남성과 여성을위한 다크 초콜렛의 이득과 해악

다크 초콜릿은 세계 여러 나라의 사람들이 좋아하는 맛있는 음식 중 하나입니다. 그것은 종종 견과류, 건포도, 비스킷 조각을 추가합니다. 그들 모두는 초콜릿을 더 맛있게 만들고, 각 사람은 자신을위한 옵션을 발견 할 것입니다. 이러한 인기는 치료의 이점과 해악에 관한 질문을 불러 일으킨다. 중요한 측면을 순서대로 고려하십시오.

초콜릿 성분 및 칼로리

모든 제조업체는 초콜릿을 만들기위한 특정 요리법을 가지고 있습니다. 타일에 코코아가 많을수록 제품이 더 유용 할 것이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다.칼로리가 높을수록 좋습니다.

전통적으로 100 gr. 블랙 초콜릿은 500-550 Kcal을 차지합니다. 모든 브랜드에 따라 다릅니다. glycemic 색인은 당뇨병 환자가 초콜렛을 소비하는 것을 허용한다. 또한 몇 개의 조각으로 모양이 손상되지 않습니다.

특히 치료, 다이어트를 먹는 데 유용합니다. 당신은 쾌활함을 높이고, 기분을 좋게하고, 필요한 천연 설탕을 구입할 것입니다. 가장 엄격한식이조차도이 진미를 포함해야합니다. 중요한 것은 초콜릿을 남용하지 않는 것입니다.

그룹 B의 많은 비타민의 일부로 티아민, 리보플라빈, 피리독신, 니코틴산, 판토텐산, 엽산 등이 있습니다. 이 모든 요소들은 사람들의 정신 - 정서적 환경에 긍정적 영향을 미친다.

쓴 초콜릿에는 플라보노이드, 철, 칼슘, 나트륨, 인, 토코페롤, 비타민 PP, 레티놀이 풍부합니다. 이러한 요소들은 결합하여 항산화 제와 면역 자극제의 강력한 동맹을 형성합니다.

다크 초콜릿의 선택

1. 누구나 고품질의 제품 만 몸에 유익하다는 것을 압니다. 따라서 다크 초콜릿을 올바르게 선택해야합니다.당신은 선반에 다른 제조 업체의 타일을 많이 찾을 수 있습니다, 조심스럽게 열 "작문"을 읽고 구입 서두르지 마세요.
2. 가장 유용하고 자연스러운 초콜릿은 포장에 "80 % 코코아"또는 "72 % 코코아"라고 표시되어 있습니다. 그런 대접을 소비함으로써 당신은 모든 귀중한 자질을 추출하게 될 것입니다.
3. 상기 조성물은 적어도 30 %의 양으로 코코아 버터를 함유해야한다. 또한 코코아 덩어리의 존재를 평가하십시오 - 60 % 이상.
4. 당연히 다른 구성 요소에주의하십시오. 성분은 당신에게 농축 물, 풍미 증강 인자, 방부제 및 기타 "불결함"을 이해해서는 안됩니다.
5. 구입 후, 타일의 구조를 평가하십시오. 입방체를 끊을 때, 당신은 초콜릿의 압력과 밀도를 느낄 것이고, 가벼운 위기도 발생할 것입니다. 쓴 초콜렛에는 순수한 까만 색깔이 없으며, 그늘은 진한 갈색을 나타냅니다.
6. 좋은 쓴 초콜렛의 "작곡"란은 단지 3 가지 성분만을 포함해야합니다 : 강냉 코코아, 설탕 착빙, 코코아 버터. 이것은 아무것도 보완해서는 안되는 자연적인 구성입니다.
7. 포장을 연 후 초콜릿에 희끄무레 한 색을 발견하면 장시간 동안 타일이 선반 위에 놓여 있음을 의미합니다. 보관 조건을 위반했을 수도 있습니다.
8. 파렴치한 제조 업체는 제품의 가격을 줄이기 위해 야자 기름으로 제품을 채우고 있습니다. 중요한 것은 초콜렛의이 버터가 5 % 이상이 아닌지 확인하는 것입니다. 그렇지 않으면 모든 혜택이 0으로 줄어 듭니다.

다크 초콜릿의 장점

1. 섬세함의 가치는 철저히 연구됩니다. 끈적 거리는 기침과 함께 초콜릿을 먹는 것이 유용합니다. 단지 1 조각 만 있으면 목을 달래고 염증을 완화합니다. 이것은 다크 초콜릿의 구성에서 테오브로민에 의해 가능합니다.
2. 초콜렛은 두개 내압과 혈압을 감소시킵니다. 고혈압이있는 분은 매일 70 % 이상의 코코아 함량으로 매일 먹습니다.
3. 적절한 범위 내에서 주기적으로 초콜릿을 섭취하면 심장 질환을 예방할 수 있습니다. 이 조성물은 적혈구의 생성과 혈액의 전반적인 품질을 향상시키고, 혈관을 열고, 조직에 산소를 공급합니다.
4. 들어오는 항산화 물질은 뇌의 뉴런을 자극하여 기억력, 시각적 인지력, 집중력을 향상시킵니다. 베타 카로틴은 눈 근육에 좋은 효과를 주어 강화시킵니다. 따라서, 시력이 약한 사람들에게 접대를 위해 초콜릿이 표시됩니다.
5. 치료의 일환으로 헤모글로빈 수준을 담당하는 많은 철분. 이 제품은 생리 중에 여아를 받도록되어 있습니다.초콜릿은 근육 경련을 완화하고 기분을 개선하며 현기증을 완화합니다.
6. 고품질 제품의 주요 특징은 혈액에서 나쁜 콜레스테롤을 제거 할 수 있다는 것입니다. 따라서 이러한 유형의 죽상 동맥 경화증 및 기타 질환의 예방.
7. 이 조성물은 천연 항산화 물질이 풍부합니다. 그들은 자유 라디칼의 경감과 신체에서의 신속한 제거에 필요합니다. 이러한 배경에서 암 예방이 수행되고, 조기 노화의 위험이 감소됩니다.
8. 다크 초콜릿은이 제품의 다른 제품과 달리 비교적 오랫동안 소화됩니다. 날카로운 기근이 시작될 때 식욕을 진정시키기 위해 1 큐브를 먹으면 충분합니다. 이러한 이유로이 제품은 종종 가장 엄격한 다이어트조차도 메뉴에 포함됩니다.
9. 정신 - 정서적 환경을위한 초콜릿의 가치는 반복적으로 입증되었습니다. 매일 25-35 그램을 먹는다면. 제품을 사용하면 스트레스의 영향을 줄이고 수면을 조절하며 기쁨 호르몬의 방출을 자극합니다. 이를 바탕으로 한 사람은 평화를 경험합니다.
10. 흥미롭게도 다크 초콜릿은 치아 법랑질을 강화시키고 우식증 예방에 사용됩니다. 그것은 또한 두통과 치통의 진통제로 사용됩니다.

당뇨병이있는 쓴 초콜릿

1. 인슐린 의존성을 가진 사람들은 종종이 질병과 함께 초콜릿을 섭취 할 수 있습니까? 치료의 일환으로 설탕은 거의 없지만 거의 모든 고 칼로리 식품은 포도당 점프로 이어집니다.
2. 당뇨병 환자는 당신을 위해 초콜릿을 생산하는 특별한 제조 회사가 있음을 알아야합니다. 이 제품에는 포도당이 없습니다. 성분을 읽으십시오, 적어도 85 % 코코아이어야합니다.
3. 이 치료법에는 당에 대한 내성을 감소시키는 폴리 페놀 화합물이 있습니다. 제 2 형 당뇨병 인 경우 제품은 인슐린 분비를 증가시킵니다.

수유부를위한 쓴 초콜릿

1. 유럽의 의사들은 신생아 엄마가 다크 초콜릿을 섭취해야한다고 주장하지만 제한된 수량을 섭취해야합니다.
2. 우리나라의 전문가들은이 성명서에 동의하지 않습니다. 그들은 아기의 생후 3 개월부터식이 요법을 통해 제품을 섭취해야한다고 주장합니다.
3. 각각의 경우는 개별적입니다. 적절한 영양 섭취에 대한 의사의 권고 사항을 신중히 따라야합니다.
4. 제품에 알레르기가 없다면 일주일에 2 번 초콜릿 큐브 1 개를 섭취하고 아이의 반응을 관찰하십시오. 모든 것이 정상이면 양을 늘리십시오.

임산부를위한 비터 초콜릿

1. 제품은 천연 ​​플라보노이드로 포화 상태입니다. 물질은 조기 노화 과정을 억제하면서 장래 어머니의 유기체 상태에 긍정적 인 영향을 미친다. 풍부한 미량 원소가 태아에게 긍정적 인 영향을줍니다.
2. 책임있는시기에 초콜릿의 소비를 엄격하게 계량해야한다고 생각하십시오. 신체 조성의 과포화는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 속쓰림 또한 발전 할 수 있고 자궁으로의 혈류가 악화됩니다.

여성용 비터 초콜릿

1. 적당량을 먹는 진미는 신진 대사에 긍정적 영향을 미치며 위장관 활동을 개선합니다. 초콜릿은 아침에 먹는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 문제가 엉덩이와 허리에 영향을 줄 수 있습니다.
2. 고품질 초콜릿을 선택하려면 포장에 항상주의하십시오. 몸에 좋은 효과는 코코아 함량이 높은 제품을 제공합니다. 흰색과 밀크 초콜릿은 덜 유용합니다.

화장품에 쓴 초콜릿

1. 화장품에서 초콜릿 포장은 특히 공정한 섹스 중에 인기가 있습니다.비슷한 절차를 가정에서 스스로 수행 할 수 있습니다.
2. 이렇게하려면 200 gr을 녹여 라. 품질 초콜렛을 물에 담그십시오. 50ml로 준비한 두꺼운 것을 연결하십시오. 무거운 크림, 철저히 섞는다. 신체의 문제 부위에 따뜻한 형태로 조성물을 바릅니다. 약 20 분 동안 기다렸다가 헹구십시오.
3. 초콜렛이 아마 여드름의 외관에 공헌 한 ㄴ다는 것을 미확인 대화를 고려하지 말라. 이 경우 진미는 할 일이 없습니다. 대부분의 경우 여드름은 호르몬 장애와 함께 발생합니다.

체중 감소를위한 쓴 초콜릿

1. 초콜릿은 칼로리가 많은 음식을 말하지만 다이어트에 사용하면이 점을 방해하지 않습니다. 이 조성물은 소량의 설탕을 함유하고 있으며 전체 진미는 몸에 완전히 흡수됩니다.
2. 쓴 합성물은 세포를 완벽하게 포화 시키며 오랫동안 굶주림을 억제합니다. 초콜릿은 유해한 제품을 섭취하려는 욕구를 제거합니다. 또한 힘든 하루 일과 후에 신경계를 진정시킬 수 있습니다.
3. 약간 여분 파운드를 잃기 위하여는, 초콜렛은 매일 규정 식에서 포함되어야한다. 치료의 도움으로 금식 일을 준비 할 수 있습니다.몇몇 규정 식은 초콜렛 규정 식에서 전문화된다.
4. 매일의 배급에는 초콜렛 바, 정제수 및 설탕이없는 커피 만 포함되기 때문에이 기술은 상당히 어려울 수 있습니다. 그러한 절차를 수행하기 전에 다른 병이 없다는 것을 확인해야합니다.

다크 초콜릿의 해로운

1. 쓴 초콜릿은 소비 규범을 준수하고 금기 사항이없는 사람에게 유용 할 것입니다. 신진 대사가 방해 될 경우 진미를 먹는 것은 금지되어 있습니다.
2. 또한 잦은 편두통에 걸리기 쉬운 사람들의식이 요법에 초콜릿을 포함하면 안됩니다. 탄닌 (Tannin)은 섬세함의 구성에 존재하며, 효소는 혈관의 활발한 협착에 기여합니다.
3. 낮은 품질의 제품을 섭취하면 조만간 위염을 일으킬 위험이 있습니다. 엄청나게 초콜릿을 먹으면, 빨리 그 여분의 파운드를 얻고 방해받은 수면에 문제가 생깁니다.
4. 어떤식이 요법이없는 정상적인 식단에서 초콜릿의 일일 섭취량은 40 그램을 넘지 않아야합니다. 그렇지 않으면 빨리 몸무게가 늘어납니다. 진미는 당신이 고품질의 제품만을 섭취하는 경우, 몸에 귀중한 이익을 가져다 줄 것입니다.

블랙 초콜릿 보관 규칙

1. 초콜렛을 구입할 때는 제조일과 유통 기한에주의하십시오. 모든 요구 사항을 준수하는 경우 제품을 최대 1 년 동안 보관할 수 있습니다.
2. 고급 제품은 단단히 포장해야합니다. 냉장고에 초콜릿을 보관하는 것은 금지되어 있습니다. 약 17 도의 온도, 75 % 이상의 습도에서 가장 적합한 장소를 선택하십시오. 열원은 완전히 없어야합니다.

우리는 적어도 65 %의 코코아가 함유 된 자연 쓴 초콜릿에 대해서만 이야기하고 있습니다. 그러한 제품의 이익과 해악은 반복적으로 연구되었습니다. 사용하기 전에 금기 사항이 없는지 확인하십시오.

비디오 : 블랙 초콜렛 및 혈압