Hvordan elske deg selv og øke selvtillit

Selvutvelgelse karakteriserer en persons oppfatning av seg selv. Noen mennesker er ganske kritiske for sin egen "jeg", som et resultat av hvilke de stadig er i usikkerhet. Andre, tvert imot, roser seg for deres prestasjoner, føler seg enda sterkere i styrken. Som det kan forstås av det foregående, avhenger sluttresultatet av personlig oppfatning. For å bli en selvsikker person, er det nok å følge råd fra psykologer. La oss analysere viktige aspekter, vi presenterer effektive måter å løse problemet på.

Metode nummer 1. Ikke juster til andre

1. Det er viktig å huske for alltid at du ikke kan være bra for alle. Fjern dette søte smilet fra ansiktet ditt når du kommuniserer med en person som ikke liker deg. Hvis du ikke følger retningslinjene, hold deg til nøytralitet. Ikke "linje opp" blant andre, slik at du undertrykker "Jeg".
2. Selvfølgelig er det fornuftig å høre på samtalepartneren og oppføre seg høflig, men ikke mer. Hvis du bruker hele livet ditt i masker, vil tillit ikke være mulig. Ikke prøv å oppfylle forventningene, du er en person med seire og nederlag.
3. For å forstå hvordan krevende andre er, skriv deres forventninger i en notatbok. For eksempel, i dag skal du "ringe" til vennen din, men som sådan var det ingen avtale. Om kvelden skal du lese om posten og slette alle ulogiske.
4. Hvis du er enig med kravene til slektninger, venner, kollegaer, la notater. I fremtiden, gjør det du kan stole på. Hvis "kravet" var uforholdsmessig, slett det og glem det.
5. Slik at motstanderen din ikke har illusjoner på kontoen din, kan du prøve å snakke direkte om hva som egentlig ikke passer deg. Lær å forsvare din egen mening og samtidig følg en følelse av takt, vær ikke uhøflig.

Metode nummer 2. Finn en hobby

1. Hvis du kan bli ekspert på ett område, kommer selvtillit automatisk. Omliggende folk vil begynne å be om råd, og øke selvtilliten. Av denne grunn, slutte å leve hjemme og arbeid, tilbringe mer tid i interessekretsen.
2. Det er viktig å finne en hobby der du vil bli involvert hvert eneste minutt. Hvis du liker å lage vakre ting, mestre teknikken til kutting og sying, begynn å jobbe hjemme og ta bestillinger.
3. Menn er mer egnet arbeid innen bilindustrien, feltet engineeringsteknologi, datakurs. Det er mange seksjoner som vil bidra til å realisere det kreative potensialet. Dette inkluderer fotografens skole, treskjæringskurs, modellering.
4. Det er en såkalt sportskategori av mennesker som er fornøyd etter fysisk trening. Hvis du tilhører denne typen, melde deg på en aerob eller treningsstudio, besøk en leksjon i svømming, gymnastikk, akrobatikk, pilates, yoga, etc.
5. Hvis du ikke kan ty til en av metodene ovenfor, går du inn i boken. Les fiksjon eller historisk litteratur, moderne romaner, manualer. Ikke tilbringer kvelden på en datamaskin eller TV, verdsetter tiden din.

Metode nummer 3. Ikke sammenlign deg med andre

1. For å få tillit, må du elske deg selv. Husk at du er en person, en person med fortid og nåtid. Du trenger ikke å sammenligne din egen velferd med en kollega. Du har forskjellige opprinnelser, mål, tenkning.
2. Så snart du begynner å sammenligne deg selv, vil depresjon overvelde hodet ditt. Hvis du virkelig vil tegne linjen, kom deg ut av kampvinneren. Se etter verdighet i ditt eget utseende, åndelig organisasjon og så videre.
3. Du har nok ikke en gang hørt komplimenter om smil, stemme, øyenfarge. Dra nytte av dette, fokus på de positive aspektene av utseende og karakter.
4. Bli fiksert på din egen fortjeneste mann. Dette er ikke egoisme, men et psykologisk knep. Så snart du får ideen om å sammenligne deg med noen, avvis henne. Det er viktig å huske for alltid at hver person er individuell.

Metode nummer 4. Se deg selv

1. På hvor godt en person ser ut, hans følelsesmessige balanse og selvfølgelig er selvfølelsen avhengig. Å elske deg selv, må du følge utseendet og atferdsmønstrene. Også anbefalingen er relevant når det gjelder materiell og åndelig berikelse. Penger og utdanning spiller en viktig rolle i det moderne samfunnet.
2. Kvinner vil være enige om at den interne tilstanden (nemlig selvkjærligheten) er avhengig av en rekke faktorer. Hvis du møtte kjærester fra skolen, er i en kjole, vil tilliten falle dramatisk. I tilfeller der en dame kle seg og kommer ut i lyset, løfter misunnelig og entusiastisk utsikt baren til himmelen.
3. Av disse grunner anbefales det å ta vare på deg selv, det som kalles, dag og natt. Besøk frisøren regelmessig, trim det splitte håret og tynn røttene. Gå til mesteren av manikyr og pedikyr, se tilstanden til huden.
4. Hvis du har akne eller kviser i ansiktet ditt, må du maskere dem før du går ut. Avgrens garderoben din, kast gamle ting, kjøp og kjøp nye. Se på gangen din når du går på dine hæler. Bevegelsene dine bør ikke ligne en gresshoppespring.
5. Hvis det er problemer med overvekt, bekjempe denne sykdommen. Du bør ikke argumentere for slike feil med et bredt bein eller se etter andre unnskyldninger. Få abonnement på aerobic rommet, arbeid på deg selv minst 4 dager i uken.

Metode nummer 5. Bli kvitt avhengighet

1. Usikker på folk karakteriserer atferd i samfunnet. Hvis du stadig retter håret ditt, tar på deg klær, er redd for å gi et ekstra ord mens du er i selskapet, stopp.
2. Du bør ikke analysere handlinger og handlinger ned til minste detalj. Selvfølgelig må du følge språket, observere takt, høflighet og så videre. Men ikke lukk, tenk på hva du skal si.
3. På dette stadiet er det viktig å utrydde avhengighet av andres meninger. Enig, selv de nærmeste personene gjør noen ganger feil. I dag kan de pålegge deg en mengde ubrukelige ideer, og i morgen glemmer de deres ord.

Metode nummer 6. Lytt til dine ønsker

1. Det er ofte tilfeller når en kvinne mister tillit til visse forhold. En av disse aspektene er misnøye med egne behov, nemlig mangel på penger. Den vakre damen begrenser seg til alt, og gir det beste til familien eller mannen hennes. Hvis du tilhører denne kategorien av mennesker, er det på tide å rette opp situasjonen.
2. Det er verdt å huske at inntektene må økes i forhold til kostnadene. Hvis imidlertid redusere sistnevnte, hver dag har du råd til mindre og mindre. Se etter flere måter å tjene penger for å møte sine egne ønsker.
3. Prøv en viss tid å ta med deg "Jeg" i forgrunnen. Dette vil ikke være en handling av egoisme, for før du har gitt dine slektninger og venner i sin helhet. Tenk på deg selv, kjøp fine klær. Gjør det du lenge har drømt om.
4. Vi gir et enkelt eksempel for å klargjøre essensen. Du og din venn ble enige om å besøke kinoen, hun insisterer på en actionfilm, du - på komedie. Forsvar ditt eget synspunkt og hevder at den siste tiden ikke var din vei.

Metode nummer 7. Korrekt oppleve nederlag.

1. Det er kjent at feil gjør en person sterkere.Men det er verdt å avklare: kraften kommer til de som går til slutten. Tenk på ditt eget nederlag som personlig vekst. Ikke beskyld deg selv, analyser feil feil, ikke gjenta dem i fremtiden.
2. Gjør det til en regel å sette mål og oppnå dem uten å gi opp. Langt drømt om en ny bil? Finn en jobb og gjør drømmen til en realitet! Et slikt trekk vil ikke bare elske deg selv og øke selvtillit, men også strebe etter mer.
3. Mange mennesker vil sitte på sitt eget kontor og styre et stort selskap. For å oppnå dette må du finne en person som tror på deg. Få en utdannelse, få erfaring, finn en partner. Kom deg ned for å utvikle en plan og realisere potensialet.
4. Husk at nederlag er nødvendig, uten at en person ikke blir beriket, blir ikke sterkere. Verdens største sinn ble avvist 1000 ganger før de grunnla årsaken som de tjente millioner. Ikke stopp, alltid gå fremover, selv om i små trinn.

Metode nummer 8. reise~~POS=TRUNC

1. Hva kan være bedre enn majestetiske fjell eller det blå havet? Kun den fantastiske arkitekturen i middelalderen, små gater og Eiffeltårnet. For å elske deg selv, må du komme ut av komfortsonen og angi den igjen, men på den andre siden.
2. Begynn å reise! Registrer deg på en språkskole, lær engelsk, lær nye land. Ta bilder på "Polaroid", signere dem og fest på veggen. Fortell vennene dine om dine opplevelser, del dine visninger.
3. Det er ikke nødvendig å kjøpe dyre turer, ta en titt på uavhengige reiser. Sitt på forumet, chat med eksperter, gjør en rute. Lei bil i hvert land for å se så mange vakre steder som mulig.
4. Ikke la tid for refleksjon og selv-flagellasjon, last ned dagen helt. Studer monumentene til arkitektur, svøm med en aqualung, møt lokalbefolkningen. Sett bilder på nettverket, si hei til den andre siden av skjermen.
5. Du kan også mestre landet ditt. Gå på en helg i nabolaget til vennene dine, ikke sitte hjemme, gå på utflukter. Besøk avanserte slektninger, gå over til elvebredden.

Metode nummer 9. Vurder dine evner riktig.

1. Lær å kontrollere ønsker og drømmer. Du trenger ikke å sette umulige oppgaver, så sørg for at alt er borte. Vurdere ressursene du har (kontanter, mentale evner, etc.).
2. Få en notatbok. Skriv ned i målet ditt og årsakene til hvilke det er umulig å realisere dine planer. Prøv å eliminere roten til problemet, ikke klandre andre mennesker for feil, være fornuftig.
3. Velg ett globalt mål og bryte det inn i flere punkter. Utfør hver av dem vekselvis, til du oppnår et resultat. For eksempel vil du ha et vakkert hus. Først må du kjøpe et tomt, deretter helle fundamentet, og deretter begynne konstruksjon.

Forsvar din egen mening. Prøv å oppføre seg så naturlig som mulig, spesielt hvis du er i et ukjent samfunn. Hvis du ikke liker noen, trenger du ikke å stille inn og si ja. Ikke dø barna med denne personen, respekter og elsk deg selv.

Video: Hvordan elske deg selv