Hvordan bli kvitt bulimi selv

Psykiske lidelser, ledsaget av et brudd på normer av det vanlige dietten - dette er svøpet av dagens ungdom. Bulimi og anoreksi er to kjærester som ofte møtes i samme person. Bulimi er kløe når du føler en utålelig og uimotståelig sult, til tross for at en stor del av maten allerede er spist. Etter å ha spist en person med bulimi, føles han skyldig og skamfull over maten han har spist, da han er redd for å bli feit. For å rette opp situasjonen forsøker han å indusere oppkast, ta avføringsmiddel. Sirkelen lukkes og alt gjentas igjen.

Slik gjenkjenner du i deg selv bulimi

Svært ofte kjenner en person med bulimi ikke seg selv eller andre i sin avhengighet. Han anser det ikke engang for en avhengighet eller en sykdom. Men å gjenkjenne denne psykiske lidelsen er fortsatt mulig. Her er noen tegn som er karakteristiske for adferd hos en person med bulimi.

1. En stor, utrolig stor mengde mat som en person kan spise. Det kan forekomme angrep på kvelden om natten. Noen ganger har en person som lider av bulimi en tendens til å tygge noe konstant. Etter denne mengden mat spist, oppstår smerte og kramper i magen, oppstår forskjellige forstyrrelser i fordøyelsessystemet.
2. Sans for skyld - uendret følgesvenn av bulimi. Etter et angrep av gluttony, forsøker en person å rette opp situasjonen og utfører forskjellige "rensende" prosedyrer for tarmene - setter en emalje, forårsaker oppkast, tar avføringsmidler og vanndrivende legemidler.
3. Ofte er bulimi ledsaget av ulike psykiske lidelser - depresjon, stress, angst, forverring av søvnkvaliteten.
4. En person som lider av bulimi er fiksert på vekten hans. Vekttap, kosthold og ernæring - dette er alt som er av interesse for ham. Faktisk blir oppbevaring av ønsket vekt hovedmålet for livet.
5. Bulimia perioder veksler med anoreksi. I lang tid slipper en person seg med sultestreker og mister vekt. Men på et tidspunkt slår hans hjerne bare av, og pasienten spiser en del mat som er kalorisk i størrelse som er lik en ukentlig diett av en vanlig person.
6. En person med bulimi kan ikke skilles blant friske mennesker. Han har en normal gjennomsnittsvekt, mens han spiser han ikke skiller seg ut blant andre. Overeating skjer bare i ensomhet, gjemmer han vanligvis hans tilbøyeligheter fra venner og familiemedlemmer.

Hvorfor forekommer bulimi?

Denne sykdommen håner tenåringer, for det meste jenter. Under puberteten er deres psyke ustabil, de er misfornøyd med utseendet deres. Svært ofte tror jentene at de er overvektige. For mangel på erfaring å miste vekt og riktig ernæring, nekter de å spise, noe som ofte fører til anoreksi. Langvarig fasting fører til uttømming av kroppen, etterfulgt av et ubegrenset angrep av klynghet. Dette er bulimia nervosa, som bør behandles av en nevrolog.

Ofte kommer spiseforstyrrelser fra barndommen. I mange familier er det en kult av mat, når barnet blir tvunget til å spise, uavhengig av hans ønsker. "Du kommer ikke opp fra bordet før du har spist hele innholdet på tallerkenen" - dette er helt feil oppførsel av voksne i familien. Vanligvis i familier hvor det er en kult av mat, de fleste lider av overvekt. Barnet selv føler når og hvor mye han er. Hvis du vil at han skal spise en del suppe, må du øke oppholdet i frisk luft, gi ham muligheten til å spille utendørs spill og begrense tilgangen til søtsaker, kaker og andre søtsaker før lunsj. Og så vil han spise en verdsatt tallerken uten overtalelse og med appetitt.

Det er hyppige tilfeller av bulimi i en eldre alder, omtrent 25-30 år gammel.Denne typen bulimi oppstår på bakgrunn av ulike psykologiske problemer, stress på jobben, feil i personlivet. Pasienten "griper" bare problemet. Midlertidig gustende glede bidrar til å avstå fra livets feil, men alt er imaginært. Tross alt, med den løpende formen av bulimi, føler en person bare ikke smaken av produktene.

Når en voksen ser mat bare som trøst og frelse fra åndelige opplevelser, fører dette ofte til spiseforstyrrelser. Bulimi skader ikke bare fordøyelsessystemet. Hyppig spising av mat ødelegger tennene, det er en ubehagelig lukt fra munnen, skjoldbruskens organer lider. Alt dette er ledsaget av forringelse av minne, nedsatt kvalitet på søvn og langvarig depresjon.

Hvordan bli kvitt bulimi

For å kurere denne sykdommen, må du huske at bulimi er en psykisk lidelse. Først må du sende tankene dine i riktig retning, og først da begynne å behandle kroppen selv. Hvis du mistenker at det forekommer bulimi i deg selv, din venn eller et familiemedlem, må du treffe tiltak. Det er mulig å gjenopprette fra bulimi, dette krever tålmodighet og disiplin.

1. For å begynne, godta og gjenkjenne problemet ditt. Denial fører ikke til noe godt. For å bekjempe en sykdom må du gjenkjenne sin tilstedeværelse med hodet holdt høyt. Og så gå til legen. Selvbehandling i dette tilfellet er ekstremt uønsket og til og med farlig.
2. Ikke skam deg for din sykdom hos legen. Fortell en spesialist ærlig og ærlig om bulimiene dine - hvor ofte de oppstår, og hvilken emosjonell tilstand du har. Legen vil foreskrive et kurs av medisiner som vil kurere organer som er rammet av underernæring. Sammen med dette vil du få resept for antidepressiva. De vil hjelpe deg til ikke å føle angsten du griper. Du vil også skrive ut et detaljert kosthold som angir størrelsen på porsjoner og måltidstider.
3. Når det gjelder selvbehandling, er psykologisk motivasjon viktig. Du må elske deg selv slik du er. Se på deg selv i speilet. Du trenger ikke å sammenligne deg med mager og jenter av modellutseende. I livet, liker menn ofte å gi helsemessige mennesker, snarere enn dem som er utmattet. Elsk deg selv akkurat slik. Finn og list alle dine fordeler - det vil bli mange av dem.
4. For å bli kvitt bulimi, prøv å planlegge dagen din. Lead en sunn livsstil. Det er nødvendig å spise sunne matvarer, overholde kostholdet og ikke krenke det. Før du spiser, legg i tallerkenen nøyaktig så mye som du planlegger å spise. Ingen tilsetningsstoffer. Ikke sov ved fellesbordet. Så snart du har ferdig det siste stykket fra tallerkenen din, må du stå opp fra bordet. Det er bedre å snakke med familien i en annen setting, for eksempel i stuen.
5. Ikke søk trøst eller belønning i mat. For eksempel går du til en viktig eksamen og gir deg selv et løfte om at hvis du kan passere det med hell, så la deg selv spise en kake. Dette er fundamentalt galt. Du kan ikke oppmuntre deg selv til å spise, fordi du er en mann, ikke et dyr. Fortell deg selv at hvis eksamenen er vellykket, så kjøp deg den fasjonable håndvesken, som du har drømt om så lenge, eller gi deg et abonnement på bassenget. Lær å søke glede ikke bare i mat.
6. Pass på å ikke tenke på mat. Ofte har vi en imaginær følelse av sult, bare fordi vi kjeder oss og ikke har noe å gjøre. Det virker bare for oss at vi er sultne. Faktisk trenger du bare å ta deg selv. Registrer deg for språkkurs, gå inn for sport, møte venner oftere. Det vil distrahere deg fra å tenke på mat.
7. Stopp å ta vekttap medisiner. Lær deg selv for ikke å fremkalle brekninger selv etter en kamp av bulimi. Kom over det faktum at de spiste matene allerede er i deg, og det er ingen måte å få dem ut. Kast ut alle avføringsmidler og diuretika fra hjemmet ditt - de bør ikke bli fortært så ofte. Det er bedre å trene kaloriene spist på simulatoren enn å fremkalle brekninger.
8. Hvis du føler at du opplever stress som du ikke kan klare på egen hånd, må du søke hjelp fra en spesialist. En erfaren terapeut vil identifisere roten til problemet ditt og hjelpe deg med å overvinne det.
9. Finn en hensikt i livet og gå til det. Forstå det å miste vekt, kosthold og ernæringsmessige regler - dette er ikke den viktigste. Så du ser allerede bra ut, la ernæringsmessig korreksjon og diett være din vanlige norm, som du ikke trenger å tenke på. Tross alt, børster du tennene daglig, men tenker ikke på det hele dagen? Så det er her. Hvis du har tenkt å gå ned i vekt, trenger du bare å følge riktig ernæring og flytte mer. Men du kan ikke tenke på det hvert sekund. Finn deg et mer interessant mål. Kanskje du vil ha en annen utdanning, kjøpe din første bil eller lære spansk. Gå for det! Det er så mange interessante ting i verden i tillegg til matproblemer.
10. For å takle ulvenes appetitt kan du bruke avkok av urter. Alfalfa, aloe vera, starlet, burdock, lakrisrot, fennikel, nettle, grønn te, plantain. Alle disse plantene har en utmerket evne til å undertrykke appetitten. De kan brukes alene eller i kombinasjon med hverandre. Noen spiseskjeer av urteflock trenger å helle en liter kokende vann og la det brygge. Deretter er det nødvendig å spenne kjøttkraft og drikke 200 ml i tilfelle et nærliggende angrep av bulimi. Hvis du føler deg utålelig sult, selv om du spiste ganske nylig, bare drikk denne varme buljongen. Om noen få minutter vil du føle deg bedre.

Hvis du lider av bulimi - trenger du ikke å plage deg selv og bekymre deg for det. Som enhver annen sykdom er bulimi perfekt behandlingsbar. For et effektivt og nøyaktig resultat må du imidlertid være tålmodig - bare ett år etter fraværet av bulimi, kan du tenke deg helt frisk. Kjærlighet og godta deg selv som du er, fordi du er virkelig vakker!

Video: Hvordan helbrede bulimi