Zwarte bonen - de voordelen en schade voor de gezondheid

Beangewassen zijn erg gewild bij onze landgenoten en mensen uit andere landen van de wereld. Zwarte bonen - dit is een echte leider in het aantal voedingsstoffen in de samenstelling. Deze tint wordt gekenmerkt door de naam "Preto". Deze variëteit komt uit het buitenland, maar sommige fabrikanten verbouwen het in Rusland. Onder aanhangers van goede voeding wordt de vraag wat de voordelen en schade zijn van zwarte bonen actueel.

De voordelen van zwarte bonen

1. Bonen zijn niet beroofd van eiwitten, in een kopje meer dan 35% van de dagelijkse behoefte aan eiwitten. In combinatie met calcium bieden zwarte bonen ondersteuning voor spiervezels, botten, nagels en haar.
2. Vanwege de opeenhoping van aminozuren, wordt het product aanbevolen voor gebruik door atleten, ouderen, schoolmeisjes, zwangere meisjes,mannen met aandoeningen van het voortplantingssysteem.
3. Op het gebied van voeding hebben zwarte bonen ook een brede toepassing gevonden. Deskundigen adviseren om af te vallen met behulp van deze cultuur van peulvruchten voor diegenen die worden geconfronteerd met problemen in het maagdarmkanaal.
4. Bonen verbeteren de metabole processen en hebben een relatief lage glycemische index. Met het oog hierop wordt het voorgeschreven voor patiënten met obesitas en diabetes. Het product normaliseert de bloedglucosewaarden.
5. De samenstelling regelt de koolhydraatbalans, als resultaat worden de suikers omgezet in energie, en niet de vetlagen in de taille en heupen. Bovendien verwijdert de bonen overtollig water en vecht tegen de zwelling van de benen.
6. Aminozuren die zijn opgenomen in de samenstelling worden gecombineerd met suikers en verbeteren de absorptie van de laatste. Tegelijkertijd splitsen ze zich niet in schadelijke aandelen, maar worden ze voorzichtig opgenomen en geven ze energie.
7. Vanwege de hoge ophoping van ijzer, worden bonen voorgeschreven aan patiënten met afwijkingen in hartactiviteit. Bovendien reinigt het product de bloedkanalen, waardoor de kans op bloedstolsels tot een minimum wordt beperkt.
8. Zwarte bonen voorkomen atherosclerose. Plantaardige vezels verlaagt cholesterolevenals een positief effect op de activiteit van de lever door choleretisch effect. Bean cultuur is vaak opgenomen in medicinale diëten.
9. Mensen met broze haarvaten hebben bonen nodig. Het verstevigt de wanden en verhoogt ook de bloedcirculatie in de bloedvaten. Deze kwaliteit wordt gewaardeerd door mensen die vaak bevroren handen en voeten hebben.
10. Quercetine in combinatie met anthocyanines is verantwoordelijk voor de gezondheid van de huid en beschermt de jeugd van het lichaam vanwege antioxiderende eigenschappen.
11. Als onderdeel van veel foliumzuur en andere vitamines, die tot groep B behoren. Ze zijn nodig voor het normale werk, preventie van slapeloosheid en apathie door het zenuwstelsel.
12. Zwarte bonen worden gebruikt om de bloeddruk te verlagen en de afweer van het lichaam te vergroten. Als je het combineert met verse groenten, versterk je het immuunsysteem op een fatsoenlijke manier.
13. Sommige stoffen die in de samenstelling zijn opgenomen, worden toegevoegd aan geneesmiddelen die gericht zijn op het bestrijden van darmkanker. Het product blokkeert de bloedcirculatie en start de vernietiging van de tumor.

De voordelen van zwarte bonen voor het spijsverteringskanaal

1. Eén portie van 100 g. verzamelt meer dan 13 gram. vezels.Deze stof werkt als een borstel, vezel reinigt het spijsverteringskanaal en bestrijdt stagnatie.
2. Mineralen en pectine zijn verantwoordelijk voor de opname van voedsel in de wanden van de slokdarm. Voedsel beweegt gelijkmatig en er hoeft geen gisting in de darmen plaats te vinden. Daarnaast reinigt pectine de holte van fecale massa's en toxines.
3. Bean cultuur heeft de bijzonderheid van het niet laden van het spijsverteringsstelsel. Daarom is er na het gebruik geen zwaar gevoel in de maag. Dit product is geschikt voor mensen met een laag metabolisme.
4. Zwarte bonen stabiliseren de eetlust en helpen ook herstellen van een ernstige operatie of ziekte. Bonen in gekookte of gedrenkte vorm, die regelmatig worden gebruikt, verminderen de gasvorming.
5. Het product verbetert de afscheiding van boterzuur in de darmen. Deze verbinding is noodzakelijk voor de preventie van oncologie van het overeenkomstige inwendige orgaan.

De voordelen van zwarte bonen voor vrouwen

1. De voordelen van bonen voor het vrouwelijk lichaam zijn al lang geleden bewezen. Op bonen gebaseerde gerechten helpen vrouwen om zonder moeite van ongewenste kilogrammen af ​​te komen. Bovendien hebben de bonen een positief effect op de inwendige organen en weefsels.Het product draagt ​​bij aan de algemene gezondheidsbevordering.
2. Bonen worden aanbevolen om op te nemen in het dieet van adolescenten. Bonen helpen het lichaam te herbouwen tijdens veranderingen in hormonale niveaus.
3. Ook heeft de grondstof een positief effect bij het dragen van een foetus en tijdens de lactatieperiode. Het product wordt toegewezen om te ontvangen na verwijdering van de eierstokken.

De voordelen van zwarte bonen in de cosmetologie

1. Bonen zijn niet minder populair in de wereld van de cosmetologie. Maskers op basis van het product stellen u in staat de huid te verzadigen met de noodzakelijke enzymen en de cellen volledig te hydrateren. Het resultaat is een verjongend effect.
2. Om een ​​effectieve samenstelling te bereiden, moet je een kleine hoeveelheid gekookte bonen door een blender overslaan. Meng pap met olijfolie en citroensap. Verspreid de massa over het gezicht, wacht ongeveer een kwartier. Was je gezicht met warm water. De huid voor het masker moet worden gereinigd.
3. Het masker wordt aanbevolen om 2-3 keer per week te worden aangebracht. Binnenkort ziet u een visueel resultaat. Kreukels en plooien worden gladgemaakt, de huid krijgt een mooie en gelijkmatige tint. Ook helpt het hulpmiddel verschillende huidziekten en uitslag te elimineren.

Black Bean Storage Rules

1. Wat de winkelproducten betreft, worden de bonen daar in gesloten verpakkingen en containers bewaard in overeenstemming met bepaalde indicatoren van vochtigheid, temperatuur en licht. Aldus kan het ruwe materiaal ongeveer 1 jaar zonder schade liggen.
2. Als u op verschillende tijdstippen grondstoffen koopt, moeten de bonen gescheiden van elkaar worden bewaard. De samenstelling kan verschillende graden van vocht bevatten. Het wordt aanbevolen om het product in verzegelde containers of stoffen zakken te bewaren.
3. Als u gerechten met zwarte bonen hebt bereid, moeten deze in een speciale container op een lage temperatuur worden bewaard. De voordelen en smaak van het product op deze manier duren 3 dagen. Je kunt ook de bonen koken en invriezen, de houdbaarheid is zes maanden.

De juiste bonen kiezen

1. In de regel vindt u gedroogde of ingeblikte bonen in de schappen van supermarkten. Let bij het kiezen van grondstoffen op het feit dat de bonen niet door insecten worden aangetast. Het fruit mag niet barsten.
2. Productverpakkingen moeten worden beschermd tegen vocht. Kwaliteitsbonen worden gemakkelijk gegoten en kleven niet onderling.Let altijd op de houdbaarheidsdatum, u mag geen grondstoffen met teveel droge grond krijgen. Er zit geen nut in.
3. Als u ingeblikte zwarte bonen wilt kopen, onderzoekt u de samenstelling zorgvuldig, welke extra componenten grondstoffen bevatten. Houd er rekening mee dat in een pot, behalve bonen, zout, water en suiker, niets moet worden ingeperkt.
4. Kijk altijd naar de productiedatum en houdbaarheidsdatum. Bepaal de augurk om de slechte kwaliteit van ingeblikte bonen te bepalen. Het zou niet modderig moeten zijn. Fruit moet heel zijn en niet gebroken.

Black Bean Harm

1. Ondanks veel nuttige eigenschappen, hebben de bonen nog steeds contra-indicaties en kunnen aanzienlijke schade aan mensen toebrengen. Het is verboden om bonen te consumeren aan ouderen, personen die lijden aan verschillende pathologieën van het maagdarmkanaal.
2. Omvat ook geen bonen in de voeding van personen die lijden aan jicht, cholecystitis, colitis.
3. Wat betreft kinderen mogen de bonen niet eerder dan 2 jaar worden gegeven, anders kan het lichaam de complexe enzymen in de samenstelling van de bonen niet aan. Het dagtarief mag niet hoger zijn dan 100 gram.
4. Bonen zijn vaak bevorderlijk voor de vorming van gassen en winderigheid.Maak geen misbruik van de bonen. Om dergelijke problemen niet het hoofd te bieden, wordt het aangeraden om bonen met groen te eten en vooraf gedrenkt in zoutoplossing.

Zwarte bonen - best een nuttig product. Bonen moeten worden opgenomen in het dieet voor volwassenen en kinderen. Zorg ervoor dat er geen contra-indicaties zijn. Misbruik geen gerechten op basis van bonen. Anders kom je de problemen van het maag-darmkanaal tegen.

Video: de voordelen en schade van bonen en bonen