Hvordan miste vekt med sitron: 3 effektive metoder

Mange menn gliser når de hører en annen historie om deres utvalgte om det nymodne dietten. Kvinner for all del prøver å gå ned i vekt, gå på treningsstudio, drikke dyre medisiner. Ikke alle av dem vet om bruken av sitron som et middel for å kvitte seg med det hatede kilogrammet. I tillegg til å forbedre den generelle tilstanden, fjerner sitrus giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Effekten oppnås bare med riktig bruk, ellers er aktiviteten til mage-tarmkanalen forstyrret.

Spansk teknikk

Kostholdet er laget for 1 måned, i løpet av hvilket du må følge instruksjonene strengt. Ikke begrens deg til desserter, spis et lite stykke kake eller en sjokoladekake en gang i uken. Gå til fots mer eller melde deg på treningsstudioet. Det er ingen spesielle restriksjoner i ernæring, i en måned er det virkelig mulig å miste 7-8 kg.

Metoden for å miste vekt er som følger:

1. 70 ml fortynnes daglig. sitronsaft 300 ml. varmt, nesten varmt vann. Så, 20 minutter før måltider, drikk denne sammensetningen.
2. Sitruszest gnides på en fin riper eller bakken i en blender, hvorpå den legges til første og andre retter på ca 45 gram. per porsjon.
3. Ren sitronsaft skal vannes med kylling, sopp, fisk, sjømat og til og med grøt med en hastighet på 20 ml. juice per 100 gr. mat.
4. Fem ganger om dagen, pass på at du spiser salat av ferske grønnsaker. For å koke det ordentlig, hakk lemonen i små stykker, drykk den med stevia litt (naturlig søtningsmiddel). Deretter legger du til 30 gram. sitrus 120 gr. salat, bland, hell sammensetningen av 30 ml. eple cider eddik.
5. Det er strengt ikke tillatt å spise halvfabrikata, pølser, hermetikk, hjemmelagde pickles. En gang om dagen, legg til en håndfull mandler til det andre kurset eller salater, du kan erstatte valnøtter for det.
6. Begrens forbruket av poteter, du kan bare spise 1 gjennomsnittlig tuber per dag. Spis bokhvete bare om morgenen. Ris får lov til å spise bare brun.
7. 4 timer før sengetid, drikk 400 ml. kefir. 3 timer før sengetid spiser en fruktsalat av appelsiner, sitroner, kiwi, grapefrukt og epler. 1 time før sengetid - et glass kaldt vann med sitronsaft.
8. Bytt hvitt brød med svart, som inkluderer frø, bokhvete, havre og frokostblandinger.
9. Spis brøkdelte små porsjoner. 60% av kostholdet skal være salater med sitron, kjøtt og fisk. Gi opp tillegget, følelsen av matfett kommer 15-20 minutter etter å ha spist.

Det er viktig!
Mennesker med sår, gastritt og økt surhet i magen er strengt forbudt å drikke vann med sitronsaft i alle dets variasjoner. Å gå ned i vekt, legg til biter av frukt til parabolen, vannproteinmat med juice.

Miami diett

I motsetning til spansk slanking innebærer "Miami" strengere krav og reduserer listen over tillatte produkter betydelig. På kostholdet må du sitte i minst 11 dager, så anbefales det å ta en pause på 11 dager og gjenta kurset. Hver dag vil volumene reduseres, for 1 økt vil du miste fra 6 til 8 kg.

I morgen skal du lage 2 egg i ovnen eller en sakte komfyr. Bryt dem til bakervarer og kok uten matlaging. Deretter drikker du 40 ml. sitronsaft, fortynnet 110 ml. vann.

Til middag, lag et par magert fisk, hell det med sitronsaft. Lag en salat med 1 gul tomat, 1 agurk, 20 gr. fersk persille. Tilsett en halv sitron til revet zest. Seske grønnsaker 1 ss. skje med olivenolje og 10 ml. sitronsaft, ikke salt.

På kvelden klemmes saften fra to sitroner, fortynn den med 1,4 liter vann, tilsett 1 teskje stevia. Fra kl. 18.00 hver time, drikk denne limonaden i 350 ml. om gangen.

For ikke å sulte, snack mellom måltider.Foretrekker ikke snacks, nøtter eller sjokolade, og epler, spesielt fruktsalater. Drikk fettfattig kefir og spis naturlig yoghurt.

Det er viktig!
Med vekttap ved denne metoden produseres magesaft i store mengder. Folk som lider av sykdommer i magen, er strengt forbudt å ty til denne metoden for vekttap.

Sommerdiet

Teknikken er veldig tøff, det refererer til vekttap, fordi det er laget for 4 dager, for hvilket det vil ta 3-5 kg.

Dag 1
I morgen drikker du 400 ml. vann med tilsetning av 70 ml. sitronsaft. Spis 1 eple.

Etter 2 timer, drikke igjen et glass vann med sitron i samme mengder som om morgenen.

Til lunsj, spis en vegetabilsk salat med revet zest av 1 sitron.

Etter 3 timer, drikke grønn te med to skiver sitron. Lag 50 gr. hør grøt, vent på hevelse og krydre den med sitronsaft. Søt med stevia.

På kvelden kan du lage matte stekt ost (opptil 1,8%) med en halv sitronmaling i en blender. Legg til 1 ss. skje med naturlig yoghurt.

Ved sengetid, drikk 350 ml. vann med 50 ml. sitronsaft.

Dag 2
Til frokost, lag 2 egg, legg til dem en skive Fetaxa ost og 2 agurker. Drikk grønn te med sitron.

Etter et par timer, spis 1 pære, drikk 1 glass vann med 50 ml. sitronsaft.

Til lunsj skal du lage grøt i vann, kutte et halvt eple til det og klemme juice fra en fjerdedel av sitron.

Som en matbit mellom lunsj og middag, lag en fruktsalat med obligatorisk dressing med sitronsaft.

Til middag, spis vegetabilsk salat, kledd med en teskje eple cider eddik.

Ved sengetid, fortynn 40 ml. sitronsaft i 300 ml. varmt vann.

Dag 3
På en tom mage drikke 250 ml. vann med tilsetning av juice av halv sitron, etter 20 minutter, spis 60 gram. hør korn.

Etter 2 timer, kok 1 egg, hogg kål, bland ingrediensene og krydre salaten med 40 ml. sitronsaft.

Forbered en kylling til lunsj. Ta halve brystet, kutt det i små biter, legg i en bakepose og send til ovnen i en halv time. Krymp en halv sitron på en praktisk måte og bland med kyllingbitene.

Etter et par timer, spis 100 gr. Mager ost med tilsetning av 5 gram. Stevia.

Til middag kan du bake fisk og lage en salat av alle grønnsaker. I dette tilfellet sjømat påfyll 40 ml. sitronsaft og salat - 1 teskje eple cider eddik.

Ved sengetid, drikk 300 ml. kefir.

Dag 4
Kom fastende dag. Gjennom dagen er det lov å drikke fersk juice med 1: 1 fortynning med vann. Tillatte også bruk av kefir, men ikke mer enn 1,5 liter per dag. Sitrongrønn te uten søtningsmiddel kan være full i ubegrensede mengder. Og viktigst - for dagen må du drikke 2 liter vann med sitronsaft. For forberedelsen krever 2 hele sitroner. Grind citrus i en blender eller kjøttkvern med peeling, hell i vann og tilsett 1,5 ss. skjeer av stevia.

Det er mulig å miste vekt med sitron, effektiviteten av teknikken har blitt bevist mer enn en gang. Det er viktig å forstå at sitrus provoserer akselerert produksjon av magesaft. Hvis du har gastritt høyere enn 1 grad eller, verre, et sår, velg en mer mild måte å kvitte seg med ekstra pounds. Under overholdelse av kostholdet anbefales det å redusere fysisk trening, fordi de forbrukte produktene ikke er energibesparende.

Video: slanking drikke - ingefær og sitron