빙산 양상추의 건강상의 이점

아이스버그 양상추는 건강한 식습관과식이 요법 애호가들에게 많은 지지자들에게 알려져 있습니다. 칼로리가 적고 맛이 좋기 때문에 아무런 제한없이 섭취 할 수 있습니다. 당연히, 우리는 절대적으로 건강한 사람들에 대해 이야기하고 있습니다. 그러나 샐러드의 유익하고 유해한 특성은 언뜻보기에 많은 것으로 보이는 것처럼 분명하지 않습니다. 따라서 주요 측면을보다 자세히 고려하는 것이 좋습니다.

빙산의 상추 작물

앞서 언급했듯이이 제품의 칼로리 함유량은 100 그램입니다. 단지 13 Kcal을 차지했다. 에너지 값은 1.8 gr. 탄수화물, 0.9 그램에 주어진다. - 단백질, 0.1 gr. - 지방.

흥미롭게도, 대부분의 구성에서 물, 그것은 샐러드 96 %에 있습니다. 또한,이 제품은 디 - 및 폴리 사카 라이드, 재,식이 섬유, 포화 지방산, 알칼로이드 화합물, 피톤치드를 많이 농축합니다.

이런 종류의 다른 식물들처럼 빙산도 비타민과 미네랄 복합체를 빼앗기지 않습니다. 그것은 많은 ascorbic, 토코페롤, 레티놀, beta-carotene, B 비타민 및 다른 것을 포함합니다.

또한, 상기 조성물은 비타민 K 또는 필 로퀴 논 (phylloquinone)을 함유한다. 중요한 장기 및 신체 시스템의 안정된 기능을 담당합니다.

미네랄 콤플렉스와 유용한 요소의 수는 놀랍습니다. 빙산에는 칼륨, 구리, 인, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 망간, 아연, 셀레늄, 철분 등이 들어 있습니다. 그들 모두는 음식물을 섭취해야합니다.

빙산의 양상추 혜택

1. 많은식이 섬유의 한 부분으로, 몸을 정화하고 닦는 역할을합니다. 따라서, 양상추의 체계적인 사용은 슬래 깅, 독소, 방사성 핵종 및 중금속을 제거합니다.
2. 빙산은 유해한 콜레스테롤을 혈액에서 제거하여 효과적인 혈전 형성을 예방합니다. 죽상 경화증 및 정맥류의 위험이 감소합니다.
3. 샐러드는 소화 시스템의 기능을 담당합니다. 그것은 내장 기관의 미생물과 장내 활동을 향상시킵니다.이 제품은 식도 벽에있는 중요한 화합물의 흡수를 향상시킵니다.
4. 일부 연구 결과에 따르면이 잎은 암 질환 퇴치에 사용됩니다. 과학자들은 아이스버그가 암 세포로의 혈액 순환을 늦추고 자기 파괴를 일으킨다 고 주장한다.
5. 이 조성물은 혈액의 질을 향상시키고 순환을 촉진 시키며 내부 기관과 조직의 노화 과정을 늦추 게합니다. 녹색 바삭 바삭함은 부종에 맞서 싸우므로 다리의 무거움을 완화하기 쉽습니다.
6. 중추 신경계에 대한 빙산의 긍정적 효과가 관찰되었습니다. 규칙적인 섭취로 정신 감정적 환경이 개선되고 불면증과 불안이 사라집니다.
7. 특히 심장 근육과 혈관계에는 거부 할 수없는 이점이 있습니다. 샐러드는 죽상 동맥 경화증 예방, 헤모글로빈 증가, 혈액 채널 치료.
8. 빙산은 구강을 소독하므로 구내염 치료에 사용됩니다. 샐러드는 또한 나쁜 치아 또는 아픈 위장에서 오는 불쾌한 입 냄새를 억제합니다.
9. 이 제품은 뼈 조직을 강화하고 근육 섬유를 개선합니다. 다이어트를하는 사람들과 옳은 사람을 먹는 것이 유용합니다.제품은 수분 균형을 유지하고 지방질 플라크의 파열을 유발합니다.
10. 저자 극성 제품은 알레르기 제품임을 언급 할 가치가 있습니다. 성인과 어린이 모두 그들을 소비합니다. 또한, 당뇨병 환자, 간호 여성에게 입원이 허용됩니다. 후자의 경우 빙산은 지방 함량을 증가시키고 우유의 품질을 향상시킵니다.
11. 임신 한 소녀에게는 초록색을 먹을 필요가 있습니다. B 그룹의 들어오는 비타민, 특히 엽산은 올바른 태아 형성을 보장하고 엄마의 건강을 지켜줍니다.

본문에 빙산 양상추 효과

1. 낮은 칼로리와 높은 수분 함량은 빙산을 식단에 없어서는 안될 필수 요소로 만듭니다. 샐러드는 신체에 스트레스없이 체중 감량을 편안하게하기 위해 필요한 모든 일을합니다.
2. 이 제품은 콜레스테롤에서 혈액 채널을 청소하고 죽상 경화증을 예방하므로 심장 활동을 개선합니다.
3. 자연 형 항산화 물질은 자유 라디칼과 싸우므로 암은 예방됩니다.
4. 샐러드는 면역 체계에 유익한 효과가 있으며, 오프 시즌에이를 강화하고 사람들을 바이러스 감염으로부터 구할 수 있습니다.
5. 높은 철분 축적으로 인해 빈혈이 발생하는 경향이있는 사람들에게 빙산이 권장됩니다.
6. 제품은 위장관의 전체 작업을 담당합니다. 그것은 변비뿐만 아니라 심각한 슬레 그 및 가슴 앓이와 함께 먹어야합니다.
7. 흥미로운 효과가 뇌에 나타납니다. 섭취 후 녹색 잎이 뉴런의 자극을 유발합니다. 이것은 시각적 인식, 기억 및 다른 중요한 기능을 향상시킵니다.
8. 베타 카로틴은 저 시력으로 고통받는 사람들의 시체에 대체 할 수없는 영향을 미칩니다. 이 물질은 눈 콘센트에 윤활유를 공급하고 근육을 강화시킵니다.
9. 흥미롭게도 빙산은 호르몬 인 세로토닌 생성을 촉진시킵니다. 이 속성은 우울증을 빨리 극복하고 불면증에 대처할 수있게합니다.

빙산의 양상추

1. 야채는 인간에게 필요한 다양한 효소가 풍부합니다. 여기에서이 제품이 일반인뿐만 아니라 공무원에서도 널리 보급되었다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
2. 전문가들은 매일 식단에 샐러드를 포함 할 것을 권장합니다.제품은 스트레스가 많은 날로부터 회복하는 데 도움이됩니다. 야채는 우울증과 정서적 스트레스에 대한 문제를 해결합니다.
3. 정기적 인 샐러드 응접은 소화 시스템과 관련된 많은 문제를 해결합니다. 또한, 야채는 혈압을 안정시키고, 궤양과 위염에 유용합니다. 의사가 임신 한 소녀가 더 많은 녹색 잎을 먹어야한다고 주장 할 때 빈번히 발생합니다.
4. 샐러드는 필수 미량 원소로 여성의 몸을 완벽하게 포화시켜 비타민 결핍 문제를 해결합니다. 또한 제품은 과도한 액을 제거하여 부종을 예방합니다. 결과적으로 신장과 심장 근육의 병리 현상을 유발할 위험이 감소합니다.

화장품의 빙산 양상추

1. 화장품 분야에서 샐러드는 풍부한 화학 성분으로 인해 잘 수행되었습니다. 야채는 콜라겐의 합성에 관여하는 마그네슘으로 포화 상태입니다. 이 효소는 피부의 질과 정상적인 피부에 필수적입니다.
2. 제품을 정기적으로 사용하면 미세 주름 문제를 해결하고 머리카락과 손톱을 개선합니다.
3. 종종 공정한 섹스는 양상추를 가면으로 사용합니다. 따라서 피부는 적절한 수분과 영양을 얻습니다.
4. 표피가 치유되고 세포 수준에서 활력을 되찾았습니다. 머리카락에 이전의 힘과 아름다움을주기 위해서는 쥬스로 머리카락을 헹구는 것이 좋습니다.

빙산의 상추 피해

1. 샐러드의 확실한 장점은 독특한 구성으로 인해 제품에 금기 사항이 거의 없다는 것입니다. 당신은 개인적인 편협함의 형태로 다소 드문 현상을 허용 할 수 있습니다.
2. 당신은 또한 체중 감량 중 하나의 샐러드를 먹는 것은 가치가 없다는 것을 이해해야합니다. 이 경우 신체는 식물체에없는 특정 효소의 부족으로 인해 엄청난 스트레스를받을 수 있습니다. 따라서 조심하십시오.

아이스버그 샐러드 선택 규칙

1. 샐러드는 흰 양배추와 매우 비슷하기 때문에 머리를 대칭으로 만드는 것이 중요합니다. 잎이 떨어져서 손상되지 않아야합니다. 야채의 우수한 무게는 500 그램 내에서 지표로 간주됩니다.
2. 샐러드를 구입할 때는주의 깊게 잎을 검사하십시오. 연한 녹색과 육즙이 있어야합니다. 다른 형태로는 야채를 사 먹는 것이 금지되어 있습니다. 약간 어둡거나 느린 제품을 사용하지 마십시오. 중독 될 수 있습니다.
3. 샐러드를 선택할 때, 양배추의 머리는 적당히 조밀해야하고, 목제 사본은 음식에 적합하지 않다는 것을 명심하십시오. 야채는 맛도없고 쓸모 없을 것입니다.종종 매장의 선반에 이미 잘게 썬 양상추를 발견 할 수있어 비용이 더 많이들 것이라는 사실을 뺀 것입니다.

물론 빙산 양상추는 신의 선물로 여겨 질 수 있습니다. 야채는 유익한 물질로 포화되고 실제로 금기 사항이 없습니다. 그것은 머리에 야채를 구입하는 것이 좋습니다. 진공 포장에서 원료는 항상 고품질 일 수는 없습니다.

비디오 : Iceberg lettuce