기분 좋은 상쾌한 음료를 마시는 사람들은 아침 각성 의식의 커피 한 잔을 만듭니다. 그러나 어떤 사람들은 음료를 절대적으로 해가 없다고 잘못 믿으며 대량으로 학대합니다. 특정 방식으로 카페인이 축적되면 사람의 가장 중요한 시스템과 기관의 기능에 영향을 미친다는 것을 이해해야합니다. 오늘 우리는 "보고 (debriefing)"를 준비하고 커피를 매일 섭취 할 수있는 정도를 알아 봅니다.
커피가 시체에 끼치는 영향
수많은 리뷰에 따르면, 우리는 어떤 사람들은 그로부터 아무런 해가 없다고 생각하면서 복용 된 조성물을 섭취하지 않는다고 결론 내릴 수 있습니다. 그러나 흔적이 없으면 아무 것도 전달되지 않으며 커피는 가장 직접적인 방식으로 건강에 반영됩니다.
그것은 아침에 일어나는 것을 돕습니다. 왜냐하면 뇌의 활동을 자극하고 실제로 일어날 때라고 말하기 때문입니다.고품질의 음료수 찻잔은 비뇨기 시스템의 작동을 시작하고, 또한 그것과 관련된 모든 질병을 예방합니다. 정신적, 육체적 인 능력을 향상시키는 것에 관해 우리는 무엇을 말할 수 있습니다.
그러나 커피 애호가들은 이러한 효과를 연장하기 위해 커피 마약을 남용하기 시작합니다. 과민 반응이 나타나고, 심리적 감정적 환경이 심각하게 고갈되고, 음료는 중독성이 있습니다. 한 사람이 평소보다 음료를 마시면 그는 무기력 해지고 냉담 해집니다.
커피는 탈수증을 일으키기 때문에 커피를 섭취 한 후에는 적어도 0.25 l를 마셔야합니다. 물. 그렇지 않으면 절대적으로 모든 대사 과정이 느려지므로 음료의 유용한 특성은 없습니다. 심장과 혈액 시스템의 작업을 악화시킵니다.
커피 마시기 규칙
자신의 몸에 해를 끼치 지 않기 위해 커피 약을 사용하는 미묘한 점을 공부할 필요가 있습니다.
- 따라서 하루에 3 번 상쾌한 음료를 마실 수 있습니다. 수량은 150ml를 초과하지 않아야한다. 한 번에. 우유가 든 커피를 선호한다면, 일회용 양은 두 배가됩니다.
- 아침 식사를 먼저 마셔야 비어있는 위장에서 음료를 마실 수 없습니다. 1/3 시간 후, 커피를 마시고 실온에서 여과 된 물을 마신다. 커피는 과자와 함께 사용할 수 없습니다.
- 만약 당신이 자주 마시는 음료를 섭취한다면, 당신의 몸은 단순히 그것을 멈추게됩니다. 효과가 악화됩니다. 따라서 매일 다른 금액으로 줄이거 나 늘리십시오.
- 익스트림 머그잔은 자러 가기 전에 적어도 5 시간을 소비했습니다. 그렇지 않으면 상쾌한 속성으로 잠들지 않거나 나머지는 짧고 간헐적으로 나타나며 악몽이 나타날 수 있습니다.
- 신선하게 빻은 커피를 선호하는 것이 매우 바람직합니다. 이러한 원료는 가장 유용하며 모든 가장 가치있는 물질을 집중적으로 사용하며 건강 상태에 가장 잘 반영됩니다.
- 인스턴트 커피는 차례로 식도의 점막을 자극하기 만하므로 소화성 궤양이나 위염이 발생할 위험이 있습니다. 음료를 준비 할 기회가 없다면, 용해 가능한 성분의 양을 줄이고 하루에 1 잔을 마셔야합니다.
일일 카페인 요금
- 어떤 "컵"볼륨에서 음료를 마시는 것이 허용되는지 계산하려면, 카페인이 얼마나 머크에 집중되어 있는지를 결정하는 것이 필요합니다. 에스프레소는 라떼 나 아메리칸과 같이 훨씬 힘들다는 것을 누구나 알고 있습니다.
- 성인 사람에 대한 카페인의 규칙은 300mg에서부터 다양합니다. 매일. 심장 근육과 신경계의 부정적인 반응을 유발하지 않도록이 양을 초과해서는 안됩니다.
- 상쾌한 음료의 한 잔에 약 120mg가 집중되어 있으므로 3 잔 이상을 가져 가면 안됩니다.
- 터키 산 커피가 가장 힘듭니다. 170mg입니다. 즉, 1.5 잔을 마실 수 있습니다. 에스프레소는 130mg으로 부드럽습니다. 컵 2 개를 사용할 수 있습니다. 카푸치노는 3.5 잔의 양을 마셔야합니다.
- 몸에 카페인의 부정적인 영향을 줄이기 위해, 그것은 높은 지방 크림이나 고지방 우유를 추가하는 가치가있다.
커피를 마실시기와 양
- 연구에 따르면 카페인을 함유 한 음료는 아침에 가장 잘 섭취되는 것으로 나타났습니다. 꼬집음으로, 당신은 취침 시간 전에 몇 시간 커피를 마실 수 있습니다. 그렇지 않으면 불면증이 발생합니다.거울에서 깨어 난 후에는 부은 얼굴을 보게됩니다.
- 잠에서 깨어 난 후에는 우유만으로 커피를 마시는 것이 좋습니다. 공복시에 순수한 형태의 강한 음료는 절대 금기입니다. 하루 종일 작은 컵 4 개를 섭취하는 것이 허용됩니다. 이 경우 음료가 타거나 춥지 않아야합니다.
더 건강한 커피
- 음료수에서 최대한의 효과를 얻으려면 순수한 천연 성분을 우선으로 사용하십시오. 갓 분쇄 된 커널에는 유용한 마이크로 요소가 많이 들어 있습니다. 인스턴트 커피에는 거의 이익이 없습니다. 또한 맛과 향기가 많이 남아 있습니다.
- 문제는 탄닌, 지질, 무기 염, 비타민, 탄수화물, 탄닌 및 유기산이 용해성 조성물에 전혀 존재하지 않는다는 것입니다. 반대쪽 커피 콩은 나열된 모든 물질로 포화 상태입니다.
- 인스턴트 커피에서는 카페인이 순수하고 순수한 상태로 남아 있습니다. 그것은보다 적극적으로 몸에 작용합니다. 또한 은행에서 구입할 수있는 커피 음료는 사용하지 마십시오. 전력 공학뿐만 아니라 그 안에는 선한 것이 포함되어 있지 않습니다.
카페인이없는 커피는 권장하지 않습니다.문제는 유기 용제를 사용하지 않고는 물질을 제거 할 수 없다는 것입니다. 음료의 이러한 물질은 유해한 화학 물질을 생성합니다. 이러한 효소는 내장 및 인간 위장에서 종양 병리학의 발달에 기여한다.
비디오 : 커피를 얼마나 마셔도 될까요?
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