Ar razinos gali būti maitinamos krūtimi?

Dauguma jaunų mumijų dažnai stebisi - ar galima žindyti kūdikius razinus, ir kiek tai būtina kūdikio kūnui? Šiame straipsnyje tėvai daug išmoksta informacijos apie naudingas ir žalingas razinų savybes žindymo laikotarpiu.

Rekomendacijos, kaip maitinti žindančias motinas

Faktas yra tai, kad, norint gauti pakankamai pieno, krūtimi maitinančiai motinai reikia daug naudingų angliavandenių. Štai kodėl dauguma žindymo laikotarpiu moterų taip stipriai traukia saldaus ir kaloringumo maisto produktus. Tarp mėgstamiausių jaunų mumijų produktų: saldainiai, cukrus, pyragai ir įvairūs skanūs pyragaičiai. Tai nėra atsitiktinumas, nes žinoma, kad saldainiai priklauso greito angliavandenių grupei. Šio tipo angliavandeniai gali greitai suskaidyti į žmogaus skrandį. Jie taip pat padidina gliukozės kiekį moterų kraujyje. Tai prisideda prie emocinės nuotaikos ir energijos gamybos padidėjimo slaugančios motinos kūne.

Tačiau, deja, greitai angliavandeniai negali būti laikomi naudingais produktais ir jų vartojimas turėtų būti ribotas. Dauguma mitybos specialistų teigia, kad šokolado ir saldžių saldainių valgymas, kai maitinama krūtimi, gali turėti įtakos kūdikio sveikatai. Pavyzdžiui, kakavos vaisiai gali tapti pavojingi alergenai vaikui. Šiuo atveju gydytojai pataria pakeisti įprastus saldainius naudingais džiovintų vaisių vaisiais. Tarp naudingiausių, praturtintų vitaminų, džiovintų vaisių, gali būti išskirtinės razinos.

Yra žinoma, kad džiovintos vynuogės sudaro natūralus cukrus. Restoranai razinų palaiko nervų sistemos veiklą, kuri yra labai reikalinga moterims po kūdikio gimimo.

Kaip vaiko kūnas reaguoja į razinas

Kartais džiovinti vynuogių vaisiai gali sukelti kolikų susidarymą kūdikių organizme. Kūdikis pasireiškia gausiu dujų susidarymu ir jaučiasi pilvo skausmas. Kad vaikas nesukeltų skausmingo poveikio, geriausia, kad maitinančioji motina nuimtų razinas iš pirmosios poros meniu.

Po poros mėnesių į savo kasdienį meniu įdėkite jaunos motinos džiovintas vynuoges. Tuo pat metu etapais reikia įvesti naują ingredientą. Pirmiausia jums reikia paruošti sveiką nuovirą iš džiovintų vaisių, įdėjus džiovintų vynuogių. Jei kūdikio kūnas neturi jokio neigiamo poveikio, tada razinos gali būti naudojamos kaip naudingas ingredientas košėi, pagamintai iš ryžių ar avižinių dribsnių. Tada žindančiai motinai rekomenduojama valgyti džiovintas vynuoges iš neapdorotų vynuogių.

Kas yra naudinga razinų žindymo laikotarpiu?

Mitybos specialistai siūlo maitinančioms motinoms kasdienį mitybą įtraukti džiovintų vynuogių nuovirą. Tai padės ne tik užpildyti moterims naudingus vitaminus, bet ir padidinti laktaciją.

Ekspertų pastabų dėka buvo galima išsiaiškinti, kad jaunos mamos, maitinančios krūtimi žindymo laikotarpiu, jautėsi daug geriau.Viskas apie razinų gebėjimą teigiamai paveikti nervų sistemos ląstelių funkcionavimą ir paveikti moterų imunitetą. Razinų sudėtyje taip pat yra daug naudingos gliukozės. Ji palaiko tinkamą motinos veikimą žindymo laikotarpiu.

Razinos slaugos motinos meniu:

1. Teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių funkcionavimui jaunos motinos organizme.
2. Padeda išvengti ligų atsiradimo ir sumažina hemoglobino kiekį moters organizme.
3. Skatina teigiamą inkstų ir kepenų funkciją žindančioje motinoje.
4. Tai yra būtina skrandžio ir žarnyno skausmo sudedamoji dalis.
5. Sveikina dantenas ir kraujagysles.
6. Ji turi naudingų savybių hipertenzinėms ligoms.
7. Restoranai razinomis padeda sumažinti apsvaigimą.

Sudėtis

Naudingi vitaminai razinų sudėtyje:

• razinos yra daug kalio ir magnio;
• džiovintų vaisių sudėtyje yra mangano;
• razinose yra geležies;
• džiovinti vaisiai yra daug baltymų;
• sudėtyje yra antioksidacinių medžiagų;
• vienas iš razinų komponentų yra tiaminas;
• razinų koncentratų pelenų, azoto medžiagų sudėtis;
• razinos yra gausios B1, B2, B5 grupės vitaminų.

Sultinio razinos kovoja su acetono simptomų pasireiškimu

Kai žindančios motinos organizmas išdžius visus naudingo gliukozės rezervus glikogeno pavidalu, kuris randamas kepenyse ir raumenyse, atsiranda smulkus acetono aromatas. Suformavus tokią ligą, sveikas kūnas turėtų suskaidyti riebalinį audinį į gliukozę ir acetoną, kuris padidins cukraus koncentraciją kraujyje ir atsikratys šarminio kvapo.

Dažniausiai acetono pasireiškimas pasireiškia nuo 1 metų iki 4-7 metų amžiaus vaikams. Tačiau krūtimi maitinančios moterys taip pat gali būti pavojingos, jei kasdienio raciono neužpildo sveiki angliavandeniai. Ši grupė pirmiausia apima lėtus angliavandenius, kurių sudėtyje yra grūdų, viso kviečių miltų ir kai kurių daržovių. Taip pat naudingi angliavandeniai yra greiti angliavandeniai. Juose yra šviežių arba džiovintų vaisių, tarp kurių taip pat galima atskirti razinas.

Atsiradus pirmuosius acetono pasireiškimus moters kūnui, reikia padaryti saldžią razinų nuovirą. Natūralaus cukraus, kuris yra džiovintų vynuogių sudėtyje, dėka, galite greitai atkurti kūną sunkios streso laikotarpiu po vaiko gimimo ir emocinių neramumų.

Razinų naudojimo žindymo metu apribojimai

Yra žinoma, kad daugiau cukraus yra koncentruota džiovintų vynuogių vaisiuose nei šviežiose uogose. Todėl ekspertai nerekomenduoja valgyti razinų su tokiomis ligomis kaip:

• kūno nutukimas;
• diabetas;
• skrandžio opa;
• širdies nepakankamumas.

Tačiau, jei maitinančia motina neturi sveikatos problemų, rekomenduojama per dieną suvartoti ne daugiau kaip 60 gramų džiovintų vynuogių.

Kur pirkti žaliąsias razinas?

Svarbu prisiminti, kad džiovintų vaisių parduotuvėse lentynose dažnai apdorojamos įvairios cheminės priemonės. Vienintelis būdas apsaugoti slaugančios motinos kūną ir kūdikio sveikatą - nusipirkti savo džiovintuvą džiovintiems vaisiams ir džiovinti vynuoges namuose.

Taip pat naudinga sveikatai laikoma razinomis „sojomis“, apdorotomis naudojant šešėlių džiovinimą. Ši vynuogių išvaizda nėra pernelyg didelė, dažnai neturi blizgesio, tampa tamsiai mėlyna su natūraliu matiniu atspalviu. Ši uoga yra surenkama ir džiovinama natūraliu būdu, todėl ji yra naudingiausia maitinančioms motinoms. Paprastai tokių razinų įvairovė randama didelių rinkų lentynose arba internete vegetarams ar žaliavams.

Kaip virti razinas maitinant krūtimi?

Be to, razinoms nerekomenduojama valgyti kartu su kitų rūšių vaisiais ar daržovėmis, taip pat derinti su pienu, mineraliniu vandeniu arba pridėti prie giros. Razinos puikiai derinamos su įvairiomis naudingomis košėmis, troškinimais, varškės, miltų produktais.

Kepti obuoliai su razinomis

Žindymo laikotarpiu jaunoms motinoms naudinga valgyti kepintus žalvario obuolius. Jei praturtinsite šį saldžią delikatesą su razinomis, tai taps dar naudingesniais vitaminais ir mikroelementais. Receptas yra pakankamai paprastas. Pakanka nulupti obuolius, išlaisvinti juos iš šerdies, užpildyti giliai su arbatiniu šaukšteliu džiovintų razinų ir išsiųsti kepimo krosnį arba mikrobangų krosnelę kepimui.

Video: naudingos razinos