Pekano nauda ir žala organizmui

Pekanas yra unikalus produktas dėl savo turtingos cheminės sudėties. Tėvynės augalai laikomi Šiaurės Amerika ir Centrine Azija. Pekano žievelės branduolys, panašus į riešutą. Pirmasis yra daugiau kalorijų ir turi švelnų kreminį skonį. Vietiniai indai vartojo pekano riešutus nuo sunkių ligų, susijusių su onkologija.

Pekano riešutų maistinė vertė ir sudėtis

1. Pekano branduoliai turi didelę maistinę vertę, kuri yra apie 700 Kcal 100 gramų. produktas. Riešutų skonis yra labai subtilus, su kreminėmis spalvomis, be to, branduoliai turi aliejingą struktūrą.
2. Riešutai garsėja savo turtinga mineraline sudėtimi, šerdyse yra vitaminų, natūralių antioksidantų ir įvairių cheminių junginių, reikalingų žmogaus organizmui.
3. Produkte yra didelis B vitaminų ir tokoferolio kiekis. Mineralinis pekano kompleksas apima seleno, magnio, cinko, kalcio, geležies, mangano ir kalio junginius.
4. Didelis tokoferolio kaupimasis sumažina infekcijų ir virusų riziką. Be to, vitaminas E padeda organizmui atsispirti UV spinduliams ir aplinkai.

„Pekano“ veiksmas

1. Tiaminas 30 gr. produkto sudėtyje yra 12% medžiagos, kuri yra susijusi su baltymų ir angliavandenių skaidymu. Šis procesas yra būtinas nervų sistemos, raumenų skaidulų mitybai ir palaikymui.
2. Niacinas. Fermentas aktyviai dalyvauja riebalų apdorojime ir asimiliacijoje, atkuria centrinės nervų sistemos ląsteles.
3. Riboflavinas. Medžiaga apdoroja riebalus, angliavandenius ir baltymus ląstelių lygmeniu, todėl audiniai atsinaujina ir auga greičiau.
4. Folio rūgštis Dalyvauja kraujo formavime, sudaro kitų tipų ląsteles. Folio rūgštis veikia kaip būtinas fermentas žmogaus DNR formavime.
5. Pantoteno rūgštis. Jis apdoroja maistinių medžiagų junginius į kūno energinę vertę.
6. Piridoksinas. Esminis fermentas, dalyvaujantis raudonųjų kraujo kūnelių formavime. Be to, vitaminas B6 yra atsakingas už lipidų sintezę, kurios sudaro nervų ir imuninės sistemos ląsteles.
7. Mineraliniai junginiai. Jei į kasdienį maistą įtraukiate pekano riešutus, organizmas visapusiškai gaus gyvybiškai svarbius fermentus. Dėl cheminių reakcijų oda tampa elastingesnė, atsiranda gražus ir tolygus tonas. Nagai pastebimai sustiprėja, struktūra tampa lygi. Mineralai sumažina spazmų ir raumenų spazmų riziką. Per trumpą laiką pamatysite plaukų struktūros pagerėjimą. Gliukozės kiekis kraujyje normalizuojamas.
8. Askorbo rūgštis ir vitaminas K. Pirmuoju atveju cheminė medžiaga dalyvauja antioksidantų apsaugos ir kolageno sintezėje. Antra, fermentas prisotina kaulinį audinį kalciu ir normalizuoja kraujo krešėjimą.
9. Antioksidantai. Fermentai pateikiami liuteino, ellago rūgšties, zeaksantino ir beta karotino pavidalu. Šie junginiai apsaugo organizmą ląstelių lygiu nuo žalingų laisvųjų radikalų poveikio. Apskritai, antioksidantai pailgina jaunimą, praturtina žmogų energija ir energija, priešinasi vėžio ląstelių susidarymui ir širdies raumenų negalavimams.

Pekanas gera

1. Įrodyta, kad pekano branduoliai yra gausūs mononesočiųjų riebalų (oleino rūgšties). Fermentai reguliuoja geros cholesterolio gamybą organizme ir slopina blogų. Riebalų rūgštys veikia kaip antioksidantai ir priešinasi onkologinių negalavimų formavimuisi. Pekanai rekomenduojami širdies išemijai. Produktas sumažina širdies priepuolio tikimybę pagal dydį.
2. Riešutas yra daug karotino, kuris turi teigiamą poveikį žmogaus regėjimui. Fermentas atsparus akių ligoms, susijusioms su amžiumi susijusiais pokyčiais. Branduoliai efektyviai mažina pernelyg dideles akis. Ekspertai primygtinai rekomenduoja naudoti daugiau karotino turinčių produktų, regėjimo problemų turinčių žmonių. Fermentas randamas morkose, geltonose daržovėse, menkių kepenyse, kiaušiniuose.
3. Karotinas, kuris yra pekano riešutuose, puikiai valo kraujotakos sistemą nuo nuodingų medžiagų sukeltų nuodų. Šiuolaikiniame pasaulyje toks reiškinys laikomas norma. Žalingi žmogaus organizmo komponentai susidaro dėl aplinkos poveikio, ypač megalopolizuose. Naudingi produkto fermentai sustabdo aterosklerozės vystymąsi, užkerta kelią riebalinių nuosėdų susidarymui ant kraujagyslių sienelių.
4. Moksliškai įrodyta, kad aktyvūs antioksidantai produkte užkerta kelią daugeliui onkologinių negalavimų. Pekanai įrodė save gydant prostatos vėžio, krūties, plaučių ir dvylikapirštės žarnos gydymą. Netgi senovės indai praktikavo tradicinius medicinos pekanus. Produktas, be sunkių ligų, išgydė daug įprastų ligų.
5. Kaip aprašyta anksčiau, kalcio kiekis riešutuose turi teigiamą poveikį visai raumenų ir kaulų sistemai. Sistemingai naudojant riešutus, sausgysles, raumenis ir kaulus pastebimai sustiprėja. Gausiai sustiprinta kompozicija padeda visiškai įsisavinti kalcio. Ekspertai rekomenduoja naudoti pekano riešutus stiprinti visus žmogaus audinius. Taigi, jūs neturite susidurti su artrito, podagros, artros, ankilozuojančio spondilito ir alcaptonurijos pasireiškimu.
6. Pekano riešutai įrodė save kaip priemonę prieš didžiulį stresą. Retinolis, B vitaminai, magnis ir cinkas kartu veikia kaip svarbūs biologiniai elementai. Jie turi teigiamą poveikį asmens psicho-emociniam fonui. Dėl to pagerėja smegenų veikla, atmintis ir nuotaika. Psichikos veikla žymiai padidėja, normalizuojamas kraujo tekėjimas į ląsteles.

Pekano atrankos taisyklės

1. Didžiausia nauda organizmui atneš vaisių, kurie yra lukštuose. Jame neturėtų būti jokių trūkumų, atsiradusių įtrūkimų ir įdubų pavidalu. Taigi, vaisių sudėtyje yra turtingiausia sudėtis.
2. Jei sutikote pardavinėdami nuluptus branduolius, būkite atsargūs. Šioje formoje ilgalaikio laikymo metu riešutai praranda visą savo naudingumą, įgyja akivaizdaus kartumo ir gali pakenkti organizmui.
3. Jei perkate nuluptą pekaną, turite atidžiai ištirti produktą. Branduoliai neturėtų turėti jokios žalos. Kokybiškas produktas turi mėsingą išvaizdą.

Riešutų laikymo taisyklės

1. Ekspertai primygtinai rekomenduoja hermetiškoje talpykloje laikyti pekano riešutus. Tuo pačiu metu talpykla su turiniu turi būti laikoma žemoje arba neigiamoje temperatūroje. Esant tokiai situacijai, vertingos graikinių riešutų savybės išliks ilgiau.
2. Atminkite, kad pekano riešutai gali būti laikomi hermetiškoje talpykloje esant žemai temperatūrai nuo 4 iki 6 mėnesių. Pasibaigus nustatytam laikotarpiui, branduoliai, vartojami, gali sukelti didelę žalą žmogaus organams.

„Pecan Harm“

1. Verta apsvarstyti tai, kad produktas gali pakenkti. Didžiausia paros riešutų dalis neturi viršyti 100 gramų.
2. Priešingu atveju, daugelis produkto paprasčiausiai nėra absorbuojamas organizme ir sukels daug komplikacijų. Daugiausia pastebėti virškinamojo trakto darbo nukrypimai. Yra pernelyg didelė organų apkrova.
3. Pernelyg didelis branduolių vartojimas sukels prastą sveikatą, jokios naudos nėra. Nerekomenduojama įtraukti į riešutų riešus žmonėms, kuriems yra nutukimas arba kurių svoris viršija 10 kg. Pastaruoju atveju galite naudoti ne daugiau kaip 20 gramų. riešutai per dieną.
4. Draudžiama vartoti pekaną bet kokiu kiekiu žmonėms, kurie yra nutukę kepenys. Be to, žalą gali sukelti individualus netoleravimas gaminiui. Tai ne paslaptis, kad riešutai priklauso stipriems alergenams, todėl branduolys turėtų būti įtrauktas į dietą palaipsniui.

Jei nuspręsite pagerinti savo pekano riešutų sveikatą, turite įvesti produktą į savo kasdienę dietą, pradedant nuo minimalių porcijų. Įsitikinę, kad nėra alerginės reakcijos, branduolių skaičius padidėja iki rekomenduojamos paros normos. Negalima piktnaudžiauti riešutais esant kontraindikacijoms.

Video: pekano riešutų paslaptys