임신 중에 메스꺼움을 경험하지 않았다는 것을 자랑 할 수있는 여성은 거의 없습니다. 사실 메스꺼움은 임신의 주요 징후 중 하나입니다. 이 불쾌한 느낌은 임신 초기 여성의 90 %가 경험합니다. 메스꺼움은 다루기 힘든 독감 증상 중 하나입니다. 중등도의 메스꺼움이 신체의 자연스러운 과정임을 오랫동안 입증되었으며, 어린이에게 해를 끼치 지 않으며 병리학 적 증상이 아닙니다. 유일한 문제는 여성이 메스꺼움의 긴 달 동안 생존하는 것이 다소 어렵다는 것입니다. 일반적으로 독성은 임신 12-14 주까지 지속되지만 경우에 따라 9 개월 동안 지속될 수 있습니다. 이 기간 만 지나면됩니다. 이 기사에서는 독성 증의 주요 원인에 대해 알아보고 임신 중 메스꺼움을 없애는 데 도움이되는 여러 가지 정보를 제공합니다.
왜 임신 중에 아플까?
물론 메스꺼움은 임산부의 정상적인 생리 조건입니다. 그런데 왜 그것이 발생합니까? 그것을 알아 내려고 노력합시다.
- 호르몬 변화. 호르몬 변화가 임신 중 메스꺼움의 주요 원인입니다. 메스꺼움은 hCG의 수준과 관련이 있다는 가정이 있습니다. 수정 후 증가하기 시작하여 12-13 주 후에 이미 감소합니다. 이것이 임신 중이 기간 동안 메스꺼움이 여성에게 나타나는 이유입니다.
- 태반. 태반이 형성되기 전에 임신 초기에 독성증이 발생한다는 또 다른 과학적 가설이 있습니다. 사실 태반은 10-12 주 후에 만 생존 할 수 있으며, 그때까지 태아는 매우 취약하고 보호받지 못합니다. 자연은 젊은 어머니를 가능한 중독으로부터 보호하여 그녀에게 어떤 제품에 대한 혐오감을 느끼게합니다. 또한, 몸 자체는 아기가 부족한 비타민 종류와 과도한 몸 속에있는 비타민을 알려줍니다. 임신 한 여성의 변화된, 때로는 음란 된 맛을 일으키는 원인이 바로 이것입니다.
- 유전 인자. 임신 중 메스꺼움은 유 전적으로 통합 된 정보라는 입증 된 주장이 있습니다. 엄마에게 임신을당한 방법에 대해 물어보십시오. 아마도 비슷한 현상이 일어날 것으로 예상 할 수 있습니다. 또한, 이후의 임신마다 여성의 메스꺼움이 증가한다는 것이 입증되었습니다.
- 간과 소화관의 질병. 간과 위장관의 질병도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 여성이 간, 위, 췌장 또는 심장 혈관 계통의 만성 질병을 앓고있는 경우 오심의 가능성이 여러 번 증가합니다.
- 나이 40 세 이상의 여성은 훨씬 더 심각하게 독소를 경험합니다.
- 정신 신체적 요인. 종종 메스꺼움은 심리적 구성 요소와 관련이 있습니다. 여자가 울고 긴장된다면 메스꺼움이 증가합니다. 실제로 우려할만한 이유가 많이 있습니다. 임산부는 남편과의 관계에 대해 걱정하고 있습니다. 재정, 거주 공간, 노인 (있는 경우), 인물, 직장에 관한 질문이 있습니다. 한 가지 또는 다른 경험의 많은 수가 웰빙에 영향을 미칩니다.
- 다중 임신. 또 다른 과학적으로 입증 된 사실은 다중 임신의 경우 독성증이 몇 주 더 오래 지속된다는 것입니다.
이것들은 임신 중에 메스꺼움을 일으킬 수있는 몇 가지 요인 일뿐입니다.그러나 종종 메스꺼움은 젊고 절대적으로 건강하고 차분한 여성에게도 나타날 수 있습니다. 이 경우 어떻게해야할까요? 독성은 생존하고 기다릴 필요가 있습니다. 우리는 임신 중에 메스꺼움에 대한 가장 효과적인 조언을 수집했습니다.
독성을 앓고있는 음식
종종 구역질은 불쾌한 냄새 또는 혐오감을 유발하는 음식 때문에 발생합니다. 다음은 메스꺼움을 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 영양 요령과 조언입니다.
- 위가 넘치지 않도록하려면 조금만 먹어야합니다. 과식하지 마십시오. 그 부분은 손바닥의 양보다 커서는 안되며, 그렇지 않으면 메스꺼움을 피할 수 없습니다. 그러나 아기가 음식을 섭취하기 위해서는 2-3 시간마다 식사를해야합니다.
- 아주 자주, 메스꺼움은 당신이 침대에서 빠져 나오 자마자 아침에 일어난다. 이것은 뱃속의 공허함 때문입니다. 침대에서 빠져 나가지 않고 바로 쿠키 나 크래커를 먹기 위해 깨어 난 후에 유용합니다. 저녁에는 침대 옆 탁자에 식용으로 둡니다. 그리고 위장에서 음식을 먹은 후에야 천천히 침대에서 빠져 나올 수 있습니다.
- 혐오감을 유발하는 것은 먹지 마십시오.두부가 세 배나 유용하더라도, 원하지 않으면 먹지 마십시오.
- 아마도 그 음식은 오직 신선하고 품질이어야한다고 말할 필요는 없을 것입니다. 의심의 여지가없는 패스트 푸드.
- 짭짤한 음식 - 크래커, 견과류, 절인 오이는 메스꺼움에 잘 대처하는 데 도움이됩니다.
- 욕망이 없다면 뜨거운 음식을 먹지 말라. 독소 중 과일, 요구르트, 쿠키, 견과류를 먹을 수 있습니다. 그런데 스프에서 메스꺼움이 증가합니다.
- 박하 사탕과 생강차는 메스꺼움을 억제 할 수 있습니다.
- 차가운 음식과 뜨거운 음식과 음료는 독성을 높입니다. 음식과 음료는 따뜻해야합니다.
- 심한 구역질의 경우, 레몬 한 조각을 빨아들입니다.
- 더 많은 물을 마시십시오 - 가스가없는 무기물.
- 메스꺼움에 도움이되는 사람들도 있습니다.
집에서 규칙적으로 일하거나 퇴근하는 경우, 민트 과자, 레몬, 생강, 씨앗을 지갑에 넣어야합니다. 갑작스러운 메스꺼움에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
임신 중 메스꺼움을 없애는 방법
건강한 식습관의 모든 규칙을 따르더라도 메스꺼움은 하루 종일 계속있을 수 있습니다.다음은 귀하가 독성 증을 없애거나 그 증상을 줄이는데 도움이되는 몇 가지 생활 습관 요령입니다.
- 대부분의 경우 구역질은 날카 롭고 불쾌한 냄새를 유발합니다. 그들로부터 자신을 보호하려고 노력하십시오. 가정에 향수를 사용하거나 집 밖에서하지 않도록하십시오. 임신 한 여성이 생고기 냄새로도 아프다고 느낄 수 있으므로 음식을 거절하는 것이 좋습니다.
- 취침 전에 방을 자주 환기 시키십시오. 방의 공기 온도를 관찰하십시오 - 24도를 넘지 않아야합니다. 날씨가 따뜻하면 창문을 열어 두십시오. 시원한 공기와 많은 양의 산소가 있으면 호흡하는 것이 훨씬 낫습니다.
- 담배를 피우십시오. 아직 담배를 피우지 않으 셨다면 연기가 자욱한 실내에 머 무르지 마십시오.
- 메스꺼움이 높아지면 코를 닫고 입을 통해 숨을 쉬어야하므로 불쾌한 냄새로 잠시 몸을 보호해야합니다.
- 메스꺼움의 갑작스런 공격을 없애기 위해 민트 츄잉껌을 사용할 수 있습니다.
- 긴장과 긴장을 피하고 더 긴장을 풀어 라. 점심 시간에 앉은 자세로 일하면 적어도 200 미터를 걸어보십시오.가능하다면 임산부는 평소보다 8-10 시간 더 잠을 자야합니다. 독성이 강하면 낮잠을 자고 휴식을 취해야합니다.
- 저녁과 주말에는 산림 공원 지역의 저수지 주변을 산책하십시오. 충분한 양의 산소가 메스꺼움의 느낌을 감소시킵니다.
- 일부 여성들은 임신 중 메스꺼움에서 치약으로 구원받습니다. 치아를 닦으십시오 - 어떤 경우에는 도움이됩니다. 치약 대신 민트를 사용하여 입을 헹굴 수 있습니다.
- 때때로 메스꺼움은 아침에 오는 것이 아니라 저녁에옵니다. 이것은 여성의 개인적 특성을 나타낼 수도 있고 단순히 피곤하거나 긴장되어있을 수도 있습니다. 이것은 임산부를 일하는 경우 특히 그렇습니다. 이 경우, 7 ~ 8 방울의 마실 것 또는 발레리안 팅크를 마셔야합니다. 이것은 진정시키고 메스꺼움을 없애줍니다.
- 자극 요인을 피하십시오. 도덕적으로나 육체적 으로든 편안함을 느낄 수있는 편안한 옷을 입으십시오. 발 뒤꿈치를 버린다. 대중 교통 이용을 피하십시오 - 불쾌한 냄새가 당신을 기다리고있을뿐 아니라 현재 필요하지 않은 수많은 바이러스를 기다리고 있습니다.
- 당신이 무언가를 떨어 뜨리면, 굴러 가지 말고, 앉는 것이 낫습니다. 메스꺼움과 현기증을 예방합니다.
- 침대에서 당신은 무언가를 먹어야하며, 그래서 위장에 잠들지 않도록해야합니다. 오른쪽에서 자고 두 개의 베개를 사용하여 머리를 들어 올리는 것이 좋습니다.
- 때때로 심리적 인 동요는 메스꺼움을 제거하는 것을 돕습니다 - 휴가를가는 것, 다양한 행사를 방문하는 것, 좋은 사람들을 만나는 것. 좋은 감정은 구역질을 잊을 때 도움이됩니다.
- 독성증은 종종 중요한 미량 원소가 부족하다는 신호이기 때문에 종합 비타민제를 복용하십시오.
- 종려의 손바닥에서 약 3 센티미터의 힘줄이 힘줄 사이의 우울증에있는 손목에 있습니다. 그녀는 메스꺼움에 대한 책임이 있습니다. 몇 분 동안 그녀에게 압력을 가하면 메스꺼움이 사라질 것입니다. 여행 중에 착용하는 특별한 팔찌를 사용할 수도 있습니다.이 시점에서 직접 행동합니다.
각 여성은 독성 혈증에 대처하고 메스꺼움을 억제하는 자신 만의 방식을 찾습니다. 모든 방법을 하나씩 시도해보십시오. 그 중 일부는 효과적 일 것입니다.
오심 - 규범 또는 병리학
언급했듯이, 약간의 메스꺼움 - 이것은 정상이며 거의 모든 여성에서 발생합니다. 그러나 당신이 매우 아플 것 같으면 어떨까요? 의사를 만나야하나요? 물론, 관찰 산부인과 전문의에게 자신의 감정을 분명히 말해야합니다. 하루에 10 번 이상 구역질이 일어나지 않고 구토를 동반하지 않는 경우, 이는 대개 근심의 원인이 아닙니다. 어떤 경우에 즉시 도움을 청해야합니까?
- 임산부가 체중을 잃는 경우.
- 오심이 구토를 동반한다면 - 하루에 3 번 이상.
- 여자가 충분히 먹을 수 없으면.
- 구역질이 증가 된 체온, 빠른 심장 박동을 동반하는 경우.
이 경우 독소가 위험 할 수 있습니다. 여성의 몸이 탈수되고 아기가 필요한 영양을 섭취하지 못합니다. 어떤 경우에는,이 상태는 태아의 죽음으로 가득 차 있습니다. 따라서 구토와 메스꺼움이 심한 경우 여성은 반드시 입원 치료를 받아야합니다.
임신은 많은 여성들이 기대하는 행복입니다.그러나 이것은 항상 귀여운 배, 기분 전환 및 아름다운 아기 옷 선택에서 나오는 것은 아닙니다. 임신은 정말 여자를위한 심각한 테스트입니다. 한 여성이 초기 단계에서 마주 치게되는 첫 번째 일은 메스꺼움이다. 당신은 불쾌한 감정에 대처할 수 있습니다, 우리의 조언이 당신을 도울 것입니다. 건강한 식습관의 규칙을 따르고, 더 쉬고, 삶의 질을 모니터하고, 긴장하지 마십시오. 그러면 메스꺼움이 점차 사라지고 임신은 즐거운 순간을 가져옵니다.
비디오 : 임신 초기의 메스꺼움과 관련된 조치
보내려면