신선한 오렌지 주스의 이득과 해악

건강한 다이어트가 탄력을 받고 있다는 사실 때문에 천연 제품에 대한 수요가 증가하고 있습니다. 사람들은 비타민으로 몸을 포화시키는 신선한 주스를 우회하지 않습니다. 오렌지 주스는 말할 것도없고, 어디에서나 구입하거나 직접 요리 할 수 ​​있습니다. 감귤에서 주스를 짜내는 것은 쉽습니다. 그래서 많은 사람들이 음료가 얼마나 유용하고 해로운 지에 대한 의문에 관심이 있습니다. 주요 측면을 순서대로 고려하십시오.

신선한 오렌지 주스 : 작곡

프레쉬에는 많은 유익한 효소가 들어 있습니다. 따라서 신선한 오렌지 주스에는 여러 그룹의 비타민 (A, B, C, E, K)이 포함되어 있습니다. 도움을 받으면 추위와 독감시 비타민 결핍을 쉽게 억제 할 수있을뿐 아니라 오프 시즌 건강을 향상시킬 수 있습니다.

추적 요소는 내부 기관의 적절한 기능, 음식의 소화율, 혈관 시스템의 작동 및 심장 근육을 담당합니다. 불소, 황, 인, 철, 아연 등이 가장 많이 사용됩니다.

신선한 오렌지 주스 : 칼로리

마이크로 및 매크로 요소와 결합 된 유기산은 혈액에 의한 단백질 및 탄수화물의 빠른 흡수에 기여합니다. 칼로리가 적기 때문에 다이어트 중 갓 짜낸 오렌지 주스를 섭취 할 수 있습니다.

100 gr. 대략 58 Kcal를위한 마시기 계정. 허리에서 싫어하는 센티미터를 없애고 자하는 사람들에게 신선한 이득이 될 것입니다.

아무리 역설적 인 소리가 들리더라도 오렌지 주스는 가게에서 구입 한 갓 짜낸 성분으로 신선합니다. 이 측면은 수제 음료의 구성에 설탕, 미량 원소 및 섬유가 많이 축적되어 발생합니다. 이러한 이유로 주스는 적당히 섭취해야합니다.

오렌지 주스 마시는 표시

• 골 연골 증 (요추, 흉부, 자궁 경부);
• 관절과 뼈의 질병;
• 만성 피로, 수면 부족;
• 낮은 면역 체계;
• 간 문제;
• 피부 질환;
• 빈혈;
• 고혈압;
• 죽상 동맥 경화증;
• 신경증;
• 임신;
• 냉담한 상태;
• 스트레스에 자주 노출된다.
• 순환계의 병리학.

신선한 압착 오렌지 주스의 장점

1. 비타민 C 또는 아스코르브 산은 가장 강력한 항 바이러스 성분으로 간주됩니다. 비타민 덕분에 몸은 추운시기에 병원균 침투에 덜 노출됩니다. 면제는 모든 단계에서 강화됩니다.
2. 오렌지색 과일에는 비타민 E (토코페롤)가 함유되어있어 피부와 모발의 상태에 유리합니다. 비타민 K는 혈관을 강화시키고 혈액을 정화하며 세포를 산소로 포화시키고 심장 근육을 강화시킵니다.
3. B 비타민은 몸의 활력을 유지하는 역할을합니다. 요소는 비뇨기 시스템을 정화하고 신장에 돌이 침착하는 것을 방지합니다. 비타민 A 또는 레티놀은 표피에 수분을 공급하고 모낭을 강화시킵니다.
4. 신선한 오렌지는 유익한 미량 원소의 일일 비율로 인체에 영양을 공급합니다. 이들은 아연, 요오드, 코발트, 구리, 칼륨, 철, 망간을 포함합니다. 황, 인, 불소 및 염소는 말할 것도 없습니다.
5. 오렌지 주스의 장점은식이 성질에 있으며, 과일 자체의 저 칼로리 함량과 음료를 기반으로 한 음료 때문에 성취됩니다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 하루에 1 잔을 사용하기에 충분합니다.
6. 아스 코르 빈산과 카로틴 및 비타민 E를 함께 사용하면 강력한 세정 작용이 있습니다. 항산화 제는 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 좋은 상태를 유지합니다. 그들은 혈관벽의 탄력을 증가시키고, 혈액 미세 순환을 가속 시키며, 붓기의 몸을 덜어줍니다.
7. 오렌지 음료는 세포막에 영향을 주어 두껍고 탄력있게 만듭니다. 결과적으로 몸은 젊어지고 자연 조직 재생을 촉진하며 신진 대사를 증가시킵니다.
8. 신선한 감귤류는 암세포를 막는 예방 효과가 있습니다. 주스를 규칙적으로 사용하면 악성 및 양성 체 형성을 예방할 수 있습니다.
9. 오렌지 주스는 효과적으로 만성 피로, 무관심, 우울한 기분과 싸웁니 다. 정신 감정적 인 배경을 정상화하고 전달 된 스트레스의 효과를보다 신속하게 처리 할 수 ​​있습니다.
10. 귀중한 특성에는 음료의 가벼운 이뇨 작용이 있습니다. 팔다리가 쑤시거나 다리에 많은 시간을 보내면 액체가 정체됩니다. 불편을 없애기 위해 신선한 주스 한 잔 마시기 충분합니다.
11. 음료의 주된 장점은 아스 코르 빈산이 많이 축적되어 있다는 것입니다. 겨울에는 비타민 C가 바이러스로부터 몸을 보호하고 여름에는 자외선에 대한 저항력을 증가시킵니다. 콜라겐 생성도 개선되어 피부 탄력을 향상시킵니다.
12. 펙틴은 지체를 완화하고 과도한 소금과 체액을 제거하며 내부 장기의 벽에 독극물이 축적되는 것을 억제합니다. 이 물질은 소화관 활동에 유익한 효과가있어 신진 대사를 가속화시킵니다.
13. 유기산은 위산의 산도를 증가시켜 과도한 담즙을 제거합니다. 화합물은 혈액에 의해 유익한 효소의 흡수를 촉진하여 지방을 연소시키고 모든 내장 기관을 정화시킵니다.
14. 빈혈은 혈액에 철분 결핍이있는 질병입니다. 오렌지 주스는 일반 식품에서 얻지 못하는 헤모글로빈을 증가시킵니다.
15. 오렌지 감귤의 주스는 신경계의 외국 자극에 대한 감수성을 감소시킵니다. 음료는 대형 팀에서 일하는 사람들을 위해 소비하기에 유용하며 직업 때문에 스트레스를받는 경우가 많습니다.

흡연자를위한 오렌지 주스의 이점

1. 신선한 오렌지의 특별한 가치는 매일 담배를 적당히 피우는 사람들입니다. 쥬스는 칵테일 튜브를 통해 음료를 마시는 경우 니코틴에 대한 갈망을 부분적으로 없애줍니다.
2. 이 조성물은 또한 축적 된 수지로부터 호흡 기관을 제거하고 혈관 벽을 강화 시키며 막힘을 제거하고 혈액 순환을 정상화시킵니다.
3. 흡연과 병용하여 알코올을 남용하면 오렌지 주스가 갓 짜낸 경우 에틸 알코올이 급속히 분해됩니다. 300 ml를 충분히 마셔야합니다. 미래의 숙취를 없애기 위해 격렬한 잔치를 피웠다.

오렌지 주스가 피부에주는 이점

1. 갓 짜낸 오렌지 주스는 종종 페이셜 로션으로 사용됩니다.그것은 마스크 및 크림, 랩, 껍질의 구성에 추가됩니다.
2. 일주일에 1-2 회 적용하면 눈 아래에있는 다크 서클을 제거하고 죽은 피부 입자를 각질 제거하고 얼굴의 색조를 개선하고이를 희게 할 수 있습니다. 후자의 품질은 표피의 흙먼지가있는 사람들에게 유용합니다.
3. 갓 짜낸 오렌지 주스로 얼굴을 한 번 닦아 주면 작은 주름, 좁은 모공을 없애고 산소와 습기로 조직을 포화 시키십시오. 건성 피부의 경우 하루 2 회 로션을 사용해야합니다.
4. 뚱뚱한 종류의 표피가 있으면 지방 생성을 정상화하고 스크럽을 통해 모공의 막힘을 제거 할 수 있습니다. 감귤의 땅 껍질을 주스와 연결하고 얼굴을 바르십시오.
5. 여름에는 신선한 주스를 사용하여 주근깨 및 과도한 색소 침착 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 마지막 결함은 유전학 및 연령 관련 변화로 인해 나타납니다.

체중 감소를위한 오렌지 주스의 이점

1. 오렌지 주스는 심지어 가장 엄격한식이 요법에도 사용하기에 적합합니다. 낮은 칼로리 함량으로 인해 제품이 허리를 손상시키지 않습니다.
2. 스무디, 액상 요구르트 밀크 셰이크에 신선한 주스를 추가하고 과일 샐러드로 채 웁니다. 체중을 줄이려면 붉은 색 펄프가 든 오렌지를 선택하십시오.
3. 효율을 높이려면 모든 종류의 감귤류를 합친 다음 과일에서 갓 짜낸 주스를 준비하십시오.
4. 앞서 언급했듯이 신선한 오렌지 주스에는 많은 설탕이 들어 있습니다. 당뇨병 환자는이 방법으로 체중 감량을 포기해야합니다.

오렌지 주스의 해가 신선한 마크입니다.

모든 귀중한 특성에도 불구하고 신선한 오렌지는 사용면에서 몇 가지 한계가 있습니다. 몸에 해를 끼치 지 않기 위해, 가능한 해를 조사하십시오.

1. 감귤 주스는 위장의 산성도를 높입니다. 궤양, 급성 형태의 위염 또는 위장관의 다른 질병이 있으면 마시지 마십시오.
2. 신선한 주스는 치아 법랑질을 해친다. 종종 신선한 상태로 마시는 경우, 매 식사 후에 입을 헹구는 습관을 물이나 특수한 액체로 닦으십시오. 가능한 경우 칵테일 튜브를 통해 신선한 주스를 사용하십시오.
3. 포장 주스에는 많은 설탕과 비타민이 있습니다. 당신이 신선한 수제 주스를 마시는 기회가없는 경우에, 전체 오렌지를 잘 먹으십시오.
4. 비타민 C의 함량이 높기 때문에 오렌지 쥬스는 가장 강력한 알레르기 항원 중 하나입니다. 처음 대량 사용하기 전에너는 개인적인 편협함이 없다는 것을.
5. 위의 권장 사항은 섬세한 상황에 처한 소녀들에게 적용됩니다. 임신 중에 주스를 섭취하면 미래의 아기가 알레르기를 일으킬 수 있음을 기억하십시오. 소량으로 마시고 서서히 부분을 증가 시키십시오.
6. 제 2 형 당뇨병 환자에게 다량의 주스를 ​​마시지 마십시오. 신선한 물을 희석하십시오. 또한 비만으로 술을 마시는 사람의 사용을 제한해야합니다.

오렌지 주스 마시는 금기

• 위염;
• 알레르기 반응;
• 위 산도 증가;
• 모유 수유;
• 임신의 2-3 trimesters;
• 위와 십이지장의 궤양.

오렌지 주스 마시기 규칙

1. 위 안감을 자극하지 않으려면 빈속에 갓 짜낸 오렌지 주스를 마시지 마십시오. 권장 사항은 아침 각성 직후에 주스를 마시는 것을 선호하는 사람들에게도 해당됩니다. 먼저 아침 식사.
2. 오렌지 주스를 먹기에 가장 좋은 시간은 저녁 식사 전 시간입니다 (약 12-13 시간). 식사 전 20 분 또는 40 분 후에 주스를 마 십니다. 그래서 창자에서 발효를 배제합니다.
3. 취침 전에 주스를 마실 수 없습니다. 그렇지 않으면 붓기가 발생할 위험이 있습니다. 잠자기 전에 유리를 사용하려면 100 ml를 희석하십시오. 같은 비율의 담수.
4. 권장 일일 섭취량은 0.5 리터입니다. 금기 사항이 없다는 전제하에 임산부, 당뇨병 환자 및 어린이 150 ml. 하루에. 격일로 주스를 섭취해야합니다.

신선한 오렌지 주스는 알레르기를 일으킬 수 있으므로 작은 부분부터 시작하십시오. 몸을 해치지 않기 위해 금기 사항을 검사하십시오. 활력을 높이고, 기분을 개선하고,기도를 정화시키고, 체중을 줄이기 위해 신선한 주스를 사용하십시오.

비디오 : 진짜 오렌지 주스 만드는 법