De gezondheidsvoordelen van een ijsbergsla

IJsbergsla is bij veel aanhangers van gezonde eet- en dieetliefhebbers bekend. Vanwege het lage caloriegehalte en de aangename smaak kan het zonder enige beperking worden geconsumeerd. Natuurlijk hebben we het over absoluut gezonde mensen. De gunstige en schadelijke eigenschappen van de salade zijn echter niet zo voor de hand liggend als op het eerste gezicht lijkt. Daarom is het zinvol om de belangrijkste aspecten in meer detail te bekijken.

IJsbergsla-samenstelling

Zoals eerder vermeld, heeft het product een laag caloriegehalte - bij 100 gram. goed voor slechts 13 Kcal. Wat betreft de energiewaarde, 1,8 gr. gegeven aan koolhydraten, 0,9 gram. - eiwitten, 0,1 gr. - vetten.

Interessant is dat in de samenstelling van het grootste deel water is, het is in de salade 96%. Ook concentreert het product veel di- en polysacchariden, assen, voedingsvezels, verzadigde vetzuren, alkaloïde verbindingen, fytonciden.

Net als andere planten van dit soort, heeft Iceberg geen vitamine- en mineralencomplexen. Het bevat veel ascorbinezuur, tocoferol, retinol, beta-caroteen, B-vitamines en andere.

Bovendien bevat de samenstelling vitamine K of phylloquinon. Het is verantwoordelijk voor de stabiele werking van vitale organen en lichaamssystemen.

Het mineralencomplex en het aantal nuttige elementen zijn verbluffend. Kalium, koper, fosfor, calcium, magnesium, natrium, mangaan, zink, selenium, ijzer en anderen zijn aanwezig in de ijsberg. Ze moeten allemaal worden ingenomen met voedsel.

IJsbergsla-voordelen

1. Als onderdeel van veel voedingsvezels, die fungeren als een borstel en het lichaam reinigen. Zo zal het systematische gebruik van sla slakken, toxines, radionucliden en zware metalen elimineren.
2. Iceberg verwijdert schadelijke cholesterol uit het bloed, zodat effectieve preventie van trombusvorming wordt uitgevoerd. Het risico op atherosclerose en spataderen is verminderd.
3. De salade is verantwoordelijk voor de werking van het spijsverteringsstelsel. Het verbetert de activiteit van het darmkanaal en de microflora van het interne orgaan.Het product verbetert de opname van waardevolle verbindingen in de wanden van de slokdarm.
4. Sommige studies hebben aangetoond dat de bladeren worden gebruikt in de strijd tegen kankerziekten. Wetenschappers beweren dat Iceberg de bloedstroom naar kankercellen vertraagt ​​en hun zelfvernietiging triggert.
5. De samenstelling verbetert de kwaliteit van het bloed, verbetert de bloedsomloop, vertraagt ​​het verouderingsproces van interne organen en weefsels. Groene knapperige bladeren vechten tegen oedeem, dus het is gemakkelijk om zwaarte in de benen te verlichten.
6. Een positief effect van de ijsberg op het centrale zenuwstelsel is waargenomen. Bij regelmatige inname verbetert de psycho-emotionele omgeving, verdwijnen slapeloosheid en angst.
7. Onmiskenbare voordelen zijn te zien aan met name de hartspier en het vaatstelsel. Salade voert preventie van atherosclerose uit, verhoogt hemoglobine, reinigt de bloedkanalen.
8. Iceberg desinfecteert de mondholte, zodat deze wordt gebruikt bij de behandeling van stomatitis. Salade onderdrukt ook de onaangename geur uit de mond, die afkomstig is van slechte tanden of een zieke maag.
9. Het product versterkt het botweefsel, verbetert de spiervezels. Het is nuttig om mensen op dieet te eten en degenen die goed eten.Het product handhaaft de waterbalans en activeert de afbraak van vette plaques.
10. Het is vermeldenswaard dat de bladeren hypoallergene producten zijn. Zowel volwassenen als kinderen consumeren ze. Bovendien is toelating toegestaan ​​voor patiënten met diabetes, vrouwen die borstvoeding geven. In het laatste geval zal de ijsberg het vetgehalte verhogen en de kwaliteit van de melk verbeteren.
11. Het is noodzakelijk om greens te eten voor zwangere meisjes. Inkomende vitamines van groep B, met name foliumzuur, zorgen voor de juiste foetusvorming en behouden de gezondheid van de moeder.

IJsbergsla-effect op het lichaam

1. Een laag caloriegehalte en een hoog watergehalte maken de Iceberg onmisbaar in het dieet. De salade doet er alles aan om het gewichtsverlies comfortabel te maken, zonder stress voor het lichaam.
2. Het product verbetert de activiteit van het hart, omdat het de bloedkanalen reinigt van cholesterol en atherosclerose voorkomt.
3. Natural-type inkomende antioxidanten bestrijden vrije radicalen, dus kanker wordt voorkomen.
4. Salade heeft een gunstig effect op het immuunsysteem, versterkt het in het laagseizoen en bespaart mensen tegen virale infecties.
5. Vanwege de hoge ophoping van ijzer wordt de Iceberg aanbevolen voor mensen die de neiging hebben om bloedarmoede te ontwikkelen.
6. Het product is verantwoordelijk voor het volledige werk van het maag-darmkanaal. Het moet worden gegeten met constipatie, evenals ernstige slakken en brandend maagzuur.
7. Een interessant effect wordt gezien op de hersenen. Na opname nemen groene bladeren de stimulatie van neuronen aan. Dit verbetert de visuele waarneming, het geheugen en andere belangrijke functies.
8. Beta-caroteen heeft een onvervangbaar effect op het lichaam van mensen die lijden aan slechtziendheid. Deze substantie smeert de oogkas en versterkt de spieren.
9. Interessant is dat de ijsberg de productie van het hormoon vreugde bevordert - serotonine. Met deze eigenschap kan een persoon snel een depressie overwinnen en slapeloosheid het hoofd bieden.

IJsbergsla in geneeskunde

1. Groente is rijk aan verschillende enzymen die nodig zijn voor de mens. Van hieruit is het vermeldenswaard dat het product veel populariteit heeft gekregen, niet alleen in mensen maar ook in officiële geneeskunde.
2. Experts raden aan salade in de dagelijkse voeding op te nemen.Het product helpt herstellen van stressvolle dagen. Groente lost problemen met depressie en emotionele stress op.
3. Regelmatige ontvangst van de salade lost veel problemen op die samenhangen met het spijsverteringsstelsel. Ook stabiliseert de groente de bloeddruk, is nuttig voor maagzweren en gastritis. Dit komt vaak voor wanneer artsen erop staan ​​dat zwangere meisjes meer groene bladeren eten.
4. Salade verzadigt het lichaam van de vrouw perfect met essentiële sporenelementen en lost de kwestie van vitaminegebrek op. Het product verwijdert ook overtollig vocht en voorkomt de vorming van oedeem. Als gevolg hiervan wordt het risico op het ontwikkelen van pathologieën van de nieren en de hartspier verminderd.

IJsbergsla in cosmetica

1. In cosmetica heeft salade goed gepresteerd vanwege de rijke chemische samenstelling. Plantaardige is verzadigd met magnesium, dat is betrokken bij de synthese van collageen. Het enzym is nodig voor de huidkwaliteit en normale tonus.
2. Regelmatig gebruik van het product lost problemen met fijne rimpels op, verbetert haar en nagels.
3. Vaak gebruikt het schone geslacht sla sla als maskers. Zo krijgt de huid voldoende vocht en voeding.
4. De epidermis is genezen en verjongd op cellulair niveau. Om het haar een vroegere sterkte en schoonheid te geven, wordt het aangeraden om het haar met sap te spoelen.

IJsbergsla schade

1. Het onbetwiste voordeel van salade is dat het product vanwege zijn unieke samenstelling vrijwel geen contra-indicaties heeft. Je kunt een nogal zeldzaam verschijnsel toestaan ​​in de vorm van individuele intolerantie.
2. Je moet ook begrijpen dat het eten van een salade tijdens het afvallen niet de moeite waard is. In dit geval kan het lichaam enorme stress ervaren vanwege het ontbreken van specifieke enzymen die niet in de groente voorkomen. Wees daarom voorzichtig.

Iceberg salade selectie regels

1. De salade lijkt veel op witte kool, dus let bij het kiezen in de eerste plaats op de symmetrie van het hoofd. Bladeren mogen niet uit elkaar vallen en beschadigd zijn. Uitstekend gewicht voor groenten wordt beschouwd als indicatoren binnen 500 gram.
2. Let bij het kopen van een salade zorgvuldig op de bladeren. Ze moeten lichtgroen en sappig zijn. In welke andere vorm dan ook is het verboden om een ​​groente te kopen. Neem geen licht verdonkerd of traag product. Je kunt vergiftigd raken.
3. Houd er rekening mee dat bij het kiezen van een salade, een koolhoofd matig dicht moet zijn, een houten exemplaar niet geschikt is voor voedsel. Groente is smakeloos en nutteloos.Vaak in de schappen van winkels kun je al gesneden sla vinden, minus het feit dat de kosten hoger zullen zijn.

Natuurlijk kan ijsbergsla als een uitkomst worden beschouwd. Groente is verzadigd met heilzame stoffen en heeft vrijwel geen contra-indicaties. Het wordt ten zeerste aanbevolen om een ​​groente in het hoofd te kopen. In vacuümverpakkingen kunnen grondstoffen niet altijd van hoge kwaliteit zijn.

Video: ijsbergsla