Hoe te leren om te genieten van het leven: het advies van een psycholoog

Zeker, elke persoon minstens een keer in zijn leven, geconfronteerd met apathie. In deze toestand is het moeilijk om beslissingen te nemen en de langdurige depressie wil op de deur kloppen. De wereld houdt op tevreden te houden met zijn kleuren en prachtige gebeurtenissen, een persoon verdwijnt geleidelijk aan weg. Om te leren van het leven te genieten, is het niet nodig om radicale methoden te gebruiken. Het is voldoende om de gebruikelijke basis te veranderen en de dingen anders te bekijken. Ervaren psychologen adviseren om zich aan praktische aanbevelingen te houden, we beschouwen ze op volgorde.

Stap nummer 1. glimlach

1. Om van het leven te genieten, moet je eerst de "zure" fysiognomie veranderen met een stralende lach. Begin je ochtendwake met een eenvoudige oefening voor een spiegel. Sta tegenover, lach om je eigen spiegelbeeld.In eerste instantie lijkt het erop dat je onoprecht gaat manipuleren. Later zal de glimlach natuurlijker zijn.
2. Om het effect te versterken, moet je samen met een glimlach de positieve eigenschappen van het uiterlijk noteren. Vandaag hebt u bijvoorbeeld opgemerkt hoe mooi uw ogen zijn. Morgen aandacht besteden aan het kapsel of de lippen. Probeer geen gebreken te ontdekken (kleine vlekken enzovoort), focus op het goede.
3. Iemand die helemaal van zichzelf houdt, kan van het leven genieten. Dit betekent niet dat u niet voor uzelf hoeft te zorgen. Integendeel, een dergelijke beweging zal handelen, transformeren, het wordt elke dag beter. Een bijzonder relevante aanbeveling wordt overwogen voor mensen die snel van stemming kunnen veranderen.
4. Leer willekeurig voorbijgangers, familieleden en vrienden te glimlachen. Neem de gewoonte om de buschauffeur en de winkelbediende in de winkel te bedanken, zodat je hun dag opfleurt en een glimlach terugkrijgt. Ongecompliceerde communicatie zal een dosis positieve emoties geven, waardoor uw dag met vreugde wordt gevuld. Na verloop van tijd word je een glimlachende persoon, ondanks alle ontberingen.

Stap nummer 2. Dompel jezelf onder in werk

1. Het is bekend dat arbeid veredelt. Doe een nuttige baan, ga weg met het hoofd in het werk. Vraag je baas om je op zakenreis te sturen of een verantwoorde missie te geven. Zo'n beweging zal je handen en hoofd pakken, met als resultaat dat je geen tijd zult vinden voor zelfkastijding.
2. Als er geen mogelijkheid is om je in het werk te storten, ga dan je huishoudelijk werk doen. Herschikken, meubels bijwerken, behangachtergrond. Elke activiteit zal het doen, of het nu is om vrienden te helpen bij het verplaatsen of houden van de kat van een buurman. Het belangrijkste is om niet inactief te zijn.
3. Het werk omvat opfriscursussen, meld je aan voor een van hen. Als u wilt, kunt u een nieuw bedrijf onder de knie krijgen, bijvoorbeeld kappers, nagelverlenging (haar, wimpers), houtsnijwerk enzovoort. Bijvrouwen moeten de banen van knippen en naaien bekijken. Je kunt je appartement inrichten en mooie dingen maken.
4. Mannen zullen het werk doen dat te maken heeft met auto's of andere apparatuur, elektriciteit, elektronica, constructie en reparatie. Probeer een hobby of een nieuwe hobby te maken, niet alleen vreugde, maar ook winst. Combineer zaken met plezier, u zult merken hoe het leven een andere wending neemt.

Stap nummer 3. Ga sporten

1. Mensen die sporten beoefenen, voelen zich levend, gelukkig. Volg hun voorsprong, koop een abonnement op de sportschool of aerobicsruimte. Maak een trainingsprogramma met een trainer, volg het strikt.
2. Koop geïsoleerde eiwitten, aminozuren en andere gezondheidsbevorderende producten van een sportvoedingwinkel. Ga naar het juiste zesvoudige dieet, smakelijk voedsel opbeurend.
3. Een alternatief voor de sportschool is een sectie met kickboksen of gemengde vechtsporten, zwemmen, watergymnastiek, acrobatiek, alle soorten dans, yoga, stretching, Pilates. Kies de richting van uw keuze.
4. Dankzij effectieve fysieke inspanningen en goede voeding, verbetert u de gezondheid van het lichaam. Een mooi lichaam zal je vooruit laten gaan zonder te stoppen bij wat is bereikt. Je krijgt een incentive waarmee je van je eigen succes kunt genieten.
5. Als u de sportschool niet kunt bijwonen, begin dan met trainen thuis. Download de pers, hurk, spring op het touw, maak lunges, draai de hoepel. Ga joggen naar het dichtstbijzijnde park, ga naar het appartement niet in de lift, maar te voet.In plaats van met de auto naar het werk te gaan, loop je een paar kilometer.
6. Voor moeders met kinderen is 'kinderachtig' entertainment een goede optie. Berijd uw baby op een slee, bezoek de ijsbaan, ga naar het skigebied. Ga in de zomer skaten of fietsen, probeer meer tijd buitenshuis door te brengen.

Stap nummer 4. Let op jezelf

1. Om je gelukkig en tevreden te voelen met het leven, moet je investeren in je eigen "ik". De aanbeveling is vooral relevant voor mooie dames, die van nature voortdurend ontevreden zijn met hun uiterlijk.
2. Als transformatie kunt u een volledige wijziging van de afbeelding gebruiken. Dit omvat een nieuw kapsel, kleding, tatoeages en meer. Mensen met overgewicht wordt geadviseerd om op dieet te gaan, zich aan te melden in de sportschool of het zwembad.
3. Verander je garderobe, gooi alles weg dat onvolmaakt zit. Probeer schoenen, je zult zeker schoenen vinden, nooit gekleed. Geef alle onnodige vrienden of geef aan het weeshuis, leer om van het afval af te komen.
4. Als je niet wilt experimenteren met uiterlijk, maak dan mooie dingen in je omgeving. Voer reparaties uit, hang heldere gordijnen en schilderijen op en verwissel oude tapijten.Krijg mooie potbloemen, plaats ze op de vensterbanken.
5. De schoonheid zit in gewone dingen, bijvoorbeeld in de natuur. Ga een weekend weg uit de stad, geniet van de schoonheid van bloeiende planten, wandel door het bos of in het park met vrienden. Zoek overal vreugde.

Stap nummer 5. dromen

1. Dromers zijn terecht gelukkige mensen, omdat ze van tijd tot tijd in de vergetelheid zijn, in hun eigen dromen zijn. Zoals ze zeggen: "Dromen is niet slecht!", Dus dromen. Zo'n functie moet aanwezig zijn in het leven van elke persoon, of het nu een kind of een volwassene is.
2. Droom over het echte, je moet geen onmogelijke taken instellen. Stel je voor hoe jij en je familie een huis kopen aan zee, op reis. Denk aan prestigieus werk en je eigen kantoor, aan een dure auto of aan veel geld. Het moet duidelijk zijn dat zij zich in hun opvattingen niet hoeven te beperken.
3. Dromen hebben een leuke functie om uit te komen. Het belangrijkste als je een mooi leven vertegenwoordigt, raak niet depressief door het feit dat je het niet hebt. Nadat je de toekomst hebt gevisualiseerd, begin je je voor te stellen hoe het allemaal gebeurt.
4. Luister niet naar diegenen die zeggen dat een droom kinderachtig gebrabbel is.Misschien begin je met lesgeven, geef je niet over aan provocaties. Leef in je eigen gelukkige wereld, probeer je dromen langzaam te laten uitkomen.

Stap nummer 6. reizen

1. Om te leren genieten van het leven, is het niet voldoende om dagen achtereen op tv te zitten of thuis te wonen. Ga naar een talenschool, leer Engels of Spaans (de twee meest voorkomende talen ter wereld).
2. Begin aan een reis door Europa. Bij aankomst in een van de landen een auto huren, rondreizen in de buurt, foto's maken. Heb je er ooit van gedroomd om New York te bezoeken? Uitstekend! Stel een doel en streef ernaar.
3. Strandliefhebbers moeten Thailand, India, Griekenland, de Verenigde Arabische Emiraten van naderbij bekijken. Verzamel een kleine koffer, krijg een brandende tour en ga naar het vliegveld. Spontaniteit inspireert nieuwe prestaties, je zult het leuk vinden.
4. Het is niet nodig om fantastisch geld uit te geven aan hotels, in hostels te verblijven, je reis zelf te plannen. Als er geen geld is voor een buitenlandse reis, reis dan door uw land. Bezoek familieleden of vrienden in de naburige steden, verander hun permanente verblijfplaats.
5. In gevallen waar de voorgestelde opties niet geschikt zijn, maak er dan een gewoonte van om elk weekend de stad uit te gaan. Kom samen met je vrienden in de natuur, praat over het dagelijks leven, los het probleem op.

Stap nummer 7. Ga winkelen

1. Winkelen is uitstekend, niet alleen de vrouwelijke, maar ook de mannelijke helft van de mensheid verheffend. Ga winkelen met vrienden, krijg heerlijke parfums, kleding, schoenen en accessoires.
2. Meisjes kunnen een mooi ondergoed krijgen, het verhoogt het zelfrespect en de levenshouding aanzienlijk. Als we het hebben over herenschoenen, koop dan "nishtyachki" voor je ijzeren paard. Het voorvoegsel "X-Box" wordt ook als bijzonder populair beschouwd, overweeg deze optie.
3. Winkelen moet niet onnadenkend zijn. Markeer aankopen een paar dagen per maand of bezoek winkels 1 keer in 2 weken. Het hangt allemaal af van de financiële mogelijkheden. Glimlach naar verkopers, ontspan tussen het winkelen bij een kopje koffie en een croissant.
4. Het is niet nodig om fantastisch geld uit te geven aan aankopen, kleinigheden te beperken. Krijg leuke snuisterijen voor uzelf en uw gezin, bereid geschenken voor op de komende feestdagen, regel het huis met geurkaarsen.
5. Het is belangrijk om te begrijpen dat winkelen vooral een afleiding is. Probeer niet al je spaargeld uit te geven, wees verstandig. Maak een lijst van wat je nodig hebt, volg het met minimale afwijkingen.

Stap nummer 8. Doe het goed

1. Om nieuwe kleuren en positieve emoties in het leven te ademen, leer goede daden te doen. Ga als vrijwilliger dienen of een vriend helpen met de verhuizing. Naai een leuke trui voor de dochter van een vriend, verstrek uitgebreide ondersteuning aan verpleeghuizen of een weeshuis.
2. Je kunt zwerfhonden in het winterseizoen voeren, chrysanten van grootmoeders op straat kopen. Als u om hulp wordt gevraagd, haast u dan niet om "Nee!" Te zeggen, doe al het mogelijke voor vrienden en familie.
3. Zoals je weet, scoort goed een honderdvoud, volg dit advies. Vandaag zul je een persoon helpen, en morgen zal hij een goede daad voor je doen.
4. Een goede daad is om vrienden te ondersteunen in moeilijke tijden. Je zult misschien merken dat veel problemen in het leven zijn gekunsteld. In vergelijking met de moeilijkheden van een andere persoon, kunnen uw problemen klein lijken.

Het is gemakkelijk om te leren genieten van het leven, als je kennis hebt van psychologische aspecten. Lach vaak, zoek naar het goede in alledaagse dingen. Sporten, reizen, dromen. Verander je imago, ga winkelen met je vrienden, leer een vreemde taal. Verbeter jezelf financieel, verrijk jezelf spiritueel, help andere mensen, koop een huisdier.

Video: leren genieten van het leven