Almond under graviditet - fordeler og skade

Alminner anses som en elitmutter, som har en delikat orientalsk smak, lys aroma og mange nyttige egenskaper. Ernæringseksperter anbefaler den forventede moren å bruke mandler minst flere ganger i uken, noe som vil ha en gunstig effekt på graviditeten og utviklingen av babyen.

Naturligvis inneholder mutteren mange fettstoffer og konsentrerte stoffer, samt essensielle oljer, som kan forårsake allergi eller forårsake generell ulempe. Derfor bruk mandler under graviditet bør være nøye, strengt kontrollerende deler.

Kjemisk sammensetning

Almond anses som en av de mest sunne nøtter på grunn av sin fantastiske sammensetning:

• skjønnhets vitaminer A og E, samt B og PP;
• Riboflavin (100 g mandler inneholder mer enn halvparten av den daglige verdien);
• flerumettede fettsyrer (oljesyre, linolsyre og andre);
• proteiner;
• ash;
• kostfiber;
• essensielle oljer;
• organiske syrer;
• essensielle og ikke-essensielle aminosyrer;
• makro- og mikroelementer (magnesium, jern, kalsium, sink, selen, kalium, fosfor, mangan og andre).

Vitamin B9 (folsyre) er nødvendig for en gravid kvinne i første trimester, da det forhindrer forekomst av fødselsskader og fosterskader (for eksempel patologi i utviklingen av nevrale røret).

Andre vitaminer i gruppe B sammen med magnesium og fosfor styrker nervesystemet til fremtidig mor og barn, gjenoppretter nevrale forbindelser. De gjør humørsvingninger mindre merkbare, reduserer angst og nervøsitet, irritabilitet, stress og depresjon. Disse vitaminer og sporstoffer forbedrer også minnet, oppmerksomheten og ytelsen, forbedrer stemningen.

E-vitamin er en naturlig antioksidant som forhindrer celleoksydasjon og fjerner radikaler fra kroppen. Dette reduserer sannsynligheten for å utvikle godartede og ondartede svulster.

Skjønnhet vitaminer A og E beskytter huden mot strekkmerker, reduserer sagging og cellulitt, tone og stram epidermis.

Vegetabilske proteiner er et godt byggemateriale for muskelsystemet og barnets muskuloskeletale system. Kalsium i sammensetningen bidrar også til å styrke bein og bruskvev av fosteret, skjelettet og tennene til den gravide kvinnen selv.

Fettsyrer normaliserer sekretorisk funksjon av kjønnskjertlene, slik at nok hormoner blir produsert for å opprettholde en normal graviditet og generelle hormonnivåer. De deltar også i gassutveksling, som gir oksygenmetning av cellene til barnet og moren. Et tilstrekkelig nivå av linolsyre og oljesyre hindrer forsinket utvikling av fosteret, savnet abort og reduserer risikoen for abort, for tidlig fødsel.

Eteriske oljer utløser immunsystemet til gravide, og øker kroppens motstand mot sykdommer og allergier.

Kalium har en positiv effekt på hjertemuskelen, som er tvunget til å pumpe blod gjennom en ekstra sirkulasjon av blodsirkulasjon (placenta). Dessuten styrker dette sporelementet de vaskulære veggene, noe som gjør deres overflate elastisk og mer motstandsdyktig mot å feste aterosklerotiske eller kolesterolplakker.

Hvordan er mandel nyttig under graviditet?

Kjernene til en duftende valnøtt har følgende egenskaper som er nyttige for en gravid kvinne og hennes avkom.

1. De reduserer psyko-emosjonell spenning, slik at den forventende mor ikke klager over søvnløshet og hyppige veksler.
2. Reduser konsentrasjonen av sukker i blodet, noe som er viktig for gravide kvinner med graviditetsdiabetes.
3. Styrke kardiovaskulærsystemet, normaliser blodstrømmen, akselerere produksjonen av blodceller.
4. Produsere forebygging av livmorhalsens hypertonicitet.
5. Reduser nivået av "dårlige" kolesterol i blodet, noe som er viktig for mors kjøttbitere.
6. Forbedrer fordøyelsen og tarmmotiliteten. Hjelper med å bekjempe kvalme og oppkast i første trimester, med kronisk forstoppelse i den andre og tredje.
7. Accelerere celledeling, noe som er viktig ved diagnosen "fosters sakte vekst".
8. Reduser smerte, fjern hodepine og migrene, magekramper og tarmkramper.
9. Forhindre jernmangel anemi, samt nyrestein og urolithiasis.
10. Produserer en enkel koleretisk og avføringsvirkning.
11. Styr hårfolliklene og spikerplater.

Hvordan velge og spise mandler

Den mest nyttige for fremtidens mor vil være søte rå mandler, som selges i skallet. Før du velger, vurder dens integritet, inspiser for rust, støv, mugg, etc. For bedre bevaring selges nøttens kjede i en forseglet pakke.

Raffinert søte mandler kan selges både i poser og i bulk. Vær oppmerksom på kjernene - de skal være glatte, jevne og i samme nyanse. Shriveled, for myke og tregne nøtter anbefales ikke å spise.

Hvis mandlene er friske, vil aroma være delikat og veldig hyggelig. Ellers er det lukt av bitterhet eller mangler vegetabilsk olje.

Hvis du kjøper ristede nøtter, så spør om varmebehandlingen ble utført med smør. Det er nødvendig at i ferd med matlaging er mutteren stekt i sin egen juice.

Bittert utvalg av mandel består av hydrocyanic acid, som er giftig for kroppen til mor og barn. Slike nøtter, selv i en termisk behandlet form av fremtidens mor, kontraindisert.

Ikke vær oppmerksom på prangende emballasje med mandler. Ofte importerte orientalske søtsaker har konserveringsmidler, smaker og smakforsterkere i blandingen.

Det er nødvendig å lagre nøtter bare på et tørt, kjølig sted borte fra kilder til varme og sollys. Beholderen skal være hermetisk forseglet og ikke passere fuktighet.

Kontraindikasjoner og bivirkninger fra mandler

Valnøtt inneholder ekstraktive komponenter og essensielle oljer som kan forårsake mage tyngde og påvirke helsen til noen forventende mødre.

Dessverre er mandler et vanlig allergen. Hvis du har en historie med matallergier, må du kontakte en allergiker før du lurer på de duftende kjernene.

Den forventende mor bør ta hensyn til at nøtter inneholder fettsyrer og lipider, som følge av at det er nok kalorier. Det anbefales ikke å bruke mandler i siste trimester, så vel som i nærvær av overflødig vekt.

En kategorisk kontraindikasjon er tilstedeværelse av kardiovaskulære patologier (takykardier, arytmier, infarkthistorie etc.), samt forstyrrelser i hemostasesystemet.

Hvis du spiser kjernen for ofte og overskrider doseringen, er følgende sidereaksjoner mulige:

• svimmelhet og hodepine;
• generell svakhet;
• Akutt matallergi (opp til anafylaktisk sjokk);
• smerte i galleblæren, en skarp utløsning av galle, halsbrann;
• fordøyelsesbesvær, diaré;
• økte toksisk symptomer;
• psyko-emosjonelle lidelser (for eksempel en tilstand som ligner på narkotisk forgiftning).

For at mandler bare skal ha fordel for kroppen av et gravid og ufødt barn, anbefales det å forbruke ikke mer enn ti kjerner per dag. Begynn å gå inn i mutteren i kostholdet bør gradvis begynne med 1-2 ting om dagen.

Hvis graviditeten går sikkert, og den forventende moren ikke har kontraindikasjoner for bruk, vil mandelen være en utmerket matbit. Denne mutter vil mette kroppen med energi, lindre engstelige tanker og styrke immunforsvaret.

Video: Hva skjer med kroppen hvis du bare spiser 4 mandelmuttere