Hoe een gelukkig persoon te worden: 9 stappen naar geluk

Voor elke persoon is geluk een relatief begrip. Sommige mensen ervaren de vreugde van het ontmoeten van vrienden, anderen hebben onbeperkte liefde voor reizen. Hoe dan ook, het is belangrijk om je eigen behoeften te handhaven om je volledig gelukkig te voelen. Het is noodzakelijk om je "ik" te waarderen en niet om diep in de afgrond van narcisme en egoïsme te gaan. Er zijn effectieve psychologische technieken die zullen helpen om gelukkiger te worden. Het belangrijkste is om te geloven en grote doelen te stellen, het is gemakkelijker om ze te raken.

Stap nummer 1. Zoek naar manieren om met stress om te gaan.

Het is moeilijk om je een persoon voor te stellen die periodiek geen morele schok ervaart. Om gelukkiger te worden, moet je op zoek gaan naar manieren om negatieve situaties te verwijderen. Verberg je hoofd niet in het zand, kijk naar de oorzaak van het probleem.Er zijn gevallen waarin mensen zich willen ontdoen van moeilijkheden en hun ogen willen sluiten voor hun bestaan. Op het onbewuste niveau weet een persoon dat hij de problemen die zijn ontstaan ​​moet oplossen, waardoor het brein nooit tot rust komt.

Maak er een gewoonte van om met vrienden of familieleden te communiceren en actuele zaken te bespreken. Leer om, indien nodig, uit te spreken - te huilen, stoom af te blazen. U kunt ook contact opnemen met een psycholoog om een ​​globaal plan te maken. Het belangrijkste is om niet alleen te zijn met jezelf in een staat van stress om negatieve oordelen te vermijden.

Realistisch schatten de kansen, bent u overbelast op het werk, op school, thuis? Als je niet genoeg tijd en moeite hebt, breng je een deel van de verantwoordelijkheden over naar je geliefden. Verlaag in geen geval de duur van de slaap of rust in het algemeen.

Mensen die door de aard van hun dienst voortdurend worden gedwongen om met stressvolle situaties te maken, is het aan te bevelen om afleiding te vinden. Lees je favoriete boek tijdens het avondeten, bekijk de serie, ga rusten op de muziek. Maak een wandeling door het park, drink heerlijke thee, zoek naar je eigen manier van afleiding.

Stap nummer 2. Geniet van de communicatie met vrienden.

Zelfs als je het erg druk hebt met werk / studie, probeer dan 3-4 uur per week toe te wijzen voor volledige communicatie. Zo'n beweging zal de eenzaamheid opfleuren, de routine verdunnen, voor een tijdje zul je de feitelijke aangelegenheden vergeten. Deel met je dierbaren niet alleen slechte gebeurtenissen in het leven, deel met hen de vreugde van het zijn, heb samen plezier.

Maak een eigenaardige traditie. Regel bijvoorbeeld elke zondag een pizza sit-in om je favoriete tv-serie te bekijken. Of bezoek uw favoriete café op woensdag, waar u kunt genieten van een heerlijke taart. Communiceer in een informele setting, vouw je eigen tradities, die later zullen worden geërfd.

Stap nummer 3. Waardeer wat je hebt

Het is belangrijk om te leren dankbaar te zijn voor de mooie momenten en alles wat je op dit moment hebt.Leg belangrijke gebeurtenissen vast of de namen van mensen aan wie u dankbaar bent dat u in uw leven bent. Schrijf totdat het hele albumblad is ingevuld. Heb geen spijt van tijd en moeite om later hardop voor te lezen.

Dankbaarheid kan worden uitgedrukt voor absoluut alledaagse dingen, zoals wekelijkse ontmoetingen met vrienden (dankzij hen), de release van je favoriete serie (met dank aan de makers). Vergeet ook niet met woorden te komen over goede gezondheid, goed onderwijs, een geliefde, ouders.

Ontwikkel dagelijks een gevoel van dankbaarheid tegenover andere mensen. Wees niet lui om te zeggen "Dank je wel!" Aan de verkoopster voor een brood en aan de buschauffeur voor een comfortabele rit. Na een bepaalde periode zult u merken dat u zich veel gelukkiger voelt.

Laat bij elke geschikte gelegenheid uw naaste mensen begrijpen dat u dankbaar bent voor hun eerdere hulp of een kleine dienst. Het is belangrijk om duidelijk te maken dat je het goed waardeert en niet vergeet.

Stap nummer 4. Los directe problemen op

Je kunt niet helemaal gelukkig zijn totdat levensproblemen boven je hoofd hangen.Zoek naar oplossingen, analyseer de situatie, probeer niet alle problemen in één klap op te lossen.

Het huwelijk stopte met het brengen van plezier? Er is geen wederzijds respect, geen overeenkomst, liefde tussen partners? Stop de relatie, verwacht niet dat ze vanzelf zullen worden aangepast. Leer in harmonie leven met je hart en geest.

Werk levert geen stabiel inkomen op, de baas voortdurend trillende zenuwen? Motiveer jezelf, zoek een nieuwe plaats van dienst, probeer te beginnen met het verdienen van extra geld met behulp van online bronnen. Ontwikkel materieel, stel grote doelen, volg het pad om ze te bereiken.

Als u zich niet gelukkig voelt vanwege overgewicht, ga dan op dieet. Ga naar de juiste voeding, oefen, koop kleding een paar maten kleiner. Maak een trainingsplan, sta niet stil.

Stap nummer 5. Zoek jezelf

Een persoon kan zich niet gelukkig voelen als hij probeert te zijn wat hij niet is. Denk aan wat belangrijk voor je is? Misschien is het beroep van accountant geen plezier, maar zuigt hij alle macht. Ben je dol op werken met je handen, niet je hersens? Ontvang een andere specialiteit of meld je aan voor de juiste cursussen.

Ben je het zat om constant glimlachende tegenstanders te hebben en het met hen eens te zijn? Verdedig je eigen mening, zoek serieuze argumenten, probeer een leider te zijn. Probeer niet te worden wat familieleden of vrienden willen dat je bent. Je bent een persoon met je eigen oordelen, levensprincipes, waarden.

Stop met het dragen van maskers, wees zo open mogelijk. Mensen houden niet van je overdreven directheid? Vertel het hen rechtdoor, laat ze nog meer geïrriteerd raken. Een vriend vroeg om hulp, maar je weigerde? Maak duidelijk dat u op dit moment een eigen bedrijf hebt dat een onmiddellijke oplossing vereist.

Zoek naar een kans om jezelf te zijn in elke situatie, zet je eigen behoeften op de voorgrond totdat je je zelfverzekerd en gelukkig voelt. Hetzelfde geldt voor het persoonlijke leven, je hoeft geen relatie op te bouwen met een persoon die door alle maatregelen niet bij je past.

Stap nummer 6. Denk positief

Er zijn vaak gevallen waarin een persoon hopeloosheid opgeeft. Het lijkt erop dat de gaten niet worden verwacht, maar het is niet zo slecht. Leer positief denken in moeilijke situaties te handhaven, problemen met humor te behandelen.Is de auto kapot gegaan op weg naar zijn werk? Welnu, het is tijd om het te veranderen in een nieuwe SUV.

Richt u alleen op aangename momenten in het leven. Geleidelijk zul je je eigen bagage van positieve indrukken verzamelen, dus je zult niet anders kunnen bestaan. Op een onbewust niveau leer je hoe je de aangename dingen kunt onttrekken aan alles wat er gebeurt.

Heb je jezelf eraan gedacht om dat te denken, nogmaals, denk je negatief? Spreek een paar opmerkingen hardop uit die je de stuipen op het lijf jagen. Probeer te glimlachen, wetenschappers hebben bewezen dat zelfs een schijnlach kan iemand gelukkig maken.

Stap nummer 7. Stel doelen

Man verstikt zonder een doel. De grijze routine kan zelfs de meest opgewekte mensen absorberen. Al met al is het belangrijk om iets te vinden dat ervoor zorgt dat je vooruitgaat. Stel doelen, zoek naar kansen en manieren om ze in de kortst mogelijke tijd te implementeren.

Heb je al lang gedroomd van een nieuwe auto? Neem het als gewoonte om specifiek voor deze behoeften een bepaald bedrag uit uw maandsalaris te sparen. Plaats het geld in het spaarboekje met een percentage, verwijder ze niet.

Droom je om je hele leven te reizen? Neem een ​​paspoort, begin met het leren van Engels of Spaans, lees de toeristische forums, maak notities.

Ben je niet tevreden over fysieke fitheid? Stel een doel om een ​​pers of een bil zes maanden op te pompen, zich aan te melden voor een sportschool, sportvoeding te volgen, het trainingsregime te volgen, goed te slapen. Maak een weddenschap met vrienden dat je resultaten zult bereiken na een bepaalde periode.

Maak een verlanglijstje voor de komende 1-3 jaar, kruist één item tegelijk als je het hebt bereikt. Begin met eenvoudige doelen en verhoog geleidelijk de lat. Je zult je gelukkig voelen na het bereiken van elk doel.

Stap nummer 8. Maak kennis met je eigen behoeften

Het is niet nodig om alle familie en vrienden te ontkennen, het is voldoende om hun eigen behoeften naar voren te brengen.Leer om belangen in het dagelijks leven te verdedigen. Bijvoorbeeld, verzameld in de bioscoop, koos een vriend een film die niet bij je past. Vertel je vriend dat je deze keer niet naar een thriller wilt gaan, maar naar een komedie. Als je minder belangrijke beslissingen neemt om de kwaliteit van je leven te verbeteren, zul je snel gelukkig worden, het gewenste spul krijgen.

Stap nummer 9. Vind een hobby

Het is moeilijk om je gelukkig te voelen, omdat je in een constante toestand "thuis werkt" bent. Om elke dag gedoe te weerstaan, zoek je een hobby waar je je aan overgeeft. Wil je wonderen doen met je eigen handen? Aanmelden voor cursussen over knippen en naaien, houtsnijwerk, modelleren, enz.

Je zwak voelen voor mooie foto's? Ga naar de school van fotografen, beheers de redactieprogramma's, communiceer met gelijkgestemde mensen. Houd je van sporten, maar lang geleden heb je dit bedrijf verlaten? Ga naar een proefles in de sportschool, meld je aan voor een zwembad, neem deel aan een dans- of gymnastiekles.

In gevallen waarin er geen mogelijkheid is om een ​​dergelijke hobby te vinden, lees het boek. In plaats van 's avonds op de pc te zitten, begin je met het bestuderen van geschiedenis, de psychologie van persoonlijke ontwikkeling, recht, zaken.Je kunt een detective, een klassieke thriller lezen, de keuze hangt af van persoonlijke voorkeuren.

Het is gemakkelijk om een ​​gelukkig persoon te worden als je vandaag begint met reïncarnatie. Los problemen op in de kortst mogelijke tijd, zoek naar manieren om met negatieve situaties om te gaan, ontwikkel je materieel en verrijk jezelf geestelijk. Doe waar je van houdt, van baan veranderen als het niet leuk is. Zoek naar jezelf, bevredig je eigen behoeften, bereik je doelen.

Video: hoe een gelukkig persoon te worden