Linnenpap - de voordelen en schade. Het gebruik van pap van vlas

Vlaspap kan worden gemaakt met behulp van hele zaden, gemalen grondstoffen of meel. De laatste optie omvat geen lijnzaadolie in de samenstelling. Het eindproduct wordt verkregen door koken in melk of water, weken. Velen vragen zich af welk voordeel en schade vlas kan veroorzaken?

Chemische samenstelling

Lijnzaad wordt beschouwd als een schatkamer vol waardevolle enzymen. Daarom houden mensen van alle leeftijden van hem, ongeacht het geslacht.

Aldus bevat de samenstelling retinol, tocoferol, thiamine, pantotheenzuur, niacine en andere stoffen. Meervoudig onverzadigde vetzuren houden de weefsels jong.

Veel micro- en macro-elementen, waaronder kalium, boor, koper, calcium, zink, natrium, fosfor, magnesium, aluminium, zorgen voor de volledige werking van alle inwendige organen.

Interessant is dat meer dan 700 van planten afkomstige hormonen zijn geconcentreerd in lijnzaad. Deze kwaliteit is waardevol voor het voortplantingssysteem van het mannelijke en vrouwelijke lichaam.

Dankzij de hypoallergene samenstelling kunt u vlaspap nemen zonder uitzondering voor alle categorieën burgers die geen individuele contra-indicaties hebben.

Wat de voedingswaarde van het product betreft, heeft vlaspap een ideale (!) Verhouding van BJU. Het accumuleert 6% koolhydraten, 15% vet en 43% eiwit. Het zijn deze verhoudingen die gemakkelijk worden opgenomen door het bloed en zich verspreiden naar alle inwendige organen.

Calorie inhoud

Als we het hebben over calorieën, zijn de indicatoren nauwelijks hoog te noemen. 100 gr. product is goed voor ongeveer 312 Kcal. Ben het een beetje eens. Als we rekening houden met de norm van de gemiddelde persoon, vult 1 portie vlaspap slechts 15% van het dagelijkse volume.

Het caloriegehalte van de afgewerkte schaal is afhankelijk van de verwerkingsmethode van de grondstoffen. Als je pap kookt met suiker, zullen de cijfers 315 Kcal bereiken. op 100 gr. Wanneer het product wordt gedrenkt in water, zal het caloriegehalte van vlaspap niet hoger zijn dan 295 Kcal.

Met deze kenmerken kunt u het product gebruiken in het menu van mensen die lijden aan obesitas en diabetes. Pap is ook handig voor diegenen die hun gewicht zorgvuldig controleren en naar de sportschool gaan. Je kunt gemakkelijk spieren opbouwen en een paar kilootjes extra verliezen.

De voordelen van vlasgraan

1. Het product wordt gebruikt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Pap camoufleert voorzichtig de wanden van het spijsverteringskanaal, irriteert de slijmvliezen van de maag niet, verlicht kleine zweren. De samenstelling is nuttig om te nemen in geval van vergiftiging met chemicaliën of voedsel.
2. De waarde wordt bepaald door het vermogen om darmobstructie te elimineren, inclusief chronische. Lijnzaad heeft een mild laxerend effect, dus het product van tijd tot tijd om het spijsverteringskanaal te reinigen.
3. In de toestand van dagelijkse consumptie van vlas pap ten goede aan het hele lichaam, het verbeteren van de toestand van de persoon. Als we het hebben over het laagseizoen en de perioden van "lopen" van een acute ademhalingsziekte (ARVI, griep, enz.), Kan het product de beschermende functies met 30-40% verhogen. Deze kwaliteit wordt gewaardeerd door degenen die van nature last hebben van een lage immuniteit.
4. Het krachtigste anthelmintische effect stelt je in staat om te vechten met parasitaire wormen, inclusief lintwormen.Pap of niet gemalen lijnzaad moet worden gegeten voor volwassenen en kinderen die worden geconfronteerd met een vergelijkbare infectie.
5. De waarde van vlaspap wordt bepaald door het grote eiwitgehalte. Het helpt atleten sneller te herstellen na een training, draagt ​​bij aan een snelle opbouw van spieren, breekt vette plaques af, vult holtes in botweefsel.
6. Het is moeilijk om niet te spreken van het gunstige effect van het product op kraakbeen en tanden, evenals de huid in het bijzonder. Retinol normaliseert de toestand van de epidermis, omega-zuren herstellen de holte van botten, vullen microscheuren. Pap draagt ​​bij aan de snelle synthese van collageen, houdt vocht vast in de huid.
7. Mooie dames zullen geïnteresseerd zijn om te weten dat een groot deel van de plantenhormonen de borstomvang beïnvloedt. Ja, ja, je hebt het goed gehoord! Dagelijkse consumptie van pap in voedsel zal de buste vergroten. Het eindresultaat hangt af van de individuele kenmerken van het organisme.
8. Vezels in combinatie met andere grove voedingsvezels verhogen de beweeglijkheid van de darmen, reinigen het inwendige orgaan, verbeteren de voedselabsorptie en verminderen snel de honger. Pap is een uitstekende preventie van duodenumkanker.
9. Het is nuttig voor kinderen om het product te consumeren om hun fysieke uithoudingsvermogen en hersenactiviteit te vergroten. De jongere generatie heeft calcium en eiwitten nodig om het juiste bewegingsapparaat te vormen.
10. Vanwege het minimale caloriegehalte moet u pap in het dieet invoeren om af te vallen. In dit geval zwelt de samenstelling na consumptie in de maag en zendt een signaal van verzadiging naar de hersenen. Naast het afzwakken van het hongergevoel, nemen alle stofwisselingsprocessen toe.
11. Pap wordt gebruikt voor verkoudheid, bronchitis, longontsteking, droge en natte hoest. Het verwijdert sputum uit de luchtwegen, evenals teer van lichte rokers.
12. Vaak wordt pap door vrouwelijke artsen voorgeschreven om borstkanker te voorkomen. Lagnanen, of plantenhormonen, voorkomen de ontwikkeling van kanker en worstelen met bestaande tumoren door de toegang van bloed tot kankercellen te blokkeren.
13. Het product heeft de eigenschap om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Vanwege de lage glycemische index wordt pap door diabetici geconsumeerd zonder het risico van overmatig lichaamsgewicht.

Het gebruik van pap van vlas

Het is al lang bekend dat vlaspap een breed scala aan toepassingen heeft. Lyon voorkomt de bekende ziekten van vrijwel alle richtingen.

Voor ziekten van het spijsverteringskanaal

1. Het proces van het koken van vlaszaden gaat gepaard met de afgifte van een unieke slijmbasis. De substantie omhult de wanden van interne organen, zodat ze bescherming krijgen en niet worden blootgesteld aan schade.
2. Vlaspap wordt aanbevolen in de aanwezigheid van een maagzweer of gastritis. Het product elimineert ontstekingen en ongemakken.
3. De uiteindelijke samenstelling heeft lichte laxerende effecten en normaliseert de zuurgraad in de maag. Dientengevolge verbetert het werk van het gehele maagdarmkanaal.

Voor gewichtsverlies

1. Velen werden verliefd op vlaspap vanwege hun lage caloriegehalte. In korte tijd kun je overtollig gewicht kwijt, de samenstelling splitst actief vetten in de weefsels.
2. Het proces van massaverlies wordt bereikt als gevolg van verhoogde vetverbranding en een klein laxerend effect.

Om huid en haar te verbeteren

1. Zodra het product het spijsverteringskanaal binnengaat, begint een actief proces van collageensynthese in het lichaam. Het enzym is essentieel voor het verbeteren van de huid en haarstructuur.
2. Het is geen geheim dat menselijke schoonheid van binnenuit begint. Daarom moet het vlasproduct worden opgenomen in de dagelijkse voeding.

Met diabetes

1. Wetenschappelijk bewezen dat graan een positief effect heeft op de gezondheid van patiënten met diabetes. Als u het product systematisch gebruikt, is er in het lichaam een ​​merkbare afname van de glucosespiegels.
2. De patiënt heeft minder insuline-injecties nodig. Bij deze ziekte moet vlashavermoutpap zonder fouten in het dieet worden opgenomen. Als u lijnzaad samen met brood eet, zal de ziekte veel gemakkelijker zijn.

Lijnzaad Harm

1. Het is verboden pap te consumeren in het geval van polycysteuze, endometritis en uteriene fibromen. Ook kun je de samenstelling van het mannelijk geslacht niet in de aanwezigheid van prostaatkanker nemen.
2. Lijnzaad produceert een laxerend effect, dus denk niet eens na over het gebruik van het product als je bent gediagnosticeerd met darmobstructie of als je ontstekingsprocessen hebt in het maag-darmkanaal. Anders vererger je de situatie alleen.
3. Wees voorzichtig als je pap eet, als de experts de diagnose stenen in de galblaas of blaas stellen.Bovendien wordt het niet aanbevolen om het product te gebruiken voor cholecystitis, pancreatitis.

Het koken van vlaszaadpapa heeft te maken met weken, brouwen of langdurige hittebehandeling (koken). Voorstanders van goede voeding geven de voorkeur aan vlaspap, omdat het product een breed scala aan waardevolle elementen bevat.

Video: ochtendlinnen pap en vlasgelei bereiden