Svarte bønner - Helsefordeler og skade

Bean kulturer er i stor etterspørsel blant våre landsmenn og folk fra andre land i verden. Svarte bønner - dette er en reell leder i antall næringsstoffer i sammensetningen. Denne nyansen er preget av navnet "Preto". Denne sorten kommer fra utlandet, men noen produsenter dyrker den i Russland. Blant tilhenger av riktig ernæring er spørsmålet om hvilken fordel og skade som sorte bønner utgjør, aktuelt.

Fordelene med svarte bønner

1. Bønner er ikke fratatt protein, i en kopp mer enn 35% av det daglige kravet i protein. I kombinasjon med kalsium gir svartbønner støtte til muskelfibre, bein, negler og hår.
2. På grunn av akkumulering av aminosyrer anbefales det å ta produktet til idrettsutøvere, eldre, schoolgirls, gravide jenter, menn med sykdommer i reproduktive systemet.
3. På næringsområdet har svarte bønner også funnet bred anvendelse. Eksperter anbefaler å miste vekt ved hjelp av denne legume-kulturen til de som står overfor problemer i mage-tarmkanalen.
4. Bønner forbedrer metabolske prosesser og har en relativt lav glykemisk indeks. I lys av dette er det foreskrevet for pasienter med fedme og diabetes. Produktet normaliserer blodsukkernivået.
5. Sammensetningen styrer karbohydratbalansen, og resultatet blir at sukkene omdannes til energi, ikke fettlagene på midjen og hofter. I tillegg fjerner bønner overflødig vann og kjemper mot svelling av bena.
6. Aminosyrer som inngår i blandingen, er kombinert med sukkerarter og forbedrer absorpsjonen av sistnevnte. Samtidig deles de ikke i skadelige aksjer, men absorberes forsiktig og gir energi.
7. På grunn av høy opphopning av jern, er bønner foreskrevet for pasienter som har abnormiteter i hjerteaktivitet. I tillegg renser produktet blodkanaler, noe som reduserer sannsynligheten for blodpropper til et minimum.
8. Svarte bønner forhindrer aterosklerose. Vegetabilsk kostfiber fjerner kolesterol, samt en positiv effekt på leveraktivitet på grunn av koleretisk effekt. Bean kultur er ofte inkludert i medisinske dietter.
9. Folk med skjøre kapillærer trenger bønner. Det strammer veggene, og øker også blodsirkulasjonen gjennom arteriene. Denne kvaliteten er verdsatt av folk som ofte har frosne hender og føtter.
10. Quercetin i kombinasjon med anthocyaniner er ansvarlig for helsen til huden, samt bevare ungdommen i kroppen på grunn av antioksidantegenskaper.
11. Som en del av mange folsyre og andre vitaminer, som tilhører gruppe B. De trengs av nervesystemet for normalt arbeid, forebygging av søvnløshet og apati.
12. Svarte bønner brukes til å senke blodtrykket og øke kroppens forsvar. Hvis du kombinerer det med ferske grønnsaker, styrker du ordentlig immunforsvaret.
13. Noen stoffer som er inkludert i sammensetningen, blir tilsatt til legemidler som er rettet mot å bekjempe kolonkreft. Produktet blokkerer blodsirkulasjonen og starter ødeleggelsen av svulsten.

Fordelene med svarte bønner for fordøyelseskanalen

1. En porsjon på 100 gr. akkumulerer mer enn 13 gram. fiber. Dette stoffet fungerer som en børste, fiber renser fordøyelseskanalen og kjemper for stagnerende fenomener.
2. Mineraler og pektin er ansvarlig for absorpsjon av mat inn i spiserørets vegger. Mat beveger seg jevnt og det er ikke nødvendig å vandre i tarmene. I tillegg renser pektin hulrummet av fecale masser og toksiner.
3. Bean kultur har den særegne av ikke lasting fordøyelsessystemet. Derfor, etter bruk er det ingen tyngde i magen.Dette produktet er egnet for personer med lavt metabolisme.
4. Svarte bønner stabiliserer appetitten, og bidrar også til å gjenopprette fra en alvorlig operasjon eller sykdom. Bønner i kokt eller gjennomvåt form, som brukes regelmessig, reduserer gassdannelsen.
5. Produktet øker sekresjonen av smørsyre i tarmene. Denne forbindelsen er nødvendig for å forebygge onkologi av det tilsvarende indre organ.

Fordelene med svarte bønner for kvinner

1. Fordelene med bønner for den kvinnelige kroppen har vist seg i lang tid. Beanbaserte retter hjelper kvinner å kvitte seg med uønskede pounds uten problemer. I tillegg har bønnene en positiv effekt på de indre organer og vev. Produktet bidrar til overordnet helsefremme.
2. Bønner anbefales å inkludere i kostholdet til ungdom. Bønner hjelper kroppen å gjenoppbygge under endringer i hormonnivå.
3. Råmaterialet har også en positiv effekt når man bærer et foster og i laktasjonsperioden. Produktet er tildelt for å motta etter fjerning av eggstokkene.

Fordelene med svarte bønner i kosmetikk

1. Bønner har ikke funnet noe mindre populært i kosmetologiens verden. Masker basert på produktet kan mette huden med de nødvendige enzymer og fukte cellene helt. Som et resultat får du en foryngende effekt.
2. For å forberede en effektiv sammensetning, må du hoppe over en liten mengde kokte bønner gjennom en blender. Kombiner mush med olivenolje og sitronsaft. Spred massen over ansiktet, vent ca en kvart time. Vask ansiktet med varmt vann. Huden foran masken må renses.
3. Masken anbefales å brukes 2-3 ganger i uken. Snart vil du se et visuelt resultat. Rynker og flekker blir jevnt, huden vil finne en vakker og jevn tone. Verktøyet bidrar også til å eliminere ulike hudsykdommer og utslett.

Oppbevaringsregler for svartbønner

1. Når det gjelder butikkprodukter, blir bønnene lagret der i lukkede pakker og beholdere med visse indikatorer for fuktighet, temperatur og lys. Således kan råmaterialet ligge uten skade i ca. 1 år.
2. Hvis du kjøper råvarer på forskjellige tidspunkter, er det nødvendig å lagre bønnene separat fra hverandre. Sammensetningen kan inneholde varierende fuktighetsgrader. Det anbefales å lagre produktet i lukkede beholdere eller stoffposer.
3. Hvis du har tilberedt svarte bønneretter, skal de lagres i en spesiell beholder ved lav temperatur. Fordelene og smaken av produktet på denne måten varer i 3 dager. Du kan også koke bønner og fryse, holdbarheten blir seks måneder.

Velge de rette bønnene

1. Som regel, på hyllene til supermarkeder finner du tørket eller hermetisert bønner på salg. Når du velger råvarer, vær oppmerksom på at bønnene ikke påvirkes av insekter. Frukten bør ikke knekke.
2. Produktemballasje må beskyttes mot fuktighet. Kvalitet bønner er lett helles og ikke holder seg sammen hverandre. Vær alltid oppmerksom på utløpsdatoen, du bør ikke få overdried råvarer. Det er ingen bruk i den.
3. Ønsker du å kjøpe hermetiserte bønner, nøye undersøke sammensetningen, hvilke ekstra komponenter inneholder råvarer. Husk at i en krukke, i tillegg til bønner, salt, vann og sukker, bør ingenting være inneholdt.
4. Se alltid på fremstillingsdatoen og holdbarheten. For å bestemme dårlig kvalitet på hermetiske bønner, vurder syltetøyet. Det skal ikke være gjørmete. Frukt må være hel og ikke ødelagt.

Black Bean Harm

1. Til tross for mange nyttige egenskaper har bønnene fortsatt kontraindikasjoner og kan forårsake betydelig skade på mennesker. Det er forbudt å forbruke bønner til eldre mennesker, personer som lider av ulike patologier i mage-tarmkanalen.
2. Også, ikke inkludere bønner i kosten av personer som lider av gikt, cholecystitis, kolitt.
3. Når det gjelder barn, kan bønnene gis ikke tidligere enn 2 år, ellers kan kroppen ikke klare komplekse enzymer i bønnens sammensetning. Den daglige prisen bør ikke overstige 100 gram.
4. Bønner bidrar ofte til dannelse av gasser og flatulens. Ikke misbruke bønnene. For ikke å møte slike problemer, anbefales det å spise bønner med greener og dyppet i saltvann.

Svarte bønner - ganske nyttig produkt. Bønner bør inkluderes i kostholdet for voksne og barn. Forbekreft fravær av kontraindikasjoner. Ikke misbruk retter basert på bønner. Ellers vil du møte problemer i mage-tarmkanalen.

Video: fordeler og skade på bønner og bønner