Hvordan miste vekt i ansiktet, å dukke opp kinnben

Kvinner vil endre sitt utseende av humør, og derfor er vakre damer som menn mer enn transfigurasjon. Ofte vil eierne av klumpete kinn bli kvitt de søte egenskapene, og utsette de meislede kinnbenene. Prosessen krever styrke, oppmerksomhet på detaljer og tålmodighet. Eksperter anbefaler å vurdere den vanlige livsstilen og kostholdet, for å utføre ansiktsløfting. Samtidig er folkemidlene av liten betydning, strammende masker løser resultatet.

Årsaker til ansiktskonturrunding

1. Noen jenter lider av økt hevelse i lemmer og spesielt ansiktet. Problemet er langsom fjerning av væske fra huden. Fuktighet bygger opp på grunn av nedsatt nyre, lever eller hjertemuskulatur. Ofte oppstår puffiness på grunn av den store bruken av salte og fete matvarer. Som et middel til å eliminere problemet, er trening og diett brukt.
2. Overvekt er et annet viktig aspekt som fører til rundingen av det ovale. Som et resultat av konstant overspising og stillesittende livsstil, opptar fett i ansiktet. Et alarmerende signal er utseendet på en dobbel hake. Hvis vi legger til det eksisterende problemet med ødem, ser det ut til at det er ekstremt pitiabelt. I dette tilfellet vil hjelperne være trening og igjen en diett.
3. I tillegg til de "oppkjøpte" grunnene kan ansiktet være rundt på grunn av den enkelte strukturen på skallen. Det fysiologiske aspektet er ekstremt viktig, det er han som bestemmer ansiktskonturen din. Du kan gjenoppbygge det ovale, fordi i dette området er det mange muskler som gjennomgår pumping. Det er nok å utføre øvelser regelmessig.
4. Gravide jenter i perioden med å bære babyen, legger vekt på, som følge av at ansiktet er avrundet. Etter fødselen blir ansiktets kontur sløret. Alle typer kosmetiske produkter for å forbedre hudens elastisitet vil bidra til å rette opp situasjonen.
5. Det vanskeligste tilfellet regnes for å være aldersrelaterte endringer. Når en person blir eldre, taper dermis fuktighet. Etter en tid endres den ovale av ansiktet, siden elastin og kollagen ikke produseres tidligere. Samlet sett fører mangel på vann og tap av tone til sagging. For å gjøre kinnbenet mer ekspressivt, må du bruke anti-aging krem.

Øvelser for å redusere kinnens størrelse

Det er et sett med øvelser for å redusere kinnene og tildeling av kinnben. Vurder dem i rekkefølge.

1. Ta vanen med å tygge "Orbit" uten sukker 3-5 ganger om dagen i 10 minutter. Etter 2-3 uker vil du legge merke til at kinnbenene er merkbart fremtredende. Overdriv det ikke, ellers vil underkjeven utvikle seg, ansiktet blir firkantet.
2. Stram kinnene dine så mye som mulig og smil slik at de stiger oppover. Hold sluttpunktet i kvart i minuttet, slapp av i ansiktsmuskler. Gjør 25-30 tilnærminger.
3. Trekk kinnene, trykk tungen til overkjeven. Si "yyy", fikse leppene dine i denne posisjonen i 10 sekunder, og slapp av. Hvil i 3 sekunder, gjenta manipulasjonene. Du må utføre øvelsen 18-20 ganger.
4. Brett leppene med et strå, si alternativt "aaaa", "yyy", "oh-oh-oh", "ee-ee", "and-and-and", "I th. " Tegn hvert brev i 10 sekunder, ta en pause på 3 sekunder mellom dem. Ikke slapp av ansiktsmusklene dine gjennom øvelsen.
5. Klem tennene slik at overkjeven er i kontakt med underkjeven symmetrisk (sistnevnte må være litt avansert.)Stå i denne stillingen i et halvt minutt, så begynn å stikke ut underleppen, fikse det i 10 sekunder. Utfør 10 tilnærminger.
6. Lukk leppene og kjeven for å stramme ansiktsmuskulaturen (spesielt nakken, kinnbenet). Kant hodet opp, glatt den andre haken i 1 minutt. Deretter hviler du i 10 sekunder, ta startposisjonen, masser kinnene med fingertuppene. Ikke løft hendene fra ansiktet, øvelsen utføres i en sirkelbevegelse i 1 minutt.
7. Løft på hodet, klem dine nakke muskler. Forleng den bevegelige kjeven først fremover, deretter tilbake, gjenta trinn 2 minutter. Nå blås kinnene dine, tenk at du ruller en usynlig ballong i munnen din. Vri han under leppene med urviseren. Den totale treningsvarigheten er minst 5 minutter.

Ernæring for å redusere ansiktet

1. Lag en daglig meny basert på kroppens behov. Siden mannen er det meste vann, følg drikkeregimet. I tillegg må du spise mange friske grønnsaker, frukt og bær, samt tilberede juice basert på disse ingrediensene.
2. Hvis du ikke kan spise frisk frukt, kjøp frosne formuleringer. Forbered måltider ved hjelp av en multikooker, en ovn, en dobbelkoker. Eliminer fra kostholdet stekt, salt, pepper og peppers. Ikke lunt på fastmat, bakverk, stivelsesholdige produkter.
3. Spis 4-6 ganger om dagen i porsjoner på 330-350 gram. (avhenger av kroppsvekt). Beregn på en online kalkulator hvilke daglige kalorier du har lov til å bruke. Få en notatbok, skriv ned all maten spist på en dag. På kvelden, oppsummer tallene, unngår unødvendig. Hvis du er overvektig, reduser du dietten daglig med 50 kcal. Et slikt trekk vil miste vekt i ansiktet og stramme huden.
4. Ikke kast bort protein og riktig fett. Spis fisk, magert kjøtt (kanin, kylling, kalkun, biff, kalvekjøtt, svinekjøttmasse). Ikke glem sjømat, egg, fettostost (kefir, melk, ost), belgfrukter (bønner, erter), frokostblandinger (havregryn og hørfrø), kli (rug, hvete).
5. Hold orden på hvor mye salt du bruker. Hvis mulig, lag mat uten denne komponenten, for ikke å provosere puffiness. Hvis kroppen din og ansiktet svulmer, drikker vanndrivende stoffer (te, avkok, spesialprodukter). Gi opp hjemmelagde ruller, hermetikk, røkt kjøtt.

Masker for å danne et ovalt ansikt

1. Gelatin. Matkomponent er en utmerket kilde til kollagen. Som et resultat, masker basert på gelatin perfekt stramme huden. Bland 20 gr. sammensetning med 35-40 ml. filtrert vann, vent på hevelse (ca. 20 minutter). Spred massen jevnt over kinnene dine, mandible, nasolabial fold og andre problemområder. Soak masken i en halv time, fjern med varmt vann.
2. Honning. Kald 2 kyllingegg, skille hvittene, du trenger ikke eggeplomme. Slå produktet med en mikser eller gaffel, legg til 25 gr. smeltet honning og 20 gr. gelatin. La stoffet svulme og deretter dekke huden med den. Vent 25-40 minutter, fjern maskefilmen i en sirkelbevegelse. Tørk ansiktet med is.
3. Clay. Løs opp blå, svart, grønn eller hvit leire med vann i henhold til instruksjonene. Påfør ansiktet, la det tørke. Når masken begynner å knekke, fjern den med varmt vann. Vask, tørk ansiktet med kosmetiske ister eller frosne bær.

Praktiske råd

1. Livsstil Tenk på de vanlige grunnvollene, bli kvitt den perniciske avhengigheten av alkohol og tobakk. Tren, gjør fysisk anstrengelse minst 1 time om dagen. Det er ikke nødvendig å melde seg på treningsstudioet, det er nok å utføre lette oppgaver hjemme. Tilbring mer tid i frisk luft.
2. Søvn. Velg en passende pute for hvile, den skal ikke være høyere enn 10 cm.i foldet tilstand. En mindre figur bidrar til opphopning av fuktighet i ansiktet, en større gjør blodsirkulasjonen vanskeligere. Gå til sengs på "riktig" tid (fra 10.00 til 11.00 til 7.00 - 9.00).
3. Drikkemodus. Ta opp mengden væske du bruker per dag. En mann med gjennomsnittlig bygge krever ca. 2,5 liter. rent vann om sommeren og 2,2 liter. om vinteren. En mindre mengde forårsaker dehydrering, noe som bidrar til utseende av ødem. I dette tilfellet er vannet supplert med urtete, ferske juice, skummet melkeprodukter.

Bli vant med å gjøre øvelser hver dag. Eliminer fra kostholdet junk food, spis fraksjonalitet, pålegge små porsjoner. Forbered masker, følg den daglige rutinen, følg drikkeregimet.

Video: Hvordan få et ansikt se tynnere med sminke