Pine nøtter under graviditet - fordeler og skade

Sibirisk furu tilhører de eldste trærne i furufamilien. Træret kan vokse og bære frukt i 400 år eller mer. Den har ganske store kjegler, hvor frøene kalles pinjekjerner. Disse frøene (nøtter) spises, har viktig medisinsk bruk. Pine nøtter er små korn av en lys gul nyanse, dekket med et hardt brunt skall. Alle komponenter av treet - nøtter, nåler, harpiks, tre har stor verdi, er mye brukt i mat, konstruksjon, medisin.

Sammensetningen av cedertøtter

Den utbredte bruken av sedertrefrø på grunn av det betydelige innholdet i dem av nyttige stoffer for mennesker.

Kjernene består av:

Til 60% av den mest nyttige oljen som er perfekt kjøpt. Den inneholder mange flerumettede fettsyrer.

19% av nitrogenholdige stoffer, hovedsakelig proteiner. De inneholder de viktigste aminosyrene, hvorav 70% er essensielle og betingelsesmessige essensielle, for eksempel lysin, metionin, tryptofan. Protein av cedernødder er forskjellig fra andre proteinprodukter ved at de inneholder nesten like mye protein som i and kjøtt, bifflever og fisk.

• 12% karbohydrater - glukose, fruktose, sukrose, stivelse.
• 2% pentosaner (polysakkarider).
• 4% fiber.
• 2% aske.
• Sporelementer - nesten hele periodiske tabellen.
• Vitaminer - A, E, K gruppe B og andre.
• Tanniner.
• Eteriske oljer.

Har pinjekjerner behov for fremtidige mødre?

I løpet av langtidsstudier ble det funnet at når 100 g av dette produktet blir konsumert i løpet av dagen, mottar kroppen den nødvendige mengden aminosyrer og sporstoffer - mangan, kobolt, sink, kobber.

Kroppens immunitet øker, levealderen øker, blodtrykket vender tilbake til normalt, og sannsynligheten for vaskulær sklerose minker.

Aminosyre arginin er nødvendig for riktig utvikling i vekstperioden. Det er veldig viktig å inkludere nøtter i kostholdet til barn, ungdom, gravide kvinner.

Sammenlignet med andre typer nøtter, vil pinjekjerner være særlig fordel for gravide kvinner. De inneholder mye vitaminer, aminosyrer, mikroelementer. Nøtter er viktige for alle mennesker, men noen av deres nyttige egenskaper er spesielt nødvendig i perioden med å bære en baby:

1. Nøtter inneholder en stor tilførsel av næringsstoffer, selv en liten del av dem er i stand til å gi kroppen energi med lang tid. Dette gjelder spesielt i de første ukene og månedene av svangerskapet, når mange forventende mødre opplever all delikatesse av giftose og ikke fullt ut kan spise.
2. Vitaminer og sporstoffer som finnes i cedarfrø, letter tilpasningen av den kvinnelige kroppen til omstruktureringen som foregår i den.
3. Magnesium inneholdt i nøtter er ekstremt nyttig for gravide kvinner. Det beroliger nervesystemet, forhindrer tretthet og irritabilitet, og gjør det lettere å sovne.
4. Ved regelmessig bruk av dette produktet reduseres risikoen for hjertesykdom og blodårer. Linolensyre bidrar til å normalisere nivået av kolesterol i blodet, reduserer risikoen for atherosklerose i blodkarene betydelig. Kombinasjonen av mikroelementer av mangan, magnesium, vitamin E og K, flerumettede fettstoffer har en gunstig effekt på hjertesystemet.
5. Produktet inneholder en stor andel av antioksidanter, som vitamin A, B, C, D og lutein. Disse sporelementene kjemper aktivt for tegn på tidlig aldring.
6. Karotenoider som finnes i cedarfrø har en gunstig effekt på synet, reduserer tretthet i øyet.
7. Noen nøtter har en gunstig effekt på føtal hjernens utvikling. Dette krever proteiner og fosfolipider, som finnes i spesielt store mengder i pinjekjerner.
8. Nøtter inneholder jern, derfor er et utmerket verktøy for forebygging av anemi. På grunn av økning i blodvolum, observeres det en reduksjon i hemoglobinnivå hos mange gravide kvinner.
9. Proteinet som finnes i pinjekjerner absorberes nesten helt. Ved settet av aminosyrer faller det praktisk talt sammen med proteinet i vævene i menneskekroppen.
10. Pine nøtter inneholder så mye jod at det er tilstrekkelig for normal funksjon av mors kropp og barnets vekst.
11. Det er aminosyrer i frø som er viktige for en gravid kvinne. Tryptofan har en beroligende effekt på nervesystemet, gir den forventende moren en sunn, lyd søvn. Methionin bidrar til å redusere nivået av skadelig kolesterol i blodet, forbedrer leverfunksjonen. Arginin er viktig for utviklingen av fosteret, da det påvirker produksjonen av veksthormon av babyen.

Fra oljen av pinjekjerner, skal og olje kake forberede avkok og infusjoner for behandling av dermatologiske sykdommer, anemi, sykdommer i skjoldbruskkjertelen, pankreatitt, bihulebetennelse, aterosklerose. For en gravid kvinne er dette spesielt viktig, siden mange stoffer for henne er forbudt. Cedarolje er mye brukt i kosmetikk. Det nærer og fukter huden, bidrar til å bekjempe strekkmerker. Arr som oppstår på huden på grunn av sin strekking, bør smøres regelmessig med cedarolje. Pine nøtter kan legges til kjøtt, fisk og grønnsaker retter. De forbedrer smaken av en rekke desserter og bakverk. Dette skyldes at de er perfekt kombinert til å smake praktisk talt med noen produkter.

Skader pine nuts

Ved bruk av sedertrefrø må det tas hensyn. Dette produktet er veldig næringsrikt, dets kaloriinnhold når 674 kcal. Hvis du bruker den uten mål, er det fare for å få ekstra pounds. Dette kan føre til komplikasjoner av graviditet, til tung og langvarig arbeidskraft. For å unngå dette må du ikke spise mer enn to spiseskjeer av produktet per dag. Cedarfrø kan forårsake en allergisk reaksjon, i så fall må de bli forlatt. Cedarolje kan fylles på nytt, i dette tilfellet er det nødvendig å begrense mengden til tre ss per dag.

Hvordan velge nøtter?

Pine nøtter inneholder et rikt kompleks av vitaminer, aminosyrer, proteiner og mineraler. De fungerer sunt på den kvinnelige kroppen, så næringsdrivende anbefaler at gravide inkluderer dem i rimelige mengder i kosten.

Video: De gode egenskapene til pinjekjerner