Hoe houd je van jezelf en vergroot je je zelfrespect

Zelfevaluatie karakteriseert de mening van een persoon over zichzelf. Sommige mensen zijn behoorlijk kritisch over hun eigen "ik", waardoor ze constant in een staat van onzekerheid verkeren. Anderen prijzen zichzelf daarentegen voor hun prestaties en voelen een nog grotere toename in kracht. Zoals uit het voorgaande kan worden afgeleid, hangt het eindresultaat af van persoonlijke perceptie. Om een ​​zelfverzekerde persoon te worden, volstaat het om het advies van psychologen te volgen. Laten we de belangrijke aspecten analyseren, we presenteren effectieve manieren om het probleem op te lossen.

Methode nummer 1. Pas je niet aan anderen aan

1. Het is belangrijk om voor altijd te onthouden dat je niet goed voor iedereen kunt zijn.Verwijder deze lieve glimlach van je gezicht wanneer je communiceert met iemand die je niet mag. Als u het advies niet kunt volgen, houd u dan aan neutraliteit. Ga niet onder anderen staan, dus onderdruk je je "ik".
2. Het is natuurlijk logisch om naar de gesprekspartner te luisteren en zich beleefd, maar niet meer te gedragen. Als je je hele leven in maskers doorbrengt, is vertrouwen niet mogelijk. Probeer niet aan de verwachtingen te voldoen, je bent een persoon met je overwinningen en nederlagen.
3. Om te begrijpen hoe veeleisend anderen zijn, schrijft u hun verwachtingen in een notitieboek. Vandaag, bijvoorbeeld, zou u uw vriend 'moeten' hebben genoemd, hoewel er als zodanig geen overeenstemming was. Lees de items 's avonds opnieuw en verwijder alle onlogische gegevens.
4. Als u akkoord gaat met de vereisten van familieleden, vrienden of collega's, laat dan notities achter. Doe dat in de toekomst waar je op kunt rekenen. Als de 'claim' onevenredig was, kruist u het en vergeet u het.
5. Om ervoor te zorgen dat je tegenstander geen illusies koestert, probeer je direct te praten over wat je niet past. Leer om je eigen mening te verdedigen en tegelijkertijd een gevoel van tact te volgen, wees niet onbeleefd.

Methode nummer 2. Vind een hobby

1. Als je een expert kunt worden op een bepaald gebied, komt het zelfvertrouwen vanzelf. Omringende mensen zullen advies gaan vragen, waardoor je zelfrespect toeneemt. Stop daarom niet langer thuis en werk, breng meer tijd door in de kring van belang.
2. Het is belangrijk om een ​​hobby te vinden waarin je elke vrije minuut betrokken zult zijn. Als je van mooie dingen houdt, beheer dan de techniek van knippen en naaien, begin thuis te werken en neem bestellingen op.
3. Mannen zijn geschikter op het gebied van de automobielindustrie, op het gebied van engineeringtechnologie, computercursussen. Er zijn veel secties die helpen het creatieve potentieel te realiseren. Dit omvat de school van fotografen, cursussen houtsnijden, modellering.
4. Er is een zogenaamde sportcategorie van mensen die tevreden zijn na fysieke training. Als je bij dit type hoort, meld je dan aan voor een aerobic of gym, bezoek een les zwemmen, gymnastiek, acrobatiek, Pilates, yoga, etc.
5. Als je geen van de bovenstaande methoden kunt gebruiken, ga dan het boek in.Lees fictie of historische literatuur, moderne romans, handleidingen. Breng de avond niet door op een computer of tv, waardeer uw tijd.

Methode nummer 3. Vergelijk jezelf niet met anderen

1. Om zelfvertrouwen te krijgen, moet je van jezelf houden. Vergeet niet dat je een persoon bent, een persoon met je verleden en heden. Het is niet nodig om uw eigen welzijn te vergelijken met een collega. Je hebt verschillende oorzaken, doelen, denken.
2. Zodra je jezelf begint te vergelijken, zal depressie je hoofd overweldigen. Als je echt de grens wilt trekken, ga dan uit de strijd de winnaar. Zoek naar deugden in je eigen uiterlijk, spirituele organisatie, enzovoort.
3. Je hebt waarschijnlijk nog geen complimenten gehoord over je glimlach, stem, oogkleur. Profiteer hiervan, focus op de positieve aspecten van uiterlijk en karakter.
4. Word gefixeerd op je eigen verdiensten man. Dit is geen egoïsme, maar een psychologische truc. Zodra je het idee hebt om jezelf met iemand te vergelijken, moet je haar verwerpen. Het is belangrijk om voor altijd te onthouden dat elke persoon individueel is.

Methode nummer 4. Let op jezelf

1. Over hoe goed een persoon eruit ziet, hangt zijn emotionele balans en, natuurlijk, zelfrespect af. Om van jezelf te houden, moet je het uiterlijk en de gedragspatronen volgen.Ook is de aanbeveling relevant in het geval van materiële en spirituele verrijking. Geld en onderwijs spelen een belangrijke rol in de moderne samenleving.
2. Vrouwen zullen het erover eens zijn dat de interne staat (namelijk zelfliefde) afhangt van een aantal factoren. Als je vriendinnen van school hebt leren kennen in een ochtendjas, zal het vertrouwen drastisch afnemen. In gevallen waarin een dame zich verkleed en in het licht verschijnt, jagen afgunstige en enthousiaste visies de lat naar de hemel.
3. Om deze redenen wordt aanbevolen om voor jezelf te zorgen, wat er wordt genoemd, dag en nacht. Bezoek de kapper regelmatig, knip het gespleten haar af en kleur de wortels. Ga naar de meester van manicure en pedicure, bekijk de conditie van de huid.
4. Als je acne of puistjes op je gezicht hebt, maskeer ze voordat je naar buiten gaat. Verander je garderobe, gooi oude spullen weg, ga winkelen en koop nieuwe spullen. Let op je gang als je op je hielen stapt. Je bewegingen mogen niet lijken op een Sprinkhaan springen.
5. Als er problemen zijn met overgewicht, vecht tegen deze ziekte. Je moet niet pleiten voor dergelijke gebreken met een breed bot of op zoek naar andere excuses.Ontvang een abonnement op de aerobe kamer en werk aan jezelf minstens 4 dagen per week.

Methode nummer 5. Ontdoen van verslaving

1. Niet zeker van mensen kenmerkt gedrag in de samenleving. Als je constant je haar rechtmaakt, kleren uittrekt, bang bent om een ​​extra woord te zeggen terwijl je in het bedrijf bent, stop dan.
2. Je moet de acties en acties niet tot in het kleinste detail analyseren. Natuurlijk moet je de taal volgen, tact, beleefdheid enzovoort observeren. Sluit je echter niet, denk na over wat je moet zeggen.
3. In dit stadium is het belangrijk om de afhankelijkheid van de meningen van anderen uit te bannen. Mee eens, zelfs de naaste mensen maken soms fouten. Vandaag kunnen ze je een hoop nutteloze ideeën opleggen en morgen kunnen ze hun woorden vergeten.

Methode nummer 6. Luister naar je verlangens

1. Het is niet ongebruikelijk dat een vrouw onder bepaalde omstandigheden het vertrouwen verliest. Een van deze aspecten wordt beschouwd als ontevredenheid over de eigen behoeften, namelijk gebrek aan geld. De mooie dame beperkt zich tot alles en geeft het beste aan haar familie of haar echtgenoot. Als u tot deze categorie personen behoort, is het tijd om de situatie te corrigeren.
2. Het is de moeite waard eraan te denken dat de inkomsten moeten worden verhoogd in verhouding tot de kosten. Als je echter het laatste reduceert, kun je elke dag minder en minder betalen. Zoek naar extra manieren om geld te verdienen om aan hun eigen wensen te voldoen.
3. Probeer een bepaalde tijd om je "ik" naar voren te brengen. Dit zal geen daad van egoïsme zijn, want daarvoor heb je je familieleden en vrienden volledig gegeven. Denk aan jezelf, koop leuke kleding. Doe waar je al lang van gedroomd hebt.
4. We geven een eenvoudig voorbeeld om de essentie te verduidelijken. Jij en je vriend zijn overeengekomen om de bioscoop te bezoeken, ze dringt aan op een actiefilm, jij - op komedie. Verdedig je eigen standpunt en beargumenteer dat de laatste keer niet je zin was.

Methode nummer 7. Correct nederlaag waarnemen.

1. Het is bekend dat mislukkingen een persoon sterker maken. Maar het is de moeite waard om te verduidelijken: de macht komt tot degenen die het einde bereiken. Denk aan je eigen nederlaag als persoonlijke groei. Geef jezelf geen verwijten, analyseer nauwkeurig fouten, herhaal ze niet in de toekomst.
2. Maak het een regel om doelen te stellen en deze te bereiken zonder op te geven. Lang gedroomd van een nieuwe auto? Vind een baan en maak de droom werkelijkheid! Zo'n beweging zal niet alleen van jezelf houden en het gevoel van eigenwaarde verhogen, maar ook streven naar meer.
3. Veel mensen willen op hun eigen kantoor zitten en een groot bedrijf besturen. Om dit te bereiken, moet je een persoon vinden die in jou gelooft. Krijg een opleiding, doe ervaring op, vind een partner. Ga naar het ontwikkelen van een plan en het realiseren van het potentieel.
4. Vergeet niet dat nederlagen nodig zijn, zonder hen zal een persoon niet rijk worden, niet sterker worden. De grootste geesten van de wereld werden 1000 keer afgewezen voordat ze de oorzaak stichtten waarop ze miljoenen verdienden. Stop niet, ga altijd vooruit, ook in kleine stapjes.

Methode nummer 8. reizen

1. Wat is er mooier dan majestueuze bergen of blauwe oceaan? Alleen de geweldige architectuur van de middeleeuwen, kleine straatjes en de Eiffeltoren. Om van jezelf te houden, moet je de comfortzone verlaten en het opnieuw invoeren, maar aan de andere kant.
2. Begin met reizen! Registreer je in een school van vreemde talen, leer Engels, leer nieuwe landen kennen. Maak foto's op de "Polaroid", onderteken ze en bevestig ze aan de muur. Vertel je vrienden over je avonturen, deel je indrukken.
3. Het is niet nodig om dure tours te kopen, kijk eens naar onafhankelijke reizen.Zit op de forums, chat met experts, maak een route. Huur in elk land een auto om zoveel mogelijk mooie plaatsen te zien.
4. Laat de tijd niet voor reflectie en zelfkastijding, download de dag volledig. Ontdek monumenten van architectuur, zwem met een aqualong, ontmoet lokale mensen. Zet foto's op het netwerk, zeg hallo tegen de andere kant van de monitor.
5. Je kunt ook je land onder de knie krijgen. Ga een weekend in de naburige stad naar je vrienden, ga niet thuis zitten, ga op excursie. Bezoek verre familieleden, ga 's nachts naar de oever van de rivier.

Methode nummer 9. Correct evalueren van uw mogelijkheden.

1. Leer om verlangens en dromen te beheersen. Het is niet nodig om onmogelijke taken uit te voeren, en dan te treuren dat alles weg is. Beoordeel de middelen die je hebt (geld, mentale vermogens, etc.).
2. Koop een notebook. Noteer daarin uw doel en de redenen waarom het onmogelijk is om uw plannen te realiseren. Probeer de wortel van het probleem te elimineren, geef anderen niet de schuld voor mislukkingen, wees verstandig.
3. Selecteer een globaal doel en breek het in verschillende punten.Voer ze afwisselend uit, totdat u een resultaat hebt behaald. U wilt bijvoorbeeld een mooi huis. Eerst moet je een plot kopen, dan de foundation gieten en dan beginnen met de bouw.

Verdedig je eigen mening. Probeer je zo natuurlijk mogelijk te gedragen, vooral als je in een onbekende samenleving bent. Als je iemand niet leuk vindt, hoef je je niet af te stemmen en ja te zeggen. Met deze man doop je geen kinderen, respecteer en hou je niet van jezelf.

Video: hoe hou je van jezelf?