Avokado Smoothies: Ēdienu gatavošanas receptes

Jāatzīmē, ka mūsdienu pasaulē veselīgi kokteiļi atrod nepieredzētu popularitāti. Galvenais ir tas, ka daudzi cilvēki cenšas radīt veselīgu dzīvesveidu. Ņemot to vērā, ir svarīgi uzturēt pareizu un līdzsvarotu uzturu. Smoothies var būt augļi, dārzeņi vai ogas. Avokado tiek apvienota ar kādu no tiem. Tajā pašā laikā dzērienam ir pārsteidzošas īpašības. Apsveriet visu sīkāk.

Produkta īpašības

1. Lielākā daļa cilvēku baidās no augļa augstās uzturvērtības dabisko tauku augstās pieejamības dēļ. Tomēr ne visi zina, ka šādas vielas ir mononepiesātināto tauku veidā. Konkrēti, šie fermenti ir ļoti noderīgi un nepieciešami organismam.
2. Turklāt šādu augļu sistemātiska ēšana palīdz pakāpeniski cīnīties ar lieku svaru. Pozitīva ietekme tiek panākta, pateicoties īpašai tauku dedzināšanas vielai, kas ir L-karnitīna veidā. Pēdējais tiek aktīvi izmantots kultūrisms pasaulē.
3. Jāatzīmē, ka sistemātiski pusi no augļa pirmās puses pusdienas laikā jūs varat ilgstoši nomākt izsalkuma sajūtu. Tā rezultātā vēlme uz ēst tiek samazināta uz pusi. Tāpēc parastās porcijas jums tiks samazinātas par 2 reizes. Noteikti iekļaujiet šos augļus ikdienas ēdienreizēs.
4. Turklāt neaizmirstiet, ka viss ir mērens. Šai izejvielai ir augsts kaloriju saturs. Tāpēc to ļaunprātīga izmantošana novedīs pie noteiktu problēmu rašanās. Tomēr produkta galvenā priekšrocība ir tā, ka tā satur veselus taukus, nevis tos, kas atrodas ātrās ēdināšanas ēdienos.

Ietekme uz ķermeni

1. Daudzi pētījumi ir apstiprinājuši, ka regulāra augļa lietošana pozitīvi ietekmē reproduktīvo sistēmu un seksuālo veselību kopumā. Tas izskaidrojams ar to, ka izejvielu sastāvā ir liels daudzums folskābes, B6 vitamīna un kālija.
2. Sistemātiska augļu ēšana būtiski palielina testosterona līmeni vīriešu organismā. Senos laikos auglību palielināja augļi. Turklāt avokado darbojas kā dabisks afrodiziaks.
3. Kosmētikas nozarē bieži tiek izmantoti nogatavojušies augļi. Šajā gadījumā izejmateriāli tiek izmantoti ne tikai, lai radītu mājās gatavotas maskas, bet arī profesionālu ķermeņa kopšanas produktu ražošanā. Jāatzīmē, ka daudzi pazīstami ražotāji iekļauj augļu ekstraktu savu produktu sastāvā.
4. Produkta pozitīvā ietekme tiek panākta aminoskābju - glutamīna satura dēļ. Šis enzīms efektīvi attīra ādu no dažādiem piemaisījumiem. Tajā pašā laikā āda dabiski aizsargā no apkārtējās vides negatīvās ietekmes.
5. Sistemātiska tropu augļu izmantošana kosmētiskiem nolūkiem palīdzēs šūnām labāk sintezēt kolagēnu. Pateicoties antioksidantu un aminoskābju aktīvajai iedarbībai uz ādas, samazinās ar vecumu saistītas izpausmes pigmenta plankumu veidā. Tokoferols kavē dabisko novecošanās procesu.
6. Atsevišķi ir vērts pieminēt, ka sistemātiska augļa ēšana, gaidot bērnu, palīdz izvairīties no daudzām patoloģijām. Izejvielas aktīvais sastāvs aizsargā augli, attīstoties dzemdē. Turklāt organisms saņem 30% no folijskābes dienas devas. Šis enzīms aktīvi iesaistās nervu sistēmas un smadzeņu veidošanā bērnam.

Eļļas īpašības

1. Visbiežāk izmantotā augļa eļļa tiek izmantota dažādu patoloģiju ārstēšanai, kas saistītas ar gremošanas, endokrīnās, asinsrites un sirds un asinsvadu sistēmām.
2. Arī izejvielas bieži izmanto, lai dziedētu ādas bojājumus brūču, nobrāzumu un apdegumu veidā. Sistemātiska produkta lietošana pozitīvi ietekmē aknas, aizkuņģa dziedzeri un reproduktīvo sistēmu.
3. Augļu eļļa ir arī pieprasīta kosmētikas nozarē. Regulāri lietojot, ievērojami uzlabojas ādas, nagu plākšņu un matu stāvoklis.

Ēdienu gatavošanas funkcijas

1. Neskatoties uz vienkāršo gatavošanas procesu, ne visi mājsaimnieces zina, kā bez problēmām atbrīvoties no apvalka. Sasmalciniet augļus uz pusēm un sasniedziet kaulu. Tad vairākas reizes sagrieziet mīkstumu. Izgrieziet dziļi uz pašas ādas, bet nesabojājiet pēdējo.
2. Tad izrādiet augļus, un mīkstums tiks atdalīts bez jebkādām problēmām. Nākotnē izmantojiet gatavos kubus dzērienu vai ēdienu pagatavošanai. Jāatzīmē, ka augļu bāzes kokteiļa regulārs patēriņš ļaus jums zaudēt svaru salīdzinoši īsā laikā. Nomainiet savu vakariņu dzērienu.
3. Ja vēlaties iegūt pilnīgu piesātinājumu no nelielas kokteiļa daļas, mēģiniet to izmantot lēnām, izmantojot deserta karoti. Ja jums nav nepieciešams sadedzināt šīs papildu mārciņas, varat no kokteiļa pagatavot pilnīgu gardu desertu. Sajauciet šokolādes, saldējuma vai jebkura cita saldinātāja gabalos.
4. Tomēr nelietojiet stipri uz šāda veida. Tas var negatīvi ietekmēt formu. Vēl labāk ir izmantot medu, nevis saldinātāju, kā arī ogas un augļus kā piedevas. Arī kokteiļos bieži tiek izmantots dabīgais sula. Tikai šajā gadījumā mēs runājam par svaigi spiestu. Veikalu dzēriens nesniegs nekādu labumu.

Receptes

1. Gurķi. Sagatavojot šo dzērienu, jūs saņemsiet skaistu bagātīgu zaļo krāsu. Šajā gadījumā smoothie būs lielisks vitamīnu līdzeklis svara zudumam visiem tiem, kuri vēlas atvadīties no ienīda kilogramiem. Sagatavojiet vidēji avokado augļus, izmantojot klasiskās tehnoloģijas. Nosūtiet izejvielu maisītāja traukā. Pievieno 2 gurķus, nedaudz spinātu lapu, 40 ml. linu eļļa, 100 ml. filtrēts ūdens, 60 ml. mandeļu piens un sāls šķipsnis. Pagrieziet sastāvdaļas vienotā kompozīcijā un baudiet.
2. Banānu Piedāvātajai receptei piemīt iespaidīgas ārstnieciskas īpašības, jo ir liels daudzums kālija. Turklāt dzēriens ir ļoti patīkams pēc garšas. Ieteicams sistemātiski lietot šādu dzērienu, lai stiprinātu sirds un asinsvadu sistēmu. Lai to izdarītu bļodas blenderī, pārvēršas par homogēnu banānu, avokado, 10 gr. medus, 10 gr. linu sēklas un 200 ml. filtrēts ūdens. Tā vietā jūs varat izmantot kokosriekstu pienu tādā pašā apjomā. Izbaudiet gatavo delikatesi.
3. Spināti. Lai pilnībā attīrītu ķermeni un atbrīvotos no nevēlamām mārciņām, sagatavojiet zaļo smoothie. Lai to izdarītu, sajauciet avokado, 20 gr. kokosriekstu eļļa, 10 spinātu lapas, 100 ml. mandeļu piens, 40 gr. tumša šokolāde, 60 g. medus, 10 gr. svaiga piparmētru un ledu. Nokļūt no vienveidības komponentiem. Jūs varat baudīt neparastu kokteili.

Vienmēr sagrieziet svaigus augļus mīkstu konsistenci. Interesanti, ka šāds preparāts absolūti pilnībā apvieno ar jebkuru tādu pašu augļu, ogu un dārzeņu masu. Galu galā viss būs atkarīgs tikai no jūsu iztēles.

Video: banānu avokado smoothie svara zudumam