Bananai nėštumo metu - nauda ir žala

Nėščios moters mityba turi visiškai pasikeisti, nes dabar ji yra atsakinga ne tik už savo kūną, bet ir už kūdikį, kuris auga įsčiose. Nėščios moters dietoje turėtų būti pieno produktai, daržovės, vaisiai, uogos, žolės, žuvis, mėsa, grūdai. Maistas turėtų būti subalansuotas, įvairus ir maistingas. Ypač ankstyvosiose stadijose, kai toksikozė paprastai nevalgo, pykinimas ir vėmimas paveikia apetitą, net duonos gabalas neužlenda į gerklę. Tokiais momentais maistas turėtų būti šviesus tuo pačiu metu, tačiau su daug vitaminų, maistas turėtų suteikti moteriai energiją. Bananai geriausiai tinka šiems kriterijams. Net mažas vaisius gali pakeisti visą maistą, bananas puikiai virškinamas, gerai virškinamas, turi teigiamą poveikį visiems kūno organams. Kaip naudinga yra bananai moteriai įdomioje padėtyje, pabandykime išsiaiškinti.

Naudingos bananų savybės nėštumo metu

Bananų sudėtis yra labai įvairi - jame yra vitaminų, mikroelementų, daug askorbo ir folio rūgšties. Prinokę bananai puikiai absorbuojami, retai sukelia alergiją, rekomenduojama pirmą kartą šerti kūdikius nuo 6 mėnesių amžiaus. Ir nėščioms moterims - tai tikras maistinių medžiagų kiekis.

1. Išsaugoti nėštumą. Ankstyvas nėštumas yra didelė rizika prarasti vaisių dėl įvairių priežasčių. Persileidimas gali sukelti ką nors - sunkumą, nervus, infekcines ligas, kūdikio apsigimimus. Ir jei nėra prasmės išsaugoti nėštumą su įvairiomis patologijomis, kitais atvejais būtina kovoti už norimą vaiką. Siekiant išvengti persileidimo, daug vitamino E, kuris yra bananuose, padės. Tik poros vaisių per dieną apsaugos moteris nuo nepageidaujamų pasekmių.
2. CNS vaisiui. Bananų sudėtyje yra daug folio rūgšties, jis yra vienas iš svarbiausių vitaminų nėštumo metu, kuris apsaugo vaisių nuo nervų vamzdžių apsigimimų, padeda vaisiaus CNS tinkamai susidaryti. Dažnas bananų vartojimas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu yra aukšto lygio vaiko intelektinės raidos žymė.
3. Toksikozė. Kaip bananų sudėtyje yra daug vitamino B6, kuris susiduria su ryte pykinimu ir vėmimu. Be to, bananas yra saldus ir malonus skonis, moterys linkusios valgyti vaisius. Kai kurioms ateities mumijoms - tai tikras išgelbėjimas, kai jie negali tinkamai valgyti ir bananas yra vienintelis energijos ir maistinių medžiagų šaltinis.
4. Dėl peršalimo. Deja, nėščios moters imunitetas yra katastrofiškai sumažintas, jis yra sukonfigūruotas išsaugoti nėštumą. Tokiais atvejais šalta lytinė mama kiekvieną žingsnį pasitraukia, ypač jei moteris yra priversta dirbti, būti komandoje ir pan. Bananai turi pakankamai vitamino C, kad palaikytų imunitetą, kad būtų sukurta stipri apsauga nuo virusų. Be to, bananas yra visiškai ne rūgštus - skirtingai nuo kitų natūralių askorbo rūgšties šaltinių, jis gali būti valgomas dideliais kiekiais.
5. Nuo rėmens. Kitas dažnas nėštumo požymis yra rėmuo, kuris dažnai pasireiškia vėlyvaisiais laikotarpiais, kai augantis vaisius spaudžia skrandį. Dėl spaudimo skrandžio sultys patenka į stemplę net ir po mažų maisto produktų porcijų. Krakmolas, kuris yra labai didelis bananų kiekis, slopina ir rišasi skrandžio rūgšties, greitai pašalina nemalonų degimo pojūtį krūtinėje.
6. Apsinuodijimo atveju. Kaip bananų dalis yra medžiagų, kurios slopina patogeninių bakterijų aktyvumą žarnyne, tai labai svarbu valgymo sutrikimams ir apsinuodijimams. Toks gydymas gali būti vadinamas ne tik skaniu, bet ir saugiu, nes vaistų vartojimas ankstyvosiose nėštumo stadijose yra nepageidaujamas.
7. Oda, nagai ir plaukai. Labai dažnai nėščios moterys skundžiasi vaiko vežimo laikotarpiu. Taip yra dėl milžiniškų vitaminų nuostolių, kuriuos patyrė moteris. Visų pirma, išvaizda patiria - oda tampa sausa ir suglebusi, atsiranda pigmentinių dėmių, raukšlių ir neužgiję įtrūkimai. Kalcio trūkumas paveikia plaukus ir nagus - jie tampa ploni, trapūs ir silpni, dantys pradeda trupėti. Reguliarus bananų vartojimas padės atsikratyti beriberi ir pagerinti būsimos mamos išvaizdą.
8. Iš nervų. Bananas yra turtingas daugeliu vitamino B, kuris turi teigiamą poveikį moters emocinei būsenai. Ateities motinos dėl baisių hormonų ir artėjančių gyvenimo pokyčių susiduria su daugybe nervų - darbe ir šeimoje. Nusileiskite, atkurkite psichinę jėgą, normalizuokite miegą, atsineškite save ir tik bananas padės jums surinkti jūsų mintis.
9. Dėl širdies. Bananų sudėtis yra magnio ir kalio - tai svarbiausi vitaminai, kurie teigiamai veikia širdies funkcionavimą. Didėjant apkrovai širdies raumenyse, padidėja kraujo kiekis, padidėja magnio ir kalio kiekis iš bananų daugiau nei bet kada. Be to, pakankamas skaičius šių medžiagų prisideda prie vaiko širdies susidarymo gimdoje, galite išgirsti jo kopimą anksčiau.
10. Užkietėjimas. Beveik kiekviena nėštumo moteris susiduria su vidurių užkietėjimu - priežastis yra progesterono aktyvumas, kuris blokuoja pilvo raumenų susitraukimą, kad apsaugotų organizmą nuo gimdos susitraukimų ir persileidimo. Tačiau kartu su žarnyno perilstatika taip pat sulėtėja - tampa vis sunkiau ištuštinti. Banana yra natūralus maisto pluoštas, kuris puikiai verčia išmatą išeiti. Kova su vidurių užkietėjimu yra efektyviausia naudoti prinokusius ir saldžius bananus, o žalieji - priešingai, stiprina kėdę.

Nepaisant to, kad bananai auga Rusijoje, vaisiai yra laikomi neįtikėtinai paplitusiais mūsų juostelėje, jį mėgsta ir suaugusieji, ir vaikai. Be to, delikatesas yra gana prieinamas - tai daro bananą dažnu svečiu beveik kiekvienoje lentelėje.

Kontraindikacijos bananų vartojimui nėštumo metu

Nepaisant vaisių saldumo, skonio ir naudos, ji vis dar turi būti išmintingai naudojama ir žinoti tam tikras kontraindikacijas.

1. Tai geriau valgyti bananus per pusvalandį arba valandą po pagrindinio valgio, nerekomenduojama valgyti bananų tuščiame skrandyje.
2. Neužbaigti bananai gali būti pavojingi - jie nėra tiek daug maistinių medžiagų. Pabandykite pirkti ryškiai geltonus vaisius, bet be juodų venų.
3. Bananų sudėtyje yra daug cukraus, taigi liesas nuo vaisių su antsvoriu nėra verta. Be to, cukriniu diabetu reikėtų atsisakyti bananų.
4. Bananai turi griežtą poveikį, jie prisideda prie kraujo sutirštėjimo. Kai reikia atsisakyti tromboflebito ir varikozinių venų iš saldžių vaisių.
5. Padidėjus rūgštingumui, geriau po valgio valgyti bananų.
6. Bananai yra skanūs ir sveiki vaisiai, kurie su vidutiniu vartojimu bus naudingi. Jei sergate toksemija, anemija, galvos svaigimu ir silpnumu, visada su savimi nešiokite mažą bananą. Bet jūs neturėtumėte visada remtis vaisiais - kyla pavojus, kad kūdikis gimdoje bus „maitinamas“, o daugelio vaisių gimimas yra daug sunkiau.

Kaip valgyti bananą?

Bananai yra unikalus produktas, galintis pakeisti aukštos kokybės maistą. Net jei jūs atsidursite dykumoje, galite saugiai išgyventi, valgyti tik bananus ir tai neturi įtakos jūsų sveikatai. Valgykite bananus nėštumo metu, kad prisotintumėte visus reikalingus vitaminus ir mikroelementus.

Video: kas atsitiks, jei valgysite 2 bananus per dieną