Tørkede aprikoser under graviditet - fordelene og skadene

Ernæringen til den fremtidige moren spiller en viktig rolle i utviklingen av fosteret og for å opprettholde kvinnens vitalitet. Kostholdet i denne perioden skal være balansert og rik på næringsstoffer. Alle vet at å spise en frukt, en gravid kvinne forbedrer ikke bare humøret, men er også en leverandør av vitaminer og mineraler til en utviklende baby. Butikkhyllene er overfylt med bær, grønnsaker og frukt, men om vinteren er kvaliteten på kjøpet tvilsomt. Folk er mer sikre på oppkjøpt tørket frukt.

For å finne ut om tørkede aprikoser er nyttige under graviditet, er det verdt å utforske sammensetningen mer detaljert. Det er en allment akseptert oppfatning at det styrker alle kroppssystemer og deltar i utviklingsorganismens byggfunksjoner.

De tørkede aprikosene er to halvdeler fra en aprikos, uten stein. I tørketiden fordampes overflødig vann, og etterlater et konsentrat bestående av vitaminer og mineraler uten tap på resten.

Nyttige egenskaper av tørkede aprikoser

Fordelene med tørket frukt på grunn av sammensetningen:

1. Fosfor og kalsium - danner et sterkt skjelett av fosteret.
2. Magnesium - metter blodet og eliminerer anemi. Ansvarlig for å produsere røde blodlegemer i et utviklende barns kropp. Slapper av glatte muskler og er nyttig for hypertoni.
3. Kalium og jern - utvikle muskuløse muskler. Ansvarlig for hjertes helse. Mangel på elementer kan føre til unormal utvikling, og noen ganger til tap av et barn. Takket være kalium opprettholdes vann-saltbalansen.
4. Vitamin PP - reduserer mengden skadelig kolesterol.
5. Askorbinsyre er en antioksidant som beskytter mot infeksjoner.
6. Tocopherol - stimulerer adrenal funksjon, deltar i dannelsen av luftveiene i fosteret.
7. Vitaminer i gruppe B (tiamin, riboflavin). B1 - regulerer nervesystemet, forbedrer søvn og gir fred av mor og baby.
8. Organiske syrer og pektin - bidra til eliminering av toksiner, salter av tungmetaller og radionuklider. Positiv effekt på utvikling av minne. Viser overflødig væske. Tilrettelegger nyrens arbeid og lindrer vevens hevelse.

Bare tørkede aprikoser:

1. Det regnes som et naturlig vanndrivende middel.
2. Normaliserer trykk.
3. Det forbedrer tarmmotilitet, brukes til å forhindre forstoppelse og løse eksisterende problemer.
4. Beriger blodstrukturen. Tillater ikke anemi.
5. Det er en søt som kan tilfredsstille behovet for en kvinne med fordel på grunn av det høye innholdet av fruktose og glukose. En utmerket løsning for de som er kontraindisert sukker.
6. Ta vare på negler, hår og tenner ved hjelp av mineraler. Tillater ikke at de kollapser.
7. Stimulerer fordøyelsesfunksjonen. Hjelper å takle halsbrann.
8. Tilrettelegger manifestasjon av toksisose.
9. Støtter kroppens immunitet og barrierefunksjoner.
10. Om vinteren tillater ikke utvikling av avitaminose.
11. Forbedrer funksjonen av skjoldbruskkjertelen og bukspyttkjertelen.

Etter å ha undersøkt fordelene med tørkede aprikoser, kan du nyte dem hvis du ønsker det, eller du kan bruke dem målrettet med de første symptomene som forårsaker ubehag i tarmene. De største problemene som hver gravide kvinne står overfor, er ødemer, halsbrann, forstoppelse og toksemi.

Kontra

Til tross for forførende liste over nyttige positive tiltak, har tørkede aprikoser også kontraindikasjoner. Aprikostørking har en sterk effekt på kroppen, og på tidspunktet for svangerskapet er det forbudt å bruke med følgende patologier:

• Lavt trykk.
• Allergisk reaksjon.
• Bronkial astma.
• Diaré.
• Individuell immunitet.
• Problemet med overvekt.
• Diabetes mellitus.

Konklusjonen er enkel. Når du bruker tørkede aprikoser til noe formål, er det viktig å ikke overdrive det. En enkelt dose inntak må begrenses til to eller tre tørkede frukter i kombinasjon med hytteost eller frokostblandinger. Ved å konsumere overdrevet, kan du provosere en opprørt mage, noe som forhindrer de verdifulle komponentene i frukten å fordøye og provosere utskillelsen av næringsstoffer som er like viktige.

Daglig pris

Gitt konsentrasjonen av produktet, bør den maksimale tillatte dagverdien ikke overstige 100 g. Til sammenligning: Denne mengden jerninnhold vil være lik oksekjøttlever (300 g) eller lik 40 g av preparatet som inneholder jern.

Når du velger tørket frukt til konsum av en gravid kvinne, er det nødvendig å forstå at de har spesielle krav.

Hva skal du se etter når du kjøper?

Til tross for at øyet tiltrekker seg lyse, matte frukt, er det bedre å ignorere dem. Introduserte fargestoffer - dette er et godt kommersielt trekk, som ikke bærer fordelene, og det kan til og med skade den skjøre og sårbare organismen.

Stoppe valget på de dype frostede tonene av frukten, vær også oppmerksom på renheten, fraværet av spor av insekter, spindelvev, myggete fragmenter, ormer. Det naturlige produktet kan være mørkgult og brunt og har en gråaktig fargetone. Fordeler på siden av den tyrkiske produsenten.

Lukt bør ikke ha forurensninger mold, kjemikalier, rancidity. Abrikos bør lukte naturlig, til tross for utseendet på arbeidsstykket, og være elastisk, men ikke herdet.

Anbefalinger for bruk

1. Misbruk av varmebehandling, du kan redusere verdifulle egenskapene til frukten betydelig. Fra dette følger at produktet er mer verdifullt rå.
2. Før du spiser er det viktig å skylle med varmt vann, suge i en kvart time. Dette vil beskytte kroppen mot svoveldioksid, som ofte brukes til å behandle tørket frukt.
3. Oppbevares i en beholder fri for fukt og lys. Dette vil lagre vitaminer og sporstoffer uten tap.

Slik lager du tørkede aprikoser

Tørket frukt er allsidig. De kan spises som en selvforsynt dessert, kombinert med frokostblandinger, meieriprodukter og til og med kjøtt. For gravide er den viktigste forbruksformen avkok. Det er i stand til å lette tyngden i beina, fjerne hevelse og regnes som et naturlig vanndrivende middel.

1. Et avkok av tørkede aprikoser. Frukt (500 g) helles med kokende vann (2 l), kokt på minimal varme i 20 minutter under et lukket lokk. Kjølt.
2. Kompositt fra tørkede aprikoser. Fruktene av svesker (100 g), tørkede aprikoser (150 g), hell kokende vann, sett til side (15 minutter). Vann er drenert, tørket aprikoser vasket, satt i en beholder, hell en fjerdedel av et glass (200 g) granulatssukker, hell i kaldt vann (2 l). Kok, pine i 7 minutter. Insistere time.
3. Energikocktail. Frukt (250 g) er strømmet med kokende vann (2 l), kokt i en kvart time med minimumsvarme. Filter, tykk passeres gjennom en sikt. Væsken der aprikoser og potetmos ble kokt, er kombinert. Legg til side i 30 minutter, legg til honning og bringe til uniformitet ved hjelp av en blender.

Interessante fakta om tørket frukt

1. For noen år siden ble den tørkede frukten forbudt for bruk av gravide kvinner. Siden det ble antatt at tørkede aprikoser skader utviklingen av barnet og moderorganismen.
2. Tørket frukt tilhører diettprodukter, til tross for den høye mengden sukker i sammensetningen.
3. Det absorberes bedre enn fersk plukket frukt. Ikke forårsaker tyngde i magen og ubehagelig røvring.

Video: de nyttige aprikosene