Slik fortynner du i solen: nyttige tips

Hver vakker dame vil bli en glad eier av en glatt og solbrun hud. Dette kan oppnås i solariumet eller mens du soler. Vi er interessert i det andre alternativet, så det er fornuftig å vurdere det mer detaljert. Å tenke på hvordan du kan sole deg i solen raskt, bør du vurdere noen av nyansene. Det er nødvendig å forberede kroppen og huden for prosedyren på forhånd.

Viktige trekk ved soling i solen

1. Ta vitaminer. Før du går på ferie, kjøp et kompleks av multivitaminer. Legemidlet bør være rettet mot å forbedre tilstanden til huden. Begynn å ta sammensetningen i 1-2 måneder før ferien. Hvis du ignorerer anbefalingen, vil huden etter en lang opphold i brennende sol begynne å tørke, bli blabby. Velg stoffer som har tokoferol, askorbinsyre, retinol, riboflavin. Disse vitaminene er nødvendige for epidermis for å fullføre formasjonen. Til slutt får du en brunfarge uten flekker.
2. Utfør skrubbing. Det er kjent at huden fornyes på mobilnivå. Hvert år begynner epidermis å skrelle av, miste fuktighet og ikke se estetisk tiltalende. Alt dette vil du oppnå hvis du forsømmer rådene. Så, 7-10 timer før solstart, fjern de kåt partiklene av dermis. Du kan gjøre dette med hjem eller kommersielle skrubber, peeling med fruktsyrer. Etter prosedyren, gjør avhending (hårfjerning er forbudt dersom mindre enn en dag er gått før tanning begynner).
3. Velge et sted og en tid. For raskt å brune, velg et område nær salt eller ferskvannskilder. Det kan være en elvbredde, sjø, innsjø, noen vannlegemer. Noen trener solbrent ved bassenget, så lenge vannet er fri for blekemiddel. Denne anbefalingen lar deg tanere raskt og jevnt. For en vakker hudtone bør du velge tidsperioden riktig. For å unngå brannskader, gå til stranden før kl. 11.00 og etter kl. 16.00. De opplistede intervaller regnes som den sikreste for menneskers helse.
4. Kroppsposisjon En rask og jevn brunfarge er bare oppnådd dersom du ligger strengt "ved solen". Før du sprer teppet, stå med ryggen mot solen og se på skyggen din. Du bør plassere sengen i samme vinkel. Deretter kan du begynne å sole deg. Prøv å gå under skråningen, slik at hodet er i bunnen, og beina er litt høyere.
5. Bruk av verneutstyr. Eventuell brunfarge bør utføres bare etter at du har forsynt en krem ​​eller lotion med UV-beskyttelse. Velg et produkt med et "tanning" -merke. Effektiv er en spesiell olje. Det fungerer som et forstørrelsesglass, slik at du får en rask og vakker brunfarge. Bruk av verneutstyr er obligatorisk, ellers risikerer du å brenne eller få en flekkfarge.

Det er viktig!
Legene forby gravide jenter å bli i solen og sole seg. Brystmatte damer kan sole seg, men med stor forsiktighet. Ikke tillat brann eller alvorlig overoppheting av kroppen.

Nye mommier bør overholde følgende regler:

• Velg riktig tid for soling (9.00-10.00 eller 16.00-17.00 timer);
• Når du velger en krem, undersøk effekten av sammensetningen på barnas kropp;
• ta vann med sitronsaft;
• den første tanningssesjonen varer i 15 minutter, øker varigheten til 1 time gradvis;
• aldri solbat uten spesielt verneutstyr;
• prøv å være mer i skyggen.

Kontraindikasjoner for solbrenthet

Det finnes en rekke visse sykdommer, i nærvær av hvilke soling bør være begrenset eller helt eliminert. Disse inkluderer:

• øye sykdommer;
• åreknuter, edderkopper;
• onkologi;
• Tilstedeværelsen av mol i størrelse fra 1,4 cm;
• aldersbegrensninger (mindre enn 5 år);
• forstyrrelse av kjønnsorganene;
• melanom;
• høyt blodtrykk;
• prekerose sykdommer;
• psykiske lidelser;
• feber, feber;
• tar harde antibiotika
• mange fødselsmerker, moles og fregner på kroppen;
• tuberkulose;
• endokrine forstyrrelser, spesielt skjoldbruskkjertelen;
• infeksjon;
• autoimmune sykdommer;
• albino mennesker (hvitt hår og hud);
• diabetes;
• polykiztose av eggstokkene, mastopati.

Mange er interessert i spørsmålet om hvilken kroppstemperatur du kan besøke stranden. Svaret er opplagt: du bør føle deg frisk. Hvis temperaturen har steget til 37, bør du bare begrense lengden på oppholdet til 20 minutter. I tilfelle når det er inflammatoriske prosesser, utsette soling til gjenoppretting.

Det er viktig!
I tillegg til de åpenbare kontraindikasjonene som er nevnt ovenfor, er det flere andre begrensninger. Så bør du ikke sole deg med:

• peeling og skrubbing gjort mindre enn 5 timer siden;
• rensing av ansiktets og kroppens hud, gjort mindre enn en dag siden;
• Tilstedeværelsen av Botox injeksjoner (å konsultere en spesialist);
• tatovering (permanent sminke), tatoveringer - for å beskytte kremet mot solbrenthet;
• utfører en epilering fra det øyeblikket som 24 timer ikke passerte;
• essensielle oljeinnpakninger;
• Nylig fjerning av vorter og mol.

Rask garvemat

Det er kjent at en vakker brunfarge bare kan oppnås hvis du stimulerer frigjøringen av melanin i tilstrekkelige mengder. For å øke effekten av soling, spis TOP-7 produkter.

1. Abrikos - inneholder beta-karoten, som forbedrer produksjonen av melanin og gir deg mulighet til å oppnå en jevn brunfarge. Frukt inneholder også B-gruppe vitaminer, jern og fosfor. Alle disse enzymene vil beholde det utsöndrede hormonet, og dermed øke motstanden av solbrenthet. For å oppnå effekten må du spise minst 0,2 kg. aprikoser hver dag.
2. Gulrøtter - en grønnsak er en leder blant jenter som ønsker å sole seg i solen raskt. Du kan bruke gulrøtter i ren form eller tilberede fersk juice fra den. En stor mengde beta-karoten vil bidra til produksjon av melanin, gjøre huden jevn og glatt, reduser strekkmerker (hvis noen). Det er nok å spise 2 revet gulrøtter, krydret med smør, før du går til stranden. Et alternativ er et glass ferskpresset juice (ikke mindre enn 0,3 l.).
3. Tomat - Tomater er duftende grønnsaker som ikke bare fremskynder garvning, men også justerer aktiviteten i fordøyelsessystemet. Igjen kan du spise en salat med tomater eller drikke ferskpresset tomatsaft. Den lycopen som inngår i vegetabilsk sammensetning vil gjøre brunbrunet gylden, selv om du er på stranden for en kort stund. Før soling, spis 3 tomater eller drikk 300 ml. juice basert på dem.
4. Citruses - appelsiner, grapefrukt, sitroner, limes - kan brukes til å lage ferskpresset juice fra alle listede sitrusfrukter. Legg til honning for å forbedre effekten. Du får en rask brunfarge med minimal soleksponering. For å gjøre dette, drikk 150 ml. juice med honning om morgenen og 200 ml. - før du går direkte til stranden.
5. Spinatliknende vegetabilsk for lavt kalori og imponerende kjemisk sammensetning. Spenat gir solbrun en bronse fargetone med et snev av gull. Det er nok å ta en grønnsak med deg til stranden og bruke den i løpet av resten. Resepsjonen er begrenset til 300 gram.
6. Kaffeolje er en fantastisk sammensetning av folkeskjønnhet, som har vunnet stor popularitet blant jenter i alle aldre.For å forberede verktøyet, hogg en håndfull kaffebønner, bland med 100 ml. nøtter smør. Send massen i en mørk glassburk, insister 7 dager. Deretter filtreres, appliceres på huden og etter en halv time går du til å sole seg.
7. Aubergine - grønnsaker tar vare på huden, gir den elastisitet, bidrar til å få en brunfarge uten blemishes og mørke striper. Spis kokte eggplanter eller stews, men ikke stek dem. På dagen kan du spise så mye du kan. Som et resultat vil solen dekke huden din med en jevn og myk brunfarge på kort tid.

Hva å gjøre for å få beina til å tan også

1. Fra år til år lurer jentene på hvordan de skal dekke huden på beina slik at de også bruner. Problemet er at beina solbatter seg lengst, som følge av at de er svært forskjellige fra hele kroppen.
2. Det er visse regler som må følges for å oppnå ønsket effekt. Prøv å ligge ned slik at beina var over hodet. I dette tilfellet bør underarmene oftere enn andre deler av kroppen være under solens stråler.
3. På forhånd, før du går til stranden, skrell dine føtter. Etter 7-12 timer, gå soling. Det anbefales å bruke kaffegrunn eller aprikoskjerneskrubb. Noen jenter gni bare huden med en vaskeklut.
4. Å tanne raskt, etter å ha svømmet i en sjø- eller ferskvannskilde, tørk huden og la føttene bli våte. Dråper vann vil ligne et forstørrelsesglass, takket være at solen vil begynne å brenne bedre.

Kosmetikkprodusenter leverer tanningsprodukter til enhver smak og budsjett. Det er tilrådelig å velge midler i form av olje, de er mer effektive. Lene på melanin-produserende matvarer. Velg riktig klokke, ikke besøk stranden under den høyeste solaktiviteten.

Video: 8 regler for en perfekt brunfarge