Linu sēklu ieguvumi un kaitējums sievietēm un vīriešiem

Flaxseed ir slavena ar plašu popularitāti visu kategoriju pilsoņiem. Izejvielas tiek pievienotas dažādiem ēdieniem, lai uzlabotu patērētās pārtikas lietderību. Tas nav pārsteidzoši, jo milzīgs ķīmisko elementu saraksts ietekmē visas svarīgās ķermeņa sistēmas. Starp tiem ir gremošanas trakta, imunitātes, sirds muskulatūras aktivitāte. Cilvēki, kas klāj linu sēklas, neapzinās produkta iespējamo kaitējumu.

Ķīmisko elementu saraksts

Linsēklas ir bagātas ar magniju, kalciju, nātriju, fosforu, kāliju. Papildus makroelementiem produkts satur mikroelementus. Starp tiem izplūst cinks, selēns, dzelzs, varš, mangāns.

Organiskās skābes ir neaizstājamas cilvēka organismam. Tātad, linu sēklas satur tokoferolu, retinolu, B vitamīnus, askorbīnskābi.

Nav iespējams sniegt plašu sarakstu bez tādām vērtīgām vielām kā pelni, holīns, ēteriskās eļļas, ciete, ūdens, aminoskābes, cukuri, fitosterīni, celuloze, lignāni.

Linu sēklu priekšrocības

Šķiedra - elements, kas atbild par gremošanas trakta darbību. Šķiedras paātrina labvēlīgo fermentu uzsūkšanos asinsritē, ļaujot stagnējošiem atkritumiem pilnībā iziet no organisma. Šķiedra tiek uzskatīta par kompleksu ogļhidrātu formu, tā aizpilda visus iekšējos orgānus ar skābekli un ļauj diabēta slimniekiem kontrolēt glikozes līmeni.

Tokoferols - šis elements ir labi pazīstams E vitamīns. Tas novērš priekšlaicīgu ādas novecošanos, ir atbildīgs par matu un nagu skaistumu. Tokoferols ir noderīgs vīriešu ķermenim, jo ​​tas ietekmē spermas kvalitāti un spermas "dedzināšanu". Bieža linu izmantošana palielina reproduktīvo funkciju.

B vitamīns - bioloģiski aktīvo elementu grupa kontrolē personas psihoemocionālo fonu. Ienākošie fermenti ir atbildīgi par centrālās nervu sistēmas darbību, palīdz pārveidot ogļhidrātus enerģijā, novērš tauku nogulsnēšanos problemātiskajās zonās. Vitamīni B1 - B3, kā arī B6 un B9 ir atbildīgi par audu reģenerāciju. Linu sēklu izmantošanas rezultātā šūnu membrānas tiek saspiestas un rodas jaunas asins šūnas.

Retinols - A vitamīns, kas ir atbildīgs arī par ādas skaistumu, nagu plati un matiem. Retinols pastiprina matu folikulu veidošanos, novēršot vīriešu un sieviešu alopēciju. Tas balina nagus (svarīgi smēķētājiem), piesātina epidermu ar mitrumu un paātrina asinsriti. Rezultātā mīmiskās grumbas izlīdzina, uzlabojas sejas krāsas.

Magnija - elements, kas veicina sirds muskuļu pilno aktivitāti. Magnijs novērš tahikardijas, aritmijas, išēmijas risku. Elements ir noderīgs hipertensijas pacientiem, jo ​​tas rada optimālu asinsspiediena rādītāju. Flaxseed stiprina zobu emalju un balina to, samazina glikozi (vērtīgu kvalitāti cilvēkiem ar diabētu). Magnija ir lielisks profilakses līdzeklis sāpēm locītavās un muskuļos.Elements ir vajadzīgs, lai sportisti iegūtu svaru un aizpildītu tukšumus kaulos.

Omega skābes - Omega 3, 6 un 9 taukskābes ir nepieciešamas cilvēkiem ar elpošanas traucējumiem. Tie veicina gļotu izņemšanu no bronhiem, novērš plaušu iekaisumu, neļauj tabakas sveķiem absorbēties sienās. Sēklas satur daudzas reizes vairāk omega skābju nekā gaļa un zivis.

Fosfors - elements, ko novērtējuši cilvēki, kas daudz garīgi strādā. Fosfors ir atbildīgs par informācijas ātru uzsūkšanos un apstrādi, centrālās nervu sistēmas un smadzeņu darbību. Linu sēklas ir noderīgas pirmsskolas un skolas vecuma bērniem, lai uzlabotu atmiņu un samazinātu nogurumu. Fosfors novērš urīnceļu, žultspūšļa, kaulu audu, sirds muskuļu iespējamās slimības. Tas paaugstina visus vielmaiņas procesus augstā līmenī, piedalās kalcija absorbcijā, atbalsta ūdens, sāls un sārmu līdzsvaru.

Lagnans - vielas, kas ir atbildīgas par hormonu ražošanu. Ir lietderīgi linu sēklu ņemt vīriešiem un sievietēm. Fermenti samazina risku saslimt ar ļaundabīgiem audzējiem, bloķējot esošās vēža šūnas ar skābekli un asins plūsmu. Menopauzes, menstruāciju un potenciālo problēmu laikā lignāni palielina libido un novērš nepatīkamos slimības simptomus. Hormoniem līdzīgiem savienojumiem ir baktericīds, pretiekaisuma, atjaunojošs efekts.

Varš - elements ir vienkārši nepieciešams diabēta slimniekiem, jo ​​tas kontrolē ogļhidrātu absorbciju. Varš normalizē cukura līmeni asinīs, palīdz organismam atbrīvot savu insulīnu, pazemina asinsspiedienu. Elements ir noderīgs arī smadzeņu, sirds, asinsvadu šūnām. Varš nodrošina ātru asinsriti, samazina asins recekļu risku, nodrošina audus ar skābekli. Stresa gadījumā enzīms uzlabo asinsriti un ļauj ražot jaunus teļus. Cilvēkiem, kas pastāvīgi saskaras ar negatīvām reakcijām, vajadzētu izmantot linu sēklas, lai uzturētu centrālo nervu sistēmu.

Linu sēklu darbība

• attīra aknas un atjauno tās struktūru;
• stiprina imūnsistēmu sezonas infekciju izplatīšanās laikā;
• pazemina asinsspiedienu;
• samazina stresa ietekmi;
• noņem indes, smagos piemaisījumus un toksīnus;
• atjauno audus pēc apsaldēšanas, sadedzināšanas;
• mazina iekaisumu iekšējos orgānos;
• attīra asinis un paātrina tās apriti;
• padara kuģus elastīgus un šūnas spēcīgas;
• cīnās ar lieko svaru;
• noņem grumbas;
• veicina matu augšanu un cīņu pret matu izkrišanu;
• stiprina acu muskuļus, nodrošina uztura sajūtu acu kontaktligzdā, uzlabo redzi kopumā;
• veicina pareizu grūtniecības gaitu un augļa veidošanos;
• atbildīgs par potenciālu, reproduktīvo sistēmu;
• Aptur iespējamās vēža šūnas sieviešu un vīriešu dzimumorgānos;
• novērš gļotas no bronhiem, aizsargā elpceļus no iekaisuma;
• saskaņo hormonus sacensību laikā;
• Novērš jebkāda veida ļaundabīgus audzējus;
• palīdz nierēm, žultspūšam un aknām;
• novērš ādas un visa ķermeņa dehidratāciju;
• atjauno sirdi pēc insulta vai sirdslēkmes;
• cīnās ar dalītiem matiem, stratificētiem nagiem, grumbām.

Indikācijas linu sēklu ņemšanai

• pastāvīgs stresa tests, depresija;
• apātija, garīgais stress, fiziskā aktivitāte;
• parazītisko tārpu klātbūtne (helmintes infekcija);
• skleroze;
• alerģiska reakcija uz pārtiku;
• urīnceļu slimības;
• pneimonija, bronhīts;
• smēķēšana, alkohola lietošana;
• artrīts, artrīts;
• vairogdziedzera slimības;
• akmeņi vai smiltis nierēs;
• ateroskleroze;
• radikulīts;
• hroniska aizcietējums;
• astma.

Īpaši noderīgi ir ēst linu sēklas šādām personām:

• bērni vecumā no 12 gadiem;
• pacientiem, kam nesen veikta liela operācija;
• vecāka gadagājuma cilvēki;
• sievietes menopauzes periodā, grūtniecība, zīdīšana, menstruācijas;
• jebkura vecuma vīriešiem.

Linu sēklu priekšrocības ādai un matiem

1. Kā jau iepriekš minēts, linu sēklas ietver A vitamīnu un tokoferolu. Šie bioloģiski aktīvie fermenti ir atbildīgi par epidermas un matu skaistumu.
2. Omega skābes novērš priekšlaicīgu vīšanu, piesātina dermu ar nepieciešamo skābekli un uztur mitruma līmeni. Tā rezultātā tiek novērsti mazi krokojumi, matu izkrišana apstājas.
3. Vērtīga B vitamīnu grupa dod cirtēm ievērojamu spīdumu, atbalsta dabisko pigmentāciju, fiksē spuldzes savās vietās. Riboflavīns ir nepieciešams matu tilpumam un papildu ādas mirdzumam.

Sejas toniks

Sajauc 80 ml. verdošs ūdens ar 8 gr. linu sēklas. Pieprasiet 20 minūtes, tad uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un ļaujiet losjonam atdzist. Pavadiet filtrēšanu, izmantojiet katru dienu kā tīrīšanas līdzekli.

Matu maska
Lai padarītu kaudzi zīdainu, spīdīgu un augošu, samaisiet verdošu ūdeni ar sasmalcinātu linu sēklu 5: 1 proporcijā. Uzpildiet blīvumu, tad uzklājiet uz tīriem matiem. Berzēt saknes zonā, stiepieties līdz galiem. Turiet vismaz 1 stundu. Procedūras beigās izskalojiet matus ar ārstniecisko augu novārījumu.

Linu sēklu priekšrocības imunitātei

1. Cilvēka imūnsistēma darbojas nepārtraukti, ja tā netiek pastāvīgi uzturēta optimālā līmenī. Tātad vīrusu infekciju izplatīšanās laikā mēs esam visvairāk jutīgi pret šo slimību. Linu sēklas uzlabo aizsargfunkciju, neļaujot kaitīgām baktērijām inficēt ķermeni.
2. Īpaši grūti ir cilvēkiem, kas ļaunprātīgi izmanto ļaunprātīgu pārtiku, tabaku, alkoholu. Iekšējās nelīdzsvarotības rezultātā imunitāte pastāvīgi ir pazemināta. Sēklu absorbējošās īpašības ļauj sadalīt un novērst indes uzkrāšanos.
3. Regulāra lietošana atbrīvo gremošanas traktu no bojājumiem, ilgstošiem atkritumiem, toksīnu uzkrāšanās zarnu sienās un kuņģī. Tā rezultātā palielinās visas aizsargfunkcijas, ievērojami paātrinās pārtikas sagremošana.
4. Līdztekus zarnu mikrofloras normalizācijai visi iekaisuma procesi organismā tiek pārtraukti. Piesātinātās skābes sablīvē šūnu membrānas, atvieglojot vīrusu iedarbību.

Līdzekļi imūnsistēmas stiprināšanai
Saldā medicīna tiek plaši izmantota tautas medicīnā. Lai to sagatavotu, iziet cauri kafijas dzirnaviņai 10 gr. sēklas, sajauciet ar 30 gramiem. liepu vai ziedu medu. Lietojiet zāles 3 reizes dienā pēc tējkarotes ēdienreizēm. Terapija ilgst pus mēnesi, tad tiek veikts tas pats pārtraukums. Ja nepieciešams, ārstēšana tiek atsākta.

Linu sēklu ieguvumi gremošanai

1. Katram cilvēkam vismaz reizi bija grūtības ar gremošanas trakta darbu. Bieži vien šīs sekas ir saistītas ar šķiedru, nepiesātināto skābju un vitamīnu trūkumu. Flaxseed pilnībā kompensē trūkumus.
2. Produkts noņem stagnētus atkritumus, uzsūc ķimikālijas no kuņģa-zarnu trakta sienām, cīnās ar sāls nogulsnēm urīnā. Sēklām ir labvēlīga ietekme uz aknām, tās attīrīšana un atjaunošana. Celuloze nomāc patogēnu organismu veidošanos, pārtrauc pārtikas fermentāciju zarnās, novērš aizcietējumus.

Līdzekļi gremošanas normalizācijai
Izmēra pāris ēdamkarotes sēklu, pārlej 345 ml. karsts dzeramais ūdens. Tvaika pirtī tvaicē 8 minūtes, nepārtraukti maisot saturu. Tad ļaujiet produktam sasniegt istabas temperatūru, patērēt 100 gr. pirms galvenās maltītes (trīs reizes dienā). Terapija turpinās, līdz slimības simptomi pazūd.

Risinājums aizcietējumiem
Ja jūs sastopaties ar šādu nepatīkamu un delikātu problēmu, iemērcētais linsēklis palīdzēs to atrisināt. Izmēriet 5 ēdamkarotes, piepildiet ar siltu dzeramo ūdeni. Pieprasiet, līdz pietūkums, tad izmantojiet dažas tējkarotes trīs reizes dienā. Izspiediet narkotiku ar filtrētu ūdeni lielos daudzumos.Turpiniet ārstēšanu, līdz izkārnījumi normalizējas.

Linu sēklu priekšrocības svara zudumam

1. Linsēklas veicina svara zudumu tauku plankumu sadalīšanas, metabolisma normalizācijas, apetītes nomākuma, kuņģa sašaurināšanās dēļ.
2. Lietojot sēklas, tās uzbriest, aizpildot visu iekšējā orgāna telpu. Vēlāk vērtīgos fermentus absorbē kuņģa un asins sienas, kas izplatās visā ķermenī. Regulārs patēriņš normalizē izkārnījumus, novēršot tikai sliktus atkritumus.
3. Linu sēklas ir lielisks produkts cilvēkiem, kuri nevar kontrolēt ēdiena lielumu. Tikai viena karote var aizstāt plāksni ar taukainiem pārtikas produktiem vai dažiem maizītēm. Papildus svara zudumam, lieliska ķermeņa attīrīšana.

Novājēšanu kokteilis
Ērti sasmalciniet ēdamkaroti sēklu, ielej 100 ml. Kefīra istabas temperatūra. Ielejiet pirms pietūkuma, ēdiet pusstundu pirms gulētiešanas 1 reizi dienā. Saglabājiet šo recepti nedēļu, pēc tam palieliniet sēklu skaitu līdz 2 ēdamkarotēm. Pēc pusmēness tīrīšanas pauze 5 dienu laikā, atsāciet sesijas.

Cleanser
Ielej 15 gr. Linu sēklas 380 gr. filtrēts karsts ūdens. Pārvietojieties uz hermētiski noslēgtu tvertni, pagaidiet 7 stundas. Pēc šī laika jūs varat uzņemt 100 gramus. divas reizes dienā. Attīrīšanas terapija turpinās 2 nedēļas.

Linu sēklu priekšrocības centrālajai nervu sistēmai

1. Regulāra jutība pret nervu sistēmas traucējumiem izraisa cilvēku kustību. Rezultātā visu iekšējo orgānu darbs palēninās, sākas apātija un bezspēcība, ķermenis fiziski un garīgi ātri nogurst.
2. Centrālajai nervu sistēmai vienmēr jābūt labā formā. Galu galā, viņa ir saikne starp personu un vidi. Lai saglabātu psihoemocionālo fonu, organismam ir nepieciešams vitamīns B, kas ir bagātīgs sēklās.
3. Lecitīns un riboflavīns ir atbildīgi par patoloģiju novēršanu, kas saistītas ar pastāvīgu garīgo stresu, stresu, garīgiem traucējumiem. Ārstēšanai eksperti iesaka lietot linu ar garšaugiem.

Līdzekļi, lai stiprinātu centrālo nervu sistēmu
Izmēriet 10 gramus. sausais citronu balzams, piparmētru vai kumelīte. Sajauc ar ēdamkaroti linsēklu un pievieno 0,4 litru. verdoša ūdens. Ļaujiet stāvēt uz nakti (vismaz 7 stundas), pēc tam izkāš un ņem 2 nedēļas. Lietošanas biežums - 3 reizes dienā pirms ēšanas, 150 ml.

Linu sēklu bojājumi

1. Sēklām ir noteiktas kontrindikācijas. Tātad, tos nevar izmantot cilvēki, kas cieš no pastāvīgas caurejas, zarnu obstrukcijas sindroma un aizkaitināmības. Ja ir kuņģa-zarnu trakta iekaisumi un alerģija pret pārtiku ar linu, arī sēklas nedrīkst lietot.
2. Grūtniecības laikā sastāvs tiek lietots 5-10 sēklās katru dienu. Liela deva ir atļauta tikai pēc ārsta apstiprinājuma. Neskatoties uz to, ka linu kaitējums grūtniecēm nav zinātniski pierādīts, ir jābūt uzmanīgiem.
3. Gadījumā, ja hroniskas slimības, piemēram, holecistīts, kolīts, urīnpūšļa akmeņi un nieres, pankreatīts, pastiprinās, aizliegts izmantot linu sēklas. Produkts stimulē smilšu un akmeņu kustību, bloķējot dzimumorgānu sistēmas kanālus.
4. Bērniem līdz 12 gadu vecumam un laktējošām sievietēm jārūpējas par linu. Piesardzīgi lietojot endokrīnās sistēmas slimības, iekšējo orgānu asiņošana, astma, krampji, epilepsija, garīgi traucējumi.
5. Liona iestāde neļauj organismam absorbēt jodu, tāpēc ar šo elementu trūkumu nedrīkst ņemt sēklas. Ierobežot lietošanu, ja Jums ir dzemdes fibroīdi, policistoze, endometrīts, prostatas slimības.

Centrālās nervu sistēmas un gremošanas trakta traucējumiem ir lietderīgi izmantot linu sēklas. Produkts ir atbildīgs par ādas un matu skaistumu, veicina svara zudumu, stiprina imūnsistēmu vīrusu infekciju laikā.Lai izvairītos no komplikācijām, pirms zāļu lietošanas ir jāpārbauda kaitējums.

Video: Linu sēklu apstrāde