Hvordan bli kvitt et inferioritetskompleks

Hva får deg til å føle deg som en dårligere person? Barns skader eller eget utseende? Kanskje opplever du konstant usikkerhet og sitter fredelig på sidelinjen mens andre nyter triumf? For å finne den rette løsningen må du identifisere de viktigste symptomene på et inferioritetskompleks. Så la oss komme i gang.

Før du identifiserer symptomene, er det viktig å forstå at selvtillit ikke karakteriserer denne lidelsen. Ja, dette er en av komponentene, men komplekset inneholder flere psykologiske aspekter som fungerer sammen. Eliminer ett symptom, så vil andre forsvinne.

Spesiell oppfatning av komplimenter

I de fleste tilfeller refererer beryktede mennesker tvetydig til ordene om ros. De leter etter en fangst i alt, noe som fører til at deres troverdighet går tapt. Atferd på grunn av at en person anser seg uverdig for gode ord, selv i de øyeblikkene da han virkelig fortjener dem. Noen mennesker tror at det er et ondsinnet grin bak komplimentet, andre argumenterer om løgnene fra høyttaleren, og noen tror selv at de bare er smigret.

1. Komplimenter bør ikke påvirke dommer om sine egne prestasjoner og selvtillit som helhet. Hvis du mistenker samtalepartneren om insincerity, si høflig "Takk" og glem det for alltid. Lytt kun til slektninger og lukk folk, de gir ikke mening å lyve.
2. Vurder dine egne muligheter virkelig. Hvis du er en god kokk eller du utfører instruksjoner fra en leder, hvorfor ikke skryte litt om det? Du trenger ikke å vurdere deg selv uverdig, lære å akseptere komplimenter, uten å vurdere trikset. Tro på deg selv, du er ikke så håpløs som du tror.
3. Gjennomfør psykologisk trening, det vil bidra til å takle feil vurdering av egne styrker. Tegn landskapsarket i to kolonner, merk negative egenskaper i det første, og skriv positivt i det andre. Klipp arket i halvparten, brenn delen med de negative vurderingene og send asken til vinduet og heng de positive på kjøleskapet.

Overfølsomhet

En person som lider av et inferioritetskompleks er mye mer bekymret på grunn av fornærmelser og mislykket erfaring. Som regel manifesterer en defensiv reaksjon seg i grov form, noe som resulterer i at slike mennesker ser ut til å være bitre mennesker og ubehagelige conversationalists.

1. Hvis du ofte bekymrer deg for småbiter, skyller deg selv for alle dødelige synder, stopp. Identifiser styrker, få en notatbok og skriv ned dine egne prestasjoner.
2. Ikke reagerer på stabbende kommentarer fra kollegaer, venner eller slektninger, når du er sikker på at de vil sette deg i dårlig lys med utenforstående. En godt oppdrettet person vil aldri peke offentlig til en motstanderens feil. Smil, ta situasjonen for dumheten til samtalepartneren.
3. Hvis motstanderen din prøver å klandre deg for feilen, ikke nøl med å peke på lovbrukeren med en dårlig tone. Forsvar deg selv, snakk rolig og sakte, ikke mumle, klart uttalt hvert ord.

øyboer

Folk som opplever et mindreverdighetskompleks er redd for å virke latterlig. De lukker og sitter på sidelinjen, er alene med seg selv. Ikke vær som dem, trenger ikke å være en eremitt.

1. Ta del i underholdningen og vær ikke redd for å bli latterliggjort. Det skjer ofte at en person kommer til et diskotek og sitter alene med en flaske mineralvann, mens andre har det gøy.Ønsker du å drikke, danse, sosialisere og ha det gøy? Gå for det! Undertrykke en stemme inne som hvisker at du ser latterlig ut og latterlig. Slik oppførsel forstyrrer den fulle kommunikasjonen med interessante mennesker. Si en fast "Nei!" Selvisolasjon og fremmedgjøring!
2. Ikke gå glipp av muligheten til å spre et par fraser med kolleger, familie, venner. Gjør det til en vane å snakke med en salgskvinne når du kommer til butikken for brød. Mistet deg? Stopp og spør forbipasserende. Snakk på telefonen, bli en aktiv samtalepartner. Tilbring mer tid i store bedrifter, gjør en sortie på naturen med venner.
3. Hvis du tilhører kategorien som har panikkfrykt for å kommunisere med andre, trene i speilet, snakk med en stol eller en blomst. Lag en skriftlig dialog mellom deg og noen andre. I ekstreme tilfeller, få et kjæledyr til å kommunisere med en levende skapning. Alt kommer med erfaring, se frykt i ansiktet.

Usikkerhet i sine egne evner

Den hyppigste og tyngre grunnen til utvikling av komplekser. En person usikker på sitt personlige potensial er definitivt dømt til å mislykkes. Tror du at Fedka fra jobb gjør en god jobb, men har Anka en dyrere bil? Kanskje, men dette betyr ikke at de er bedre enn deg. Hver har sine egne styrker, en er sterk i matematikk, den andre er en filolog til benet.

1. Stopp å sammenligne deg med alle, du er først og fremst en person, en spesiell person med oppturer og nedturer. Sammenligner deg med andre, vil du definitivt begynne å lete etter feil i ditt eget utseende, karakter og til og med mentale evner. Trenger du det?
2. Husk at hvis du vil prøve deg selv i et nytt yrke, men du nekter det, fordi venner sier at det ikke vil fungere, ikke tro dem. Ta gjerne et intervju, snakk med veileder og kom til jobb. Stor konkurranse? Vel, bry deg gjennom! Rivalitet feeds moral, trenger ikke å være redd. Selv en liten seier vil gi ubegrenset glede. Snart vil du oppleve denne følelsen igjen, noe som gir fred etter personlige prestasjoner.
3. For å være selvsikker må du regelmessig forbedre. Long ønsket å lære engelsk, men våget ikke? Nå er det på tide å starte! I tillegg til studentkurs er det en rekke interessante hobbyer som gunstig påvirker den generelle tilstanden. Registrer deg på et treningsstudio og sett et mål å pumpe opp pressen i seks måneder. Ta mye tennis eller begynn å gå til bassenget, engasjere seg i slike retninger. Sportsprestasjoner vil gi styrke til å erobre livstoppene.

Søk etter feil i utseende, karakter, oppførsel

Ikke fortsett å analysere dine egne handlinger, ikke se etter feil i utseende og ikke se tilbake. Slike atferd er det beste som karakteriserer en beryktet person.

1. Slapp av, det betyr ikke at du må slumre nonsens uansett, men du bør ikke velge ett ord i hver setning. Du er en levende person, ikke en offentlig person eller en bestselgende forfatter, så stilistiske feil i tale er ganske naturlig. Hvis du holder stille eller uttrykker deg på en merkelig måte, så vis deg selv som en kjedelig og kjedelig samtalepartner.
2. I stedet for å fordype seg i negative egenskaper, skift fokuset til positive. Tror du at du har fulle ben eller mage? Men du snakket sannsynligvis om en vakker stemme eller et fortryllende smil, skyv av fra dette når et inferioritetskompleks våkner. Vis utholdenhet, kjempe med ditt eget sinn.
3. Ingen liker whiners, tune på en positiv måte. Ikke diskuter offentlig hva du ikke liker i deg selv. Smil mer, selv når hjertet ditt er trist.

Ikke-standard reaksjon på kritikk

Komplekse mennesker oppfatter kritikk personlig, hvorfra det er en følelse av mindreverdighet. Etter ordene som er talt av motstanderen sitter personen og spiser seg fra innsiden.

1. Når du blir kritisert urettferdig, gå tilbake fra situasjonen, er årsaken til komplekset ikke i utenforstående eller deres handlinger, det er i hodet ditt. Kritikk bør ikke påvirke selvtillit, det er bare en annen persons oppfatning. Tror du at ordene er sanne? Lytt til selektive uttrykk, ikke blindt tror på alt de sier.
2. Snakk med foreldrene dine eller nære slektninger, be dem om å beskrive deg på den positive siden. De vil finne mange fordeler som du trenger å adoptere.
3. En venn ba om hjelp med bevegelsen, du nektet, og han anklaget deg for egoisme? Ikke projiser alt på deg selv, det var visse grunner til avslag. Bla gjennom situasjonene da du hjalp ham. Kanskje dette skjer så ofte at en person begynte å ta hjelp for gitt.

10 viktige anbefalinger

1. Omgir deg med oppriktige og hyggelige mennesker slik at kommunikasjon vil belaste deg med energi. Ikke kommuniser med hyklere, ikke la andre bruke deg, ha selvtillit.
2. Utvikle materielt, berik deg åndelig og trene. Ta det til en vane å lære noe nytt hver dag, for eksempel lære 10 utenlandske ord om dagen.
3. Tilbring fritiden på en hobby, begynn å spesialisere seg i en leksjon og forbedre dine ferdigheter.
4. Fortsett å se på tankene, de burde ikke være negative. Tenk på deg selv på en god måte.
5. Ikke vær redd for svakheter, se på dem fra den andre siden. Eliminer en negativ, etter din mening, kvalitet gradvis. Ikke fortsett med følelsene, mange tviler på seg selv, dette er normalt. Aktivt arbeid på deg selv, du kan bare endre noe.
6. Finn noen som inspirerer deg. Dette kan være en mediepersonlighet eller en berømt utøver. Vær oppmerksom på folk som har oppnådd mye, finn ut deres hemmelighet for suksess og videresende til nye utfordringer!
7. Finn et incitament til å leve lykkelig. Hver av disse tilstandene er i visse ting: man ønsker en ny bil, gir en annen velsmakende mat, og fortsatt vil andre bli rik. Hva motiverer deg til å handle?
8. Reise mer. Det er ikke nødvendig å kjøpe dyre turer, besøke vakre steder i din hjemby eller fly til utlandet for en helg. Gå camping med telt, besøk venner som bor i ditt land.
9. Begynn å holde en dagbok, det krever ikke mye tid, bare 20 minutter om dagen. Ta opp personlige prestasjoner, positive hendelser, mer sjokk. På et stykke papir er det lettere å uttrykke tanker, bruk dette.
10. Les inspirerende litteratur, se intervjuer av vellykkede mennesker.

Føles som en dårlig person? Kommunisere mer med positive mennesker, ikke isolere fra andre, la deg selv leve lykkelig. Reagere på komplimenter, fokus bare på konstruktiv kritikk. Stopp med å lete etter feil i utseende, stil og karakter, slapp av. Tro på deg selv!

Video: hvordan bli kvitt kompleksene