Ar žemės riešutai gali būti maitinami krūtimi?

Žemės riešutai yra įtraukti į dietą, kad gautų reikiamą mineralinių junginių ir vitaminų, taip pat nesočiųjų riebalų rūgščių kiekį. Šis produktas yra plačiai naudojamas sveikos mitybos šalininkų, kaip užkandžių, rėmėjams, todėl daugelis naujai gimusių mama yra suinteresuota valgyti riešutus HB. Juk jie yra alergiški, gali pakenkti tiek motinai, tiek kūdikiui. Šiandien mes ištirsime visas subtilybes, turinčias įtakos aptariamų žaliavų priėmimui žindymo laikotarpiu.

Žemės riešutų nauda

1. Priešingu atveju tai vadinama žemės riešutais. Jei laikosi mokslinio požiūrio, žemės riešutai priklauso ankštinių augalų šeimai. Jis dažnai naudojamas maisto ruošimui, siekiant pagerinti tam tikro patiekalo skonį. Kaip dalis augalinio baltymo, kuris yra svarbus kaulų audinio, dantų, kremzlės tankiui.
2. Kompozicijoje yra pakankamai angliavandenių ir riebalų, todėl žemės riešutai klasifikuojami kaip didelio kaloringumo maisto produktai. Bet vertingas vitaminų kompleksas apima šiuos „nepatogumus“, užpildant kasdienį poreikį. Tarp vitaminų riešutuose yra B grupė, tokoferolis, retinolis, askorbo rūgštis, vitaminas D.
3. Mama, kuri ką tik pradėjo žindyti, turės naudos iš produkto. Dėl gaunamų vitaminų E ir A pagerėja odos ir plaukų būklė. Dėl tinkamo baltymų kaupimosi pieno gamyba didėja, taip pat ir riebalų kiekis.
4. Kadangi po nėštumo gali atsirasti varikozinių venų atsiradimo rizika, būtina valgyti riešutus, kad būtų išvengta šios nemalonios ligos. Žemės riešutai pagerina kraujo kokybę, pašalina cholesterolį, padidina kraujo kanalų tankį.
5. Dėl B vitaminų buvimo normalizuojamas psichoemocinės aplinkos aktyvumas. Žemės riešutai laikomi kalio ir magnio įrašų turėtoju, todėl jie suvartojami širdies raumenų ir kitų svarbių organų darbui stabilizuoti.
6. Kai kūdikis gimsta, motina padidina anemijos, susijusios su geležies trūkumu, atsiradimo riziką. Riešutas apima kasdieninį šios mineralinės medžiagos poreikį, padidina hemoglobino kiekį. Be to, žemės riešutai užkerta kelią neigiamam toksinų poveikiui sveikoms ląstelėms, nes jis garsėja savo antioksidaciniu poveikiu.

Ar žemės riešutai leidžiami HB

1. Jei naujai išpjaustyta motina aktyviai ir išmatuodama riešutus naudodama vaisių, nėra draudimų vartoti GW. Ar tai alergija, bet jums reikia pradėti mažas.
2. Jei nenorite pakenkti kūdikiui, pasitarkite su pediatru. Jis pateiks tikslius nurodymus, kaip pristatyti šią žaliavą į kasdienį maistą, kiek jo naudoti.
3. Įveskite žemės riešutų meniu turi būti matuojamas, pradedant nuo kelių riešutų. Kai žaliavos yra įtrauktos į maistą, nauji produktai neturėtų būti naudojami, išskyrus riešutus. Norėdami laiku reaguoti ir nustoti vartoti.

Galima žala

1. Nepamirškite, kad riešutai yra sunkūs. Svarbu suprasti, kad moterys po gimimo turėtų visiškai atsigauti. Todėl verta atsisakyti riešutų vartojimo, jei laktacijos metu turite problemų dėl skrandžio, inkstų ar kepenų.
2. Kai pagerinsite savo sveikatą, pasitarkite su specialistu. Gydytojas pasakys tiksliai, kiek riešutų galite valgyti per dieną. Verta pažymėti, kad žemės riešutai yra labai įtempti skrandyje ir neleidžia organizmui visiškai atsigauti.
3. Skilimo produktai, neturintys laiko išeiti iš moters kūno, patenka į motinos pieną. Tokia kompozicija gali neigiamai pasakyti apie kūdikio būklę.Dažnai išsivysto alerginė reakcija ar problemų, susijusių su virškinimo sistema.
4. Ekspertai primygtinai rekomenduoja į kitus patiekalus įtraukti žemės riešutus. Gryni riešutai geriausia nevalgyti. Žemės riešutai puikiai įsisavina daržoves, o skrandžio gleivinės nepatiria dirginimo.

Kaip nesirūpinti alergijomis

1. Norint, kad po riešutų alerginės reakcijos pavartojimo nepatirtų nemalonių pasekmių, turėtumėte sužinoti, ar jūsų artimieji turi panašų reiškinį. Tai ypač pasakytina apie tėvo liniją. Jei kas nors buvo alergiškas, laktacijos metu riešutai neturėtų būti valgomi. Kūdikis neturi suteikti jiems iki 4 metų.
2. Jūs galite patikrinti, ar esate alergiškas riešutams. Net jei neatrastų nieko panašaus, neturėtumėte atlikti panašių eksperimentų su vaiku. Kūdikių įvairūs testai iki 1 metų draudžiami.
3. Dažnai alerginė reakcija pasireiškia labiau dėl žemės riešutų lukštų. Todėl, jei nuspręsite valgyti riešutų žindymo metu, būtinai išvalykite juos. Daugeliu atvejų galite išgirsti, kad skrudinti žemės riešutai yra mažiau alergiški nei žali.
4. Šiuo atveju yra ir niuansų. Laktacijos laikotarpiu geriau pašalinti visus keptus maisto produktus. Todėl, jei nesate tikri, ar alergija gali atsirasti, ar ne, tam tikrą laiką geriau atsisakyti riešutų.
5. Rūpindamiesi kūdikiu, reikia skirti laiko tinkamam mitybui ruošti. Laikykite dienoraštį ir parašykite, ką galite valgyti ir kaip dažnai. Pažymėkite datas, kada meniu galite įvesti naujus produktus. Tokiu būdu jūs visada galite sužinoti, kas buvo alergija. Draudžiama per vieną dieną pristatyti kelis naujus patiekalus, produktus.
6. Žemės riešutams vis dar leidžiama patekti į mitybą, jei niekada nepatyrėte alerginės reakcijos į žemės riešutus. Jei nėštumo metu valgėte riešutų nedideliais kiekiais, ir nebuvo diskomforto, tai yra geras ženklas.

Žindymo laikotarpiu žemės riešutai turi būti ypač atsargūs. Atsargiai stebėkite kūdikio būklę. Žemės riešutai yra alergiški produktai, todėl vaikų kūnas gali nenuspėjamai reaguoti. Jei reikia, pasikonsultuokite su specialistu ir nustatykite tikslią dienos normą. Jei atsiranda bet kokių sutrikimų, nustokite vartoti vaistą.

Video: kaip pasirinkti naudingą žemės riešutą