Kā atbrīvoties no žāvēšanas: noderīgi padomi

Yawning ir beznosacījumu reflekss, kas ietver sejas un elpošanas muskuļu muskuļus. Zinātnieki uzskata, ka šis process ir nepieciešams, lai persona uzturētu normālu smadzeņu darbību, kaut arī žāvēšanas cēloņi nav pilnībā saprotami. Žāvēšana sabiedrībā, sarunas laikā, lekcijās, konferencēs un citās sanāksmēs tiek uzskatīta par sliktu formu un pazīmi par necieņu. Ir jāiemācās atbrīvoties no vēlēšanās rīt, jo tam ir jāzina šī akta mehānismi un cēloņi.

Žaunu iemesli

Precīzs iemesls vēl nav zināms. Ir daudz teoriju, no kurām trīs joprojām ir vadošas:

1. Skābekļa trūkums. Smadzenes patērē vairāk skābekļa nekā jebkurš cits cilvēka ķermeņa orgāns. Ja cilvēks atrodas blāvā telpā vai valkā saspringtas drēbes, kā arī sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu slimības, centrālās nervu sistēmas neironiem rodas skābekļa bads. Žāvēšana palīdz tikt galā ar šo problēmu un nodrošina smadzenēm bagātu asins piegādi. Šī teorija izskaidro nogurumu no noguruma un garlaicības. Ja cilvēks vēlas gulēt, asins plūsma palēninās.
2. Palielināta asins temperatūra. Cilvēka organismā ir vairāki orgāni, kuru temperatūra tiek uzturēta nemainīgā līmenī: smadzenes, sirds, aknas, nieres. Centrālā nervu sistēma ir visvairāk jutīga pret pārkaršanu. Smadzenēs ir centri, kas atbild par temperatūras kontroli, ja tas palielinās, iestāde veic pasākumus, lai to atdzesētu. Vispirms jums ir jāatdzesē smadzenes, jo tas tiek darīts žāvāties, un dzesētājs asinīs uz neironiem.
3. Sildiet muskuļus. Žāvēšanas aktā piedalās sejas mīmiskie un košļājamie muskuļi, balsenes, rīkles un mēles muskuļi, kā arī galvenie un papildu muskuļi, kas iesaistīti elpošanas akcijā. Žāvēšana normalizē šo muskuļu asins piegādi un novērš nogurumu.

Kāpēc žāvās lipīga

Sarakstā minētie iemesli neizskaidro žaunu infekciozitāti. Kāpēc mēs atdarinām? Zinātniekiem ir divas teorijas:

1. Spoguļa neironi. Pastāv teorija, ka nervu sistēmā ir imitāciju atbildīgo šūnu grupa. Tos sauc par "spoguli". Šo neironu dēļ cilvēks vēlas žāvēt katru reizi, kad viņš redz žāvēšanu vai lasa par žāvēšanu. Šis mehānisms ir vairāk attīstīts dažiem cilvēkiem, kas ir vājāks citos. Spoguļa neironi ir ne tikai atbildīgi par žāvēšanu, bet cilvēks var gleznot, kad redzēs mākslinieku, vai sāk pieskarties savām rokām uz cietas virsmas, skatoties bundzinieku. Spoguļa neironi darbojas attiecībā pret citām dzīvnieku sugām, jo ​​jūs varat žāvēties pēc suņa vai kaķa.
2. Imitīva līdzjūtība. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka mēs bieži vien žāvamies ar pazīstamiem cilvēkiem biežāk nekā ar svešiniekiem. Bērni, kas biežāk rīt pēc saviem vecākiem, un mājdzīvnieki atdarina viņu īpašniekus. Kāpēc Šim jautājumam ir grūti atbildēt nepārprotami. Iespējams, ka šāda žaunu mehānisms ir līdzīgs mehānismam, kas liek mums atdarināt sarunu biedra balsi vai pozīciju. Tādējādi ķermenis neapzināti mēģina iepriecināt kādu, imitējot viņa darbības.

Žāvēšanas mehānisms

Smadzenes sāk procesu. Neironi sūta impulsus elpošanas aktos iesaistītajiem muskuļiem. Persona ieņem dziļu garu elpu ar muti plaši atvērtu un tad īsu izelpu. Sakarā ar iesaistīšanos balss auklu žāvēšanas procesā, dažiem cilvēkiem ieelpošanos un izelpošanu pavada raksturīga skaļa skaņa. To var viegli nomākt.

Kas notiek organismā šobrīd? Plaušās iekļūst liela daļa skābekļa, kas ātri iekļūst asinīs.Tomēr, palielinoties spiedienam plaušās, sirdsdarbības ātrums palēninās. Sakarā ar to, pēc otrās vēnu stagnācijas, liela daļa asins nonāk attiecīgi plaušu cirkulācijā, lielākā daļa no tām ir bagātināta ar skābekli. Šie procesi palīdz novērst hipoksiju.

Turklāt žāvēšanas laikā rodas sejas kuģu spazmas, tās saspiež sejas un muskuļu muskuļi. Tā kā smadzenes un galvas barība no kopējās miega artērijas zariem un tās sejas zari ir bloķēti, liela daļa asins izplūst uz smadzenēm, kad žāvās.

Yawning darbībā iesaistītie muskuļi piedzīvo īstermiņa hipoksiju, pēc kura vairāk iekļūst asinis, kas rada skābekli un aizvada kaitīgos metaboliskos produktus. Tas novērš muskuļu nogurumu.

Žāvēšanas laikā atveras sinusa kanāli, kā arī Eustahijas caurule, kas savieno ausu un kaklu. Tas palīdz izlīdzināt spiedienu iekšējā ausī un novērš sastrēguma sajūtu.

Kā atbrīvoties no žāvēšanas

Pirmkārt, jums ir jācenšas novērst ļaunuma cēloņus:

1. Izejiet no aizliktās telpas uz gaisu vai atveriet logu. Tāpēc ķermenis saņems nepieciešamo skābekļa daudzumu, neizmantojot žāvēšanas darbību.
2. Relaksējiet kaklasaiti vai atvelciet krekla augšējo pogu. Iespējams, ka apģērba elementi traucē brīvu asins plūsmu uz smadzenēm, un tādēļ neironi cieš no hipoksijas.
3. Uzņemiet dziļu elpu, ja jūtaties noguris un mazāk koncentrējies.
4. Ja žāvēšana nenokļūst, veiciet nelielu iesildīšanos - tas palīdzēs uzmundrināt un palielināt asins plūsmas intensitāti.
5. Parūpējieties par kaut ko, iespējams, no žņauga nāca žāviens.
6. Daži avoti iesaka jums piestiprināt ledus iepakojumu, lai samazinātu temperatūru galvaskausa iekšpusē. Tas var glābt jūs no žāvēšanas un tajā pašā laikā izraisīt priekšējo, galvassāpes un trigeminālo neiralģiju. Labāk ir samitrināt šalli vai auduma gabalu ar vēsu ūdeni un novietot to uz pieres.

Neskatieties uz tiem, kas žāvās. Pagriezieties prom vai pārslēdziet uzmanību, ja cita persona žāvās. Tas palīdzēs neizpildīt viņa piemēru.

Ja vēlme žāvēties paliek, jūs varat pārvarēt pašu procesu. Tiklīdz jūs jūtat, ka vēlaties žāvēties, aizveriet zobus cieši un dziļi ieelpojiet ar degunu. Šis process ir mazāk pamanāms nekā pilntiesīgs žāvēšanas akts. Ja to nevar izdarīt, vienkārši nosedziet muti ar roku.

Atcerieties, ka yawning ir labs ķermenim. Neskatoties uz labas uzvedības noteikumiem un nevainojamu izglītību, ļaujiet sevi regulāri žāvēties. Ja Jums ir bieža nekontrolējama yawning un nekas nepalīdz, konsultējieties ar ārstu, iespējams, tas ir pirmais kardiopulmonālās patoloģijas simptoms.

Video: yawning kā nopietnu slimību simptoms