몸의 건강을위한 주니 치의 효과와 해로움

튀김, 끓여서 통조림으로 만들 수있는 보통의 채소는 귀중한 화학 성분을 가지고 있습니다. 호박은 거의 칼로리가 없기 때문에이 제품은 많은 다이어트에서 인기가 있습니다. 야채는 남성과 여성의 신체에 특히 유용하지만 권장 사항을 준수하지 않으면 유해 할 수 있습니다.

화학 성분

1. 다른 채소와 비교하여, 호박은 흥미가있을 수는 없지만 독특한 구성을 가지고 있습니다. 제품은 거의 96 %의 물입니다. 나머지 몇 퍼센트는 인간에게 필요한 화학 미량 원소의 인상적인 목록을 구성합니다.
2. 목록에는 칼륨, 인, 철, 칼슘, 나트륨, 구리 및 마그네슘의 존재가 포함됩니다.비타민에 관해서는, 식물성 비타민 B뿐만 아니라 ascorbic, 니코틴 및 tartronic 지방산, 토코페롤, 펙틴,식이 섬유 및 biotin의 복잡한 하위 그룹이 있습니다.
3. 비타민 E는 항산화 물질 군에 속합니다. 베타 카로틴과 아스코르브 산을 천연 면역 조절제라고합니다. 또한 호박은 지방산의 비율이 가장 낮으며 제품에는 콜레스테롤과 여러 지방이 포함되어 있지 않습니다.
4. 야채의 섬유 함량이 높기 때문에이 효소의 신체에 최대의 흡수가 일어나 독성 화합물, 과량의 체액 및 나쁜 콜레스테롤이 제거됩니다. 가능한 가장 짧은 시간에식이 섬유가 굶주림을 덜어줍니다.
5. 칼륨 덕분에 몸은 다양한 기원의 부종에 쉽게 대항합니다. 마그네슘은 마그네슘과 함께 심장 근육의 활동을 강화하고 혈관에 문제가 생기는 것을 방지합니다.
6. 주키니 (Zucchini)는 과체중 인 사람들과 당뇨병이있는 사람들 사이에서 특별한 인기를 얻고 있습니다. 이 현상은 칼로리가 낮고 지방이 부족하기 때문에 발생합니다. 또한 장시간 보관하면 야채의 유용성을 오래 유지할 수 있습니다.
7. 호박에 아스 코르 빈산이 존재하면 천식, 안구 질환, 괴혈병, 다양한 염증 및 타박상을 치료할 수 있습니다.
8. 레티놀, 망간, 엽산 및 칼륨 덕분에 모든 인간 기관의 정상적인 기능이 실현됩니다. 리보플라빈과 피리독신은 신경계의 안정된 기능을 담당합니다.
9. 인과 마그네슘은 뼈 조직을 형성하고 강화시킵니다. 베타 카로틴의 존재는 신체가 산화로 인한 다양한 손상으로부터 세포를 보호하도록 도와줍니다.

주니 치의 장점

소화관 들어

1. 과즙은 호박 야채의 속에 속하므로 광 섬유의 비율이 높습니다. 그것은 장의 연동 운동을 개선하는식이 섬유입니다.
2. 그래서 위장을 통한 무거운 음식의 통과를 잊어 버립니다. 팽창, 변비, 과도한 가스 형성 및 위장관과 관련된 심각한 병리와 관련된 문제는 사라질 것입니다.

암 질환

1. 높은 비율의 카로틴은 호박 주스의 항산화 특성을 부여합니다. 물질은 신체에서 자유 라디칼의 해로운 영향을 억제합니다. 유해한 효소는 건강한 DNA를 손상시킬 수 있습니다.따라서 정상 세포는 암으로 변합니다.
2. 아스 코르 빈산과 카로틴은 신체의 자유 라디칼을 파괴하는 강력한 효소입니다. 어떤 형태로든 호박을 정기적으로 사용한다면 결장암의 발병을 피할 수 있습니다.

심장을 위해

1. 식이 섬유의 존재는 심장 근육의 정상 기능을 유지하는 데 필수적인 부분입니다. 섬유는 신체의 콜레스테롤 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 야채는 죽상 경화증, 심장 발작 및 뇌졸중의 형성으로부터 당신을 보호합니다.
2. 아스 코르 빈산은 콜라겐 섬유 합성의 필수적인 부분으로 간주됩니다. 화학 효소는 근섬유, 혈관 및 세포를 비롯한 신체 구성 요소의 기초입니다. 야채는 혈압을 부드럽게 낮추고 동맥의 막힘을 예방합니다.
3. 호박의 표준 부분은 아스 코르 빈산의 일일 기준의 약 35 %를 포함합니다. 칼륨에 관해서는, 야채는 또한 그들 안에 부유 하 봉사 안에 효소의 대략 9 %을 포함한다. 무기질은 혈압을 안정시키고 몸에 나트륨의 해로운 영향을 억제합니다.따라서 뇌졸중과 심혈관 질환의 발병 위험이 훨씬 적습니다.

빈혈증

1. 호박에 풍부한 철분을 공급하면 신체의 에너지 보유량을 보충하는 데 도움이됩니다. 빈혈의 위험은 0으로 감소합니다.
2. 이 질병으로 약점, 근육통, 피로,인지 장애가 나타납니다. 더 심각한 부작용이 있습니다.
3. 철분은 혈액 생성에 필요합니다. 신체에 충분한 혈액 세포가 있으면 몸의 팔다리에서 산소가 증가합니다.

무게를 유지하려면

1. 애호가는 시체에식이 섬유를 공급합니다. 셀룰로오스는 신체가 포만감을 느끼고 필요한 양의 영양소와 체액으로 조직을 풍부하게합니다.
2. 호박을 체계적으로 사용하면 음식물 섭취량을 줄일 수 있습니다. 동시에 제품의 저 칼로리 함량이 입증됩니다.

골다공증

1. 스쿼시에는 광범위한 미네랄이 포함되어 있지 않지만 주요 효소는 최대의 뼈 건강을 보장합니다.
2. 그러므로 그러한 야채는 아이들과 노인들의 일상 식단에 포함시키는 것이 강력히 권장됩니다.뼈가 제대로 형성되고, 노인은 골다공증을 일으키지 않습니다.

아이들을위한 호박의 이점

1. 많은 엄마들이 어린 시절부터 호박이 유아식에 들어간다는 것을 알고 있습니다. 6 개월이 지나면, 삶은 과일을 으깬 감자로 안전하게 먹일 수 있습니다.
2. 야채는 저자 극성으로 간주되므로 아기에게 해를 끼치 지 않습니다. 호박은 의자를 정상화하고, 배앓이에서 복통을 없애고, 부 풀리는 것을 돕습니다.
3. 귀중한 강화 된 성분은 유아의 골격을 형성 할 것이며, 기분과 수면을 취할 것입니다. 또한 어린이는 바이러스 감염에 대한 저항력을 증가시킬 것입니다.

남성을위한 주니 치의 이점

1. 일부 전문가들은 호박을 "수컷 야채"라고 부르는데, 이것은 놀라운 것이 아닙니다. 들어오는 철분은 혈액 순환과 적혈구 생산을 담당하고 남성과 테스토스테론의 건강을 지탱합니다.
2. 사타구니 부분에 혈액 순환을 가속화하기 위해 강력한 절반의 대표자를 소모하는 데 유용한 스쿼시. 그 결과, 정자의 효능, 품질 및 운동성이 향상됩니다. 야채는 아이를 임신 할 수없는 커플에게 유용합니다.
3. 45 세 이상의 남성은 종종 심장 근육 질환으로 고통받습니다. 호박은 많은 질병을 예방하고 허혈, 서맥, 뇌졸중, 심근 경색의 가능성을 줄입니다.
4. 호박은 죽상 경화증, 고혈압, 내부 장기 및 팔다의 부종을 예방하기 위해 섭취해야합니다.
5. Zucchini - 신체의 중독에 사용되는 도구. 삶은 채소 또는 신선한 채소는 에틸 알콜의 부패와 제거를 촉진하고 간 작용을 촉진하며 구조의 공극을 채 웁니다.

여성을위한 주니 치의 이점

1. 제품의 가치는 무기 화합물과 비타민의 축적 때문입니다. 위의 모든 물질은 모유 수유중인 엄마에게 필수적입니다.
2. 야채는 폐경기 여성에게 유용합니다. 호박은 포도당의 서지를 제거하고 설탕을 안정화시킵니다. 삶은 과일은 소위 조수의 수를 줄이고 여성의 정신 - 정서적 상태를 정상화합니다.
3. 호박 (Zucchini)은 혈압을 낮추고 과도한 소금과 체액을 신체에서 제거하여 혈관벽을 강화시킵니다. 후자의 품질은 정맥류가있는 소녀에게 유용합니다.
4. 식이 요법을하는 사람들은 칼로리가 적기 때문에 호박을 먹어야합니다. 야채는 체액 균형을 유지하고 지방 분해를 촉진하여 결과적으로 체중을 줄입니다.
5. 미용 목적을 위해, 삶은, 조림 또는 신선한 호박은 마스크를 만드는 데 사용됩니다. 효과적인 방법은 비듬, 분실 및 부분으로부터 피부를 주름과 털에서 해소합니다.

체중 감량을위한 호박의 이점

1. 너가 호박을 사용하면, 프라이팬과 마요네즈를 조건으로하여, 야채는 여분 파운드를 제거하는 것을 시도해 사람들을 위해 진짜 발견이다.
2. 신선한 호박의 칼로리 부분은 불과 20Kcal입니다. 동등한 양의 Brussels 콩나물과 브로콜리를 비교하면이 제품에는 2 배 이상의 칼로리가 포함됩니다.
3. 과즙은 대부분의 녹색 채소와 화학 성분이 현저하게 열등하지만, 호박 배양에서 더 많은 요리를 만들 수 있습니다.

임산부를위한 주키니의 장점

1. 위치에있는 소녀들에게, 호박은 어떤 위험도 제기하지 않습니다. 기성품 야채 요리는 혈액 성분을 풍부하게합니다. 결과적으로 헤모글로빈과 혈관 벽의 탄력이 증가합니다.
2. 과즙은 숨이 차서 부종이 나지 않도록 몸을 덜어줍니다. 야채는 임신 후반기에 가장 흔하게 발생하는 소화기 장애에 대처합니다. 이 제품은 중앙 시스템의 작동에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
3. 호박 요리는 임산부가 건강에 해를 끼치 지 않고 다양한 스트레스를 극복 할 수 있도록 도와줍니다. 결과적으로, 야채의 정기적 인 섭취는 혈압을 안정시키고 원치 않는 킬로그램을 얻는 위험을 줄입니다.
4. 소아과 의사는 수유 중에 호박 사용을 권장합니다. 이 제품은 모유 수유 기간 동안 6 개월 후에 점차식이 요법에 포함될 수 있습니다. 유일한 조건은 스쿼시가 위장과 신기능이 부족한 임신 기간 동안 소녀에게 권장되지 않는다는 것입니다.

식품에 호박 사용 규칙

1. 현대 요리에서 호박은 거의 모든 요리에 첨가됩니다. 야채는 조림, 절임, 절임, 삶은 것, 튀김, 구운 것, 샐러드와 스프로 잘게 다듬을 수 있습니다. 종종 호박은 튀김으로 요리되며, 고기와 야채로 채워질 수 있습니다.
2. 호박이 고기, 생선 및 다른 야채와 완벽하게 결합 된 많은 요리법이 있습니다.그런 제품을 가진 어떤 접시든지 적당한 준비에 몸을 위해 유리하다.

해로운 스쿼시

그래서, 호박은 날 것으로 먹어서는 안됩니다. 성장 과정에서 과일은 살충제로 처리되어 신체로 옮겨져 해를 입을 수 있습니다.

어떤 경우에는 야채가 유 전적으로 변형됩니다. 제품의 품질에 대해 확신이 서지 않으면 자녀에게 대우하지 마십시오.

호박은 채소가 과염되거나 식물성 기름에 튀겨지지 않은 경우에만 조리 된 형태로 유익합니다. 퓨레 원료는 셀룰 라이트와의 싸움에서 특히 효과적입니다. 과즙은 혈당 수치를 완벽하게 줄이고 콜레스테롤과 독성 물질의 장기를 신속하게 청소합니다.

비디오 : 호박의 건강상의 이점