귀리는 독특한 곡물에 속합니다. 그 껍데기와 핵에는 사람의 모든 시스템과 기관에 긍정적 인 영향을 미치는 많은 양분이 있습니다. 다양한 영양 성분으로 많은 사람들에게 사랑받는 오트밀. 오트밀은 소화관을 완벽하게 청소하고 다른 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다. 그들을 순서대로 이야기 해보고, 사용으로 인한 해를 고려하십시오.
오트밀 성분
오트밀은 귀리에서 추출한 가장 일반적인 제품입니다. 어린 시절부터 힘을 얻고 하루 종일 활력을 불어 넣는 Hercules 죽에 익숙합니다. 화학 원소 목록은 매우 광범위합니다.
거친 형태의식이 섬유의 축적으로 인해 오트밀의 세척 성질이 가능해진다는 것을 한 번 언급 할 가치가있다.그들은 창자를 정체와 분변 결석에서 부드럽게 풀어 독소를 흡수하고 제거합니다.
B 그룹의 비타민에는 특별한 장소가 주어집니다. 이들은 정신적 정서적 배경의 정상화와 불면증과의 전쟁을 위해 인간의 중추 신경계에 의해 요구됩니다. 비타민은 또한 피부, 머리카락, 치아 및 손톱에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
오트밀이 풍부한 요오드는 갑상선의 질병을 예방하고 뇌 활동과 신체 활동을 향상시킵니다. 요오드 결핍이 기분을 악화시킬 때, 오트밀은이 문제에 대처합니다.
준비 죽은 토코페롤 (비타민 E)과 레티놀 (비타민 A)의 높은 축적으로 유명합니다. 이 물질들은 천연 항산화 물질로 작용하여 젊음을 길게하며 피부와 머리카락의 아름다움을 책임집니다.
미네랄 화합물은 오트밀 칼슘, 마그네슘, 인, 구리, 망간, 철분을 자랑 할 수 있습니다. 과량의 크룹에있는이 모든 물질.
체강 질병을 가진 사람들은 오트밀에 글루텐이 들어 있지 않다는 것을 아는 것이 도움이된다는 것을 알게 될 것입니다. 이 요리의 기본은 복합 탄수화물 (60 % 이상), 단백질 (12 %), 지방 (6 %)입니다. 칼로리 부분의 무게는 100 그램입니다. 323 Kcal을 만든다.
오트밀의 이점
- 첫 번째 복용 후 오트밀이 신체에 미치는 영향이 현저합니다. 그 사람은 기분이 나아지고, 불안은 줄어들고, 만성 피로는 줄어든다. 이 모든 것은 장의 청결과 신체에 B 비타민의 유익한 효과 덕분에 가능합니다.
- 오트밀은 만성을 포함하여 변비에 완벽하게 대처합니다. 매일의 사용으로 인해, 장해 장애의 모든 문제가 사라집니다. 오트밀은 췌장염, 위염, 소화성 궤양에 사용됩니다. 포자는 장의 운동성과 미생물을 회복시키고, 생체 장애를 일으킬 가능성을 줄입니다.
- 칼륨과 마그네슘과 같은 "심장"무기물의 축적으로 인해 심장 활동이 개선됩니다. 오트밀은 소화관뿐만 아니라 콜레스테롤 플라크 순환계를 청소합니다. 시리얼은 뇌졸중이나 심장 마비가있는 사람들을 위해 섭취해야합니다.
- 당뇨병 환자에게는 오트밀의 건강한 특성이 없었습니다. 이 제품은 혈중 글루코스 농도를 정상화시키고 점프하는 것을 허용하지 않습니다.
- 풍부한 비타민과 미네랄로 인하여 몸의 보호 기능이 향상되었습니다.오트밀은 독감 유행이 시작된 겨울에 섭취하는 것이 바람직합니다. 또한,이 요리는 출생시 낮은 면역력으로 고통받는 사람들을 받도록되어 있습니다.
- 오트밀은 질병이나 최근의 복잡한 수술로 더 빨리 회복 할 수 있습니다. 복합 탄수화물의 존재로 인해 기분이 향상되고 힘과 에너지가 증가합니다.
- 정신적으로 많이 일하는 사람들에게 매우 유용한 요리입니다. 두뇌의 뉴런을 자극함으로써, 사람은 탄력 있고, 기억력과 집중력을 향상시킵니다.
- 민간 치료사는 폐 염증 동안 오트밀을 미세하게 갈아 치울 필요가있는 연습을 고수합니다. 우유에 그러한 약물을 준비하는 것이 좋습니다.
- 혈전증이있는 경향이 있다면 식단에 오트밀을 넣으십시오. 간을 정화하고 콩팥에서 돌과 모래를 제거하여 담즙의 흐름을 개선하기 위해 죽을 먹는 것이 좋습니다.
- 부스러기를 구성하는 물질은 새로운 혈액 기관의 개발에 적극적으로 관여합니다. 따라서 순환과 품질이 향상되고 신체의 모든 중요한 프로세스가 조정됩니다.
- 오트밀 로션을 만들면 쉽게 화상과 상처를 치료할 수 있습니다. 또한 죽은 피부 입자를 각질 제거하는 스크럽의 형태로 사용됩니다.
- 죽의 일부로 세포를 산소로 가득 채우고 막을 밀봉하여 젊음을 길게하는 많은 항산화 물질이 있습니다. 이 제품은 이뇨제 성분으로 유명하기 때문에 쉽게 부종을 제거 할 수 있습니다.
- 오트밀은 종종 비만이거나 과체중에 문제가있는 사람들의 식생활에 도입됩니다. 모든 신진 대사 과정의 증가로 인해 정화와 편안한 체중 감소가 이루어집니다.
임신과 수유 중 오트밀
- 임신 기간 중에 공정한 성관계를 위해 상당량의 엽산이 필요합니다. 효소는 아기의 발달에 적극적으로 관여합니다. 엽산은 태아의 두뇌와 관련된 병리 발생 위험을 줄입니다.
- 오트밀의 일부는 일일 요구량에서 약 15-17 %의 엽산을 함유하고 있습니다. 또한이 제품은 B 군의 비타민으로 포화 상태입니다. 여성이 티아민이 충분하지 않으면 빈맥이 발생할 수 있습니다.
- 증상은 호흡 곤란, 수면 장애 및 과민 반응입니다.충분한 양의 비타민 B1은 심혈 관계 및 신경계의 대부분의 문제를 해결합니다. 문제는 대개 임신이 끝나면 시작됩니다.
- 리보플라빈은 다양한 활성 성분의 정상적인 흡수를 위해 신체에 필요합니다. 비타민 B2는 탄수화물, 지방 및 단백질의 합성에 관여합니다. 리보플라빈은 혈액 생성에 필요합니다. 이 물질은 시신경에 문제가 발생하는 것을 방지합니다.
- 비타민 B2는 편차없이 태아를 형성하는데 없어서는 안될 필수 영양소입니다. 그러므로, 그 위치에있는 공정한 성의 대표자는 단순히이 요소를 적자로 만들 수 없다는 것을 이해해야합니다.
- 플레이크는 피리독신이 풍부한 것으로 유명합니다. 비타민 B6는 여자들이 독혈증의 영향을 피하도록 도와줍니다. 신체는 B 비타민의 나머지 부분을 적절하게 동화 시키려면 효소가 필요합니다.
- 임신 중에는 빈혈이 발생할 위험이 가장 큰 여성이 있습니다. 따라서 중요한시기의 신체에는 철분 함량이 높은 제품이 필요합니다. 오트밀은 매일의 식단의 필수적인 부분이 될 것입니다. 이 제품은 광물의 일일 기준량의 20 %를 함유하고 있습니다.
- 많은 여성들이 임신 중에 변비의 문제에 직면합니다. 체계적으로 문제없이 시리얼 기반 죽을 먹는 것은 긴급한 문제에 대처할 것입니다.
- 아기가 제대로 뼈 조직을 형성하려면 인체와 인의 양이 충분해야합니다. 제품에 요오드가 존재하면 뇌와 관련된 병리학의 발달을 피할 수 있습니다. 조각에 포함 된 모든 미량 원소 목록.
- 출생 후 오트밀을식이 요법에 포함시키는 일은 중요한 부분이되어야합니다. 이 제품은 신체가 짧은 시간 내에 완전히 회복되도록 도와줍니다. 또한, 오트밀은 신속하게 큰 혈액 손실을 보상합니다. 수유 기간 동안, 원료는 모유 증가에 기여합니다.
오트밀에 해를 입힐 수 있음
- 곡물에 대한 편협함이있는 오트밀 식단에 포함시키는 것은 금지되어 있습니다. 그러한 질병은 비참한 결과를 초래할 수 있으므로 조심하십시오. 시간에 전문가와 상담하고 합병증을 피하는 것이 중요합니다.
- 엄청나게 오트밀을 먹으면 곧 몸은 칼슘 결핍증을 앓게됩니다. 다량의 부스러기가이 미네랄을 조직에서 씻습니다.모든 과정에서 골다공증이 발생하고 피틴 산 축적이 증가합니다.
오트밀은 대부분의 제품에 비해 몇 가지 장점이 있습니다. 원자재는 각각을 지불 할 수 있습니다. 정기적으로 먹는 죽의 결과로 건강을 교정하고 강화할 수 있습니다. 금기 사항을 준수하고 금기 사항을 고려하는 것이 중요합니다.
비디오 : 오트밀 사용
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