Feijoa nėštumo metu - nauda ir žala

Pagrindinis nėščios moters mitybos reikalavimas yra pusiausvyra ir saugumas. O kai kalbama apie vitaminus ir mineralus, gydytojai rekomenduoja sutelkti dėmesį į šviežias daržoves ir vaisius. Optimaliai, jei jie auga toje pačioje aplinkoje, kurioje moteris gyvena. Tačiau net jei jie nėra būdingi konkrečiai klimatinei zonai, tai nėra priežastis atsisakyti jų naudojimo. Ir ryškus pavyzdys yra feijoa. Kokie yra šio uogų skirtumai, ar jie gali būti valgomi nėščia, ir ką turėčiau atkreipti dėmesį perkant?

Specifinės savybės

Feijoa yra pailgos žalios uogos, iš pradžių auginamos Pietų Amerikoje. Šiandien ji yra paplitusi daugelyje pasaulio regionų, turinčių subtropinį ir tropinį klimatą. Feijoa yra ypač populiarus Sicilijoje, Ispanijoje, Italijoje ir Gruzijoje. Išoriškai jis neaiškiai primena žalią riešutą.

Pirmą kartą XIX a. Pabaigoje Brazilijoje buvo aptiktas augalų portugalų tyrinėtojas João de Silva Feujo, po kurio buvo pavadinti vaisiai. Vėliau į Prancūziją buvo atvežta „feijoa“, o iš ten migravo į Kaukazą. Šį rudenį yra šilumą mėgstantis augalas, o maksimalus šalnų kiekis gali išlikti iki -10 ° C.

Skaniausias dalykas feijoa vaisiuose yra minkštimas. Jis yra labai sultingas ir maistingas ir nepalyginamas su bet kokia kontinentiniam klimatui būdinga uoga. Vaisių oda taip pat yra valgoma, bet šiek tiek skonio, todėl daugelis nori jį pašalinti. Tačiau jame yra daugiau vitaminų ir mikroelementų nei minkštimas.

Feijoa sudėtis ir unikalios savybės

Feijoa, kaip ir daugelis kitų uogų, turi daug vitaminų ir naudingų ingredientų. Jame yra obuolių ir folio rūgšties. Celiuliozėje vyrauja lengvai virškinami riebalai ir baltymai, dėl kurių uogos laikomos mityba. Gydytojai rekomenduoja nėščioms moterims naudoti „feijoa“ kaip užkandį. Tai ne tik praturtins organizmą maistinėmis medžiagomis, bet ir pradiniu, kad atitiktų alkį.

Pirmas dalykas, kurį garsėja feijoa, yra didžiausia jodo koncentracija, kurią galima rasti tik augaliniame produkte - nuo 8 iki 30 mg 100 g vaisių. Tai daug kartų didesnis nei jūros gėrybių našumas. Kadangi jodas yra vandenyje tirpioje formoje, jis absorbuojamas beveik 100%. Pagal statistiką, daugiau kaip 80% nėščių moterų kenčia nuo jodo trūkumo, todėl pridedant feijoa prie dietos bus išvengta skydliaukės ligos. Uogos yra ypač naudingos 12 nėštumo savaičių, nes šiuo metu yra nustatyta vaisiaus skydliaukė. Bet ne mažiau pavojinga ir jodo perdozavimas, todėl vežant vaiką neturėtų valgyti feijoa nekontroliuojamu kiekiu. Optimaliai - 1-2 vnt. per dieną.

Kas dar yra feijoa turtinga:

1. Sudėtyje yra leukoanthotsinom ir kakhetin odos, laikomos galingais antioksidantais. Ji yra atsakinga už onkologinių ligų vystymosi slopinimą, tačiau nėščioms moterims jos yra būtinos imunitetui stiprinti.
2. Augaliniai pluoštai, pagerinantys natūralų žarnyno peristaltiką. Jie užkerta kelią vidurių užkietėjimui, nuo kurio kenčia dauguma moterų.
3. Vitaminas C, kuris taip pat yra būtinas organizmo atsparumui bakterinėms ir virusinėms infekcijoms.
4. Kalcis, atsakingas už normalų nėštumo vystymąsi. Augantis vaisius reikalingas dantų ir kaulų augimui, sveikos nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemos formavimui.
5. Vitaminas B1, kuris vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose.Tiaminas dalyvauja nervų sistemoje, gerina kraujotaką, normalizuoja smegenis.

Kontraindikacijos

Net nepaisant turtingiausios sudėties, feijoa turi pavojingų savybių, į kurias reikia atsižvelgti:

1. Uogos yra kontraindikuotos moterims, kenčiančioms nuo skydliaukės hiperfunkcijos (hipertenzija). Taip yra dėl didelės jodo koncentracijos jo sudėtyje.
2. Dėl didelio cukraus kiekio nereikia valgyti nėščių moterų, turinčių per didelį svorį ir diabetą.
3. Feijoa negalima derinti su karvės pienu, nes tai sukels žarnyno sutrikimus.

Patartina išbandyti šią egzotinę uogą prieš nėštumą. Tai leis sekti individualią reakciją ir galimą netoleravimą. Jei yra alergija feijoa, geriau atsisakyti. Vaikai turi būti atsargūs, pradedant ketvirtadaliu šaukštelio.

Feijoa virimo metu

Iš keistų uogų dažnai virti uogienės, uogienės, kompotai ir naudojami kaip vienas iš salotų ingredientų. Vienas iš paprasčiausių receptų yra feijoa ir medaus derinys. Norėdami tai padaryti, reikia nuplauti vaisius, nulupti ir likusį minkštimą sumaišyti su vienu šaukštu medaus. Gautas patiekalas gali būti suvalgytas nedelsiant arba gali būti sulankstytas į stiklainį ir derinamas su džiovintais vaisiais. Nėščiajai moteriai tai yra puiki alternatyva įsigyti saldainių, kuriuose labai didelė dalis rafinuoto cukraus.

„Feijoa“ salotose ji gerai tinka obuoliams, citrusiniams vaisiams, avokadams, taip pat virtoms morkoms ir runkeliams. Geriau užpildyti salotas natūraliu naminiu jogurtu.

Uogų oda gali būti kruopščiai išvalyta ir džiovinama, vėliau pridedant arbatos alaus. Jis praturtins gėrimo skonį, taps turtingu.

Feijoa naudojimas kosmetologijoje

Naudodamiesi feijoa, galite atsisakyti pirkti brangius priežiūros produktus, nes jis turi maitinančio ir atjauninančio poveikio. Paprasčiausias būdas padaryti kaukę iš jo. Tam reikės pusę vaisių, vieną valgomąjį šaukštą natūralaus kokoso ar bet kurio augalinio aliejaus, vieno kiaušinio trynio ir 2 šaukštus žemės į pasta. Nulupkite uogas ir sumalkite masę į tyrę. Pridedame visas kitas sudedamąsias dalis ir tolygiai paskirstome mišinį ant veido odos. Palikite kaukę ant odos 15-20 minučių, tada švelniai nuplaukite vandeniu arba drėgnomis medvilninėmis pagalvėlėmis.

Feijoa pasirinkimas ir saugojimas

Įsitikinkite, kad „feijoa“ yra subrendęs, galite jį nupjauti. Jei plaušiena yra smėlio spalvos, tai reiškia, kad ji subrendusi arba netgi supuvusi. Jei jis yra baltas, vaisius dar yra žalias, tai nereikia valgyti. Brandžios uogos turi būti skaidrios ir subtilios.

Geriausia „feijoa“ laikyti šaldytuve vaisių ir daržovių skyriuose. Maksimalus laikotarpis, kurį ji gali gulėti - 14 dienų. Viskas priklauso nuo uogų brandinimo laipsnio. Idealiu atveju, uoga turėtų būti laikoma ne ilgiau kaip 7 dienas, ypač jei ji buvo subrendusi pirkimo metu. Kaip feijoa praranda drėgmę, jis tampa saldesnis.

Skanūs ir prinokę feijoa yra puikus produktas nėščioms moterims. Jis laikomas puikiu kaloringų desertų pakaitalu, kurio naudojimas paveikia paveikslą. Tik keli vaisiai per dieną suteiks reikiamą jodo kiekį ir tiesiog praturtins dietą.

Video: feijoa nauda ir žala