Pomelo nėštumo metu - nauda ir žala

Būsimosios motinos mityba turėtų būti subalansuota. Tiek medžiagų trūkumas, tiek pernelyg didelis kiekis gali sutrikdyti tinkamą nėštumo eigą ir pakenkti vaisiaus sveikatai. Nėščios moters meniu turi būti pieno produktai, įvairūs grūdai, liesa mėsa, daržovės ir vaisiai. Šviežios uogos ir vaisiai yra daug ląstelienos ir vitaminų, reikalingų išlaikyti būsimos motinos sveikatą. Visa tai visiškai taikoma pomelo.

Šis egzotiškas vaisius mūsų šalyje turi keletą pavadinimų - pomelo, pompelmus, sheddok (tai buvo anglų kapitono vardas, kuris atnešė augalų sėklas iš Malajų salyno į Vakarų Indiją). Dabar šis citrusiniai auginami Kinijos ir Japonijos pietuose, Tailande, Vietname, Indijoje, Indonezijoje ir kai kuriose kitose srityse, kuriose yra šiltas klimatas. Pomelo vaisiai, kaip ir daugelis citrusinių vaisių, yra suskirstyti į griežinėliais. Prinokusių vaisių, priklausomai nuo veislės, spalva yra nuo šviesiai žalios iki geltonos, saldaus ar grietinės. Vaisiai yra didesni nei greipfrutai, jų pluoštai yra didesni ir elastingesni nei kitų citrusinių vaisių. Natūraliomis auginimo sąlygomis vaisiai gali pasiekti 10 kg masę, tačiau mūsų prekybos centruose vidutinis svoris yra 1,5 kg. Įvairios veislės skiriasi nuo plaušienos spalvos. Jis gali būti baltas, šviesiai geltonas, rožinis. Vaisių oda yra stora ir stora, po jos pašalinimo pomelo dydis sumažėja beveik trečdaliu. Valgykite ir šviežių, ir perdirbtų vaisių.

Kaip pasirinkti pomelę?

Pirkdami šiuos vaisius reikia atkreipti dėmesį į kai kuriuos ženklus:

1. Prinokusių aukštos kokybės pomelo yra tvirtas, tvirtas kūnas, jo oda yra elastinga.
2. Jei oda yra minkšta, ji lengvai prispaudžiama pirštu, citrusiniai vaisiai jau seniai nulaužti, prarado sultingumą ir elastingumą. Jis turi didelių sėklų, „medvilnės“ skonį.
3. Antspaudai, dėmės ant žievelės rodo pažeidimus vaisių auginimo ar laikymo metu.

Cheminė sudėtis

Pomelo yra vertingas dietinis produktas, kuriame yra daug maistinių medžiagų, turinčios mažiausią kalorijų kiekį.

Ji apima:

• mineralai - fosforas, geležis, varis, cinkas, manganas, kalis, kalcis;
• vitaminai A, C, H, PP, B grupė;
• maisto pluoštas;
• organinės rūgštys;
• eteriniai aliejai.

100 g produkto maistinė vertė:

• kalorijų - 25–38 kcal, saldesnis šluota, tuo didesnis kalorijų kiekis;
• baltymai - 0,8 g;
• angliavandeniai –9,5 g;
• celiuliozė - 1 g;
• vanduo - 89 g

Pomelo nauda nėštumo metu

Būsimos motinos meniu turėtų būti įvairių vaisių ir daržovių, leidžiančių gauti optimalų vitaminų, mikroelementų ir kitų maistinių medžiagų rinkinį.

Pagrindinės naudingos citrusų savybės:

1. Reguliariai vartojant daug vaisių turinčių vitaminų, sustiprėja imuninė sistema, padidėja organizmo atsparumas peršalimui, infekcinėms ligoms ir virusinėms ligoms. Tai ypač aktualu šaltuoju metų laiku, nes nėščioms moterims nerekomenduojama gydyti tabletėmis.
2. Daugelis nėščių moterų antroje nėštumo pusėje kenčia nuo aukšto kraujospūdžio. Normalizuokite spaudimą ir padidinkite kraujagyslių elastingumą, jei reguliariai naudojamas pomelis.
3. Nepaisant mažo kaloringumo, šis citrusas yra puikus energijos šaltinis, gerai tonuoja ir pagerina našumą.
4. Vaisiai puikiai slopina troškulį.
5. Nėščia moteris patiria didesnį kalcio suvartojimo poreikį, kuris būtinas kūdikio skeleto sistemai formuoti.Pomelo sudėtyje yra šis metalas, todėl moteris gali išvengti kalcio išplovimo sukeltų problemų ir išlaikyti sveikus dantis bei kaulus.
6. Pomelė turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai, palengvina maisto virškinimą, yra vidurių užkietėjimo ir vidurių pūtimo prevencija. Pektinai pašalina toksinus ir šlakus iš žarnyno.
7. Dėl mažo kaloringumo pomelė padeda išvengti antsvorio. Fermentai, įtraukti į jo sudėtį, užtikrina greitą riebalų skaidymą, neleidžiant juos nusodinti audiniuose. Be to, šie fermentai aktyvuoja metabolizmą.
8. Šių skanių aromatinių vaisių naudojimas pagerina nuotaiką.

Ne tik patys vaisiai, bet ir jo oda turi gydomųjų savybių. Tinktūros arba šio citrusinių vaisių odos nuovirai padės kovoti su kosuliu, virškinimo trakto sutrikimais, apsinuodijimu, astma. Įpilkite pomelo žievelės į arbatą su medumi, ir gausite kvepiančių gijimo gėrimų. Ši arbata puikiai apsaugo nuo peršalimo.

Žala nuo valgymo pomelo nėštumo metu

Nepaisant visų naudingų savybių, kai kuriais atvejais pomelė gali turėti neigiamą poveikį organizmui:

1. Negalime pamiršti, kad pomelė yra citrusiniai vaisiai, todėl gali sukelti alergiją.
2. Pomelo padidina estrogenų kiekį organizme, gali padaryti kraują storesnį. Tai bus trombozės atsiradimas, sutrikęs kraujo tekėjimas, kūdikio deguonies ir maistinių medžiagų pasiūlos pablogėjimas.
3. Pernelyg didelis vaisių vartojimas didina rūgštingumą. Jūs negalite naudoti šio citrusų, esant skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa, kolitas, hepatitas. Net jei tokių ligų nėra, rėmuo, kuris pasireiškia daugeliui nėščių moterų, gali būti padidintas.
4. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kuris padės nustatyti šio naudingo vitamino turinio kiekį.

Jei būsima motina yra sveika, nėra pomelų vartojimo kontraindikacijų, šis vaisius suteiks jai vienintelę naudą. Valgykite tris skilteles citrusinių vaisių ryte tuščiu skrandžiu. Tai pradės virškinimo trakto darbą, pakels jūsų dvasias, numalšins troškulį, pagyvins.

Video: vaisių pomelo nauda ir žala