Hoe zich te ontdoen van verlegenheid en verlegenheid

Ieder van ons had ooit een gevoel van schaamte gevoeld in een onbekend bedrijf of een nieuwe baan, maar na verloop van tijd ging het voorbij en we werden zoals we waren. Maar er zijn mensen die, zelfs wennen aan de nieuwe atmosfeer, niet ophouden zich te schamen voor anderen, zich stil gedragen, zodat ze niet worden opgemerkt en communicatie vermijden.

Als je tot zulke persoonlijkheden behoort, heb je waarschijnlijk last van verlegenheid. Je hebt zoveel plannen en ideeën, maar door je lafheid kun je ze niet in de realiteit vertalen. Om een ​​nieuw leven te beginnen en niet langer beschaamd te zijn voor mensen, moet je een lange weg gaan en veel energie spenderen, maar het is het waard. Je zult je nieuwe zo leuk vinden dat je niet begrijpt hoe je vroeger in de schaal van angst en nietsdoen leefde.

Wat is verlegenheid?

Verlegenheid is een gevoel van stijfheid en schaamte in een samenleving van mensen, een constante angst om verontwaardiging en verontwaardiging te veroorzaken. Mensen die zich zorgen maken over de meningen van anderen zijn gesloten en weinig communicatief, ze hebben zelden vrienden, ze hebben geen plannen voor de toekomst. Ze houden niet van handelen, zijn bang om niet aan de verwachtingen van anderen te voldoen, dus geven ze er de voorkeur aan om buiten te zitten.

Als je je bestaan ​​wilt veranderen, niet meer voor niets wilt leven en hoogten wilt bereiken in een carrière of een andere sfeer, dan is het tijd om het nu meteen te doen. Terwijl je nadenkt over hoe je fouten en censuur kunt vermijden, handelen anderen in plaats van jou.

Waar komt verlegenheid vandaan?

Waarom sommige mensen ontspannen en sociaal zijn, terwijl anderen gesloten en onzeker van zichzelf zijn, omdat we allemaal bij de geboorte dezelfde kansen krijgen. Hoeveel voorbeelden kennen we van opmerkelijke mensen die alles in het leven hebben bereikt door hun werk en doorzettingsvermogen. Maar veel mensen denken dat ze dit niet kunnen doen, omdat ze niet slim genoeg zijn, mooi, rijk enzovoort.

Zoals we graag zeggen, als we een ander uiterlijk, veel geld of connecties hadden, zouden we alles hebben bereikt wat we wilden. Maar het ontslaat tenslotte niet van verlegenheid.Je zult altijd iets vinden dat je niet bij je past om je inactiviteit en lafheid te rechtvaardigen. En deze karaktereigenschap staat je niet toe om vooruit te gaan naar je gekoesterde doel.

De ware oorzaak van verlegenheid is niet in externe omstandigheden, maar in interne omstandigheden. Degenen die je gevoel van eigenwaarde hebben getraumatiseerd in de kindertijd of meer volwassen leeftijd. Dus zoek het antwoord in jezelf. Weet je nog hoe je ouders je behandelden, geprezen of uitgescholden, waardoor je creatieve vermogens zich niet ontvouwden. Immers, vanaf jonge leeftijd begint verlegenheid zich te ontwikkelen.

Op oudere leeftijd kan de oorzaak een situatie zijn waarbij je jezelf in een ongemakkelijke houding bevindt. Mensen zijn vaak erg wreed en beledigen anderen vanwege domheid en nabijheid. En als u een beïnvloedbare persoon bent, zal dit zeker een stempel drukken op uw zelfrespect.

Hoe verlegenheid te overwinnen

Wanneer u begrijpt waarom u verlegen bent geworden, kunt u het probleem oplossen. Om dit te doen, moet je de situatie loslaten, niet meer over jezelf scrollen, erover nadenken. Ieder van ons is in staat om fouten te maken, het belangrijkste is om de juiste conclusies daaruit te kunnen trekken.

Psychologen weten hoe om te gaan met verlegenheid.Ze adviseren enige tijd om zich aan de nieuwe gedragsregels te houden, helpen hun innerlijke wereld te veranderen en vernietigen de muur tussen zichzelf en anderen.

Psychologisch advies:

1. Accepteer jezelf voor wie je bent. Deze banale zin heeft een diepe betekenis. Totdat je stopt met het veroordelen van je tekortkomingen, zul je de positieve eigenschappen die je bezit niet zien. En elke persoon heeft ze, ze moeten gewoon gevonden worden.
2. Denk niet aan de meningen van anderen. Nooit. U bent uw eigen voorbeeld en weet hoe u het beste kunt handelen in een bepaalde situatie. Je hebt je eigen principes en opvattingen over het leven. Als iemand het niet met hen eens is, laat hem dan handelen zoals hij wil. Deze regel helpt om niet voor mensen te buigen en zich niet te laten manipuleren.
3. Ontdoe je van de gewoonte om alleen het slechte in alles te zien. Negatieve gedachten remmen de psyche, gaan in een stupor en reageren niet adequaat op de situatie. Zie hoe mooi de wereld is en de mensen erin. Begin elke dag om positieve kwaliteiten te vinden bij je vrienden en collega's, en al snel zul je stoppen bang te zijn voor hen.
4. Maak je geen zorgen over de mislukkingen, vooral die fouten die niet zijn veroorzaakt door jouw schuld, maar in verband met de omstandigheden.Schuld en verantwoordelijkheid voor alles wat er gebeurt, zal leiden tot een zenuwinzinking.
5. Kom met de betekenis van het bestaan. Stel specifieke doelen en bereik ze. De fout van veel mensen, die leidt tot zelftwijfel, is het onvermogen om adequaat een droom te kiezen. Ze willen alles tegelijk en bereiken natuurlijk niets. Als je doel is rijkdom (om een ​​huis, een huisje, een auto, een appartement te hebben), verdeel het dan in verschillende delen en ga geleidelijk in een bepaalde richting. Koop eerst een auto en spaar dan een appartement. Je zult niet opmerken hoe je bent gekomen tot waar je over hebt gedroomd voor deze dingen.
6. Zichtbaar en kijk altijd naar je uiterlijk. Dus sta je op in je eigen ogen. Het is niet nodig om rijk gekleed te zijn, vandaag kan iedereen het zich veroorloven stijlvolle, maar niet erg dure dingen te kiezen.
7. Gebruik de technieken van zelfhypnose. Deze omvatten autotrainingen en affirmaties. Herhaal jezelf elke dag, zoals de heldin Irina Muravyova: "Ik ben de meest charmante en aantrekkelijke!". Alle woorden of wensen aan zichzelf zullen worden waargenomen door het onderbewustzijn voor de realiteit.
8. Weg met de imitatie-gewoonte.Je hebt toch het ideaal van de persoon die je wilt zijn. Deze weg leidt nergens heen. Begrijp dat je geen kopie van je idool kunt worden en verdien alleen extra complexen. In plaats daarvan, doe je aan zelfontplooiing om je innerlijke wereld uit te breiden en beter te worden dan je nu bent.
9. Meld je aan voor oratoriumtraining. Daar ontmoet je dezelfde verlegen mensen, zoals jij, vindt vrienden voor jezelf, en leert ook veel nuttige informatie en past deze toe op ervaring.
10. Denk aan de situaties die u het meest in de war brengen. Speel ze voor de spiegel, bedenk hoe je zult reageren of handelen. Dit zal je helpen om niet overrompeld te worden.
11. Sommige psychologen adviseren om opzettelijk situaties te creëren die je verlegen maken. Zoals ze zeggen, slaat de wig de wig uit. Maar deze methode is geschikt voor mensen zonder psychische stoornissen (obsessief-compulsieve stoornis, depressie), anders wordt de situatie alleen maar erger.

Omdat je geen angst meer hebt voor je angsten en emoties, zul je niet alleen verlegenheid wegnemen, maar ook begrijpen hoe het je verhinderde om je gekoesterde doelen te bereiken. Levende onder de invloed van de mening van de zijkant, verliezen we onszelf en houden op onszelf te zijn. Om dit te voorkomen, volg altijd de roeping van het hart, wees niet bang voor fouten en laat je niet vernederen.Dan lijkt het leven niet zo erg als je dacht.

Video: ontdoen van verlegenheid