오트밀 오트밀 - 건강 혜택과 해먹

오늘날 오트밀 오트밀은 어떤 사람들인지 알지 못합니다. 그것의 이득 및 해는 거의 완전하게 잊고있다. 그 마을의 더 오래된 세대는 여전히이 놀라운 밀가루를 기억하고 있습니다. 그러나 그녀는 완전히 부적당하다는 것을 잊어 버렸다. 오늘 우리는이 요리가 무엇인지 기억합니다.

오트밀 해로운

오트밀은 그 자체로 유해한 물질을 포함하지 않는 소수의 제품 중 하나입니다. 그러나 모든 제품과 마찬가지로 결함이 있습니다.

예를 들어, 독립적 인 연구 결과에 따르면 음식에 오트밀 죽을 계속 사용하면 신체가 칼슘을 완전히 흡수하지 못하는 것으로 나타났습니다. 따라서 근골격계 질환이나 뼈 조직에 문제가있는 사람들은이 요리를식이 요법에서 제외해야합니다.

건강한 사람들은 유제품에만 오트밀 오트밀을 사용하는 것이 좋습니다.

• 코티지 치즈
• 치즈
• 케 피르
• 사워 크림

몸에 칼슘 결핍을 피할 필요가 있습니다.

최근에는 오트밀 오트밀을 모노 다이어트에 포함시키는 것이 유행이되었습니다. 모두가 시험에 응할 수있는 것은 아닙니다. 실제로, 추가 향료 성분없이, 그런 죽은 신선하고 어떤 식욕도 일으키지 않습니다.

의심 할 바없이, 오트밀은 굶주림의 느낌을 가볍게 쉰다. 하지만 모노 다이어트는 전혀 적합하지 않습니다. 동물성 지방과 단백질의 식단에 결핍은 신체에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에. 어지러움과 약점에서 시작하여 유용한 물질이 부족하여 희미합니다.

그건 그렇고. 오트밀은 글루텐 알레르기가있는 사람들에게 먹어서는 안됩니다.

그리고 마지막으로, 오트밀 오트밀은 교활하게 오트밀보다 강력한 클렌징 효과를냅니다. 정기적으로 그런 다량의 죽을 먹으면 특별한 정화가 아주 오래 지속될 수 있습니다. 가장 중요한 방에서 영원히 머물 수 있습니다. 그리고이 정화 프로세스를 중지하는 것은 매우 어려울 것입니다.

오트밀의 이점

아직도, 우리 증조부는 어리석은 사람들과 거리가 멀었습니다. 오트밀은 보통 메뉴의 사자의 몫을 만들었습니다. 그리고 삶은 필요가 없기 때문에뿐만 아니라.그리고 굶주림을 없애기위한 오랜 시간 동안의 독특한 특징조차도 - 이것은 마을의 농부들이 귀리 가루로 비축 된 이유가 아닙니다.

가장 중요한 것은 인체에 대한 오트밀의 막대한 이점입니다. 적어도 미네랄 성분을 섭취하십시오. 원시 오트밀의 100g만이 필요한 일일 복용량의 약 절반을 충당 할 정도로 많은 미량 원소를 함유하고 있습니다. 어떤 제품을 자랑 할 수 있습니까?

오트밀의 비타민 함량은 대체로 놀랍습니다. 예를 들어 B 비타민은 뇌의 적절한 기능과 전체 신경계의 유능한 작용을 담당합니다. 메뉴에 오트밀 죽을 넣으면 오랜 시간 동안 불면증, 스트레스, 우울증 및 신경 장해를 잊을 수 있습니다.

또한, 이러한 비타민없이 아름다운 손톱과 머리카락이 없습니다.

또는 비타민 E는 펄프에도 많이 함유되어 있습니다. 그것은 모든 신체 조직의 탄력과 젊음을 보장하는 사람입니다. 특히 피부와 관절.

오트밀의 연질 섬유 함유량이 높기 때문에 장 연동 운동이 활발하게 이루어집니다. 이 과정 덕분에 독소와 슬래그 침전물로부터 신체의 강력한 정화가 일어납니다.그런데 중금속 염은 오트밀에 대항 할 수 없으며 안전하게 몸을 떠나기도합니다.

심혈관 시스템에 대한 오트밀의 이점은 매우 중요합니다. 하루에 200 그램의 삶은 시리얼을 먹는 것으로 충분합니다.

• 죽상 경화 반을 제거하다
• 거의 완전히 나쁜 콜레스테롤을 제거한다.
• 혈액 생성 과정 개선
• 혈전증과 빈혈을 피한다.

또한 간과 신장도 오트밀에 감사해야합니다. 그것은 담즙 덕트를 완벽하게 청소하고, 독소를 제거하고, 몸에서 과도한 물의 배설을 자극하고, 부기를 제거합니다.

체중 감량에 오트밀 오트밀

많은 영양 학자들은 다이어트 오트밀 죽에 그림을보고 체중을 줄이려는 사람들을 위해 추천합니다. 결국, 올바른 복용량의 정기적 인 섭취는 내분비 시스템의 작용을 향상시키고 신진 대사를 향상시킵니다. 이 경우 탄수화물 대사가 정확 해집니다. 이 때문에 체지방이 정확하게 줄어들고 근육 질량이 증가합니다.

오트밀을 구성하는 복잡한 탄수화물은 몸을 빠르게 포화시킵니다. 동시에 굶주림에 대한 느낌은 없습니다.이 과정 덕분에 혈중 포도당 수치가 정상화되므로 몸에 해를 끼치 지 않고 체중을 감량 할 수 있습니다.

미용에 오트밀

오늘날의 여성들은 오트밀을 바탕으로 가면을 만드는 데 익숙합니다. 오트밀이 모든 화장품 지표에서 조각을 능가하는 것은 전혀 모릅니다. 모든 피부 타입에 이상적입니다. 특히, 마스크를 정기적으로 사용하면 다음을 할 수 있습니다.

• 미세한 주름을 빠르게 부드럽게
• 피부를 부드럽고 빛나게 해준다.
• 피지선 정상화
• 피부 문제의 개선
• 과도한 건조를 제거한다.
• 거의 완전히 색소 반점을 가볍게한다.

따라서, 친애하는 숙녀 여러분, 주목하십시오! 꼭 좋은 오트밀을 구입하십시오. 그것은 좋은 크림 색상과 곡물의 냄새가 있어야합니다. 모든 외국 향기가 구매를 거절하는 이유입니다.

협의회 당신이 구입하기 전에 오트밀을 맛볼 수있는 기회가 있다면, 꼭 그렇게하십시오. 좋은 품질의 오트밀은 입 안에서 거의 즉시 녹아야합니다. 솜사탕과 같습니다.옥수수 덩어리 (딱딱하고 단단히 녹는다)처럼 느껴진다면, 오트밀은 음식에 좋지 않습니다.

오트밀에 관한 흥미로운 사실

독립적 인 연구에 따르면 유능한 복용량의 오트밀 죽을 정기적으로 섭취하면 신체의 면역력이 현저하게 높아지는 것으로 나타났습니다. 이는 차례로 악성 종양의 위험을 감소시킵니다. 가장 강력한 산화 방지제 함량은 이러한 경향을 뒷받침합니다.

그리고 오트밀 오트밀 죽은 위장관의 다양한 질병을 앓고있는 사람들에게 권장됩니다. 그것의 온화한 포위 효과 때문에, 그런 음식은 자극 한 창자 및 위 점막을 진정시킨다.

오트밀 죽은 7 개월부터 어린 아이들에게 주어질 수 있습니다. 이러한 영양은 섬세하게 근육질 골격의 힘을 자극하고 성장 호르몬을 활성화시킵니다.

또한, 아이들의 식단에있는 오트밀은 해외 준비 시리얼을 완벽하게 대체합니다. 알레르기 반응을 일으키지 않는 동안 뇌 활동을 돕는 데 훨씬 효과적입니다.

지금 당신은 오트밀에 관한 거의 모든 것을 알고 있습니다. 좋고 나쁘지 않은 것도 비밀이 아닙니다. 우리 민족의 식량 문화는 수세기에 걸쳐 진화했습니다. 조상은 바보가 아니 었습니다. 오트밀을 식단에 넣었을 때 말이죠. 세련된 경향에 굴복하지 마십시오. 네이티브 민속 음식을 먹어라. 그러면 오랫동안 당신의 아름다움과 건강을 지켜줄 것입니다.

비디오 : 오트밀과 보리의 이익과 해악