Kan rode vis borstvoeding krijgen?

De voordelen van het eten van vis - mensen kennen dit al sinds de oudheid. Dit voedsel is een echte bron van sporenelementen en vitamines die nuttig zijn voor volwassenen en kinderen. Opname in de voeding van rode vissen draagt ​​bij aan de normale ontwikkeling van het menselijk lichaam. Tegenwoordig is er echter een perceptie van het gevaar van het eten van rode vis door moeders die borstvoeding geven. Of een dergelijke verklaring waar is, beschouwen we in ons artikel.

Soorten rode vis en de voordelen ervan

Wat voor soort vis noemen we rood? Zalm, roze zalm, kalfszalm en zalm zijn allemaal heerlijke vis uit de steurfamilie. Het wordt rood genoemd omdat de kleur van het spierweefsel van de vermelde soort een roodachtige of wit-roze tint heeft. Rode vis bevat verschillende mineralen en sporenelementen, die nuttig kunnen zijn voor zowel de zogende moeder als haar baby.Laten we beginnen met een gedetailleerd overzicht van de lijst met voedingsstoffen die in rode vissen zit.

1. Allereerst onderscheidt rode vis zich door een hoog gehalte aan vitamine D. We krijgen het in voldoende hoeveelheid door het eten van zalm, zalm of tonijn. De gemiddelde dagelijkse inname van vitamine D voor kinderen van 0 tot 12 maanden is 400 IE (internationale eenheden). Het draagt ​​bij tot de normale ontwikkeling van botweefsel, versterkt het immuunsysteem, voorkomt het optreden van ziekten zoals rachitis.
2. Vitamine B12 - dit is de volgende nuttige vitamine, die rijk is aan zalm en verse tonijn. Het helpt om de werking van het centrale zenuwstelsel te optimaliseren. We mogen niet vergeten dat vitamine B12 het aantal rode bloedcellen in het bloed van zowel een zogende moeder als haar kind beïnvloedt.
3. Hoog gehalte aan vitamine C is zalm. We weten allemaal over de destructieve effecten van oxidatie in ons lichaam. Door een antioxiderend effect te produceren, beschermt vitamine C de celmembranen tegen schadelijke reacties veroorzaakt door overmatige oxidatie.
4. Vitamine E, verkrijgbaar in verschillende soorten vis, heeft een ontstekingsremmend effect en versterkt de wanden van bloedvaten.

Natuurlijk is deze lijst niet beperkt tot de hoeveelheid voedingsstoffen in rode vissen. U moet onthouden over vitamine A en B6, evenals omega-3-zuren. De aanwezigheid van de laatste is precies de rode vis. Ze hebben een ontstekingsremmend effect, versterken het cardiovasculaire systeem en de spieren. Wanneer moeder rode vis gebruikt, is niet alleen haar gezondheid geoptimaliseerd, maar ook de baby die zich voedt met moedermelk.

De gunstige bestanddelen in rode vissen zijn dus belangrijk en noodzakelijk voor het lichaam van een zogende moeder. Ze worden gemakkelijk waargenomen door het vrouwelijke spijsverteringsstelsel en dragen ook bij aan de versterking van haar lichaam.

Is het eten van rode vis toegestaan?

Op basis van de kennis van de heilzame eigenschappen van rode vissen als een rijke bron van verschillende vitaminen, zullen we proberen uit te zoeken of dit voedsel volledig ongevaarlijk is voor de moeder tijdens de periode van borstvoeding van de baby.

Om te beginnen hebben rode vissen vaak niet alleen vitamines, maar ook allergenen. Het gebruik ervan kan allergieën veroorzaken, en niet van de moeder zelf, maar van het kind dat zich voedt met haar melk.Dit aspect zorgt ervoor dat veel moeders die borstvoeding geven de mogelijkheid opgeven om rode vis toe te voegen aan hun dieet, omdat ze de baby niet willen schaden. Voedingsdeskundigen merken echter op dat het voorkomen van allergieën door het eten van rode vis een individueel geval is dat kan worden veroorzaakt door een enkele intolerantie voor het product.

Over het algemeen is rode vis een product dat de baby niet schaadt tijdens het geven van borstvoeding.

Let op! Zalm bevat het kleinste aantal allergenen, dus het gebruik ervan in voedsel zal zo veilig mogelijk zijn.

Daarom is rode vis een voedselproduct dat schadelijk kan zijn in het uitzonderlijke geval van zijn individuele intolerantie. In de rest zal het eten van zalm, forel of kauwzalm alleen goed zijn voor haar en de baby. Met het oog op het uitvoeren van voorlopige observaties, kunt u beginnen met het eten van rode vis met kleine hoeveelheden. Dit zal u toelaten om de reactie van de baby te volgen en gedurende de tijd om het product uit te stellen tot een bepaalde tijd, in het geval van een negatieve reactie.

Zijn er contra-indicaties?

Het zal voor niemand een geheim zijn dat het eten van bepaald voedsel zowel de gezondheid van de baby als zijn moeder negatief kan beïnvloeden.Begrijp de bestaande contra-indicaties voor het eten van rode vis.

De meest bekende is onder andere de allergische reactie. Zorg ervoor dat u uitsluit van het dieetproduct als u de symptomen van allergieën opmerkt. Wanneer het kind zes maanden oud is, kunt u opnieuw terugkeren naar het gebruik van het product. Als er geen negatieve reacties worden waargenomen, worden moeders tijdens de borstvoeding geadviseerd om rode vis te eten vanaf het moment dat de baby twee maanden oud is.

Het is belangrijk! Het is niet nodig om te experimenteren met rode vis in de eerste maand van het leven van een baby, omdat veel nieuwe producten negatieve uitingen kunnen veroorzaken in het functioneren van het spijsverteringsstelsel van een kind.

Dus het begin van de consumptie van rode vis door de moeder tijdens de borstvoeding is een maand vanaf het moment van de geboorte van de baby. De aanwezigheid van een negatieve reactie van het kind zal het gebruik van dit product uitstellen tot ze zes maanden bereiken, in zeldzame gevallen - tot een jaar.

We mogen niet vergeten dat 30-50 gram rode vis de optimale hoeveelheid product is die een moeder zich per week kan veroorloven. Overdrijving van de norm kan een negatieve reactie bij de baby veroorzaken.Naleving van de regels zal toelaten om in het lichaam van de baby alle ontbrekende voedingsstoffen in te vullen.

In welke vorm moet dit worden gebruikt?

Er zijn veel manieren om rode vis te koken. Het kan worden gezouten, gebakken, gebakken en zelfs gerookt. Geen van de bovenstaande methoden kan echter worden vergeleken in termen van voordelen voor een zogende moeder met gekookte rode vis of gestoomd. Overweeg de belangrijkste voordelen van de voorgestelde methoden voor warmtebehandeling van het product.

1. Bewaard het grootste aantal nuttige sporenelementen en vitamines.
2. Verhoogt het voedingsniveau van het product.
3. Hoge hittebehandelingstemperaturen zijn de beste manier om de vissen van bacteriën en andere micro-organismen te ontdoen.

Vergeet niet dat bij het koken van gerechten u niet alle soorten smaakmakers, maar ook zout en peper kunt toevoegen. De beste kruidenvervanger voor moeder is het toevoegen van versgeperst citroensap aan het gekookte gerecht.

Zoals eerder opgemerkt, kan per week voor een zogende moeder niet meer dan 50 gram rode vis worden gegeten. Het verhogen van de hoeveelheid van het product is gecontraïndiceerd, omdat het het welzijn van de baby nadelig kan beïnvloeden.In geval van observatie van negatieve reacties, moet u een arts raadplegen. Als u zich aan de voorgestelde aanbevelingen houdt, kunt u de kans op allergieën of problemen met het spijsverteringsstelsel van de baby verkleinen.

Video: voedende moeder's juiste dieet