Sezama grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Sezama izmantošana grūtniecības laikā aizdeg strīdus starp dietologiem visā pasaulē. No vienas puses, garšviela ir kalcija noliktava un citi noderīgi elementi. No otras puses, sezama joprojām ir esteru un ekstrakcijas komponentu avots, ko organisms ļoti panes. Senā Ajūrvēdas prakse un visas sēklas attiecināja uz "karstajiem" ēdieniem, kas spēj radīt vēdera siltumu, tādējādi izraisot aborts vai priekšlaicīgu dzemdību.

Mūsdienu medicīna nav atradusi pierādījumus par sezama apdraudējumu, tomēr ir nepieciešams to lietot saprātīgās devās un tikai tad, ja nav kontrindikāciju.

Ķīmiskais sastāvs

Tiny sēklām ir daudz noderīgu sastāvdaļu mātes un bērna veselībai:

• dažādu grupu vitamīni (B, E, A, K, riboflavīns, kā arī askorbīnskābe);
• organiskās skābes;
• triglicerīdi;
• minerāli (kalcijs, selēns, dzelzs, magnija, cinks, kālijs, varš, fosfors, mangāns, nātrijs un citi);
• aminoskābes;
• glicerīna esteri;
• fitīns;
• diētiskās šķiedras;
• lecitīns;
• polinepiesātinātās taukskābes;
• sezamīns un sesamols.

Sezama ir visvērtīgākais, jo tas ir dabīgs vara avots. Tikai 100 g sēklu 40% apmierina nākotnes mātes vajadzības šajā retajā mikroelementā.

Sesame satur arī kalciju - 30% no dienas vērtības. Šis mikroelements atbalsta skeleta sistēmas veselību un grūtnieces zobus, nodrošina embriona muskuļu un skeleta sistēmas veidošanos.

Sēklas 50% apmierina sievietes ķermeņa vajadzības dziedzerī. Patērējot tikai pāris ēdamkarotes sezama, sieviete ražo dzelzs deficīta anēmiju, nodrošina sirds asins šūnu un hemoglobīna sintēzi, kas ir svarīgi skābekļa transportēšanai.

Magnija stiprina mātes un bērna nervu sistēmas veselību (novērš nemiers, nervozitāte, aizkaitināmība, emocionāla pārmērīga stimulācija). Tas arī samazina muskuļu kontrakcijas, palīdzot efektīvi risināt dzemdes tonusu.

Sezamīns un sesamols ir dabiski antioksidanti, kas kavē šūnu oksidēšanos, paildzinot jauniešus. Arī šīs sastāvdaļas samazina "sliktā" holesterīna koncentrāciju asinīs, tādējādi normalizējot asins plūsmu uz iekšējiem orgāniem. Antioksidanti saistās un izdalās no organisma patoloģiskas šūnas, labdabīgu un ļaundabīgu audzēju profilakse sievietes daļā.

Glicerīna esteri attīra asinis un palīdz viegli samazināt asinsspiedienu, kas ir svarīgi eklampsijas profilaksei. Arī ēteriskā eļļa ir noderīga locītavu slimībām.

C vitamīns nodrošina vispārēju un vietēju imunitāti, organisma rezistenci pret baktērijām, infekciju un saaukstēšanos.

Sezama priekšrocības grūtniecības laikā

Kas ir noderīgas mazās sēklas nākamajai mātei un bērnam.

1. Stiprināt mutes dobuma veselību. Antioksidanti, esteri un kalcijs pozitīvi ietekmē zobu un smaganu stāvokli, stiprina emalju, nogalina patogēnus, veicina gļotādu dzīšanu.
2. Palīdzēt pārvarēt hronisku aizcietējumu. Sēklas rada vieglu caureju, mīkstina izkārnījumus, atvieglo izkārnījumu izdalīšanos bez sasprindzinājuma.
3. Uzlabojiet gremošanu: novēršiet vilšanos un aizcietējumus, stimulējiet peristaltiku, palieliniet derīgo komponentu absorbciju.
4. Izvadītās kaitīgās vielas no organisma: brīvie radikāļi, indes, metabolīti, sāļi, radionuklīdi utt.
5. Noņemiet lieko šķidrumu un sāli no šūnām, samazinot pietūkumu. Normalizējiet ūdens un sāls līdzsvaru, tādējādi atjaunojot labu asinsriti.
6. Iztīriet nieres diurētiskā efekta dēļ.Smash un noņemiet no ķermeņa nelielus akmeņus nierēs un urīnpūslī. Normalizējiet urinēšanas biežumu un apjomu.
7. Atjaunojiet šūnas, tādējādi atjaunojot visu organismu.
8. Nodrošināt skābekļa transportēšanu uz nākamā mātes audiem un šūnām. Novērst augļa hipoksiju.
9. Viņi attīra holesterīna asinsvadus, tonizē un stiprina to sienas. Ir arī pozitīva ietekme uz sirds darbu, palīdzot sūknēt asinis caur papildus placenta loku.
10. Ražo piena dziedzeru un mastopātijas iekaisuma procesu profilaksi.
11. Novērst dzelzs deficīta anēmiju.
12. Pozitīvi ietekmē endokrīno sistēmu, atjaunojot hormonus. Sezama sastāvā ir dabīgie fitoestrogēni.
13. Izveido dzemdes fibroīdu, cistu, polipu un citu struktūru, kas nelabvēlīgi ietekmē grūtniecību, profilaksi.
14. Samaziniet depresiju un nākotnes mātes trauksmi, uzlādējiet ķermeni ar enerģiju, uzlabojiet garastāvokli.
15. Samaziniet dzemdes tonusu, novēršiet priekšlaicīgu dzemdību.
16. Ražo asiņošanas profilaksi, nodrošinot normālu asins recēšanu.
17. Lieliska pārtraukt apetīti. Dažas sēklas samazina izsalkuma sajūtu un saldumus, kas raksturīgi "interesantai pozīcijai".

Sezama eļļu izmanto grūtniecēm un kosmētiskiem nolūkiem. Lietojot lokāli, tas mitrina un baro epidermu, samazinot striju iespējamību, samazinot celulīta izskatu. Maska un krēms, kuru pamatā ir sezama eļļa, uzturvērtības, atjauno un tonizē ādu, samazina spīdumu, nostiprina poras, stimulē kolagēna ražošanu un palielina izturību pret negatīviem vides faktoriem.

Lietojumprogrammas funkcijas un kaitējums

Daudzi ārsti neiesaka lietot sezama un tās eļļu grūtniecības pirmajā trimestrī un tieši pirms piedzimšanas. Ekstraktu, sēra, C vitamīna un esteru daudzums var izraisīt individuālas reakcijas, smagas pārtikas alerģijas, līdz anafilaktiskajam šoks.

Eļļas ļaunprātīga izmantošana izraisa hormonu līmeņa svārstības, kas var izraisīt dzemdes kontrakcijas un līdz ar to arī priekšlaicīgu dzemdību. Ar disfunkcionālu grūtniecību un anamnēzē, sezama sēklas ir stingri aizliegtas.

Bieži lietojot sezama lietošanu, pastāv trombozes risks, varikozas vēnu attīstība, trombembolija, tromboflebīts, kas kopā ar tūsku padara sievietei ārkārtīgi grūti pārvietoties trešajā trimestrī.

Ārsti iesaka ēst ne vairāk kā 30 gramus sezama sēklu dienā. Protams, nav izpildītas apsolītās vitamīnu ikdienas vajadzības, bet ēdienkarti var mainīt ar dārzeņiem un augļiem, graudaugiem, gaļu un zivju produktiem.

Arī pārmērīga deva ir pilna ar svara pieaugumu, jo sezama sēklas ir diezgan daudz kaloriju un satur taukskābes.

Austrumu garšvielas ir ne tikai garšīgas un barojošas, bet arī noderīgas sievietes un nedzimušā bērna veselībai. Ievadiet izvēlnē sezamu un griezieties pēc ieteicamās devas.

Video: sezama ārstnieciskās īpašības