Granateple under graviditet - fordelene og skadene

Ofte har forventende mødre smakpreferanser - du vil ha sjokolade, merkelig frukt eller stekt kjøtt. Dermed signalerer kroppen mangelen på noe vitamin eller sporelement, og oppfordrer kvinnen til å fylle underskuddet så snart som mulig.

Gravide kvinner er veldig glad i granateple, og de blir ofte trukket nøyaktig til denne frukten på grunn av det høye innholdet av jern og B-vitaminer. Men før du bruker noe produkt, er det nødvendig å vite hva slags fordeler og skade det bærer, hvordan du velger riktig og når du har råd.

Hva inneholder granatäpple?

Absolutt alt er nyttig i denne verdifulle tropiske frukten - og skallet, som kan legges til te eller avkok, og saftig masse som inneholder tanniner og, viktigst, bein. Legene anbefaler ikke å misbruke granateplefrø, da de kan tette tarmene og forårsake langvarig forstoppelse, som derfor ofte følger med en kvinne "på plass." Men i rimelige doser er selv granateplefrø veldig nyttige på grunn av den kjemiske sammensetningen:

• proteiner - 1% av det daglige kravet (100 g av produktet);
• lipider - 1%;
• komplekse karbohydrater - opptil 7%;
• fiber og kostfiber - opptil 5% av det normale;
• B-vitaminer (B6, B5, B9), E, ​​askorbinsyre;
• etere;
• makro- og mikroelementer (magnesium, sink, jern, kalium og andre);
• tanning komponenter;
• antioksidanter;
• organiske syrer;
• flavonoider, etc.

Kaloriinnholdet av søt granatäpple er moderat - ca 70 kcal per 100 g. Samtidig er 20% av frukten godt fordøyelige sukkerarter.

Vitaminer og sporstoffer i sammensetningen av granatäpple er involvert i prosessen med bloddannelse, produksjon av røde blodlegemer og hvite blodlegemer. De bidrar også til utviklingen av det embryonale nevrale røret, leggingen av sitt kardiovaskulære system. Bruken av granatäpplefrø flere ganger i uken reduserer sannsynligheten for føtal misdannelser i første trimester.

Magnesium og jern i sammensetningen av bær er nødvendige for dannelsen av alle systemene til barnet. Gynekologer og ernæringseksperter anbefaler gravide kvinner å bruke korn og friske for å hindre jernmangelanemi (anemi).

Fordelene med granatäpple til fremtidens mor

På grunn av det betydelige innholdet av askorbinsyre, hjelper granatäpple til å styrke immunforsvaret og kroppens motstand mot miljøfaktorer. Frukten må bli spist under "vinter" -graviditeten, da den produserer forebygging av sesongavhengige avitaminose og fyller kroppens behov for kostfiber og energikomponenter.

Antioksidanter i kornsammensetningen binder og nøytraliserer radionuklider, dreper patogen mikroflora, beskytter mor og barn mot mulige sykdommer.

Hvite skillevegger mellom bærene anbefales ikke for gravide, men man kan forberede en nyttig avkok for gurgling. Astringente og tanningskomponenter lindrer betennelse og hevelse i slimhinnene, forenkler sputumutladning uten behov for syntetiske stoffer.

Granateplefrø er mest nyttige for gravide kvinner og babyer:

1. Vitamin B5 (pantotensyre) er involvert i redoksreaksjoner, normaliserer balanse, forhindrer utvikling av acidose. Dette vitaminet bidrar også til utskillelsen av leverhormoner.
2. B6 (pyridoksin) stimulerer produksjonen av gledehormoner, er ansvarlig for fordøyelsen av jern og overføring av genetisk informasjon. Mangel på vitamin påvirker regenereringsprosesser, som følge av hvilke allergiske reaksjoner, dermatitt og andre patologier kan forekomme.
3. Kalium (daglig rate i granateple er opptil 6%) er ansvarlig for å opprettholde kroppens vann-saltbalanse.Det styrker hjerte muskler av mor og barn, regulerer trygt indre trykk, normaliserer nyrene. Kalium er også involvert i overføring av nerveimpulser, og derved reduseres effekten av nevrose under hormonelle hopp i en gravid kvinne.
4. Jernet normalt holder 5,6% hemoglobinnivåer, som bærer oksygen og gir cellulær respirasjon. Det er gjennom jern at babyen mottar oksygen gjennom mors kropp. Dessuten styrker dette sporelementet immunforsvaret, er ansvarlig for arbeidet i sentralnervesystemet og regulerer modusene for våkenhet og søvn.

Også stoffer i granateple stimulerer intestinal peristaltikk, forbedrer fordøyelsen, og forhindrer parasittisk invasjon.

Når det gjelder tidspunktet, er granatäpplen nyttig i alle trimestere.

De første 3 månedene reduserer symptomene på toksemi, gjør det lettere å tolerere morgenkvalme, normaliserer avføring. Også på grunn av kalium og magnesium, beroliger nervesystemet ned, reduserer angst, humørhet og tårer.

I 2. og 3. trimester bidrar granatäpplebær til å fjerne overflødig væske fra kroppen (en svak vanndrivende effekt), rense nyrene og redusere puffiness.

Hvordan velge en granat

Den fremtidige moren bør være spesielt forsiktig med å velge fosteret, slik at det bare gir kroppen nytte.

Noen ganger er moden frukt vanskelig å skille fra grønt eller rottet, men det er flere signifikante tegn.

1. Skal farge. I en moden granatäpple er den blank, lysrød eller burgunder. Dim eller gulaktig skrelle - et tegn på et ubrukbart foster. Også huden skal være tynn og til og med uten spor av sprekker, bukser og brune flekker.
2. Statens hale. Normalt, i en moden granateple, er halen tørr og elastisk, hvis du trekker den opp - ikke rive den av.
3. Fostrenes vekt. Hellende modne korn blir tung.

Når du velger en juice, er det nødvendig å anslå kostnadene for produktet, merkevare av produsent og sammensetning. Husk at naturlig presset juice vil koste mye penger. Og budsjettmerker kan tilby en drink fra en blanding av granateplejuice med elderbær eller solbær. Et slikt produkt vil være blottet for cloying astringency, og finishen vil være litt vannig. Dessverre vil denne saften ikke gi tilstrekkelig nytte for en gravid kvinne, og det kan også inneholde uønskede fargestoffer, søtningsmidler og smakforsterkere.

Kontraindikasjoner og skade

Kvinner "på plass" må nøye undersøke egenskapene til visse produkter før bruk. Det som var nyttig før, kan skade barnet og til og med forårsake individuell intoleranse allerede i livmoren.

Nyansene med å bruke granateple under graviditeten er som følger:

1. Fremtidige mødre lider ofte av forstoppelse, og noen utvikler hemorroider. I dette tilfellet er det strengt forbudt å bruke korn med bein, ellers blir avføring veldig vanskelig og bringer sterkt ubehag i løpet av avføring. Men dette er ikke farlig - for å tømme magen må en kvinne strekke seg mye, og dette er fulle av den første (trusselen om abort) og de siste (preterm labor) trimesterene.
2. Noen mennesker bruker i kostholdet ikke bare bær, men også hvite membraner - partisjoner. Hos gravide er de strengt forbudt - komponentene kan øke uterusens tone. Partisjoner inneholder også naturlige antibakterielle enzymer som kan skade en umoden baby.
3. I fremtidige mødre kan surheten i magen dramatisk øke, og halsbrann kan oppstå. Under disse forholdene er det forbudt å konsumere bær og søtsurfrukter, som granatäpple, da de kan provosere utviklingen av gastritt, enterocolitt og til og med sår.
4. Det er kjent at kvinner "i posisjon" ofte ødelegger tennene deres på grunn av mangel på kalsium, og emaljen blir følsom for kjemiske irriterende stoffer.Bruken av sukkerholdig og konsentrert frisk granatäpple kan forverre problemer og føre til akutt smerte, spredning av bakterier i mikrokretsene som har oppstått. Legene anbefaler å fortynne saften med andre (for eksempel med bete eller gulrot), så vel som å drikke det gjennom et strå.
5. Svekkelse av immunitet for å bære en baby fører til en forverring av allergiske reaksjoner. Og granateple, forresten, er ganske sterkt allergen, da det inneholder ekstraktive komponenter, askorbinsyre og estere. Hvis kløe, rødhet eller hevelse i slimhinnene, samt generell ubehag etter en matbit med granatäpple, bør du konsultere en lege og utelukke ulike frukter og bær fra dietten.
6. Etter hvert som fosteret vokser, øker livmorstrykket på de indre organene. Som et resultat av dette, blir brudd på nyrene ofte observert problemer med vannlating. Pomegranate har en vanndrivende effekt, noe som i stor grad kan svekke svekkede nyrer og føre til vondt i ryggen.

I fravær av kontraindikasjoner, får legene lov til å bruke et glass ikke-konsentrert granatäpplesaft om morgenen (korn av 1 frukt).

Hvis den forventede moren har et klart ønske om å spise granatäpple - så ber kroppen å fylle ut de manglende komponentene (for eksempel vitaminer, jern, aminosyrer eller antioksidanter). Men husk at bruken av frukt ikke erstatter undersøkelse og behandling av en lege som vil skrive ut komplekse vitaminpreparater for å opprettholde fremtidens mor og barns helse.

Video: fordelene og skadene til granateple