Datoer under graviditet - fordeler og skade

Dagenes frukter er ikke bare velsmakende og næringsrik frukt. Dette er en utrolig østlig delikatesse, som er forbundet med mange tro og legender. Datoer er kjent for mennesket i mer enn ett årtusen. En gang i året holder muslimer strenge faste - i 40 dager kan de spise og drikke bare etter solnedgang, om dagen kan ingenting bli spist. Så, i perioden med denne strengeste innlegget, må det første i kostholdet til en person som ikke har spist en hel dag, være datoer. Disse næringsrike fruktene gir styrke i lang tid, metter kroppen med alle nødvendige vitaminer og sporstoffer. Selv i ørkenen, da campingvognerne gikk på lange reiser, tok de alltid datoer med dem - de er godt bevart, de slår dem perfekt tørst, la dem få nok av en liten mengde produkt. Å kjenne fordelene og verdiene av datoer, blir de tilbudt til gravide, fordi de trenger en dobbelt del av nyttige stoffer.

Nyttige egenskaper av datoer under graviditet

Datoer er rike på karbohydrater, kostfiber, organiske og fettsyrer, forskjellige sporstoffer og vitaminer. En dato er en rask energikilde, den inneholder fruktose, glukose, sukrose. Kalori datoer er høy nok, men produktet er veldig tilfredsstillende, bare 3-4 frukter vil hjelpe deg å tilfredsstille din sult. Dette er et unikt produkt som du definitivt må gå inn i kostholdet til en gravid kvinne.

1. Mot søvnløshet Fremtidige mødre vet at jo lengre graviditet, jo vanskeligere er det å finne en komfortabel stilling for søvn. Hyppig trang til å urinere, tøffhet, hevelse, tykkelse i magen, smerte og stifling, knuste sider, manglende evne til å sove på ryggen og underlivet, nerver - alt dette hindrer normal søvn. Datoer inneholder nesten alle B-vitaminer, som gunstig påvirker tilstanden i nervesystemet. Bare 5 frukter av datoer før sengetøy vil hjelpe deg med å takle selv kronisk søvnløshet.
2. Mot strekkmerker. Sammensetningen av datoer er tokoferol - vitamin E, innholdet som direkte påvirker tilstanden og elastisiteten i huden din. Jo flere datoer du spiser, desto mer hydrert blir huden din. Dette vil tillate det å strekke uten å bryte.
3. Folsyre Datoer er spesielt nyttige for å spise tidlig i svangerskapet, fordi fruktene inneholder slik folsyre, noe som er viktig for fremtidige mødre. Folinsyre er det viktigste vitaminet som skal være full i løpet av graviditeten, fra planleggingsstadiet til uke 14, til alle babyens organer er fullt dannet. Folinsyre reduserer risikoen for å utvikle føtal nevrale rørpatologier.
4. For hår og negler. Mange fremtidige mammor klager over at deres hår og negler under graviditeten ofte bryter, bokstavelig talt smuldrer og smuldrer. Det handler om mangel på vitaminer. Babyen vokser og tar løvenes dose næringsstoffer fra mors kropp, det påvirker tenner, hår, negler og hud. I datoer, mye kalsium, fosfor og jern, gjør håret skinnende og håret sterkt.
5. For konsentrasjonsoppmerksomhet. Datoer har en unik evne - de raskt bringer en person til liv, øker mental våkenhet og oppmerksomhet, forbedrer minnet, øker ytelsen. Dette er spesielt nyttig for gravide kvinner som fortsetter å jobbe og studere. Det er spesielt viktig å bære datoer i første trimester av graviditeten, når toksikoen har en tendens til å sove, forvirring, svakhet og apati opptrer.
6. For nerver. Fremtidig mor er ofte nervøs. For det meste er hormoner skylden - de gjør en kvinne en whiny, irritabel, nervøs.Men ofte er det problemer på jobb i forbindelse med graviditet, det virker som en kvinne at hun ikke er vakker, fremtidens mor er bekymret for økonomiske og boligproblemer. Alt dette undergraver tilstanden til en gravid kvinne. Datoer inneholder en beroligende komponent som vil hjelpe deg med å bygge en psyko-emosjonell bakgrunn, lindre irritasjon, bli mer stressbestandig.
7. Hevelse. Søte frukter forbedrer ikke bare humøret og gleder øynene. Datoer har en vanndrivende effekt, lar deg bruke dem i kampen mot ødem og overflødig væske i kroppen.
8. For fødsel. Ofte blir kvinner gitt flere frukter av datoer før fødsel. Under sterke sammentrekninger kan en kvinne ikke spise normalt - det er bare umulig. Men du trenger en matbit - det krever styrke for innsatsen, spesielt hvis leveransen varer mer enn 6 timer. Datoer - Den perfekte løsningen, fruktose og glukose vil gi fremtidens mamma energi. Og datoer inneholder oksytocin, som stimulerer sammentrekninger, gjør at du kan øke hastighetsprosessen. I tillegg stimulerer fruktose i sammensetningen av datoer melkproduksjonen - dette betyr at mamma vil umiddelbart etter fødselen få kolostrum.
9. Mot toksisitet. Datoer inneholder en stor mengde kalium, som gjør at du kan fjerne forgiftning av kroppen, det gir mer oksygen til hjernen. Og viktigst av alt, med den søte smaken av datoer, kan du undertrykke en ubehagelig følelse av kvalme under toksisose. I de tidlige stadier av graviditet, kan en kvinne ikke spise normalt på grunn av konstant oppkast. Hvis du spiser 10-15 datoer per dag, ikke bekymre deg - babyen vil motta all nødvendig mat.
10. For hemoglobin. Datoer inneholder en god mengde jern, som gjør at frukten kan brukes som det beste middel for anemi. Regelmessig bruk av datoer vil hjelpe en kvinne bli kvitt svimmelhet, kvalme og svakhet.

Og datoer er en flott erstatning for skadelige søtsaker. Stå i butikken foran disken med delikatesser, prøv å ikke velge kremkaker og bakverk, men tørket frukt - de er like velsmakende, men mye mer fordelaktige for kroppen. Dette vil hjelpe deg med ikke å øke de hengende sidene ved slutten av svangerskapet, og etter fødselen vil du raskt kunne gå tilbake til din tidligere vekt.

Skader på datoer

Datoer kan spises fersk eller tørket, ofte i butikkene i vårt land, blir det kun solgt tørket frukt. Friske datoer legges ofte ikke bare til desserter, men også til kjøtt- og fiskesauer - dette gjør smaken av parabolen mer pikant. Fra tørkede datoer lage mel og bruk den i forberedelsen av søte bakverk. Spis datoer i noen form - frukten av helsen din!

Video: Fordelene og skadene til datoene for kroppen