Ryazhenka - 몸의 건강에 대한 이익과 해악

ryazhenka 제작은 17 세기에 시작되었습니다. 그 당시 경험 많은 요리사가 많은 사람들에게 사랑 받았던 발효 우유 음료를 만드는 법을 배웠습니다. 제품의 맛은 어린 시절부터 사람들에게 알려져 있습니다. 그것은 다른 나라에서 ryazhenka가 다르게 호출된다는 것은 흥미 롭습니다. 음료의 이익과 피해는 철저히 연구되었으므로 중요한 측면을보다 자세히 고려합니다.

ryazhenka의 유형과 구성

Ryazhenka는 지방 함유량이 다르므로이 기준은 제품의 품질을 결정합니다. 탈지 분유를 기반으로 한 조성물은 영양가가 가장 낮습니다.

음료의 열량은 또한 조성물의 지방 함량에 따라 다릅니다. 크기가 작을수록 영양가가 낮습니다.동일한 측면은 사워 크림 또는 크림에 의해 영향을받으며, 이는 제조 공정 중에 추가됩니다.

조건부로 ryazhenka로 나눈 :

• 탈지 된 (0.4-1 %);
• 저칼로리 (1.3-2.5 %);
• 린 (2.6-4.5 %);
• 클래식 - (4.6-7 %);
• 지방 (7.1-9.5 %);
• 집 (9.5 % 이상).

ryazhenka의 가치는 구성에 포함 된 요소의 풍부한 화학적 목록에 의해 결정됩니다. 이 제품은 필수 단백질 인 단백질이 풍부합니다. 음료에는 특정 품종에 따라 복잡한 탄수화물과 지방이 포함되어 있습니다.

Ryazhenka는 베타 카로틴, B 그룹 비타민 (티아민, 피리독신, 리보플라빈, 판토텐산, 니코틴산, 엽산 등)을 함유하고 있습니다.

제품은 비타민 PP, 토코페롤, 아스 코르 빈산을 박탈 당하지 않습니다. 미네랄 중 인, 칼륨, 나트륨, 칼슘, 철 및 마그네슘이 가장 가치가 있다고 간주됩니다.

이 조성물은 또한 많은 유익한 박테리아를 가지고 있으며, 그로 인해 인간의 소화 기관이 완전히 기능하지 못합니다.

열량 Ryazhenka

뚱뚱한 수제 우유와 같은 이름의 리야 첸카는 가장 높은 칼로리 값을 갖습니다. 100 gr. 생성물은 110 Kcal로 농축되었다.

2 %의 지표를 가진 Ryazhenka는 54 Kcal., 4 % - 78 Kcal을가집니다. 고전적인 종류의 음료는 90 Kcal을 자랑합니다. 지방 ryazhenka - 약 100 Kcal.

특정 유형의 음식의 높은 칼로리 함량에도 불구하고, ryazhenk은 여전히 ​​매일식이 요법에 포함되어야합니다. 적당히 사용하면 여분의 파운드를 얻지 못할 것입니다.

요리에 ryazhenka의 사용

1. 식품으로 ryazhenka는식이 성 덩어리, 조각, 인스턴트 시리얼, 패스트리, 딸기 및 과일과 함께 섭취됩니다.
2. 일부 미식가들은 무, 오이, 토마토 등 채소 샐러드와 함께 ryazhenka를 마시기도했습니다.
3. ryazhenka의 기초에 의하여 집에서 만드는 굽기, 팬케이크, 머핀, 케이크를 준비하십시오. 상기 조성물은 제과 용 반죽에 첨가되고 장식물로 사용된다.
4. 제품에는 야채, 야채, 해산물, 닭고기, 쇠고기 샐러드가 들어 있습니다. 그러한 간식과식이 효모없는 빵을 함께 사용하면 몸에 많은 양분이 포화됩니다.

혜택 Ryazhenka

1. 발효유를 기본으로 모발용 마스크를 준비합니다. 이를 통해 손실, 횡단면, 과도한 건조 또는 유분, 비듬을 제거 할 수 있습니다. 그것은 ryazhenka와 에센셜 오일을 결합하고 전체 길이에 걸쳐 양말을 적용하는 것으로 충분합니다. 결과는 당신을 놀라게 할 것입니다.
2. Ryazhenka는 종종 칼슘 결핍으로 고통받는 사람들에게 처방됩니다. 그것은 골다공증, 고혈압, 죽상 경화증 및 기타 심각한 질병에 도움이됩니다.
3. 음료가 매일 먹을 수 있다는 사실을 더한 것. 이러한 움직임은 각기의 봄 동안 면역 시스템을 강화시킬뿐만 아니라 추운 계절에 몸 안으로 감염이 침투하는 것을 막을 것입니다.
4. 제품에는 식용, 신장 및 위장에 유익한 효과가있는 젖산이 함유되어 있습니다. Ryazhenka는 음식의 소화성을 향상시키고, 신진 대사를 증가 시키며 체중 감소를 촉진합니다. 물론, 우리는 최소한의 지방을 가진 제품에 대해 이야기하고 있습니다.
5. 이 화합물은 종종 두통과 편두통을 치료합니다. 또한, 발효유 음료의 절반 유리는 위장에 불편 함을 덜어 주며, 굶주림과 갈증을 덜어줍니다.
6. Ryazhenka는 벌레와 싸우기 위해 사용되며, 특히 창자와 몸 전체를 깨끗하게합니다.과도한 슬레이트, 독성 물질 축적, 방사성 핵종에 대처하기 위해 제품을 마시는 것이 유용합니다.
7. 과식 할 때, 리야 첸카 (ryazhenka)의 반 유리 만이 위장의 무거움을 덜어 주며, 혈액 속으로 유용한 물질의 방출을 촉진합니다. 임신 한 여성은 부기를 완화하고 변비에 대처하기 위해 술을 마셔야합니다.
8. ryazhenka는 우수한 칼슘 공급원으로 간주되기 때문에 뼈 골절의 위험과 조직의 전반적인 강화에 사용됩니다. 같은 효과가 치아와 손톱에서 관찰됩니다.
9. Ryazhenka는 차가운 녹차, 미네랄 워터 및 갈증을 없애주는 다른 제품과 동일합니다. 과일 또는 열매와 함께 발효유 음료를 공급할 경우 풍성한 칵테일 또는 스무디를 얻을 수 있습니다.
10. 기후 변화 시대에 여성들에게 ryazhenka를 마시는 것은 매우 유용합니다. 이 조성물은 조수의 수를 줄이고 호르몬을 정상화하며 전반적인 건강을 향상시킵니다. 이 제품은 고통스러운 증상과 싸우며 독소와 폐기물을 제거합니다.

체중 감소를위한 Ryazhenka 혜택

1. 현대 영양사는 비만을 예방하기 위해 저칼로리 랴 첸쿠 (low calorie ryazhenku)를 사용하는 것이 좋습니다.급격히 격렬한 허기를 달래고 오랫동안 포만감을 유지하는 것은 제품의 능력에 관한 것입니다.
2. 부분적으로 슬리밍은 제품의 이뇨 성질 때문에 이루어집니다. 음료는 과도한 물을 제거하여 몸의 양을 줄입니다. Ryazhenka는 신진 대사를 촉진하여 지방 조직의 파괴를 개선합니다. 음식은 금지 된 장소에서 연기 될 시간이 없습니다.
3. 발효유 조성물은 독소와 슬래그를 제거 할 수 있습니다. 모두가 오염 된 몸을 가지면 체중 감량이 거의 불가능하다는 것을 알고 있습니다.
4. 긍정적 인 품질은 Ryazhenka의 소화율에 있습니다. 그것에 근거한 다이어트는 쉽게 용인되며, 좋아하는 요리를 포기할 필요는 없습니다. 과자 섭취 횟수를 줄이고 튀김없이 음식을 요리하는 것으로 충분합니다 (찜, 오븐 등).
5. 제품을 스포츠를하는 사람들에게 전달하는 최고의 가치. 단백질의 축적으로 인해 근육 조직이 빠르게 성장하고 좋은 영혼을 유지하고 무관심을 감소시킵니다.
6. 더 나은 결과를 얻으려면 적어도 하루에 1 리터의 발효유를 마셔야합니다. 지방 함량은 2.5 %를 넘지 않아야합니다. 음료 간식 또는 간식을 교체하십시오.

임신 한 여성을위한 ryazhenka의 사용

1. 책임있는 위치의 소녀가 그에 따라 건강을 관리해야합니다. 의사들은 임산부의식이 요법에 리야 첸카 (ryazhenka)와 다른 우유를 포함시켜야한다고 권고합니다.
2. 제품에는 칼슘과 엽산이 풍부합니다. 이러한 요소들은 태아의 중추 신경계 형성에 긍정적 인 영향을 미치며 여성의 호르몬을 조절합니다.
3. 임산부는 종종 변비에 직면합니다. Ryazhenka는 이러한 섬세한 문제에 쉽게 대처하고 신체에서 가장 심각한 혼잡조차 제거합니다.
4. 천연 우유 요구르트는 종종 자연 요구르트와 케 피어로 소비됩니다 (차례로). 이러한 움직임은 장내 미생물 및 연동 운동을 향상시켜 소화 시스템의 기능을 향상시킵니다. 여분 파운드를 얻는 위험을 감소시킵니다.
5. 임신 중 Ryazhenka의 지방 함량을 2.5-4 %로하는 것이 좋습니다. 그녀는 미래의 아이와 그의 어머니의 유기체의 본격적인 작업에 필요한 모든 필수 미네랄과 단백질에 집중합니다.
6. ryazhenka의 한 부분으로 철분이 많은이 성분은 혈액의 질을 향상시키고 빈혈을 예방하는 데 중요합니다.태아의 선천성 기형 및 어머니의 빈혈 발생 가능성이 감소합니다.
7. 신 우유 음료는 초기에 독성 증상을 완화시킵니다. 이 모든 것은 제품의 choleretic 속성으로 가능합니다.

헐 란드 카

1. 저장 및 보관 수명 조건이 의심 스럽다면 의심스러운 품질의 ryazhenka를 사용할 수 없습니다. 버릇이있는 제품은 설사와 일반적인 소화 불량을 일으킬 것입니다. 종종이 구성은 중독을 초래합니다.
2. 우유 단백질에 대한 개인적인 편견을 보았다면 마시지 마십시오.
3. 과체중 인 사람들은 가장 낮은 칼로리를 복용해야합니다. 1.5 % 지방 함량의 신 우유 음료는 금지되어 있습니다.
4. 위장병 학자들은 만성 위염 및 위궤양이있는 환자에게 ryazhenka를 마시는 것은 위장의 높은 산성도를 동반하는 경우에는 권장하지 않습니다.

소비재 라이언 카

1. Ryazhenka 더 나은, 실내 온도에 데려 후. 조성물을 가열하거나 보온해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 발효가 시작됩니다.
2. 아이들은 하루에 한 잔을 마셔서는 안됩니다.그것은 모두 소아과 의사의 나이와 권고에 달려 있습니다. 성인은 금기 사항이 없을 경우 안경을 2 잔으로 늘릴 수 있습니다.
3. 좋은 식욕을 가진다면, ryazhenka는 식사 30 분전이나 그 직후에 가져 가야합니다. 그래서 당신은 음식의 동화 속도를 증가시킵니다.
4. 낮은 식욕과 위장관의 작동에 어려움이있는 경우 발효유를 마시는 것이 식사 시작 5 분 전이어야합니다. 영양사가보다 정확한 추천을 선택합니다.

의심 할 여지없이, 발효시킨 구운 우유는 몸에 좋습니다. 그것의 체계적인 소비로 소화 기관 및 다른 생명 기관의 일은 향상된다. 그 성분은 거의 해를 입힐 수는 없지만, 복용하기 전에 금기 사항을 배제해야합니다.

비디오 : 가정 요리 ryazhenka