Ābolu sula svara zudumam - ieguvumi un kaitējums

Izmantojiet ābolu sulu kā uztura līdzekli, ko parasti iesaka tie, kas jau ir izmēģinājuši šo metodi un samazinājuši dažus kilogramus. Ābolu sula tiek izmantota kā parasts ēdiens, un viņi uzskata, ka tas sasniegs vēlamo efektu. Tomēr lielākā daļa eksperimentētāju nonāk pie grēmas un nekas vairāk.

Ietekme uz ķermeni

Kad cilvēki dodas uz diētu, viņi nošķir divus galvenos produktu veidus:

• novājēšanu;
• parasts.

Saskaņā ar nepareizu viedokli pirmie veidi tiek attiecināti uz tādām neeksistējošām īpašībām kā tauku degšanas spēja un negatīvā kaloriju vērtība. Bet patiesībā produktos nav šādu īpašību, un to atdalīšana nav nekāda jēga. Tikai vērts atcerēties, ka ir pārtikas produkti ar augstu kaloriju daudzumu un ir zems. Daži pārtikas produkti ir bagāti ar vitamīniem un barības vielām, un daži nav.

Svara zaudēšanas process ir pilnībā atkarīgs no tā, cik daudz enerģijas piegādā un patērē organismā. Un nav nepieciešams ņemt vērā to, ko ēd. Ir svarīgi izmantot tikai patērēto kaloriju skaitu.

Ābolu sula ir lielisks un noderīgs rīks, kas ļauj uzlabot veselību, bet nevar tikt galā ar lieko svaru. Āboli satur pietiekami daudz labvēlīgu vitamīnu un barības vielu, ko ķermenis būs ļoti pateicīgs. Tomēr mīnuss ir olbaltumvielu un tauku trūkums tajos, īpaši salīdzinājumā ar ogļhidrātu daudzumu.

Kaloriju saturs 100 ml ābolu sulas sasniedz 40 cal. Viens no iemesliem, kāpēc palielinās kaloriju saturs, ir vienkāršo cukuru saturs, kuru dēļ liels daudzums insulīna izdalās asinīs.

Problēma ir tā, ka daudzi cilvēki nedomā par kaloriju skaitu ābolu sulā. Patērējot to, lai zaudētu svaru un praktiski aizstātu citus pārtikas produktus, cilvēki neaprobežojas ar daudzumu, ko viņi dzer. Tomēr, ja jūs domājat par to un pareizi aprēķināt visu, var secināt, ka dienas laikā ābolu sulas izmantošanas dēļ jūs varat iegūt papildus kalorijas.

Kādas ir iespējas zaudēt svaru ar ābolu sulu?

Populārākie sāka izmantot divus tā dēvēto diētu variantus ābolu sulā.

Ābolu sulas dzeršana tukšā dūšā
Šajā dienā vienīgais ēdiens, ko var ēst, ir ābolu sula. Un vissvarīgākais ir tas, ka tas ir svaigi spiests un nav nopirkts. Dzeramā sula notiek visu dienu. Aptuvenais daudzums dienas laikā ir apmēram litrs. Dažreiz sulu var atšķaidīt ar minerālūdeni. Šādas dienas rezultāts būs vairāku simtu gramu liekā svara zudums, bet blakusparādības būs reibonis un vājuma sajūta. Dažiem var būt caurejas efekts, dzerot sulu.

Diemžēl svara zudums ir īslaicīgs rezultāts. Visticamāk, ka izbēgušie kilogrami atgriezīsies pēc dažām dienām. Bet jebkurā gadījumā badošanās dienas ir daudz labākas nekā tās pašas kaloriju diētas, kas var ievērojami pasliktināt vispārējo fizisko stāvokli.

Diēta uz ābolu sulas
Dzerot vismaz pusi glāzes ābolu sulas pirms ēšanas, būtiski samazinās apetīte un sniegsiet pilnības sajūtu. Līdz ar to ābolu sulas diētas dēļ nav nepieciešams atteikties no ēšanas. Tikai tā skaits samazināsies, un tas samazinās skaitļa apjomu.

Tomēr jums nevajadzētu iesaistīties ābolu sulā tiem, kam ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.

Plusi un mīnusi

Dabīgo sulu no svaigiem āboliem satur milzīgs daudzums noderīgu īpašību, kas var pozitīvi ietekmēt ķermeni. Pat starp priekštečiem dzēriens tika uzskatīts par reālu ilgmūžības avotu, un tie, kas katru dienu patērēja augļus, varēja lepoties ar lielisku veselību. Starp pozitīvajām ābolu sulas īpašībām ir:

• Holesterīna regulēšana.
• Kaitīgo vielu izdalīšanās no organisma.
• Cīņa pret sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
• Cīņa pret anēmiju, migrēnu un aterosklerozi.
• Uzlabot imunitāti.

Ja mēs runājam par ābolu sulas mīnusiem, tie gandrīz nav, jo augļos esošās uzturvielas nespēj kaitēt organismam. Nav ieteicams lietot tikai sulu.

Vai es varu dzert ābolu sulu, zaudējot svaru?

Diemžēl svaiga ābolu sula nav labākā izvēle tiem, kas nolemj doties uz diētu un zaudēt svaru. Bet nekavējoties neizmetiet nesen iegādātos ābolus un sāciet meklēt citu rīku. Āboli uzkrājas daudz barības vielu, ieskaitot vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešamas ķermenim. Turklāt ar šo augļu palīdzību var atjaunot ūdens līdzsvaru.

Ja uzturā iekļauj sulu, jums tikai jāapsver, ka jāiekļauj arī tajā esošās kalorijas, jo tās ir diezgan daudz. Nav nepieciešams aizstāt sulu ar ūdeni, vislabāk to lietot kā pārtiku un papildu enerģijas avotu. Un priekšnoteikums ir svaigas sulas izmantošana, jo sulas no veikala ir pilns ar cukuru un dažādiem konservantiem, kas noteikti neizraisīs labumu organismam.

Sulu, kas atšķaidīta ar minerālūdeni, var izmantot fiziskai treniņam. Tās izmantošana pēc klases nodrošinās papildu spēku un nodrošinās organismam visas nepieciešamās vielas.

Neuztraucieties par nekontrolētām modes tendencēm un meklējiet veidu, kā ātri un viegli zaudēt svaru. Brīnumainās receptes diemžēl neeksistē. Bet, ja jūs atbildat par svara zaudēšanas procesu, jūs varat sasniegt vēlamo rezultātu ar ābolu sulas palīdzību.

Video: kā un ko sulas dzert svara zaudēšanai