Peanøtter - gunstige egenskaper og kontraindikasjoner

Peanøtter kalles også jordnøtter, som er mye brukt innen folkeheling, kosmetikk, kulinariske formål. Produktet brukes i ernæring for å kvitte seg med ekstra pounds. Alt dette er mulig takket være de nyttige egenskapene til mutteren, la oss se nærmere på dem.

De gode egenskapene til jordnøtter

1. Før du begynner å studere de grunnleggende egenskapene, er det nødvendig å se nærmere på listen over elementer som inngår i peanøtten. Peanøtter er rike på syrer, vitaminer, kostfiber, aske, plantefiber, vann, pektin og andre like viktige stoffer.
2. Produktet er ikke berøvet aminosyrer som er nødvendige for at kroppen skal normalisere kolesterolet. Det er aminosyrer som renser blodkanalene fra plakkene og øker tettheten i de vaskulære veggene.
3. Magnesium er et annet verdifullt element, denne mineralforbindelsen er nødvendig for å forbedre arbeidet i hjertemuskelen, komprimere beinene og rense kroppen av skadelige nedbrytningsprodukter.
4. Peanøtter er ikke fratatt den mest verdifulle folsyre. Ellers kalles det vitamin B9. Folsyre renser listen, gjenoppretter strukturen og reduserer belastningen på dette indre organet. Vitamin B9 er nødvendig for gravide jenter.
5. Plantefiber i kombinasjon med grove diettfibre forbedrer prosessene i fordøyelseskanalen. Som et resultat normaliserer forbruket av peanøtter passasjen av mat gjennom spiserøret, forsvunnet stagnasjon forsvinner.
6. Nikotinsyre er nødvendig for å forbedre tilstanden til huden og håret. Også dette stoffet forhindrer slike alvorlige sykdommer som Alzheimer og Parkinson.
7. Mange lurer på næringsverdien av jordnøtter. Caloric verdier overstiger ikke 552 enheter, denne verdien er karakteristisk for rå nøtter uten salt og ekstra steking. Peanøtter kan legges til mat i små mengder for å forbedre helsen.
8. Hovedverdien av jordnøtter ligger i proteininnholdet. 100 gr. Allerede gitt 27 gr. protein, noe som er viktig for idrettsutøvere. Folk som ønsker å bygge muskler og styrke bein, må du inkludere peanøtter i kosten.
9. Sammensetningen inneholder mange vitaminer fra gruppe B. Vi snakker om riboflavin, tiamin, pantotensyre, niacin og andre. Disse forbindelsene trengs av nervesystemet, de normaliserer en persons psykomotoriske miljø og bekjemper søvnløshet. Peanøtter bør spises med hyppig eksponering for stress.
10. Peanøtter bidrar til å gjenopprette fra alvorlig operasjon eller sykdom. Innkommende antioksidanter fjerner giftige stoffer fra hulrommet i indre organer, noe som bidrar til rask herding. Peanøtt er introdusert i menyen for sesonginfeksjoner og hyppige forretningsreiser.
11. Ikke uten deltakelse av tokoferol og retinol - de naturlige vitaminene til ungdom. Når de inntas, stimulerer de produksjonen av kollagen, stopper effekten av frie radikaler og forhindrer alkohol / matforgiftning.
12. Kolin i kombinasjon med vitamin PP gjenoppretter blodstrømmen, strammer cellemembranen, styrer karbohydratmetabolismen. Når du tar en mutter, blir sukkene forvandlet til energi, ikke fettreserver.

Peanøtter til kvinner

1. Det er nyttig å konsumere nøtter for jenter i menstruasjonssyklusen. Sammensetningen inneholder stoffer som forbedrer blodsammensetningen og beriker det. Peanøt forbedrer tilstanden under menstruasjon, lindrer svimmelhet, muskelspasmer.
2. Vitaminer E og A, tokoferol med henholdsvis retinol, er nødvendige for å opprettholde skjønnheten i huden. Ved inntak, forbedrer jordnøttene kollagenproduksjon, glatter huden. Fordelene er observert for håret, de blir kvitt flass, ser skinnende ut.
3. Peanut gjør opp for blodtap, det er også foreskrevet for gravide kvinner. Når du bærer en frukt, er det ekstremt viktig å unngå beriberi, en peanut gjør en utmerket jobb med denne oppgaven.
4. Gjør ikke uten verdi for nyopprettede mødre som har amming. Nøtter konsumeres daglig, forbedre kvaliteten og fettinnholdet i melk, samt fjerne bitterheten.
5. Gravide kvinner og andre kategorier av personer må overvåke ytelsen av jern i blodet. Med mangel på dette elementet utvikles jernmangelanemi. Nøtter gjør opp for mangelen.
6. Peanøtter er involvert i forebygging av brystkreft. Det er obligatorisk å bruke det til de som bor i varme solfylte regioner.

Peanøtter for menn

1. Fordelene med nøtter for medlemmer av en sterk halvdel av menneskeheten har lenge vært kjent. Produktet må konsumeres regelmessig, spesielt i voksen alder. Råvarer håndterer problemene med styrke og det reproduktive systemet.
2. Å ta peanøtter stabiliserer hormoner. Nøtter perfekt styrke muskelvev og tone opp kroppen som en helhet. Regelmessig spisning av produktet gir god forebygging av plager i kardiovaskulærsystemet.

Peanøtter for vekttap

1. Dietitianer har mangesidige debatter om hvorvidt peanøtter kan inkluderes i vekttap dietter. Utvilsomt er produktet høyt i kalorier og kan utløse rask masseøkning. Hvis du nærmer deg den andre siden, kan du se at peanøtter perfekt undertrykker sulten i lang tid.
2. En liten mengde stekt nøtter og jordnøddesmør kan inkluderes i det daglige kostholdet mens du mister vekt. Tenk på at det er forbudt å kombinere flere typer belgfrukter.
3. Vekttap bør ledsages av forbruket av tilstrekkelig mengde tørket frukt. Ristede nøtter med honning kan spises som et sunt kostholdsmåltid. Vurder, mens du mister vekt, er peanøttpasta helt kontraindisert.

Peanøtter for diabetikere

1. Hvis du har blitt diagnostisert med diabetes, betyr sykdom et spesielt diett for livet. I dette tilfellet vil moderat spise peanøtter bidra til å lindre tilstanden og mette kroppen med viktige enzymer.
2. Den anbefalte dosen av nøtter må koordineres med legen individuelt. Valnøtt stabiliserer blodkolesterol. Det forlenger også ettergivelsesperioden. Et alternativ er peanøttsmør.

Peanøtter for idrettsutøvere

1. Nøtter er svært populære i profesjonell sport. Peanøtter er spesielt etterspurt i bodybuilding. Råvarer gir den kortest mulige tiden for å justere kroppen og få nok muskelmasse.
2. Selv i profesjonell sport, må peanøtter forbrukes i strengt begrensede mengder. På den annen side anbefales ikke nøtter å være helt utelatt fra kostholdet til idrettsutøvere. Alternativt kan du spise peanøttsmør.

Peanøtter under graviditet

1. Representanter for det rettferdige kjønn under fosterets svangerskap er viktig for å holde seg til riktig diett. Peanøtter er ikke forbudt i menyen av gravide jenter. En viktig funksjon er streng kontroll av forbruket råvarer.
2. Peanøtter med moderat spising vil gi kroppen næringsstoffer. Nøtter tillater babyen å utvikle seg fullt ut i livmoren. Ikke bruk peanøttsmør under graviditeten.
3. Sammensetningen kan provosere en negativ reaksjon av kroppen. Ofte øker belastningen på leveren og nyrene.Stolen er ødelagt, diaré utvikler seg. Intoksikasjon øker, allergier kan oppstå.
4. For å stabilisere tilstanden til en gravid jente, må du ty til hjelp av medisiner og avkok av medisinske planter. Du bør ikke risikere din egen og barns helse. Derfor må du først konsultere legen din.

Peanut Kontraindikasjoner

• Peanøtter kan forårsake en alvorlig allergisk reaksjon.
• Nøtter kan være skadelige hvis de blir misbrukt.
• Det er forbudt å spise råvarer i nærvær av kroniske sykdommer.
• Et overskudd av stoffer som inneholder jordnøtter kan forårsake hormonell ubalanse.

Peanøtter - ganske nyttig produkt. Nøtter i tilstrekkelige mengder inneholder unike komponenter som trengs av kroppen. Men misbruk kan føre til ubehagelige konsekvenser. Hvis du bestemmer deg for å bli kvitt plager, studer kontraindikasjonene.

Video: de nyttige peanøtter