Is het mogelijk om zaden te geven die borstvoeding geven?

Meer recent waren de zaden een verplicht attribuut van de dorpsbijeenkomsten. Hoewel de tijden aan het veranderen zijn, blijven er goede tradities over. Zaden zijn nog steeds erg populair vandaag. Vooral van hun vrouwen houden. Inderdaad, in dit product, dat door velen wordt beschouwd als een soort delicatesse, zitten veel nuttige stoffen. Bovendien hebben de zaden een aangename smaak en geven ze snel een vol gevoel. Daarom willen jonge moeders zichzelf zo verwennen na de bevalling met dit natuurlijke product. Maar strenge voedingsbeperkingen, die strikt worden nageleefd door moeders die borstvoeding geven, dwingen hen om een ​​dergelijke verbetering van het dieet uit te stellen tot betere tijden.

Of misschien moet je jezelf niet een beetje plezier gunnen? Laten we proberen deze vraag te beantwoorden.

Zonnebloempitten

Alle beperkingen in het dieet van de moeder worden veroorzaakt door de noodzaak om de risico's die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid van de baby te verminderen.Wat de zaden betreft, deze behoren tot de groep producten die geen duidelijk gevaar voor het kind vormen. Hoewel er enkele controversiële punten in deze kwestie beschikbaar zijn. Maar eerst zullen we proberen de deugden te benadrukken van zonnebloempitten, pompoen en andere gewassen die kunnen worden gegeten.

Het belangrijkste voordeel van de zaden is hun unieke samenstelling, die zelfs een sterke honger snel kan stillen. Een zogende moeder heeft meestal geen tijd om normaal te eten. Daarom kunnen zaden de kloof in voeding opvullen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling met een baby op straat. De tweede positieve eigenschap van het product is dat je hiermee de looptijd kunt doorgeven. Om deze twee voordelen te krijgen, is het noodzakelijk om er nog een toe te voegen - het klikken van de zaden heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel. Een zogende moeder is van 's ochtends tot' s avonds laat bezig met dagelijkse klusjes. Daarom heeft ze gewoon zulke pauzes nodig, wanneer ze op zijn minst een beetje kan ontspannen. Het is niet toegestaan ​​om geneesmiddelen voor dit doel te slikken met het doel van de moeder die borstvoeding geeft, en zonnebloempitten kunnen tijdelijk kalmerende middelen vervangen.

Let op! Hoewel artsen het nut van zaden niet ontkennen, maar geadviseerd zich te houden aan de maatregelen in hun gebruik.

Hoe het beste product te kiezen

Vanwege het feit dat zaadkorrels in verschillende variëteiten voorkomen, moet een zogende moeder zich bewust zijn van de kenmerken van elke variëteit. Zelfs zonnebloempitten zijn te koop in verschillende kleuren: wit en zwart, groot en klein. En dan zijn er pompoenpitten, die bekend staan ​​om hun gunstige eigenschappen en hoge voedingswaarde. Niet minder rijke samenstelling van sesamzaad. Kortom, elke vrouw kan een delicatesse naar smaak kiezen. Weliswaar moet in gedachten worden gehouden dat elk type product qua samenstelling en voedingswaarde verschilt.

Zonnebloempitten

Misschien is dit het meest populaire type van dit product. Zonnebloempitten hebben een hoog calorisch gehalte: 100 g - 600 kcal. In hun samenstelling zijn:

• hele vitaminecomplex;
• vezels;
• minerale zouten;
• foliumzuur;
• eiwitten;
• vetten in grote hoeveelheden;
• as;
• koolhydraten.

Nuttige eigenschappen
Door de rijke samenstelling van zonnebloempitten kunnen ze een bepaalde impact hebben op het werk van orgels en systemen.Zelfs in kleine hoeveelheden kan dit product:

• de darmfunctie normaliseren;
• zuurbranden elimineren;
• stimuleer hartactiviteit;
• verlaag de concentratie van cholesterol;
• stimuleren van borstvoeding;
• reinig het lichaam van gifstoffen;
• activeer de nierfunctie;
• misselijkheid verlichten.

Naast deze eigenschappen, kunnen zonnebloempitten een positieve emotionele achtergrond behouden vanwege het feit dat ze de productie van serotonine beïnvloeden, wat gewoonlijk het hormoon "geluk" wordt genoemd. En aangezien de zaden van deze soort vitamine "D" bevatten, komt het samen met de moedermelk in het lichaam van de baby en heeft het een positief effect op de mentale en fysieke ontwikkeling.

Goed om te weten! Zonnebloempitten kunnen helpen om zo'n slechte gewoonte te doorbreken, zoals roken. Experts beweren dat als je een sigaret wilt nemen, het de moeite waard is om wat zaad te eten, omdat het verlangen naar roken verdwijnt.

Nadelen van zonnebloempitten
Als u zaden met mate gebruikt, zijn de risico's van onaangename manifestaties minimaal. Maar helaas zijn sommige vrouwen zo gehecht aan hun favoriete product,dat deze bijlage soms soortgelijke kenmerken vertoont. Met overmatige passie voor zaden kan worden verkregen als gevolg van:

1. Allergische reactie.
2. Verhoogde lactatie, wanneer de instroom van moedermelk verschillende keren toeneemt en dit proces niet kan worden gecontroleerd.
3. Bij een kind kunnen de excessen van de moeder opgeblazenheid en darmkrampen veroorzaken.
4. Zaden in grote hoeveelheden kunnen constipatie bij moeder en kind veroorzaken.
5. We mogen niet vergeten dat het constant klikken van de zaden een nadelig effect heeft op het tandglazuur.

Belangrijk punt! En nog een herinnering aan moeders die borstvoeding geven - als u zaden wilt eten, moet u er zeker van zijn dat het product schoon is. Slecht behandelde zaden zijn een uitstekend medium voor de groei van pathogene micro-organismen. Daarom, voor gebruik, voor het geval het beter is om ze een beetje te braden.

Heeft pompoenpitten

Pompoenpitten in populariteit zijn niet inferieur aan het product dat wordt verkregen uit zonnebloem en overtreffen het zelfs in sommige indicatoren. Het eiwit in pompoenpitten is bijvoorbeeld 14% meer en koolhydraten, vezels en oliën zijn bijna hetzelfde.Hoewel de calorische waarde van 100 g 500 kcal is, is dat 100 kcal onder de zonnebloempitten. Er zijn verschillen in de samenstelling. In pompoenpitten zijn er dergelijke elementen:

• glycosiden;
• alkaloïden;
• harsen;
• aminozuren;
• veel vitamines;
• Een hele groep nuttige micro-elementen, waaronder mangaan, fosfor, selenium en anderen.

Deze set van nuttige componenten helpt om dergelijke problemen van het lichaam te elimineren:

• effectief helminth-infecties bestrijden;
• het lichaamsgewicht normaliseren;
• elimineren spijsverteringsstoornissen;
• geheugen verbeteren door hersenactiviteit te verbeteren;
• herstelt de structuur van de os en nagels en verbetert ook de conditie van de huid van het gezicht.

Het is handig om pompoenpitten te gebruiken voor preventieve doeleinden: de aanwezigheid van zink in hun samenstelling helpt om een ​​goed gezichtsvermogen te behouden. Dit element heeft een positief effect op de immuniteit en de gezondheid van het voortplantingssysteem. En omdat pompoenpitten bijna nooit allergieën veroorzaken, zal hun gebruik het groeiende lichaam van de baby enorm ten goede komen.

Sesamzaad

Dit product heeft niet zo'n brede distributie ontvangen als zijn concurrenten.De reden hiervoor is begrijpelijk - sesamzaden verschijnen niet vaak in de winkelschappen en hun waarde kan niet loyaal worden genoemd. Misschien is dit alle nadelen van het product. Anders verrast dit type zaad slechts met een massa nuttige eigenschappen, daarom wordt het als een dieetproduct beschouwd.

Sterker nog, sesam is een natuurlijke immunomodulator met een krachtig effect. Het enorme gehalte aan calciumzouten in het product zorgt voor de groei van botweefsel, nagels, tanden. En het lichaam van de baby heeft echt zo'n ondersteuning nodig. Het is ook nuttig voor een vrouw die borstvoeding geeft om dit waardevolle product te gebruiken, omdat het de wanden van bloedvaten versterkt, de accumulatie van vetophopingen niet toestaat, cholesterol verlaagt. Het is voldoende om regelmatig slechts één theelepel sesamzaad te eten om het lichaam te versterken.

Optimale portie zaden

Als over de kwaliteit van veel opwindende moeders die borstvoeding vragen zijn verwijderd, blijft een even belangrijk probleem - de hoeveelheid product dat veilig is voor moeder en baby. Er zijn enkele regels die je zeker moet volgen:

1. Het wordt niet aanbevolen om zaden te combineren met andere soorten voedsel.
2. Het is beter om ze tussendoor te eten.
3. Het is noodzakelijk om de zaden zelf te braden en een kleine hoeveelheid olie toe te voegen.
4. Je kunt dit ingrediënt van het voedsel niet meteen in grote hoeveelheden beginnen in te voeren, het is raadzaam om te beginnen met kleine porties - 20 g.
5. De dagelijkse dosis mag niet meer dan 100 gram bedragen.

De kwestie van goede voeding is een zeer gevoelig onderwerp. Daarom moet de zogende moeder onafhankelijk beslissen over de rationaliteit van het introduceren van een product in de voeding, rekening houdend met alle deskundig advies. Als een vrouw geen contra-indicaties heeft en zij heeft het idee van een gevoel voor verhoudingen, dan zullen de zaden het menu verrijken en onschatbare hulp bieden aan twee organismen tegelijkertijd.

Video: de schade en voordelen van zaden