Valnøtt under graviditet - fordelene og skadene

Nøtter er unike frukter, i kjernene hvor mange nyttige stoffer er konsentrert. Under graviditeten kan de være et nyttig supplement til dietten, noen ganger også erstatte inntaket av spesielle vitamin- og mineraltilskudd.

Til tross for verdien av valnøtter, er noen forventningsfulle mødre forsiktige med dette produktet, da det er en mening om en viss skadelighet av frukten. Faktisk, i sjeldne tilfeller, er manifestasjonen av ubehagelige reaksjoner mulig, men dette er ikke en grunn til å helt forlate denne nyttige og smakfulle delikatessen, selv under graviditeten. Det er nok å observere tiltakene, utelukke kontraindikasjoner, og også velge et kvalitetsprodukt.

Nyttige egenskaper av valnøtt

Nesten alle nøtter har gunstige egenskaper, men valnøtt er en av lederne. Dette forklares av sammensetningen av kjernen, som inneholder mange verdifulle forbindelser, spesielt for en gravid eller lakterende kvinne. Av hovedet kan identifiseres:

1. Vitaminer. Det er et viktig vitamin E for gravide kvinner, representanter for gruppe B, samt PP, A, C, K.
2. Mineralske stoffer. Av makronæringsstoffer i betydelig mengde inneholder kalium, svovel, magnesium, natrium, fosfor. Sporelementer - jern, sink, jod, selen, fluor og andre.
3. Phytoncides, aminosyrer, halvmettede fettsyrer, inkludert Omega 3, Omega 6, fiber, tanniner, proteiner, fytosteroler og en rekke andre unike naturlige forbindelser.

Alle stoffer i komplekset danner en unik sammensetning av valnøtter, som, når de brukes riktig, kan kompensere for mangel på næringsstoffer i kroppen. Innholdet av naturlige stoffer brukes aktivt i folkemedisin, kosmetologi, og ikke bare kjernene brukes, men også skallene.

Hva er bruk av valnøtt under graviditet

Et av hovedmålene for ernæring ved å bære et barn er en tilstrekkelig mengde næringsstoffer og verdifulle stoffer. For å gjøre dette, må du komplettere ditt daglige kosthold med spesielle matvarer, for eksempel valnøtter. Med vanlig bruk av valnøtter av god kvalitet, kan en gravid kvinne få følgende fordeler for seg selv og utviklingsbarnet:

1. Opprettholde normal utvikling av fosteret, dets nervesystem på grunn av det høye innholdet av vitamin E, folsyre. En tilstrekkelig tilstedeværelse av disse komponentene under graviditet anses obligatorisk, de er til og med foreskrevet separat i spesielle preparater.
2. Positiv effekt på tilstanden til blodkar, sirkulasjonssystem i både mor og baby under dannelsen.
3. Forsterkning av beinvev.
4. Fjerning av hodepine, migrene.
5. Forebygging av skjoldbruskdysfunksjon, relativ normalisering av hormonnivåer, som er spesielt viktig under graviditeten.
6. Forebygging av anemi, kontroll av hemoglobinnivå, hvis reduksjon er ekstremt uønsket for utviklingen av den fremtidige babyen.
7. Utskillelse av væske. Valnøtt har ingen uttalt vanndrivende effekt, men bidrar til rettidig fjerning av væske, forebygging av ødem.
8. Stimulering av hjernen, opprettholde minne.
9. Vektkontroll. Noen få nøtter vil bidra til å tilfredsstille sult, lyst til å spise, noe søtt, men helt usunt for gravide kvinner.
10. Normalisering av metabolske prosesser, styrking av immunsystemet.
11. Opprettholde normal tilstand av nervesystemet til en kvinne, inkludert på bekostning av vitaminer fra gruppe B. Tilstedeværelsen av disse forbindelsene er også nyttig for dannelsen av føtale nerveceller.
12. Lavere kolesterol, forhindre trombose.

For gravide kan valnøtter være et utmerket tillegg til kostholdet, noe som bidrar til å forhindre mangel på en rekke stoffer som er nødvendige for moderens tilstand, utviklingen av barnet.

Siden gravid kvinner tillates en begrenset mengde medisiner, i samråd med legen for visse sykdommer, er det lov å bruke produkter tilberedt med tilsetning av valnøtter.

Walnutskader under graviditet

Til tross for de mange fordelaktige egenskapene til valnøtter, kan produktet skade helse i en viss grad. Denne muligheten eksisterer når et stort antall spist frukt, lav kvalitet eller forringelse av produktet, så vel som om det er kontraindikasjoner.

De viktigste restriksjonene på å spise valnøtter er:

1. Individuell intoleranse, allergi.
2. Sykdommer i mage-tarmkanalen i akutte stadier, samt dysfunksjon, ledsaget av betennelse. I slike tilfeller er det en mulighet for ytterligere irritasjon av slimhinnene, noe som vil forverre situasjonen.
3. Hyppig forstoppelse, overdreven gassdannelse.

Skader fra nøtter kan oppstå på grunn av dårlig produktkvalitet. Dette kan uttrykkes ved tegn på forgiftning, samtidig lidelser, for eksempel kvalme, oppkast og forstyrret avføring. Slike situasjoner kan kun forhindres ved hjelp av visse utvalgskriterier (ingen skade, rot, plakk, ubehagelig lukt). Med utseendet på selv milde symptomer er det nødvendig med konsultasjon med en spesialist.

For å hindre valnøtter fra å forårsake negative konsekvenser, er det viktig ikke bare å ta hensyn til kontraindikasjoner, men også å følge visse forbruksregler og valg av mat.

Hvordan spise valnøtter til bruk

Under graviditet er det viktig å være oppmerksom på kostholdet, og hvis du vil supplere det med valnøtter, bør du følge følgende regler:

1. Det er bare å bruke kvalitative valnøtter. De burde ikke ha mold, raids. Det er bedre å gi preferanse til ubehandlede frukter, termisk ubehandlet, da de vil være mer nyttige.
2. Den daglige prisen bør ikke overstige 4-5 stykker. skrellede nøtter. For perioder på mer enn 16 uker kan det være nødvendig å redusere dosen, unntatt daglig forbruk. Selv i fravær av intoleranse av frukt, er det bedre å være trygg og ikke tillate overeating av nøtter, slik at det ikke påvirker det fremtidige barnet.
3. Det anbefales å spise den nødvendige delen gradvis, tygge grundig, siden næringsstoffene absorberes bedre.
4. Det er viktig å lagre valnøtter riktig, stedet skal være kult, tørt og helst mørkt.
5. Selv når peeling nøtter hjemme, anbefales de å vaskes, spesielt når de forbrukes rå. Det er nyttig å suge frukten i 10 minutter i vannet.
6. Hvis du har problemer med mage-tarmkanalen, typiske allergiske reaksjoner i form av utslett, kløeødem, samt dannelse av sår i munnen, bør du slutte å spise nøtter, konsultere lege.

Til tross for den åpenbare verdien av valnøtter, samt den hyggelige smaken, er det under graviditeten behov for begrenset mengde, ikke forsømmer lagringsregler og generelle anbefalinger om inkludering av produktet i den fremtidige morens diett. I dette tilfellet vil det være en fordel ikke bare for helsen til den fremtidige kvinne i arbeid, men også for utviklingsbarnet.

Video: Hvem bruker valnøtter?