Raksta saturs
Par burkānu ieguvumiem daudzi no bērnības ir dzirdējuši. Šis mūsu valstī pieejams un populārs dārzeņi satur bagātīgu vitamīnu kompleksu, noderīgus viegli sagremojamus cukurus un šķiedras, kas nodrošina normalizāciju atlikušo tauku gremošanu un izdalīšanos.
Nesen daudzi sāka runāt par sulas diētām, kas palīdz attīrīt ķermeni un atbrīvoties no papildu mārciņām. Šeit ir daži argumenti par un pret šo pieeju.
Sulu uztura mīnusi
Pirms jūs ienirt modernās receptēs, apsveriet, ko var dot ierosinātā diēta. Patiešām, bieži runājot par jebkuras diētas priekšrocībām, viņi aizmirst pieminēt blakusparādības.
- Atteikšanās patērēt cieto pārtiku, jūs dienas laikā sajutīsiet badu. Ķermenis ātri uzsūc šķidrumu un sagremo augļu cukuru, pēc tam tukšs kuņģis sāks darboties. Šajā sakarā sulas diēta ir ļoti neefektīva. Ietveriet veselīgas sulas savā uzturā, bet pārliecinieties, ka ēdat zemu tauku saturu proteīnus, šķiedrvielas un dažas dabiskas eļļas normālai smadzeņu aktivitātei.
- Pāreja uz vienu sastāvdaļu ievērojami samazina devu, tomēr noderīgs šis produkts var būt. Regulārām maltītēm jābūt līdzsvarotām. Tomēr labsajūtas ēdiens, kas patērē sulas ar vieglu maltīti, palīdzēs atjaunot vitamīnu trūkumu organismā, iztīrīt gremošanas traktu un izvadīt toksīnus no asins un ādas šūnām. Burkāni ir bagāti ar karotīnu, antioksidantiem un vērtīgām minerālvielām, tādēļ, ja jūs kādu laiku pievienojat burkānu sulu, tas palīdzēs uzlabot redzi un ādas stāvokli, atjaunot ķermeni, novērš sārņus un sāļus, kas būs lielisks urolitiāzes un locītavu slimību profilakse. Tomēr nevajag „linger” uz vienpusēju diētu, ķermeņa piesātinājums ar vienādām sastāvdaļām samazina to aktīvo darbību un ārstnieciskās īpašības. Organisms, kā tas bija, pielāgojas jaunam diētam un pārtrauc asimilēt tās vielas, kas jau ir daudz.
- Sulai ar celulozi, kas ir bagāta ar pektīnu un augļu skābēm, ir atšķirīga ietekme uz dažādu cilvēku ķermeni. Kāds svaigi uzmodināja brutālu apetīti. Tāpēc pāreja uz "tukšo" sulu diētu ir bīstams sadalījums daudz augstāka kaloriju apjomā, no kura jūs viegli atteicies normālas diētas laikā. Ideāla iespēja būtu ievadīt sulu pilnā diētā. Tas stimulēs veselīgu apetīti, veicinās taukaudu sadalīšanos un toksīnu izvadīšanu, kā arī ļaus jums izskatīties lieliski un kompensēt vitamīna deficītu nepietiekama uztura laikā.
Burkānu sulas priekšrocības diētā
Burkānu sula, kas satur vitamīnu un minerālvielu kompleksu, īpaši karotīnu, tokoferolu, B vitamīnus, magniju, kāliju un jodu, veicina ķermeņa sadzīšanu un attīrīšanu:
- Veicina zarnu pareizu darbību, novērš neapstrādātas olbaltumvielas un taukus, kas aizsprosto šķiedras un novērš labvēlīgu vielu uzsūkšanos.
- Tam ir neliela diurētiska iedarbība, normalizē nieru darbu un lieko sāļu izdalīšanās no ķermeņa, atbalsta locītavu elastību.
- Ļoti bagātīgi baro ādu, nagus un matus ar A vitamīnu, saglabājot veselīgu sejas krāsu un cīnoties pret pigmentāciju, atjaunojot ādas redzi un elastību. Novērš dehidratāciju.
- Cīnās pret brīvo radikāļu negatīvo ietekmi, atjaunojot šūnas.
- Veicina pareizu sirds darbību un attīra asinis.
- Noderīga fruktoze palīdz uzturēt normālu cukura līmeni asinīs bez ogļhidrātiem.
Tas ir svarīgi! Burkāni ir bagāti ar taukos šķīstošiem vitamīniem, kuru absorbcija nav iespējama bez eļļu lietošanas. Dzeramo "tukšo" sulu neizraisīs vēlamo rezultātu, ja tas netiks pievienots vieglo nepiesātināto tauku diētai. Uztura speciālisti iesaka burkānu sulai pievienot kādu kokosriekstu vai mandeļu pienu. Un, ja jūs atrodaties burkānu diētā un ēdat augļus ar celulozi, salātos pievienojiet nedaudz sasmalcinātu riekstu vai ēdiet vārītos augļus ar krējuma mērci.
Kontrindikācijas
Atcerieties, ka katrs organisms ir unikāls. Bieži vien ir jārisina individuālās neiecietības parādība. Augu sastāvdaļu gadījumā tas ir alerģija pret noteiktām vielām, kas kairina ķermeni un nav absorbētas konkrētas personas ķermenī.
Pirms burkānu pievienošanas diētai, pārliecinieties, ka neesat alerģija pret to. Galu galā, krasas uztura nabadzība un alergēna lietošanas palielināšanās var izraisīt vardarbīgu reakciju pat organismā, kurā alerģija jau iepriekš ir bijusi latentā formā. Ja jūtaties drudzis, nespēks, nieze, smaga meteorisms, palielināts izsalkums, ādas izsitumi, sarkani plankumi uz ķermeņa - labāk ir nekavējoties pārskatīt diētu un novērst kairinošo sastāvdaļu.
2 nekaitīgas sulas diētas varianti ar burkāniem
Jūs varat organizēt ķermeņa tīrīšanu. Šajā pāris dienās neēdiet taukus, saldos, miltus un alkoholu. Pēc tam jums ir jātērē dažas dienas sulā. Dzert dažas glāzes svaigu burkānu un citu augu dienā. Ieteiciet kombināciju ar kāpostiem, biešu un spinātu sulu. Tas bagātinās arī diētu un izdzēsīs bada ābolu un vīnogu sulas sajūtu.
Vēl viena programma ietver sulas ieviešanu līdzsvarotā uzturā. Eksperti iesaka dzert glāzi svaigu sulu pusstundā pirms vieglas brokastis, kā arī dzert sulu pēcpusdienas tēju. Tajā pašā laikā uzturā uzturā ir zems ogļhidrātu un neveselīgu tauku saturs.
Šajā gadījumā sula "izlīdzina" veselīgu apetīti, sagatavo gremošanas sistēmu, lai absorbētu labvēlīgus elementus, palīdz atjaunot normālu mikrofloru un absorbēt vairāk vitamīnu. Tas nenozīmē burvju dedzināšanu papildus mārciņās, bet tas nodrošinās atveseļošanos un atkarību no pareizas uztura. Proti, tas ir galvenais svara zudums.
Video: burkānu sulas ieguvumi un pielietojums
Lai nosūtītu