De gezondheidsvoordelen van bloemkool

Gekleurde of gekrulde kool wordt beschouwd als een van de meest waardevolle groenten. Het voordeel wordt veroorzaakt door een grote opeenhoping van enzymen, vitamines van verschillende groepen en sporenelementen in de samenstelling van het product. Groente wordt aanbevolen voor gebruik door mensen van alle leeftijden en geslacht.

De voordelen van bloemkool

1. Krullende kool omvat voedingsvezels die de activiteit van het maag-darmkanaal normaliseren en de spijsvertering verbeteren. Regelmatige consumptie van groenten verlicht constipatie en diarree, winderigheid, een opgeblazen gevoel. Glyukorafanine verwijdert vergif van de wanden van inwendige organen, beschermt het maagslijmvlies tegen ulceratieve gezwellen.
2. B-vitamines en foliumzuur hebben een positief effect op het vrouwelijk lichaam.Wanneer de dame zich in een delicate situatie bevindt, is het belangrijkste voor de gezondheid van de toekomstige baby. Enzymen verminderen het risico op geboorteafwijkingen bij de foetus.
3. Bloemkool onderdrukt kwaadaardige en goedaardige formaties. Met andere woorden, wetenschappers hebben bewezen dat een groente een profylactisch middel is tegen kanker van de prostaat en de borstklieren, de dikke darm. Het voordeel wordt veroorzaakt door het gehalte aan glucosinolaten, die later worden omgezet in isothiocyanaten en kankercellen vernietigen.
4. Vitamine K in combinatie met vetzuren heeft een bacteriedodend en ontstekingsremmend effect. Elementen op korte termijn voorkomen de vorming van ontstekingen, vechten tegen schadelijke micro-organismen. Ook vitamine K leidt de activiteit van de darmen naar normaal, elimineert slechte cholesterol, waardoor alleen het goede overblijft.
5. Krullende kool draagt ​​bij tot het volledige werk van de hartspier, houdt de zout-zoutbalans in stand, verwijdert alkaliresiduen. Kalium voorkomt de afzetting van zouten in de urine en elimineert de vorming van nierstenen.
6. De chemische samenstelling van bloemkool wordt snel door het bloed geabsorbeerd, versnelt de microcirculatie, verdikt de celmembranen en bevordert de natuurlijke regeneratie van weefsels.Tegen deze achtergrond stijgen alle metabolische processen in het lichaam met 2-3 niveaus.

Het gebruik van bloemkool voor mannen

1. Niet veel mensen weten dat aandoeningen aan het hart en vatenstelsel het vaakst worden ontdekt bij mannen. Om deze reden moet een sterke helft van de mensheid alleen maar bloemkool eten. Kalium voorkomt abnormaliteiten in het werk van de hartspier en elimineert de blokkering van bloedvaten.
2. Om prostaatziekten uit te sluiten, is het voldoende om 150 gram te eten. knapperige groente dagelijks. Het risico op tumoren neemt 2-3 keer af.
3. Zoals eerder vermeld, beschermt het product de prostaatklier tegen kanker. Dit komt door de inhoud in de kool diindolylmethane, die de tumor splitst.
4. "Bierbuik" bij mannen kan worden verwijderd als u dagelijks een hoeveelheid bloemkool verstrekt. Het verdient de voorkeur om een ​​plantaardige 100 gram te eten. 's avonds (18.00-19.00 uur).
5. Naast de hierboven beschreven eigenschappen, plaatst een groente de psycho-emotionele achtergrond van een persoon, worstelt met chronische vermoeidheid en mentale vermoeidheid.

De voordelen van bloemkool voor vrouwen

1. Curly boerenkool is een dieetproduct.Vanwege het lage caloriegehalte (42 Kcal per 100 gram) worden de vrouwen vaak opgenomen in het dieet van vrouwen die gewichtheffen. Regelmatig gebruik bespaart u extra centimeters in de taille.
2. Vitamine van verschillende groepen heeft een gunstig effect op de conditie van de huid, waardoor het glad wordt. Groente egaliseert de toon van de epidermis (belangrijk voor meisjes met een groene of gele tint van het gezicht). Correct gebruik versnelt de productie van collageen, waardoor kleine rimpels worden tegengehouden.
3. Gynaecologen adviseren bloemkolen in het dieet van vrouwen die lijden aan pijnlijke menstruatie. Groente zet hormonen op orde, waardoor het lichaam van wallen en ongemak wordt verlicht.
4. Handig is het gebruik van het product door zwangere meisjes. Kool behoort tot hypoallergene groenten, zodat de foetus alle noodzakelijke enzymen krijgt en zich volledig zal ontwikkelen in de buik. Kool is actief betrokken bij de vorming van de hersenen en het centrale zenuwstelsel van het kind.

De voordelen van bloemkool voor kinderen

1. Het is bekend dat de groente wordt gebruikt als een aanvullend voedsel voor baby's. Om deze reden wordt het vaak gegeven aan kinderen onder de leeftijd van een jaar. Vitamine gebalanceerde samenstelling draagt ​​bij aan de volledige ontwikkeling van de botten van de baby.
2. Kinderartsen zeggen met één stem dat bloemkool bij een baby koliek, gas en obstipatie elimineert. Plantaardige puree in combinatie met andere ingrediënten is niet schadelijk voor het kleine lichaam, omdat het weinig vezels bevat.
3. Jodium in groenten heeft een preventief effect op het endocriene systeem, vormt de psycho-emotionele achtergrond.

De voordelen van bloemkool tijdens de zwangerschap

1. Foliumzuur in kool is verantwoordelijk voor de juiste vorming van het ruggenmerg en de hersenen van de foetus.
2. Vanwege het lage caloriegehalte kan een vrouw gedurende de hele zwangerschap het juiste gewicht behouden.
3. Regelmatige consumptie van bloemkool verwijdert overtollig vocht uit het lichaam van de aanstaande moeder en elimineert zwelling van de benen en het hele lichaam.
4. Pectine en de optimale hoeveelheid vezels verbeteren het spijsverteringskanaal en verwijderen gifstoffen uit de darmwand.
5. Vitamine K wordt gebruikt om de juiste werking van het hart van de foetus te vormen, evenals de moeder. Vitamine B heeft een versterkend effect.
6. Phytoncides ondersteunen het immuunsysteem van een zwangere vrouw op een hoog niveau.Dit vermindert het risico op infectie.
7. Veel moeders zijn bang om striae te krijgen op de buik en heupen na de geboorte van een kind. Co-enzym Q10 helpt de vorming van een cosmetisch defect te voorkomen.
8. Het is belangrijk om te onthouden dat als tijdens de zwangerschap u maagzweer, jicht, darmzweren en allergie heeft, het gebruik van groenten strikt gecontra-indiceerd is.

De voordelen van bloemkool voor gewichtsverlies

1. Veel meisjes en mannen dromen ervan zich te ontdoen van overgewicht, terwijl ze goede voeding behouden (gebrek aan strikte diëten). Dit helpt je bloemkool.
2. Zoals eerder beschreven is de groente caloriearm. Daarnaast voorkomen gunstige enzymen de afzetting van overtollig vet, zowel onder de huid als rond de inwendige organen.
3. Dankzij de gemakkelijke verteerbaarheid helpt bloemkool honger te onderdrukken en verzadigt het lichaam de komende uren. Tartroninezuur versnelt de afbraak van cholesterol en vermindert de opname van koolhydraten door het bloed.
4. Zelfs als u een lage zuurgraad in de maag heeft, hoeft u zich geen zorgen te maken dat kool slecht wordt opgenomen. Groente wordt perfect verteerd in kleine of grote hoeveelheden.
5. Afhankelijk van de bereidingswijze varieert de energiewaarde van de kool ook. Groente kan worden gebakken in beslag, sudderen, koken, koken voor een paar.

Bloemkool Harm

1. De consumptie van bloemkool is schadelijk voor mensen met acute enterocolitis, maag- en darmzweren, intestinale spasmen en verhoogde zuurgraad. Als u het verbod verwaarloost, riskeert u het probleem te verergeren, wat resulteert in pijn in de maag en darmobstructie.
2. Als u onlangs een operatie aan de borst of de buik heeft ondergaan, weiger dan bloemkool te consumeren. Voltooi de revalidatieperiode en verkrijg vervolgens toestemming van de arts om een ​​groente in de voeding op te nemen.
3. Met voorzichtigheid om te eten moet bloemkool mensen met jicht zijn, een aandoening van het urinewegstelsel (met name de nieren), hypertensieve patiënten. Het is noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen.
4. Als u weet dat het lichaam individuele intolerantie ervaart, moet de eerste kennismaking met bloemkool zorgvuldig worden uitgevoerd. Begin de ontvangst in kleine porties en verhoog geleidelijk het volume.Bij afwezigheid van brandend maagzuur, vlekken en andere bijwerkingen, zet u de kool veilig in het menu aan.
5. Het gebruik van groenten wordt gevaarlijk voor mensen met jicht. De purines in kool hopen zich op en dragen bij aan de depositie van ureum. Ook heeft het product een negatief effect op de schildklier.

Kool heeft een gunstige invloed op het werk van het maag-darmkanaal, normaliseert de bloeddruk, houdt de bloedsuikerspiegel op het gewenste niveau, versterkt de wanden van bloedvaten en haarvaten.

Video: recept bloemkool salade