Ar galima žindyti vaisius, kai žindote?

Džiovinti vaisiai yra naudingi visoms piliečių kategorijoms, naujai pagamintos mamos, maitinančios krūtimi, nėra išimtis. Tokiam produktui priskiriamos natūralios medžiagos, kurios turi teigiamą poveikį moters ir kūdikio kūnui. Todėl, kai paklausiama, ar leidžiama džiovinti vaisiai, atsakymas yra tikrai. Taip, tai įmanoma ir netgi būtina! Susipažinkime su visais subtilybėmis ir priėmimo taisyklėmis. Taip pat pateikiame kompotą ir džiovintų vaisių, kurie gali būti vartojami su HB, tipus.

Džiovintų vaisių sudėtis ir naudingos savybės

Pagrindinė aptariamų žaliavų vertė yra ta, kad džiovintuose vaisiuose yra daug maistinių skaidulų. Jie yra atsakingi už virškinimo sistemos veiklą, todėl užkerta kelią vidurių užkietėjimui ir maisto asimiliacijos problemoms (įprastai maitinančioms moterims). Tačiau tokiu klausimu labai svarbu neužkietėti, kitaip kūdikis gali susijaudinti kėdėje.

Jei pereisime iš ekspertų nuomonės, naudinga valgyti datas, džiovintus abrikosus, razinas, tai yra tradicinis trio. Leistina džiovinta saldžiarūgštis kompoto, obuolių ir kriaušių, slyvų pavidalu. Šios veislės padeda didinti laktaciją, gerinti pieno kokybę, surengti motinos psichiką.

Beveik visi džiovinti vaisiai koncentruoja organines rūgštis, maistinius pluoštus, mineralinius-vitamininius kompleksus ir daug (!) Sacharidų. Dėl angliavandenių įtraukimo neturėtų persivalgyti.

Nereikia klaidingai manyti, kad labai naudinga vartoti naudingus vaisius. Per dieną leidžiama valgyti ne daugiau kaip 3 džiovintus abrikosus, 2 datas, pusę rameno. Visi džiovinti vaisiai, išskyrus džiovintus abrikosus, vartojami po pagrindinio valgio.

Dabar apie vitaminus ir mineralinius junginius. Džiovinti vaisiai gausu fosforo, geležies, magnio, mangano, kalcio ir kalio. B vitaminų, B grupės, askorbo rūgšties, tokoferolio su retinoliu ir vitaminu K.

Toks platus sąrašas yra svarbus naujai pagamintai mamytei, nes jis padeda išlaikyti imunitetą, gerina virškinimą, mažina širdies ir inkstų stresą, didina pažinimo gebėjimus ir stiprina medžiagų apykaitos procesus.

Džiovintų vaisių įdėjimas į mitybą

1. Kompotai ir arbatos ruošiamos iš džiovintų žaliavų. Po poros savaičių po pristatymo jie gali patekti į kasdienį meniu. Džiovinti vaisiai patenka į mitybą maždaug per mėnesį (kartais anksčiau).
2. Jūs neturėtumėte iš karto užsidėti ant daugelio džiovintų vaisių arba tuo pačiu metu valgyti keletą veislių. Pradėkite nuo vieno dalyko, palaipsniui didindami garsą ir stebėdami vaiko reakciją.
3. Jei vaikas neturi nepageidaujamos reakcijos, leidžiama padidinti vaisto kiekį. Jei atsiranda nepageidaujamų pasekmių, tam tikros rūšies džiovinti vaisiai ne ilgiau kaip mėnesį pašalinami iš meniu.
4. Daugeliu atvejų beveik visi džiovinti vaisiai greitai virškinami ir nesukelia alergijos. Tačiau jų persivalgymas gali sukelti kolikas, dujų susidarymą, skausmą vaiko pilve.

Leidžiama gauti džiovintus vaisius

1. Razinas. Tarp turimų veislių lyderis. Džiovintos vynuogės sukaupia daug mineralinių medžiagų, reikalingų vaiko kaulų ir raumenų sistemos teisingam formavimui. Kalbame apie fosforą ir kalį, kurie kartu yra idealus duetas. Razinas yra naudingas, nes pagerina moters širdies veiklą, kontroliuoja slėgio rodiklius ir pašalina šuolius.
2. Obuoliai / kriaušės Universalus džiovintų vaisių tipas ir gana saugus naujai pagamintų motinų priėmimas. Pagal obuolius su kriaušėmis dažnai gaminama arbata ir kompotai.Tačiau jiems taip pat leidžiama paimti sausu pavidalu. Jame yra daug geležies, magnio ir kalio. Teigiamas bruožas yra tas, kad vaikas retai turi alergiją.
3. Slyvos Jis laikomas įrašų turėtoju kaupiant pluoštą, todėl jis puikiai valo žarnyno traktą nuo stagnacijos ir neleidžia sulėtinti metabolizmo. Pagerina maisto virškinamumą, pašalina maisto fermentaciją stemplėje. Tai puiki priemonė užkietėjimui motinai ir virškinimo sutrikimams vaikui.
4. Džiovinti abrikosai. Rekomenduojama valgyti prieš valgį, kad maisto priėmimo procesas būtų lengviau ir greičiau įsisavinamas. Taigi naujai pagaminta mama nesijaučia sunki, valgo vidutinį kiekį ir prisotina organizmą trūkstamu mineralinio vitamino kompleksu.
5. Datos. Priimant šio tipo džiovintus vaisius, pieno gamyba žymiai padidėja. Todėl, jei turite problemų dėl laktacijos, į meniu reikia įtraukti datas. Jie taip pat turi daug kalio, puikiai tinka širdžiai.

Džiovintų vaisių paėmimo taisyklės

1. Džiovintiems vaisiams leidžiama patekti į dienos racioną po 2-3 savaičių po gimimo. Kompotus galima gerti po 7-9 dienų nuo maitinimo krūtimi pradžios. Tokie produktai bus puikus maisto papildas. Be to, džiovinti vaisiai laikomi hipoalerginiais.
2. Jei tik ketinate pristatyti tokius produktus į dietą, tai atlikite palaipsniui. Pirma, keletą dienų valgykite tam tikrą džiovintų vaisių tipą. Stebėkite savo kūno ir kūdikio reakciją. Jei vaikas neturi virškinimo problemų ir nerodo alergijos, produktas gali toliau valgyti.
3. Jei kūno reakcija į kompoziciją pasireiškia neigiamai, privaloma atidėti džiovintų vaisių vartojimą maždaug 1 mėnesį. Po to leidžiama pakartoti procedūrą. Draudžiama iš karto išbandyti kelių rūšių produktus. Laikykitės kelių dienų intervalų.
4. Privaloma stebėti žaliavų kasdienę normą, draudžiama persivalgyti su panašiais junginiais. Priešingu atveju galite susidurti su rimtomis problemomis. Džiovinti vaisiai gali sukelti stiprią alerginę reakciją ar individualų netoleravimą.
5. Produktai gali labai pakenkti kūdikiui. Vaikas žymiai padidins dujų ir kolikų kiekį. Visada pirkdami džiovintus vaisius žiūrėkite galiojimo datą ir sudėtį. Patikrinkite pakuotės vientisumą. Geriausias variantas, žinoma, būtų savarankiškai džiūstantys vaisiai. Sudėkite į grūdų ir kitų patiekalų sudėtį.

Džiovintų vaisių kompotas

1. Norint paruošti skanų kompotą, nebūtinai turite virėjo įgūdžių, ir jums nereikia daugelio komponentų. Pakanka razinų, obuolių, slyvų, citrinų ir 120 gr. cukraus Prieš naudojimą išdžiovintą virintą vandenį užpilkite ant džiovintų vaisių.
2. Paimkite tik iš citrinos žievelę. Sumaišykite visus indus į puodą ir supilkite į 2 litrus. išvalytas vanduo. Tai užtruks apie 400 g. džiovinti vaisiai. Kepkite kompotą po 12 minučių. Palikite gėrimą maždaug 2-3 valandas. Jei turite saldumynų troškimą, pirmenybę teikkite džiovintiems vaisiams.

Džiovinti vaisiai yra labai vertingi silpnesnės lyties, kuri maitina kūdikį, atstovams. Nesant kontraindikacijų, tokie produktai gali stiprinti motinos ir kūdikio kūną. Svarbiausia yra sekti paprastas instrukcijas. Bet kokių nukrypimų atveju nedelsiant kreipkitės į specialistą.

Video: džiovintų vaisių nauda ir žala