Cashews under graviditet - fordelene og skadene

Noen fremtidige mødre er forsiktige med nøtter, da det er en mening om farene ved nøtter når de bærer barn. Det er ingen utvetydige bevis for denne antagelsen, siden hvert tilfelle av intoleranse mot dette produktet er individuelt. Kroppen kan reagere ikke bare på sammensetningen av nøtter, men det er forskjellig i hver art, men også på mengden mat spist. Derfor, uten å ha klare argumenter og kontraindikasjoner, er det ikke nødvendig å utelukke cashewnyper fra kostholdet ditt, fordi denne delikatessen kan være nyttig ikke bare for helsen til kvinnen, men også for å støtte den vanlige utviklingen av babyen.

Nyttige egenskaper cashewnyper

Nøtter er ernæringsmessige og verdifulle for kroppssammensetningen. Innholdet i ulike naturlige forbindelser er balansert. Forutsatt at riktig bruk av cashewnyper vil kompensere for mangel på mange stoffer, kan de viktigste nevnes:

1. Vitaminer. Den største mengden vitaminer inneholder gruppe B, samt A, PP, E, K, D.
2. Mineralske stoffer. Komplekset av makro og mikroelementer inkluderer kalium, jern, magnesium, kalsium, natrium, jod, selen og andre forbindelser.
3. Fettsyrer, inkludert Omega 3, Omega 6 og Omega 9.
4. Aminosyrer, proteiner, stivelse, naturlige sukkerarter, fiber.

Den grunnleggende sammensetningen av forbindelsene inneholdt i cashew er gitt, men det finnes en rekke andre elementer, men i mindre mengder. Komplekset av alle stoffer tillater bruk av nøtter med bruk av ikke bare ernæring, men også i kosmetikk, spesielt for medisinske formål.

Hva er bruk av cashewnykker under graviditet?

I motsetning til andre typer nøtter har cashew den mest balansert sammensetning som bidrar til å opprettholde helsen til fremtidens mor og baby. Regelmessig bruk av et kvalitetsprodukt, med betingelse av den optimale mengden, tillater gravide kvinner å støtte kroppen og få følgende fordeler fra nøtter:

1. Forebygging av anemi eller lavt hemoglobin, som er en vanlig forekomst under graviditet.
2. Stabilisering av trykk ved høye priser.
3. Styrking av fartøy, muskelfibre. Sannsynligheten for kramper og følelsesløp i ekstremiteter er redusert.
4. Forebygging av beriberi, mangel på mineraler som er nødvendige for den normale utviklingen av den fremtidige babyen og morens normale tilstand.
5. Opprettholde og styrke bonyvevet til både kvinnen og utviklingsfosteret.
6. Naturlig stimulering av fordøyelseskanalen, inkludert tett tømming av tarmene.
7. En positiv effekt på funksjonen til sirkulasjonssystemet og hjertet, hvor belastningen øker ved å bære et barn.
8. Vektkontroll. Cashew er næringsrik og næringsrik, men bidrar ikke til rekruttering av ekstra pounds.
9. Opprettholde den normale utviklingen av den fremtidige babyen, blant annet på grunn av tilstedeværelsen av vitamin E, som ofte foreskrives i antenatalklinikker, som et obligatorisk tillegg til mors kosthold.
10. Forebygging av tannkjøttsykdom, styrking av tennene på grunn av antimikrobiell virkning, tilstedeværelse av et antall sporstoffer.
11. En beroligende effekt, med konstant bruk av fjerning av nervøsitet, normalisering av søvn, forbedring av hjernens aktivitet, minne.
12. Generell økning av immunitet.

De nyttige egenskapene til nøtter manifesteres med regelmessig og forsvarlig bruk, så vel som med passende mengder. Misbruk av frukt bør ikke være, dette øker ikke bare fordelene for kroppen, men kan også bli en kilde til fordøyelsessykdommer.

Skader cashewnykker under graviditet

Spise nøtter kan ikke forårsake betydelig helsehelse, hvis de er modne, høykvalitets og brukes i moderasjon. Den virkelige skade fra cashewnykker oppstår under allergiske reaksjoner på komponentene som finnes i nøtter, så vel som med individuell intoleranse.

Med forsiktighet må du spise cashewnøtter for alvorlig kronisk nyresykdom, tilstedeværelse av steiner. Slike patologier er ikke entydige kontraindikasjoner, muligheten for å inkludere nøtter i kostholdet diskuteres med legen individuelt.

Under svangerskapet kan et dårlig kvalitetsprodukt som ikke er termisk behandlet eller feil lagret være helseskadelig. I dette tilfellet er det fare for forgiftning av de dannede bakteriene, putrefaktive mikroorganismer og andre konsekvenser av ødelagte nøtter.

Hvordan spise cashewnøtter til bruk

For å evaluere de nyttige egenskapene til cashewnøttene, bør følgende regler følges:

1. Oppnå kun høykvalitets nøtter, du kan vurdere produktet etter utseende, struktur. Nøtter bør ikke skjelnes, ingen raid er tillatt, spesielt i form av mold. Fargen er lys, overflaten er glatt. Du må skaffe rensede cashewnøtter, helst allerede varmebehandlet.
2. Oppbevares i en lukket beholder på et mørkt og bedre, kjølig sted. Et godt alternativ er et kjøleskap eller fryser, spesielt når en betydelig mengde cashew ble kjøpt. Hvis nøtter ligger lenge, i et varmt eller åpent sted, er et slikt produkt ikke lenger egnet for gravide.
3. Den daglige prisen bør ikke overstige 30 gram, det er omtrent 15-18 stykker av nøtter. Det anbefales å dele hele delen for hele dagen og spise som en lett matbit, det er bedre å ikke blande med andre ingredienser eller søtsaker.
4. For bedre assimilering og maksimal fordel, bør hver mutter tygges grundig, det anbefales ikke å spise hele håndfatet om gangen.
5. Du må starte med noen få nøtter, og bare deretter ta med porsjonen til 30 gram, selv om produktet var godt tolerert før, ble det ikke observert noen allergier.

For å forhindre ubehagelige situasjoner ved bruk av cashewnyper, kan spesielt mistenkelige fremtidige mødre først rådføre seg med en lege for å utelukke individuell intoleranse.

En viktig betingelse for å oppnå bare fordelene med cashewnyper - det er dem i moderasjon, for å overvåke kvaliteten og friskheten til nøtter som brukes.

Video: hvordan er cashewnøtter nyttig?