Svensker - nyttige egenskaper og kontraindikasjoner

Snappene er sjelden presentert til bordet, men det er fortsatt tilhengere som legger rotgrønnsaker til salater og snacks. Det var for dem at vi skrev dette materialet, som vil avsløre den mulige skaden ved å ta vegetabilsk og dens fordelaktige egenskaper. I tillegg til en konkret positiv effekt av sverige på fordøyelsen, øker det også immunitet og brukes i kosmetikk for å forbedre hårets tilstand med huden.

Svensk komposisjon

Næringsrik og mest balansert grønnsak vil gi odds til sine stipendiater. For mange kvaliteter er ropene mer verdifulle enn raser - deres forgjenger. Per servering av råvarer veier ca. 0,1 kg. stoler på 34 kcal. Dette er ikke nok, så rotgrønsaken blir ofte introdusert i kostholdet til personer med overvekt.

Som en del av mye plass okkupert med stivelsesholdige stoffer, sukker av naturlig type. Svensker i sin smak ligner gulrøtter og rødbeter. Innholdet av askorbinsyre, denne roten kan overgå citrus og sesongbaserte bær.

Svært bare litt bak tranebæren i mengden vitamin C i sammensetningen. Hovedverdien til ascorbisk svensk er at dette stoffet ikke er ødelagt på grunn av langvarig lagring og varmebehandling. Det er derfor det kan gi mannen maksimal fordel.

Sammensetningen av lavt fett, gjennomsnittlig mengde protein og tilstrekkelig for roten til denne typen karbohydrater. Nesten 88% rutabaga består av vann, men inneholder også organiske syrer, aske, di- og monosakkarider, kostfiber.

Den rike minerallisten skyldes innholdet av natrium, magnesium, fosfor, jern, kalium, kalsium. Blant vitaminer, riboflavin, retinol, tiamin, pyridoksin, tokoferol, niacin, kolin, vitamin PP, folsyre, pantotensyre, den tidligere nevnte askorbinsyre, opptar et ærefullt sted.

Fordel ved svensker

1. Flere og flere tilhengere av PP introduserer rutabaga i kostholdet for å mette kroppen med mineraler, syrer, vitaminer. Rotenes sammensetning er lav i fett, men nok kostfiber for å forbedre fordøyelsessystemet. Grønnsak forbedrer intestinal peristaltis og dets mikroflora.
2. En rotbeskjære av denne typen beskytter menneskekroppen mot fedme, forhindrer forstoppelse og generell lidelse i avføringen. Mange stoffer fra sammensetningen av vegetabilsk er tilsatt til legemidler for lungekreft, endetarm.
3. Siden listen over næringsstoffer er lav i sukker, er det nyttig å spise denne rotgrønnsaken for diabetikere. Verdien gjelder også hypertensive pasienter som lider av konstante pigger i blodtrykket.
4. Det er nødvendig å spise piper for å beskytte hjertemuskelen fra giftstoffer og å fjerne blodkanaler fra kolesterol. Den inneholder mer kalium og magnesium (mineraler for kjernene) enn i de beryktede haugene av druer.
5. Den diskuterte grønnsaken er høyt verdsatt av den kvinnelige halvdelen av befolkningen. Det er mange vitaminer fra gruppe B som kreves for reproduksjonssystemet. Rutabagum er et naturlig afrodisiakum som forbedrer seksualiteten.
6. Hyppig og samtidig dosert konsum av grønnsaker fører til at overskytende væske utskilles fra kroppen. På denne bakgrunn øker ødemet, metabolisme (metabolske prosesser) forbedres, blodsirkulasjonen øker.
7. Hver måned mister den kvinnelige kroppen en kostbar mengde jern, noe som fører til at hemoglobinnivået faller. Svensker har jern i sammensetningen, noe som øker hemoglobin, undertrykker apati, svimmelhet, svakhet og magesmerter.
8. Naturligvis kan man ikke si om tilstedeværelsen av kalsium og fosfor. Disse mineralene er viktige for strukturen av beinvev, tenner, spikerplater.De er inneholdt i det optimale volumet, dekker det daglige behovet for både voksne og barn (skolebarn, førskolebarn, tenåringer).
9. Søknad fant ikke bare rotens masse, men også væske (juice). Fersk råstoff har bakteriedrepende og antiinflammatoriske egenskaper. Gjennomført desinfeksjon av munnhulen, kampen mot blødende tannkjøtt og karies. Svensker er mye mer nyttig enn radise i denne forbindelse.
10. Påfør råmaterialet og utsiden, og gjør en slurry på flottøren. Slike lotioner helbreder og desinfiserer slitasje, sår, purulent utslett, brannskader. Rutabaga er en grønnsak med regenererende kvaliteter, som alle er vellykket brukt til å behandle dermatologiske problemer.

Rutabaga i helbredelse

1. Forstoppelse. Hvis du er lei av å bekjempe forstoppelse av kronisk opprinnelse, spis 0,2 kg tre ganger i uka. puree masse av denne roten. Du kan bake hakkede grønnsakssnitt i ovnen og spise 100 gr. hver annen dag.
2. Fordøyelsessykdommer. Kok skrelles rotgrønnsaker, før du lagrer, legg til litt olivenolje og klem citronsaft. Etter varmebehandling, la grønnsaken stå i en gryte for infusjon og hold den i en halv time. Spis når magen "stiger", oppblåsthet eller gassdannelse vises.
3. Lungebetennelse. Det har allerede blitt sagt at vegetabilsken som diskuteres, har en større positiv effekt på lungens aktivitet og spesielt luftveiene. Hvis du lider av betennelsessykdommer, press juice fra en rå rotgrønnsak, bland den med ferske tranebær eller ris. Ta 50 ml. fire ganger om dagen.

Svensker i kosmetikk

1. For å fullstendig mette huden med verdifulle stoffer og fukte det, er det nødvendig å lage en effektiv maske. Pass et lite stykke grønnsak gjennom en blender. Tilsett samme mengde landkrem, 15 ml. agurk juice og 10 gr. honning.
2. Spred en jevn sammensetning i et tett lag på ansiktets hud. Vent i omtrent en tredjedel av en time. Denne masken gir næring til stoffet. Som et resultat forsvinner alle inflammatoriske prosesser. Porene er innsnevret, produksjonen av subkutan fett er normalisert. Fjern løsningen med urte avkok.
3. Rist roten vegetabilsk på en fin riper. Ta 50 gr. ferdige råvarer. Tilsett 15 ml til blandingen. honning og 20 gr. gulrotjuice. Det anbefales også å introdusere 50 gram. lite fett hytteost. Spred produktet i 10-12 minutter over ansiktet. Vask deg med kaldt vann.
4. For å kvitte seg med alder flekker, øke hårveksten og eliminere flass, bør frisk sjøsjuice gnides inn i problemområder.

Rutabagas i matlaging

1. Fersk salat. Hakk fersk rogn i små skiver. Gjør det samme med reddik. Skiv skinken i stykker. Legg hakkede greener og samme løk til ingrediensene. Vri en liten mengde pistasjenøtter til mel, legg til komponentene. Seske salaten med sennep og majones saus. Knead ferdig tallerken og server.
2. Bakt krydret rutabaga. Vask vegetabilsk og peeling. Chop ropes i mellomstore kuber. Kok råmaterialet til det er mykt. Ikke tøm den resulterende kjøttkraft, du trenger det fortsatt. I en separat beholder, snu svenskeren til en puree på noen mulig måte. Til slutt kobles brødkrummene med 120 ml. sukker sirup. Gå inn i sammensetningen av 2 gram. pepper, ingefær og muskatnøtt. Smør ingrediensene med en mikser. Skriv inn en liten mengde tidligere tilberedt kjøttkraft i blandingen. Skriv også potetmos. Rør ingrediensene. Behandle bakeplaten med smør og dryss med brødsmuler. Legg blandingen på en brett. Dryss med ost. Bake svensken i ovnen i 90 minutter ved en temperatur på 170-180 grader.

Kontraindikasjoner sverige

1. Ikke glem at et produkt har kontraindikasjoner, til tross for de nyttige egenskapene. Svensker inneholder en høy konsentrasjon av kostfiber.Hvis du har sykdommer forbundet med mage-tarmkanalen, er rotgrønnsaken strengt kontraindisert.
2. Husk at en grønnsak tilhører kålfamilien, slik at misbruk av ropene vil føre til økt gassdannelse. På grunn av denne funksjonen er en rå grønnsak kontraindisert under graviditet. Svensken bake eller koke bedre. Legg grønnsaker til forskjellige salater.
3. Rot inneholder en stor mengde naturlig glukose. Derfor er svensker strengt forbudt å bruke i nærvær av diabetes. I ekstreme tilfelle er minimumsdelene tillatt etter avtale av den behandlende legen.

Rutabagas - en unik grønnsak som har mange nyttige egenskaper. I dette tilfellet har rotgrønnsaken en liten liste over kontraindikasjoner. Konsumere en slik vegetabilsk systematisk, og du vil alltid være sunn.

Video: fordeler og skade svenske