Kā atbrīvoties no kautrības un kautrības

Katrs no mums kādreiz bija jūtams apmulsums nepazīstamā uzņēmumā vai jaunā darba vietā, bet laika gaitā tas aizgāja, un mēs kļuvām tādi, kā mēs. Bet ir cilvēki, kuri, pat pieraduši pie jaunās atmosfēras, pārstāj būt neērti pret citiem, mierīgi izturas, lai viņi netiktu pamanīti un izvairītos no komunikācijas.

Ja jūs piederat šādām personām, jūs, iespējams, ciešat no kautrības. Jums ir tik daudz plānu un ideju, bet jūsu gļēvuma dēļ jūs nevarat tos pārvērst realitātē. Lai sāktu jaunu dzīvi un pārtrauktu cilvēku kauns, jums ir jāiet tālu un jātērē daudz enerģijas, taču tas ir tā vērts. Jums patiks jūsu jaunais tik daudz, ka jūs nesapratīsiet, kā jūs dzīvojāt baiļu un bezdarbības čaulā.

Kas ir kautrība?

Mulsums ir sajūta, ka cilvēku sabiedrībā jūtaties stingrs un neērts, pastāvīga bailes, kas izraisa sašutumu un sašutumu. Cilvēki, kas uztrauc citu cilvēku viedokļus, ir slēgti un nedroši, viņiem reti ir draugi, viņiem nav nākotnes plānu. Viņiem nepatīk rīkoties, nebaidoties no citu cerībām, tāpēc viņi dod priekšroku sēdēt.

Ja vēlaties mainīt savu eksistenci, pārtrauciet dzīvi neko un sasniegt augstumu karjerā vai citā sfērā, tad ir pienācis laiks sākt to darīt tagad. Kamēr jūs domājat par to, kā izvairīties no kļūdām un neuzticības, citi darbojas jūsu vietā.

No kurienes rodas kautrība

Kāpēc daži cilvēki ir mierīgi un sabiedriski, bet citi ir slēgti un nav pārliecināti par sevi, jo mums visiem ir vienādas iespējas dzimšanas brīdī. Cik daudz piemēru mēs zinām par ievērojamiem cilvēkiem, kuri savā darbā un neatlaidībā ir sasnieguši visu dzīvē. Bet daudzi cilvēki domā, ka viņi nevar, jo viņi nav pietiekami gudri, skaisti, bagāti un tā tālāk.

Kā mēs vēlētos teikt, ja mums būtu atšķirīgs izskats, daudz naudas vai savienojumu, mēs būtu sasnieguši visu, ko gribējām. Bet galu galā tas neatbrīvos no kautrības. Jūs vienmēr atradīsiet kaut ko, kas jums nebūs piemērots, lai attaisnotu savu bezdarbību un gļēvumu. Un šī rakstura iezīme neļaus jums virzīties uz priekšu jūsu lolotākajā mērķī.

Patiesības cēlonis nav ārējos apstākļos, bet iekšējos apstākļos. Tie, kas ir traumējuši jūsu pašcieņu bērnībā vai vecākā vecumā. Tāpēc meklējiet atbildi sev. Atcerieties, kā tavi vecāki izturējās pret jums, slavēja vai skandēja, neļaujot atklāt savas radošās spējas. Galu galā kautrība sāk attīstīties jau no agrīna vecuma.

Vecākā vecumā cēlonis varētu būt situācija, kas lika jums atrast sev neērtu stāvokli. Cilvēki bieži ir ļoti nežēlīgi un apvaino citus, jo tie ir muļķīgi un tuvi. Un, ja jūs esat iespaidīgs cilvēks, tas noteikti atstās zīmi par jūsu pašcieņu.

Kā pārvarēt kautrību

Kad jūs saprotat iemeslu, kāpēc jūs esat kļuvis kautrīgs, jūs varat atrisināt problēmu. Lai to izdarītu, jums ir jāatsakās no situācijas, jāpārtrauc ritināšana par sevi, domājiet par to. Katrs no mums var izdarīt kļūdas, galvenais ir spēt izdarīt pareizos secinājumus.

Psihologi zina, kā rīkoties ar kautrību. Viņi kādu laiku iesaka ievērot jaunus uzvedības noteikumus, palīdzot mainīt savu iekšējo pasauli un iznīcināt sienu starp sevi un citiem.

Psiholoģiskie ieteikumi:

1. Pieņemiet sevi, kas jūs esat. Šai banālajai frāzei ir dziļa nozīme.Kamēr jūs nepārtraucat nosodīt jūsu trūkumus, jūs neredzēsiet pozitīvās īpašības, kas jums ir. Un katrai personai tās ir, tās ir vienkārši jāatrod.
2. Nedomājiet par citu viedokli. Nekad Jūs esat savs piemērs, un jūs zināt, kā vislabāk rīkoties konkrētā situācijā. Jums ir savi principi un uzskati par dzīvi. Ja kāds ar viņiem nepiekrīt, ļaujiet viņam rīkoties tā, kā viņš uzskata par piemērotu. Šis noteikums palīdzēs noliegt cilvēkus un neļaut sevi manipulēt.
3. Atbrīvojieties no ieraduma redzēt visu, kas viss ir slikts. Negatīvās domas kavē psihi, ieiet stuporā un nepietiekami reaģē uz situāciju. Redzēt, cik skaista ir pasaule un tajā esošie cilvēki. Sāciet katru dienu, lai atrastu pozitīvas īpašības savos draugos un kolēģos, un drīz jūs pārtrauksit baidīties no viņiem.
4. Neuztraucieties par neveiksmēm, īpaši tām, kas radušās ne jūsu vainas dēļ, bet arī saistībā ar apstākļiem. Viltība un atbildība par visu, kas notiek apkārt, novedīs pie nervu sabrukuma.
5. Nāciet klajā ar pastāvēšanas nozīmi. Noteikt konkrētus mērķus un tos sasniegt. Daudzu cilvēku kļūda, kas noved pie sevis šaubām, ir nespēja pienācīgi izvēlēties sapni. Viņi vēlas visu uzreiz, un, protams, neko nesasniedz. Ja jūsu mērķis ir bagātība (lai būtu māja, māja, automašīna, dzīvoklis), tad sadaliet to vairākās daļās un pakāpeniski dodieties noteiktā virzienā. Pirmkārt, nopirkt automašīnu, tad ietaupiet uz dzīvokli. Aiz šiem gadījumiem jūs nepamanīsiet, kā jūs nonācāt pie tā, ko sapņojāt.
6. Paskaties reprezentatīvi un vienmēr skatieties savu izskatu. Tātad jūs pacelsieties savās acīs. Tas nav nepieciešams, lai būtu bagātīgi tērpti, šodien jūs varat izvēlēties stilīgu, bet ne ļoti dārgu lietu.
7. Izmantojiet sevis hipnozes metodes. Tie ietver autotrainēšanu un apstiprinājumus. Atkārtojiet sevi katru dienu, piemēram, varone Irina Muravyova: „Es esmu visvairāk burvīgs un pievilcīgs!”. Jebkuri vārdi vai vēlmes pašiem par sevi tiks uztverti zemapziņas prātā.
8. Atbrīvojieties no imitācijas ieraduma. Protams, jums ir ideāls personai, kurai vēlaties būt. Šis ceļš nekur nenotiek. Saprast, ka jūs nevarat kļūt par sava elka kopiju un tikai nopelnīt sev papildu kompleksus. Tā vietā iesaistieties pašattīstībā, lai paplašinātu savu iekšējo pasauli un kļūtu labāk nekā jūs tagad.
9. Pierakstieties oratoriskai apmācībai. Tur jūs tiksies ar tādiem pašiem kautrīgajiem cilvēkiem kā jūs, atrodat draugus sev, kā arī uzzināsiet daudz noderīgas informācijas un pielietojiet to pieredzē.
10. Padomājiet par situācijām, kas jūs visvairāk mulsina. Spēlē tos spoguļa priekšā, padomājiet, kā jūs atbildēsit vai rīkosies. Tas palīdzēs jums neķerties pie aizsargiem.
11. Daži psihologi iesaka apzināti radīt situācijas, kas liek jums kautrīgam. Kā viņi saka, ķīlis izsist ķīli. Taču šī metode ir piemērota tiem, kam nav garīgo traucējumu (obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, depresija), pretējā gadījumā tā tikai pasliktinās situāciju.

Pēc tam, kad vairs neesat atteikušies no bailēm un emocijām, jūs ne tikai atbrīvosies no kautrības, bet arī sapratīsiet, kā tas neļāva jums sasniegt jūsu lolotākajiem mērķiem. Mēs dzīvojam pie sāniem domāta viedokļa, zaudējam sevi un vairs neesam paši. Lai to izvairītos, vienmēr sekojiet sirds aicinājumam, nebaidieties no kļūdām un neļaujiet sevi pazemot. Tad dzīve nešķiet tik slikta kā jūs domājāt.

Video: atbrīvojieties no kautrības