Kan ik kool stoven met borstvoeding?

Een zogende moeder moet zeker een bepaald dieet volgen. Anders kan de baby problemen hebben met het spijsverteringskanaal en een opgeblazen gevoel. Het blijft een open vraag het gebruik van kool. Sommige vrouwen geloven dat deze groente een opeenhoping van gas in de darmen en pijn in de buik van de baby veroorzaakt. Anderen daarentegen gebruiken kool met plezier en zien dit als een bijzonder probleem.

Volgens veel experts op het gebied van borstvoeding heeft kool heel waardevolle eigenschappen en moet het aanwezig zijn in de voeding van een zogende vrouw. Het eten van rauwe groenten draagt ​​echter bij aan de ontwikkeling van winderigheid. In dit geval is het het beste om koolstoofpot te eten. Zo'n gerecht en voordelen zullen een jonge moeder brengen en zullen geen stoornissen veroorzaken in het spijsverteringskanaal van de baby.

Het gebruik van gestoofde kool

Groente bevat een grote hoeveelheid verschillende vitaminen en mineralen. De samenstelling van elke variëteit van kool omvat:

• ijzer;
• jodium;
• zwavel;
• nuttige aminozuren;
• ruwe voedingsvezels;
• vezels;
• mangaan;
• vitamine A, B, K, C, PP;
• zink.

De samenstelling van de groente maakt het de meest waardevolle in het dieet. Kool veroorzaakt niet de afzetting van vet en draagt ​​bij tot de betere opname van grover voedsel - vlees. Daarom wordt kool in de keuken vaak gecombineerd met verschillende vleessoorten en tomaten.

Kool wordt vaak rauw gegeten, maar in het belang van de moeder is het noodzakelijk om gestoofde groenten te eten. Een belangrijk aspect - het is noodzakelijk om het onder het gesloten deksel te doven om het maximum aan nuttige stoffen te behouden. De uitschakeltijd mag niet langer zijn dan 15-20 minuten. Je moet kool niet verteren, anders wordt het smakeloos.

Het gerecht heeft veel nuttige eigenschappen:

• verzadigt het lichaam met nuttige vitamines;
• verjongt en regenereert cellen;
• geen allergeen effect.

Eten in stoofschotels kunnen verschillende soorten groenten zijn. Geschikt voor rantsoen voor HB-broccoli, bloemkool, spruitjes en kool.

Sommige moeders geloven dat babykool koliek kan veroorzaken. Dit is echter verre van het geval. Koliek is een natuurlijk fysiologisch proces wanneer de darm van een baby wordt gekoloniseerd door nuttige bacteriën. Men moet niet toegeven aan het stereotype dat kool zal fermenteren in het maagdarmkanaal van de moeder en nadelig zal zijn voor de darmen van de baby. Gestoofde groente veroorzaakt geen gisting. Maar van de rauwe zogende moeder is het beter om te weigeren.

Keuze van variëteiten voor HB

Met een grote verscheidenheid aan koolsoorten kunt u het menu van een zogende vrouw diversifiëren. Elke kool is handig. De voorkeur kan worden gegeven aan broccoli en bloemkool, blauwe kool, zee of wit.

Broccoli - reinigt de darmen perfect tegen gifstoffen en wordt goed opgenomen. Het heeft veel nuttige eigenschappen:

• normaliseert de bloedcirculatie;
• heeft een gunstig effect op het hele lichaam;
• voorkomt de ontwikkeling van kanker;
• verlicht stress.

Bloemkool - rijk aan vitamines en verbetert de werking van de darmen. Het verwijdert gifstoffen uit het lichaam en is absoluut veilig voor zwangere en zogende vrouwen. Bloemkool zit direct na de courgette in het lokaas, dus deze groente heeft geen nadelige invloed op het lichaam van de kruimels. Groente bevat een grote hoeveelheid vitamine C.

Witte kool - bevat foliumzuur, vitamines van groep B en ascorbinezuur. Het wordt veel gebruikt voor het stoven en koken van voorgerechten. Verse witte kool kan beginnen te eten in de derde maand na de bevalling. In de eerste maand zou u gestoofde kool in gematigde hoeveelheden moeten gaan gebruiken. Groente elimineert perfect oedeem, verzadigt het lichaam van een zogende moeder met alle nuttige aminozuren en stoffen. Deze variëteit voorkomt de ontwikkeling van lactostase en verlicht de pijn in de borstklieren. Lang geleden werd het ruwe koolblad op een borst gelegd bij het bloeden van tepels en mastitis.

Zeewier - is een goede alg voor het menselijk lichaam. Het product bevat een grote hoeveelheid jodium.Zeekool moet worden geconsumeerd voor de gezondheid van de schildklier en het gehele endocriene systeem. In een kleine hoeveelheid kan het product beginnen te worden geconsumeerd in de tweede maand na de bevalling van de vrouw.

Hoe kool in het dieet te introduceren na de bevalling

Na de bevalling moet je heel voorzichtig zijn met de introductie van veel voedsel in je dieet. Het is noodzakelijk om te proberen deze of die groente in een minimale hoeveelheid te gebruiken en tegelijkertijd de reactie van de huid van de baby te observeren. Dergelijke symptomen duiden op voedselintolerantie bij een kind:

• constipatie;
• diarree;
• huiduitslag;
• nerveuze angst;
• buikpijn;
• allergie.

Elke manifestatie van een allergische reactie duidt op intolerantie voor koolkruimels. Dit is echter zo zeldzaam dat het onwaarschijnlijk is dat elke moeder wordt geconfronteerd met een koolallergie. Groente veroorzaakt geen allergische reactie bij kinderen en is geïndiceerd voor gebruik in alle kinderinstellingen.

De introductie van kool in het dieet van de moeder kan al de tweede week na de geboorte zijn. Echter alleen in stoofpot. Er zijn genoeg heerlijke koolrecepten, dus veel vrouwen die borstvoeding geven, zullen het gerecht lekker vinden.Je kunt kool niet met peper en andere kruiden laten pruttelen. Dit kan maagzuur en irritatie van het maagslijmvlies veroorzaken. Het is mogelijk om laurier in gematigde hoeveelheden te gebruiken. Deze specerij veroorzaakt geen irritatie van het slijmvlies. Het vel moet echter na het koken van de kool uit de schaal worden verwijderd om de smaak van voedsel niet te bederven.

Kookrecepten

Nursing moeder gestoofde kool is het best bereid met de toevoeging van een kleine hoeveelheid water en laurier. Als de baby niet allergisch is voor tomaten, kun je een paar tomaten of een lepel tomatenpuree aan de schaal toevoegen. Zout wordt naar smaak toegevoegd, maar je moet geen grote hoeveelheden zout gebruiken tijdens het geven van borstvoeding.Spice draagt ​​bij aan vochtretentie en wallen. Je kunt ook kool stoven met wortels en aardappelen.

Kool wordt getoond bij het geven van borstvoeding, als een nuttig voedingsproduct. Een voedingsgroente levert aanzienlijke voordelen op voor een zogende vrouw, dus u moet het niet opgeven.

Video: de voeding van mamma's tijdens de borstvoeding